آیا تا به حال خواسته اید بدانید چگونه با شمشیر مبارزه کنید؟ برخلاف تصور برخی ، ورزش شمشیر زنی هنوز منقرض نشده است. قطعا نه. قوانین بسیار پیچیده شده اند ؛ تجهیزات برقی برای کمک به انجام این ورزش اختراع شد و مدارس شمشیربازی در سراسر جهان پراکنده شده است. ورزش مهیجی که در بازی های المپیک انجام می شود ، سنت های چند صد ساله را با فناوری مدرن ترکیب می کند. خوشبختانه روزهای مبارزه با شمشیر به پایان رسیده است ، بنابراین می توانید بدون شمارش خطرات جان و جسد شمشیربازی کنید.
گام
قسمت 1 از 6: پیدا کردن اطلاعات قبل از شروع
مرحله 1. تصمیم بگیرید که چرا می خواهید شمشیربازی کنید
آیا برای تناسب اندام ، برای مسابقات ، یا برای جذابیت تاریخی است؟ همه دلایل موجهی هستند و هریک منجر به نوع و شیوه متفاوت شمشیربازی می شود. شمشیربازی یک هنر باستانی است که دارای سنت و فرهنگ غنی است. بنابراین اگر عمیقاً در آن فرو بروید شاید آن را بیشتر دوست داشته باشید. شمشیربازی برای تقویت مهارت ها و نظم و انضباط ، هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی بسیار عالی است. با این حال ، شمشیربازی همچنین می تواند یک تمرین عالی و سرگرم کننده برای شمشیرباز معمولی باشد!
مرحله 2. انواع مختلف شمشیربازی را بیابید
شمشیربازی یک سنت بسیار قوی دارد و برخی از باشگاه ها/مدارس سبک ها و رویکردهای متفاوتی را اتخاذ می کنند. صدها سال هنرهای شمشیربازی ایتالیایی ، اسپانیایی و فرانسوی در جهان شمشیربازی غالب هستند. تفاوت بین این مدارس بسیار نازک است و بر انواع خاصی از شمشیرها تمرکز دارد. اما خوب است که قبل از شروع به کار ، دانش اولیه داشته باشید.
- اولین کتاب در زمینه شمشیربازی ، رساله در مورد اسلحه ، توسط دیه گو دو والرا از اسپانیا بین سالهای 1458 تا 1471 نوشته شد.
- شما همچنین کمی در مورد تاریخ شمشیربازی یاد خواهید گرفت ، که می تواند به شما انگیزه دهد که شمشیر بازی کنید.
مرحله 3. نزدیکترین باشگاه شمشیربازی ، مدرسه یا مرکز آموزشی را پیدا کنید
گام بعدی این است که مکانی برای شروع مطالعه پیدا کنید. ممکن است فرصت های بیشتری برای شمشیربازی وجود داشته باشد تا تصور کنید ، بنابراین هر باشگاهی را که در دسترس شماست پیدا کنید. هنگام انتخاب باشگاه شمشیربازی معیارهای زیر را در نظر داشته باشید:
- آیا باشگاه به اهداف شما می رسد؟ اگر می خواهید در مسابقات یا حتی المپیک شرکت کنید ، به یک باشگاه بسیار رقابتی نیاز دارید. اگر می خواهید فقط تفریح کنید یا تفریح کنید ، باشگاهی آرامتر را انتخاب کنید.
- آیا باشگاه ایمنی را به درستی تمرین می کند؟ آیا شمشیربازان مجاز به شمشیر زدن بدون استفاده از ماسک هستند؟ اگر بازیگوش مجاز است ، از باشگاه دوری کنید.
- آیا دسترسی به مکان باشگاه آسان است؟ در حالی که این هیچ ارتباطی با خود شمشیربازی ندارد ، شما می خواهید به طور منظم بتوانید به باشگاه رفت و آمد کنید.
- آیا دوستی دارید که شمشیربازی کند؟ مکانهایی را که معمولاً شمشیربازی را تمرین می کنند ، بیابید و نظر آنها را در مورد مکان بپرسید.
- آیا باشگاه ترکیبی از شمشیربازان مبتدی ، متوسط و پیشرفته دارد؟ وقتی تازه شروع می کنید ، داشتن افرادی در سطح خود عالی است. وجود سطوح مختلف توانایی نشان می دهد که باشگاه ثبات دارد و می تواند مدت طولانی دوام بیاورد.
- آیا مربیان کافی برای تمرین خصوصی معمولی وجود دارد؟ آموزش خصوصی مربی برای شمشیربازان مبتدی (و متوسط تا پیشرفته) ضروری است.
- آیا باشگاه نوع شمشیری را که می خواهید یاد بگیرید به شما آموزش می دهد؟ در بسیاری از مدارس و باشگاه های شمشیربازی فقط یک یا دو نوع شمشیربازی آموزش داده می شود. بنابراین ، قبل از پیوستن به آنجا ، مطمئن شوید که این مکان ها نوع شمشیر مورد نظر شما را آموزش می دهند.
قسمت 2 از 6: به یک باشگاه بپیوندید و شروع به یادگیری کنید
مرحله 1. به باشگاه بپیوندید
هنگامی که تصمیم گرفتید کجا می خواهید تمرین کنید ، یک دوره آزمایشی یا جلسه آزمایشی ترتیب دهید تا نظر خود را بفهمید. شما همچنین می توانید فقط در کلاس بنشینید و کل روند را مشاهده کنید و تکنیک و شیوه انجام تمرینات را درک کنید.
مرحله 2. شروع به شرکت در کلاس های گروهی کنید
کلاس را با اشتیاق دنبال کنید ، اما حتماً به نحوه اداره کلاس توجه کنید ، احترام بگذارید و با دقت گوش دهید. شمشیربازی ترکیبی از مهارت بدنی و حدت ذهنی است و دارای نظم و انضباط زیادی است. آماده باشید تا تمرکز زیادی بر آنچه می آموزید ، چه در تئوری و چه در عمل ، داشته باشید.
قوانین بسیار پیچیده هستند ، بنابراین آنها را با دقت مطالعه کنید و هر چیزی را که نمی فهمید یا اشتباه نمی کنید بپرسید
مرحله 3. پیدا کنید که بهترین مربی در باشگاه شما کیست
به طور کلی ، آنها می توانند چندین ساعت در هفته را به تمرینات خصوصی اختصاص دهند. گاهی اوقات ، اینطور نیست. بخواهید یا نه ، شما موظف هستید تمرینات گروهی مربی را دنبال کنید. در صورت ارائه از فرصت های تمرین خصوصی استفاده کنید ، اما سعی کنید مربیان دیگری را پیدا کنید که بتوانند آموزش خصوصی ارائه دهند.
قسمت 3 از 6: تسلط بر اصول اولیه
مرحله 1. استفاده صحیح و ایمن از تیغه شمشیر را بیاموزید
چقدر مهم است که بدانید چگونه شمشیر بزنید. به این طرف و آن طرف تاب ندهید و هرگز نوک آن را به طرف کسی که از ماسک محافظ استفاده نمی کند ، نشان ندهید. هنگام در دست گرفتن شمشیر ، نوک شمشیر را همیشه به سمت زمین نگه دارید. هنگام حرکت در حالی که شمشیر را در دست دارید ، نوک را نگه دارید ، نه دسته. اگر برای پوشیدن یا برداشتن ماسک به دو دست نیاز دارید ، حتماً ابتدا شمشیر را بر زمین بگذارید.
شما همیشه باید وضعیت شمشیر را بررسی کنید و مطمئن شوید که نوک دارای یک درپوش است که محکم بسته شده است و از وضعیت خوبی برخوردار است
مرحله 2. اصطلاحات مهم را بشناسید
شما باید از اصطلاحات اولیه در شمشیربازی درک خوبی داشته باشید. برخی از موارد مهم برای یادگیری شروع کار عبارتند از En Garde ، Attack ، Parry ، Riposte ، Counter Riposte. حمله یک حرکت تهاجمی است ، بازی کردن یک حرکت دفاعی است. Riposte یک ضدحمله بعد از جدایی است ، و ضد حمله یک حمله پس از کنار زدن یک حرکت riposte است.
- کمی وقت بگذارید و واژه اصطلاحات شمشیربازی را بخوانید تا به آن عادت کنید.
- به یاد داشته باشید ، برخی از افراد ممکن است از کلمات فرانسوی یا ایتالیایی استفاده کنند.
مرحله 3. بر حرکات اساسی حرکت پا (حرکت پا) مسلط شوید
حرکت پا در شمشیربازی ضروری است ، بنابراین توسعه حرکات آسان و روان بسیار مهم است. اما حرکات اساسی که باید آموخت ، موقعیت En Garde و همچنین حرکات ساده جلو و عقب است. موقعیت En Garde موقعیت شروع است. به صورت پهلو ایستاده ، دستی که شمشیر را در جلو نگه داشته است ، با پای خود در طرف مقابل به طرف مقابل ، در حالی که پا در پشت با زاویه 90 درجه از بدن اشاره می کند ، اشاره کنید. در صورت حرکت رو به جلو ، ابتدا پای جلویی قدم بر می دارد. اگر به عقب حرکت می کنید ، این پای عقب است که اول می رود.
- سعی کنید بدن خود را متعادل و همیشه روی نوک انگشتان نگه دارید تا بتوانید سریع حرکت کنید.
- با پیشرفت شما ، تکنیک های بیشتری مانند حمله در یک لانج را خواهید آموخت.
مرحله 4. نحوه صحیح گرفتن شمشیر را بیاموزید
قبل از شروع یادگیری تکنیک های شمشیر ، باید نحوه چنگ زدن را یاد بگیرید و نحوه صحیح نگه داشتن شمشیر را یاد بگیرید. شیوه های زیادی برای استفاده از شمشیر وجود دارد و احتمالاً مربی شما ترجیح خود را به شاگردان خود می دهد. هر نوع شمشیر روش گرفتن خود را نیز دارد ، بنابراین باید همه اینها را با یک مربی یاد بگیرید.
یک اشتباه رایج که مبتدیان انجام می دهند این است که دسته را خیلی محکم گرفته اند. مچ دست نباید سفت باشد و باید انعطاف پذیر باشد
مرحله 5. اولین تکنیک شمشیر را بیاموزید
هنگامی که می توانید شمشیر خود را محکم و راحت بگیرید ، می توانید اولین عناصر شمشیرزنی را بیاموزید. این ممکن است به مربی و انتخاب سلاح شما بستگی داشته باشد. با این حال ، ابتدا می خواهید دوخت ساده و مستقیم را یاد بگیرید. این دو حرکت ساده تهاجمی و دفاعی هستند که سپس با تغییرات و افزودنی های مختلف بهبود می یابند.
مرحله 6. نوع شمشیر را تعیین کنید
هنگامی که کار را شروع می کنید ، باید تمرکز خود را روی یک نوع شمشیر که می خواهید متمرکز کنید. مربی ممکن است به شما حق انتخاب دهد: Floret (Foil) ، Degen (Epee) ، یا Sabel (Sabre) ؛ یا یک نوع شمشیر به طور مستقیم به شما بدهد بدون هیچ گونه فرصتی برای انتخاب. بسیاری از کارشناسان و مربیان شمشیربازی معتقدند که دستور صحیح شمشیر زدن floret-degen-sabel است. گاهی اوقات با مربیانی ملاقات می کنید که دانش آموزان خود را با شمشیر Degen یا Sable آموزش می بینند (این به طور کلی مربیان دبیرستانی در ایالات متحده انجام می دهند ، زیرا آنها نیاز به تولید سریع شمشیربازانی دارند که بتوانند از انواع شمشیرها استفاده کنند).
- برخی ترجیح می دهند با شمشیر فلورت شروع کنند زیرا به گفته آنها ، فلورت کنترل نقطه (کنترل نوک شمشیر) مورد نیاز در دگن را آموزش می دهد. راه درست تضمین می کند که شما تکنیک مناسب را یاد می گیرید ، و راه درست یکی از جنبه های اساسی Floret و Sabel است.
- دیگران استدلال می کنند که اگرچه بیشتر با Degen مرتبط است ، اما شما همچنین می توانید تکنیک ها و روش های صحیح را به طور کامل از Sabel بیاموزید. در نهایت ، همه چیز به شما بستگی دارد.
قسمت 4 از 6: آماده سازی تجهیزات
مرحله 1. دریابید که به چه تجهیزاتی نیاز دارید
شمشیربازی یک ورزش بسیار مناسب است ، بنابراین در مورد لباس های محافظ خاص و انواع شمشیرها اطلاعات کسب کنید. برخی از لباس های محافظ دارای تفاوت جنسیتی هستند و در دو نسخه راست دست و چپ دست در دسترس هستند. قبل از خرید هرگونه تجهیزات ، کمی تحقیق کنید و ببینید آیا می توانید وسایل باشگاه را قرض بگیرید.
مرحله 2. وسایل باشگاه را بپوشید
بسیاری از باشگاه ها تجهیزات خود را تهیه می کنند ، بنابراین در چند درس اول تجهیزات بگیرید ، فقط برای اینکه مطمئن شوید این ورزش به اندازه کافی دوست دارید و می خواهید ادامه دهید. تجهیزات باشگاه اغلب به دلیل استفاده طولانی مدت قدیمی و فرسوده هستند. بوی نامطبوع ماسک از عرق استفاده کنندگان قبلی و شمشیری که تا حدی خم شده بود که دیگر شبیه شمشیر نبود. این همان چیزی است که برای تجهیزات شما اتفاق می افتد. اما حداقل شما هنوز چند سال فرصت دارید تا همه آنها را در شرایط خوب بپوشید.
تجهیزات باشگاه ممکن است قدیمی و کمی خراب باشند ، اما با احترام با آنها رفتار کنید و در استفاده از آنها دقت کنید
مرحله 3. وقتی آماده شدید ، کیت خود را بخرید
تجهیزات شمشیربازی بسیار گران است ، حدود چند میلیون روپیه. بنابراین قبل از خرید شمشیربازی باید مدتی در مورد بازی شمشیربازی کاملاً مثبت عمل کنید. اما حتماً قبل از رفتن به فروشگاه با مربی خود درباره آنچه باید بخرید صحبت کنید. در ایالات متحده ، انجمن شمشیربازی USFA لیستی از مغازه های خود را ارائه می دهد.
قسمت 5 از 6: بهبود توانایی های خارج از کلاس
مرحله 1. حرکات ورزشی زیادی انجام دهید
همه شمشیربازان موافقند که تمرینات خسته کننده هستند. اما نمی توان انکار کرد که این تمرینات مهارت شمشیربازی را بهبود می بخشد. یک نکته برای خلاص شدن از خستگی این است که تصور کنید که شمشیری واقعی در برابر حریف واقعی دارید (اما فقط در صورت ترسناک بودن). اما ، مانند همه چیز ، تمرین ما را بهتر می کند.
مرحله 2. بازیکنان حرفه ای را تماشا کنید
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد شمشیربازی سطح بالا ، وقت بگذارید و مسابقات حرفه ای را تماشا کنید. تماشای متخصصان در حال انجام نیز می تواند به شما انگیزه دهد تا تمرین بیشتری انجام دهید و همچنین عشق خود را به شمشیربازی پس از مشاهده تمرین بسیار خوب افزایش دهید. اگر فرصتی برای دیدن یک رقابت بزرگ در نزدیکی خود پیدا کردید ، به دنبال آن باشید!
مرحله 3. کتابهای شمشیربازی بخوانید
ممکن است به نظر برسد که شمشیربازی را تا حد تعصب پیش می برید ، اما کتابهای مربوط به شمشیربازی اغلب مفید هستند. کتاب آلدو ناسی ، در مورد شمشیربازی ، شامل تمرینات و دستورالعمل های متنوعی است و کتاب Magnum Libre de Escrime از رودی ولکمن می تواند منبع فوق العاده ای برای مبتدیان باشد.
مرحله 4. بهبود تناسب اندام
اگرچه ممکن است چشم بدون تمرین نتواند آن را ببیند ، اما شمشیربازی یک تمرین بدنی نسبتاً شدید است. آمادگی کلی خود را در خارج از کلاس تقویت کنید تا استقامت و سرعت خود را در شمشیر زنی تقویت کنید.
قسمت 6 از 6: شرکت در مسابقه
مرحله 1. آماده شرکت در مسابقه
بخش مهمی از شمشیربازی و بهترین راه برای آزمایش مهارت های خود و اندازه گیری پیشرفت شما ، شرکت در مسابقات شمشیربازی رسمی است. قبل از اینکه واقعاً مسابقه دهید ، بهتر است به عنوان تماشاگر به مسابقه بیایید تا هیجان و فضای رویداد را احساس کنید.
مراقب نحوه امتیازدهی باشید و سعی کنید از آنچه می بینید درس بگیرید
مرحله 2. وارد مسابقه شوید
این می تواند واقعاً استرس زا باشد! وقتی وارد مسابقه می شوید ، تحت فشار هستید تا عملکرد خوبی داشته باشید. این فشار می تواند ضعف های بودجه ای را که مربی شما می تواند برطرف کند ، نمایان کند. با این حال ، اگر مربی شما احساس می کند آماده نیستید ، وارد مسابقه نشوید. سطح خاصی از آمادگی وجود دارد که باید قبل از ورود به مسابقات واقعی به آن برسید.
مرحله 3. چندین مسابقه برنده شوید
هنگامی که مهارت ها و اعتماد به نفس خود را بالا بردید و مربی به شما اجازه داد ، هر آنچه را در مسابقات آموزش داده اید تمرین کنید و در برخی مسابقات پیروز شوید. رقابت مستلزم قدرت ذهنی جدی است ، بنابراین اطمینان حاصل کنید که آرامش خود را حفظ کرده و همیشه به حریف و داور احترام بگذارید. حفظ عزت و تواضع در پیروزی و شکست بسیار مهم است.
نکات
- هر آنچه را که می خواهید یاد بگیرید ، مطمئن شوید که سعی می کنید آن را از مربی یا حداقل از شخصی که مربی به آن اختصاص داده است بیاموزید.
- هنگام شروع شمشیربازی ، حملات پیچیده طولانی و پیچیده را امتحان نکنید. فقط حملات ساده و مستقیم انجام دهید ، در غیر این صورت شانس خود را برای اشتباه به شدت افزایش می دهید.
- با تجهیزات شمشیربازی خوب رفتار کنید. باعث دوام بیشتر تجهیزات می شود. همچنین ، به پایانه های قرقره و جعبه های سبک توجه کنید ، تا همیشه افراد باشگاه به خاطر آسیب رساندن به تجهیزات باشگاه به یاد نیایند.
- اگر حریف از ماسک استفاده نمی کند شمشیر را بالا بیاورید زیرا می تواند خطرناک باشد.
- همیشه به باشگاهی با منابع انسانی زیر بپیوندید: مربیان کمکی ، حداقل یک زره پوش (کسی که تجهیزات شمشیربازی را می سازد ، تعمیر می کند و تهیه می کند) و یک تیم مسابقه خوب.
هشدار
- مراقب اطرافیان باشید! گاهی اوقات افرادی که شمشیرباز نیستند نمی فهمند که چگونه یک شمشیر به راحتی توسط حریف زده می شود. تمام تلاش خود را بکنید تا به کسی که بیش از حد به مسابقه شمشیربازی نزدیک می شود آسیب نرسانید.
- شمشیربازی بدون پوشیدن ماسک دیوانه کننده و احمقانه است. هرگز شمشیر را به طرف کسی که ماسک نمی زند نزنید و هرگز اجازه ندهید که کسی بدون ماسک به شما شمشیر بزند یا شمشیر بزند. اگر این اتفاق بیش از یک بار رخ داد ، افراد و مکانهای دیگری را برای شمشیربازی پیدا کنید. شما فقط دو چشم دارید ، دوره.
- تجهیزات آسیب دیده در استفاده از آنها می تواند خطرناک باشد. اگر شمشیری بشکند (و این ممکن است اتفاق بیفتد) ، شکستگی لبه تیز دارد. ماسک یا ژاکت زنگ زده با سوراخ هایی می تواند کارهای وحشتناکی انجام دهد. اطمینان حاصل کنید که همه تجهیزات سالم هستند.
موارد مورد نیاز
- توجه: بهتر است قبل از خرید تجهیزات خود با مربی خود در مورد خرید تجهیزات صحبت کنید. آنها تجربه بیشتری در مورد آن ، اندازه گیری ها ، کیفیت تجهیزات و مکان های فروش تجهیزات دارند.
- توجه: همه لباس های شمشیربازی مخصوص کاربران راست دست یا چپ دست طراحی شده است! همیشه نوع مناسب را بپوشید. به عنوان مثال ، اگر از ژاکت برای دست چپ استفاده می کنید ، زیپ در طرف اشتباه قرار می گیرد و ژاکت واقعاً نمی تواند در برابر شکستگی تیغه شمشیربازی محافظت کند.
-
برای تمرین شمشیربازی ، به این تجهیزات نیاز دارید:
- کت شمشیربازی
- ماسک اگر سمور هستید ، اگر قصد شرکت در مسابقه یا بازی شمشیربازی برقی را دارید ، ماسک برقی بخرید ، زیرا سر منطقه مورد نظر است. خرید ماسک برقی ارزان تر از خرید ماسک غیر برقی و سپس خرید برقی است.
- دستکش
- پلاسترون (محافظ زیر بغل). اگرچه بسیاری از افراد بدون پلاسترون تمرین می کنند ، اما ایده خوبی نیست. Plastron به طور خاص از یک نقطه آسیب پذیر روی ژاکت محافظت می کند. علاوه بر این ، حوادث می تواند رخ دهد ، هم هنگام تمرین و هم در مسابقات.
- سوتین فلزی محافظ یا زیر لیوانی مخصوص خانم ها.
- لباس تناسب اندام سبک که تمام نقاط بدن را می پوشاند. با شورت کوتاه شمشیربازی بازی نکنید.
- کفش می توان از کفش های دویدن استفاده کرد ، اما کفش های داخل سالن برای ورزش هایی مانند بدمینتون ، اسکواش ، فوتبال داخل سالن و … ایده آل ترند.
- سلاح آموزشی یا سلاح خشک ، یعنی شمشیر شمشیربازی بدون تیغه برقی که دارای نوک لاستیکی است ، نه دکمه برقی.
- مسابقات مسابقات با تمرینات بسیار متفاوت است. همه مسابقات رسمی به صورت الکترونیکی انجام می شود. بنابراین شما باید یک مجموعه کامل از تجهیزات الکتریکی داشته باشید. علاوه بر این ، همه مسابقات رسمی نیاز به شمشیربازی کامل از سر تا پا دارند. به عبارت دیگر ، پوشیدن شلوار جین یا شلوار ورزشی ممنوع است.
-
برای یک مسابقات شمشیربازی به تمام موارد فوق نیاز دارید:
- شلوار شمشیربازی (کتانی)
- جوراب بلند (تقریباً تا ارتفاع زانو)
- ژاکت برقی یا لنگ (فقط برای گل و سمور)
- دستبند یا دستبند (فقط برای سابل ها. این تجهیزات بیشتر از نظر برق مرتبط هستند)
- ماسک بند ، نوعی کابل محکم برقی برای قسمت ماسک (فقط برای گلها و سبل ها)
- دو شمشیر برقی - حداقل! اگر در مسابقات یک شمشیر را بشکنید و بلافاصله جایگزینی دریافت نکنید ، رد صلاحیت می شوید.
- حداقل دو عدد بند بدن (کابل محکم برقی روی کاپشن). Dagen نوع متفاوتی از طناب بدن را با شنل یا گل فروشی می پوشد. بنابراین مطمئن شوید که نوع مناسب شمشیر خود را دارید.
-
اختیاری ، اما توصیه می شود:
- کفش مخصوص شمشیربازی.
- ناحیه تناسلی محافظ (فنجان کشاله ران) برای مردان. بله ، "آن منطقه" یک هدف قانونی در گلخانه ها و گلها است. اگر از محافظ استفاده نمی کنید ، در صورت برخورد با آن قسمت شکایت نکنید.
