نینجا ها شهرت بسیار خوبی دارند و جای تعجب نیست که بسیاری از مردم می خواهند یکی از آنها باشند. توانایی مخفیانه ، سرسختی و قدرت جسمی و روحی بخش مهمی از تسلط بر نحوه تبدیل شدن به یک نینجا است. دفاع شخصی را یاد بگیرید ، چگونه بدون صدا راه بروید و از محیط اطراف خود آگاه باشید تا بدون توجه به ماموریتی که دارید همیشه آماده باشید.
گام
روش 1 از 3: نینجا بودن را تمرین کنید
مرحله 1. برای تسلط بر نبرد تن به تن به کلاس هنرهای رزمی بپیوندید
نینجوتسو یک کلاس هنرهای رزمی سنتی است که نینجاها در آن درس می خوانند ، اما این کلاس ها به سختی یافت می شود که دوره های هنرهای رزمی در کجا هستند. اگر این گزینه اصلا موجود نیست ، سعی کنید به دنبال کلاس تکواندو ، کاراته ، یوییتسو یا جودو باشید.
این هنرهای رزمی بدن را طوری تربیت می کند که بتواند بدون استفاده از سلاح بجنگد. اگرچه گاهی اوقات نینجاها از سلاح استفاده می کنند ، اما توصیه نمی شود که آنها را با خود حمل کنید زیرا ایمن نیستند
مرحله 2. پارکور را بیاموزید تا با محیط راحت تر باشید
اگر نینجا هستید ، به احتمال زیاد هر زمان که لازم باشد از مهارت ها استفاده خواهید کرد. پارکور به شما امکان می دهد با صعود یا پریدن سریع از جایی به مکان دیگر برسید. اگر بتوانید در مواقع ضروری از دیوارها یا ماشینها بپرید ، برای همه چالش های پیش روی خود آماده خواهید بود.
آموزش های ویدئویی را تماشا کنید یا برای یادگیری اصول اولیه پارکور در کلاس ها شرکت کنید ، سپس تمرینات خود را در خیابان ها به کار بگیرید و به خود بیاموزید که از جهان به عنوان زمین بازی خود استفاده کنید
هشدار:
پارکور واقعاً به هیکلی قوی نیاز دارد بنابراین اگر به اندازه کافی قوی نیست ، قبل از حرکت به سمت حرکات دشوارتر پارکور ، یک تمرین کامل بدن انجام دهید.
مرحله 3. تعادل خود را دقیق تنظیم کنید تا بتوانید سریع و سریع حرکت کنید
به عنوان یک نینجا ، باید بتوانید از گوشه ای به گوشه دیگر حرکت کنید ، سریع حرکت کنید و در مکان های تنگ مخفی شوید. داشتن تعادل خوب به شما در انجام همه اینها کمک می کند. برخی از تمرینات تعادل زیر را امتحان کنید:
- روزانه 30-45 حرکت چمباتمه ای برای تقویت ساق پا و ران انجام دهید.
- ماهیچه های اصلی خود را طوری کار کنید که مرکز ثقل شما تا حد ممکن قوی باشد.
- تمرین کنید که روی یک پا بایستید تا زمانی که بتوانید این حرکت را بدون تکان دادن به مدت 60 ثانیه انجام دهید.
- برای بهبود تعادل و قدرت کامل بدن به کلاس پیلاتس یا یوگا بپیوندید.
مرحله 4. بیاموزید که چگونه با محیط اطراف خود آمیخته شوید و خود را منحرف کنید
نینجاها به خود می بالند که می توانند در چشم خود بدون وجود دشمنان خود پنهان شوند. با این حال ، اگر گرفتار شده اید و باید سریع فرار کنید ، باید بدانید که چگونه می توانید حواس شما را پرت کنید.
- برای ترکیب بهتر با محیط اطراف خود ، تمرین کنید که خود را آرام نگه دارید. بیش از حد بلند و ساکت نباشید ، یا در مورد مهارت های نینجا خود در حضور دیگران مباهات نکنید.
- برای ایجاد حواس پرتی ، می توانید کارهایی مانند قلم زدن بی سر و صدا در اتاق انجام دهید تا هنگام برخورد با دیوار صدا ایجاد کند. وقتی همه به دنبال منبع صدا می گردند ، این شانس شما برای فرار است.
مرحله 5. دزدکی حرکت کنید تا دیگران از نزدیک شدن شما مطلع شوند
با گذاشتن صورتی خود روی زمین شروع کنید و چهار انگشت دیگر خود را بچرخانید تا همه آنها به زمین برخورد کنند. در صورت لزوم ، گام های بلند را طوری بکشید که پاشنه پا روی زمین قرار بگیرد. با این حال ، هنگام حرکت ، عمدتا می توانید با نوک انگشتان خود راه بروید.
- اگر هنگام راه رفتن کمی خم شوید تا نقطه جاذبه بیشتر متمرکز شود ، به شما کمک می کند. همچنین شانس از دست دادن تعادل را کاهش می دهد
- حتی اگر در مکانی هستید که نمی توانید مستقیم بایستید ، می توانید چهار دست و پا تمرین کنید.
روش 2 از 3: حواس را تیز کنید
مرحله 1. برای به دست آوردن کنترل داخلی و افزایش تمرکز ، مدیتیشن کنید
ذهن روشن بخش مهمی از موفقیت یک نینجا است. اگر در هر شرایطی هوشیار باشید به شما کمک می کند تا همیشه آماده هر اتفاقی باشید. برخی از مدیتیشن های زیر را امتحان کنید تا بهترین مورد را برای خود بیابید:
- سعی کنید تنفس آگاهانه انجام دهید. ترفند این است که یک تایمر را برای 3-5 دقیقه تنظیم کنید و بر نفس خود تمرکز کنید. از طریق بینی نفس بکشید و تا 5 بشمارید و 4 ثانیه از طریق دهان بازدم کنید. این کار را تکرار کنید تا زمان سنج خاموش شود.
- برنامه مدیتیشن را بارگیری کرده و برنامه روزانه را دنبال کنید تا مدیتیشن بخشی از زندگی روزمره شما شود. Calm ، Headspace ، Insight Timer و 10٪ Happier همه برنامه های خوبی هستند که ارزش بررسی دارند.
- برای راهنمایی مربی به کلاس های یوگا و مدیتیشن بپیوندید.
مرحله 2. همیشه از محیط اطراف خود آگاه باشید
افراد اطراف خود را زیر نظر داشته باشید و تعیین کنید در صورت نیاز به حرکت سریع چه موانعی بر سر راه شما قرار می گیرد ، سپس حواس پنجگانه خود را تنظیم کنید.
- هوشیاری همچنین به شما کمک می کند تا چیزها را بهتر به خاطر بسپارید ، که اگر در مکان های ناآشنا هستید می تواند مفید باشد.
- به آنچه می بینید ، بو ، مزه ، لمس و شنیدن می کنید توجه کنید تا هوشیار و آماده مواجهه با هر مشکلی باشید.
مرحله 3. رفتار اطرافیان خود را برای ارزیابی تهدیدات احتمالی بخوانید
حتی اگر کسی خطرناک به نظر نمی رسید ، باز هم باورنکردنی بود. بخشی از نینجا بودن این است که بتوانید تفاوت بین افرادی را که شایسته شریک زندگی هستند و نیست ، تشخیص دهید. توجه کنید که طرف مقابل چه می گوید ، اگر عصبی یا آشفته عمل می کند و چگونه در حضور دیگران تغییر می کند.
اگر در مأموریت تجدیدنظر هستید و نمی خواهید افراد درگیر بدانند که شما تحت مراقبت هستید ، تمام تلاش خود را کنید تا با محیط اطراف خود هماهنگ شوید. وانمود کنید که به تلفن خود نگاه می کنید یا کتاب می خوانید تا بتوانید شخص خطر را زیر نظر داشته باشید بدون این که خطر گرفتار شدن را داشته باشید
نشانه هایی که کسی دروغ می گوید:
از تماس چشمی خودداری کنید
عصبی
کاهش پلک زدن یا جمع شدن چشم ها.
شامل جزئیات بیش از حد در داستان یا فراموش کردن این جزئیات بعدا
از به کار بردن کلماتی مانند "من" ، "من" و "من" خودداری کنید
مرحله 4. در تمرینات انضباطی ژاپنی استاد Shugendo شوید
شوگندو بر استقامت جسمی و روحی به عنوان بخشی از روشنگری تأکید می کند. تا جایی که می توانید در مورد این عمل مطالعه کنید و سعی کنید گروهی را در شهر خود پیدا کنید. در غیر این صورت ، بسیاری از بخشهای بودیسم شبیه شوگندو است. این مرحله می تواند یک تمرین معنوی عالی برای تبدیل شدن به یک نینجا باشد.
برای آشنایی بیشتر با Shugendo مقالات و سایتهای خوبی برای خواندن وجود دارد. همچنین می توانید برای جستجوی کتابهای مرتبط با این موضوع به کتابخانه مراجعه کنید
نکته:
کتاب Shugendo هیتوشی میاکه ، Shugendo مارتین فاکس: راه راهبان کوهستان ، و ماندالای کوه: Shugendo و مذهب عامیانه ، همچنین توسط هیتوشی میاکه ، کتابهایی هستند که اطلاعات زیادی در مورد تاریخ و عملکرد شوگندو ارائه می دهند.
روش 3 از 3: مانند نینجا لباس بپوشید
مرحله 1. اگر می خواهید اطراف خود را با هم ترکیب کنید ، لباس های معمولی بپوشید
بخش بزرگی از زندگی یک نینجا این است که بتوانید خود را با محیط اطراف خود استتار کنید ، و اگر قرار است زیاد با دیگران باشید ، بهتر است به جای اینکه برجسته باشید ، با هم ترکیب شوید. توصیه می کنیم همه لباس های مشکی فقط برای دزدکی در شب پوشیده شوند.
- یکی از دلایل قدرتمند بودن نینجاها این است که می توانند بدون توجه به اهداف خود به آنها نزدیک شوند.
- با این حال ، اگر می خواهید خود را به عنوان یک نینجا نشان دهید ، با خیال راحت لباس هایی بپوشید که شخصیت شما را نشان می دهد.
مرحله 2. لباسهایی را انتخاب کنید که زنگ نمی زنند و سروصدا ندارند تا بتوانند بی سر و صدا حرکت کنند
حتی اگر سعی می کنید با محیط اطراف خود هماهنگ شوید ، باز هم باید بتوانید در صورت نیاز سریع و بی سر و صدا حرکت کنید. لباس هایی تهیه کنید که از پنبه ، مخلوط پنبه و جین فرسوده تهیه شده اند. برای کفش ، کفشی را انتخاب کنید که هنگام راه رفتن جیغ نزند و صدا ندهد. جواهرات زنگ دار نپوشید
از لباس های ساخته شده از مواد مصنوعی مانند پلی استر ، اکریلیک و ابریشم اجتناب کنید
مرحله 3. هنگام انجام ماموریت در شب لباس های سنتی نینجا بپوشید
این لباس "foku shinobi" نام دارد. شلوار و تاپ های تیره و گشاد را انتخاب کنید تا بتوانند به راحتی حرکت کنند. تیشرت خود را لایه لایه کنید ، کیمونو یا شورت تیره بپوشید و آن را با کمربند محکم کنید.
برای تکمیل ظاهر ، یک جفت ربات tabi بخرید. این کفش به شما کمک می کند تا آرام تر حرکت کنید
نکته:
برای ترکیب بهتر در شب ، آبی سرمه ای را به جای مشکی انتخاب کنید. مشاهده سیاه در شب راحت تر است زیرا نور بیشتری را منعکس می کند.
مرحله 4. هنگام انجام ماموریت های مخفی کاری ، از ماسک مشکی برای پوشاندن چشم خود استفاده کنید
می توانید از ماسک ساده ای مانند ماسک اسکی استفاده کنید ، یا پیراهن گردن بطری و لباسی مشکی برای پوشاندن صورت خود بپوشید. تمام تلاش خود را کنید تا صورت را بپوشانید تا فقط چشم ها نمایان شوند.
اگر احساس می کنید در مقطعی به ماسک یا لباس نیاز دارید و وقت ندارید به خانه بروید و عوض شوید ، همه آنها را در کوله پشتی خود حمل کنید. به این ترتیب ، شما همیشه آماده خواهید بود
نکات
- برای آشنایی بیشتر با تاریخ نینجا ، کتاب های مربوط به نینجوتسو را بخوانید. منسن شوکای ، شونینکی و شینوبی هیدن 3 "کتاب" قانونی نینجا هستند.
- برخی از مردم می خواهند برای سرگرمی نینجاها باشند زیرا از ظاهر خود خوششان می آید ، در حالی که برخی دیگر می خواهند بتوانند کارهایی را انجام دهند که نینجاها انجام می دهند. به همان اندازه که برای شما مناسب است ، آموزش نینجا انجام دهید!
- از مهارت های نینجا خود برای ضربه زدن به افراد دیگر فقط برای سرگرمی استفاده نکنید!
