وقتی صبح از خواب بیدار می شوید ، فرد جدیدی هستید. آنچه دیروز شما را تکمیل کرد ، ممکن است امروز دیگر شما را کامل نکند. در حالی که باورش سخت است ، اما رها کردن کسی که در حال حاضر برای شما بهترین است. این که عزیز شما بمیرد ، دلش شکسته باشد ، بخواهد با شخصی که دوستش دارید کنار بیاید یا به سادگی هیچ وجه مشترکی با یک دوست نداشته باشد ، رها کردن یک قدم به سوی خوشبختی شما است ، شادی که مهمترین چیز است. بیایید روند را ادامه دهیم.
گام
روش 1 از 4: رها کردن دوست دختر سابق
مرحله 1. احساس کنید
یکی از مهمترین چیزها ، غم انگیز خوب است. احساسات خوب است. گریه خوب است. عصبانیت خوب است. هر چه احساس می کنید ، احتمالاً طبیعی است و باید برطرف شود. هنگامی که مرحله دفن به پایان می رسد ، روند رهاسازی آغاز می شود. مراحل خاصی برای رها کردن وجود دارد و مرحله دفن (که به مرحله گریه کردن هنگام خوردن یک کاسه بستنی یا مرحله رنگ آمیزی رنگ مو عجیب نیز معروف است) طبیعی است. بگذار باشد.
اولین چیزی که ممکن است احساس کنید انکار است و پس از آن خشم. واقعی به نظر نمی رسد و وقتی متوجه آن می شوید ، کلماتی که رد و بدل می کنید و حادثه باعث ناامیدی و درد می شود. به جای شکنجه خود نه تنها با واقعیت قلب شکسته خود بلکه سعی کنید بر آن غلبه کنید ، متوجه شوید که روند باید به این شکل باشد. احساساتی که احساس می کنید بخشی از شخصیت شما هستند. تو دیوانه و بی معنی نیستی این به این دلیل است که شما فقط یک انسان هستید
مرحله 2. گذشته را تحسین نکنید
ممکن است اغلب خود را در حال یادآوری لحظات شادی زمانی که با هم بودید پیدا کنید. در رختخواب ، آن را دوباره مانند یک رکورد شکسته در سر خود تصویر می کنید. اما وقتی به او برمی گردید ، 10 دقیقه بعد فکر خواهید کرد ، "درست است. به همین دلیل این رابطه کار نکرد." اما وقتی درگیر چنین احساسات شدیدی می شوید به سختی می توانید آن همه زشتی را به خاطر بسپارید. درک کنید که اگر فقط خاطرات شاد را به خاطر داشته باشید ، نمی توانید آنها را واقع بینانه ببینید.
اگر برای متقاعد کردن خود به توضیح علمی نیاز دارید ، باید بدانید که احساسات بر حافظه تأثیر می گذارد. بنابراین وقتی به شدت به چیزهای خوب نیاز دارید ، ذهن شما یک رشته جدید ایجاد می کند تا انتظارات شما را برآورده کند. اساساً ، حافظه شما فقط کاری را انجام می دهد که ذهن شما در آن لحظه از شما می خواهد
مرحله 3. تا آنجا که ممکن است فاصله ایجاد کنید
"رها کردن" در اصل یک زبان ظریف برای فراموشی است. برای اینکه دیگر اهمیتی ندهم. این ممکن است کمی خشن به نظر برسد ، به همین دلیل است که ما اصطلاح واضح تری به آن می دهیم. این بدان معناست که دور شدن از همسر سابق تنها راهی است که می توانید به سرعت از آنها بگذرید. بدانید وقتی پیراهن قدیمی را در پشت گنجه پیدا می کنید و می گویید: "خدای من ، من این پیراهن را خیلی دوست داشتم! چگونه نمی توانستم متوجه شوم که آن گم شده است؟" آره. گم شده از دید. خارج از ذهن.
البته ، برای برخی ، این بسیار بسیار آسان تر از انجام آن است. اما می توانید سعی کنید زمانی را که با همسر سابق خود می گذرانید محدود کنید. از آن برای غرق شدن در سرگرمی جدید ، پیدا کردن مکان جدید برای معاشرت یا گهگاه رفتن با افراد جدید استفاده کنید. زندگی خود را فقط برای دور ماندن از همسر سابق خود تغییر ندهید ، بلکه فکر کنید چه چیزی برای خودتان بهتر است
مرحله 4. خود را در درجه اول قرار دهید
پس از عصبانیت ، ناراحتی و نذر وعده این که دیگر هرگز اینقدر احمق نخواهید بود ، ممکن است روزها/هفته ها را بگذرانید/گویی برای همیشه در فکر این هستید که چه اشتباهی رخ داده است ، انگار در تاریکی قدم می زنید. وسوسه کننده است که دست از هر کاری بردارید ، اما نمی توانید. شما نمی توانید. برای خودت. برای خیر جهان خود ، باید ادامه دهید.
این زمان آن است که هر کاری را که می خواهید انجام دهید. "شما" تنها چیزی است که اکنون اهمیت دارد. هر کاری که شما را خوشحال می کند انجام دهید (البته تا زمانی که بی ضرر نباشد). پس برو خوش بگذرون و مهمونی کن شما وقت دارید خودخواه باشید. کلمات "من ، من ، من" را برای ایجاد انگیزه در خود تکرار کنید. چرا؟ زیرا شما شگفت انگیز هستید
مرحله 5. همه زنان یا مردان را سرزنش نکنید
شما به زودی همه اینها را فراموش خواهید کرد (تا زمانی که "من ، من ، من" به "من ، تو ، من ، شما" تبدیل شود) ، و آخرین چیزی که می خواهید این است که از همه کینه بگیرید. دلسرد و بدبین بودن "یادگیری از تجربه" نیست - بیشتر شبیه تسلیم شدن است. سعی کنید بهترین ها را در دیگران ببینید. آنها آن را دارند ، فقط گاهی اوقات پنهان می شوند.
همه مردان جسور نیستند و همه زنان حیله گر نیستند. شما ممکن است تمایل داشته باشید که به یک تقلب حیله گر جذب شوید ، اما مشکل از شما نیست. به مردم آنجا توجه زیادی داشته باشید - چقدر تنوع پیدا می کنید؟ باید هزاران باشد. به همین دلیل به آن تنوع می گویند
مرحله 6. از افکار منفی دوری کنید
زیبایی ذهن این است که بخشی از شماست و می توانید آن را کنترل کنید. اگر شروع به تفکر منفی کنید ، می توانید آن را متوقف کنید. ذهن خود را تربیت کنید تا بلافاصله به سراغ چیزی بهتر برود. گاهی اوقات چند ترفند لازم است ، اما می توان آن را انجام داد.
- افکار منفی خود را با صدای شخصیت کارتونی بیان کنید. به عنوان مثال صدای دونالد اردک. سعی کنید در صدای او بگویید "من از احمق بودن متنفرم". جدی گرفتن سخت است ، درست است؟
- سر خود را عمداً بالا بیاورید. سر بلند شده به بدن شما نشان می دهد که وجود دارید و سرشار از غرور هستید. پایین آوردن سر باعث ایجاد شرم می شود و می تواند حال شما را بدتر کند. این حرکت کوچک بسیار مهم است.
مرحله 7. به دوستان تکیه کنید
منبع قدرت فعلی شما حمایت نزدیکان شماست. آنها ذهن شما را از حواس پرتی باز می دارند و شما را ادامه می دهند. از درخواست کمک از آنها نترسید - شاید آنها در تمام این مدت آن را دیده اند!
از آنها بخواهید به شما کمک کنند تا در غم غرق نشوید. البته شما نیاز به یک دوست دارید که در مورد احساسات خود با او صحبت کند ، اما در محدوده زمانی مشخص. بپرسید آیا آنها می توانند 15 دقیقه به شما فرصت دهند تا صحبت کنید ، اما پس از آن ، دیگر علاقه ای به تجزیه و تحلیل بیهوده و پشیمانی ندارید. آنها مطمئن می شوند که در غم غرق نمی شوید
مرحله 8. کشف کنید که چه کسی هستید و دوستش دارید
واقعیت این است که شما در واقع خاص هستید و این فقط یک شکست کوچک است. احتمالاً شما نیز تجربه مشابهی داشته اید و آن را پشت سر گذاشته اید ، پس چرا اکنون اینطور نیست؟ اگر یکبار از خواب بیدار شوید ، می توانید دوبار از جای خود بلند شوید. شما فردی سخت گیر هستید ، فقط فراموش می کنید که سخت گیر هستید. به زندگی خود ادامه دهید ، و می توانید رها کنید.
وقتی حرکت را متوقف می کنید ، آن وقت است که نمی توانید رها کنید. با ادامه زندگی (جستجوی فرصت ها ، لذت بردن از زندگی ، احاطه شدن با افراد و چیزهایی که دوستشان دارید) ، می توانید اجازه دهید آن شخص به تنهایی بدون این که خود شما متوجه آن باشید ، به او اجازه دهید. به وضعیت قبل از بروز این مشکل فکر کنید. عاشق چی بودی؟ چه چیزی باعث می شود شما همان باشید که هستید؟ تو چقدر خارق العاده ای؟
روش 2 از 4: رها کردن عشق ناخواسته
مرحله 1. استانداردهای خود را مشخص کنید
این شخص از همان ابتدا به شما و تمام بزرگی شما احترام نمی گذارد - بنابراین آنها سزاوار وقت شما نیستند. نه "آیا آنها ارزش شما را دارند؟" یا "شاید آنها لیاقت تو را ندارند" ، اما 100٪ اگر نمی خواهی و نه اما لیاقت تو را ندارد. شما سزاوار کسی هستید که می بیند شما کی هستید ، می بیند که چقدر ارزشمند هستید و می خواهد بخشی فعال از زندگی شما باشد. کسانی که نمی توانند ، ممکن است بروند.
برای مرور همه چیز وقت بگذارید. تا جایی که ممکن است به خود عینی نگاه کنید. آیا این رابطه ایمن است زیرا واقعی نیست؟ آیا تضمینی وجود دارد که به دلیل عدم تعهد ، آسیبی نخواهید دید؟ اگر فقط چند مورد از این موارد درست است ، پس مشکل از شماست و نه از این شخص دیگر. آنها فقط نمادی از مشکلات شما هستند
مرحله 2. شادی خود را تعیین کنید
آیا شما شریک زندگی او هستید یا فقط احساس می کنید که او واقعاً او را دوست دارد ، آیا آنطور که باید با این شخص خوشحال هستید؟ به احتمال زیاد شما ناراضی هستید و مشتاق هستید که رابطه آنطور که تصور می کردید پیش برود. کدام چیزها واقعی هستند و کدام فقط آرزوها ، امیدها و خیالات هستند؟
بدیهی است که این رابطه آنطور که شما می خواهید پیش نمی رود ، در غیر این صورت تمایلی به رها کردن آن احساس نخواهید کرد. پی بردن. بگذار واقعیت غرق شود این یکی برای شما کار نمی کند ، اما دیگران کار خواهند کرد. مشکل این است که برای یافتن آن دیگری ، باید این یکی را رها کنید. برای همین اینجا هستی! گام یک؟ تمام شده
مرحله 3. منتظر نمانید
زندگی آنقدر کوتاه است که نمی توان از آن لذت برد. این پسر به زندگی خود ادامه داده است ، پس چرا شما هم همین کار را نمی کنید؟ این منصفانه است. این بدان معنا نیست که وارد یک رابطه جدید شده اید - این بدان معناست که در کنار هم باشید و واقعاً سعی کنید از زندگی لذت ببرید.
- به امید تغییر همه چیز منتظر نمانید. شما مدت زیادی منتظر خواهید بود. همانطور که مشهور است ، بهترین راه برای پیش بینی رفتار آینده ، نگاه به رفتار گذشته است. اگر رفتارهای گذشته باعث دل شکستگی می شود ، رفتار آینده چگونه می تواند متفاوت باشد؟ درست است؛ متفاوت نخواهد بود
- به احتمال زیاد بخشی از شما وجود دارد که از قبل همه اینها را می داند. این را بدانید که این رابطه برای شما بهترین نیست و بدانید که منطقی است که باید آن را فراموش کنید (این همان چیزی است که شما برای آن اینجا هستید). مهم نیست آن قسمت از شما چقدر کوچک باشد ، بگذارید حداقل چند ساعت در روز بر شما مسلط شود. بگذارید او از شما که آسیب می زنید محافظت کند. آن بخش از شما می داند که شما باید احساس بهتری داشته باشید - خواه شراب بخورید با دوست دختران خود ، یا یک دویدن طولانی و سرگرم کننده ، یا تعطیلاتی که مدت هاست می خواهید. هر چه هست ، انجام بده.
مرحله 4. از نظر جسمی دور شوید
اکنون که تصمیم گرفته اید از نظر روحی دور بمانید ، مهم است که از نظر جسمی نیز دوری کنید. تنها راه جلوگیری از شکنجه خود زمانی است که فرد دیگر در اطراف شما نباشد. اگر این امر قابل کنترل است (برای مثال ، او همکار نیست) ، این کار را انجام دهید. این روند بیشتر ، سریعتر اجرا می شود.
این بهانه ای برای ماندن در خانه نیست تا خطر برخورد با او در کلاس/ورزشگاه/بیرون با دوستان. با این حال ، این دلیلی است برای تغییر عادات خود. همیشه به یک کافه می روید؟ یکی جدید پیدا کنید. سالن های ورزشی خاص؟ در زمان دیگری بروید یک سرگرمی جدید و متفاوت پیدا کنید
مرحله 5. محکم باشید
اگر آن شخص در زندگی شما باشد ، می پرسد. ساختن بهانه های نامناسب برای توضیح دلیل اجتناب شما فایده ای ندارد - در نهایت گرفتار خواهید شد. بهترین گزینه این است که حقیقت را در کلمات دیپلماتیک پیچیده کنید.
جز تو کسی نمی تواند آن را بنویسد. با این حال ، چیزی مانند "من به کمی زمان نیاز دارم تا ببینم چه چیزی برای من مناسب است" ، کلماتی هستند که هیچ کس نمی تواند با آنها بحث کند. اگر آنها او را دوست ندارند ، این بدان معناست که دلیل بیشتری برای فرار از او وجود دارد
مرحله 6. خود را مورد ضرب و شتم قرار ندهید
این برای شما شکست محسوب نمی شود. این زندگی است. این اتفاق برای همه می افتد و می دانید چه؟ شما از این حادثه درس خواهید گرفت. شما از دل شکستگی قبلی خود درس می گیرید و آن را فراموش کرده اید و این مورد هیچ تفاوتی با آن نخواهد داشت. شما کار بدی نکردید کاری که در آن زمان انجام دادید چیزی بود که احساس می کردید درست است. این کاری است که شما می توانید انجام دهید.
به امید آن زمان که کار متفاوتی انجام دادید ، متفاوت عمل کردید ، چیزهای متفاوتی گفتید فایده ای نداشت. شما خودتان هستید و وقتی همه چیز آنطور که باید پیش نمی رود - چیز دیگری اینطور می شود. تغییر دادن خودتان یک فرایند خسته کننده است که فقط منجر به کینه و خستگی می شود. سرزنش خود به خاطر خود بودن مسخره است! شما قرار است کی باشید ؟
مرحله 7. روی خود تمرکز کنید
این زمان بسیار خوبی برای "من" است. نه تنها برای خود ، بلکه برای تمام روابط آینده شما. بدون نزدیک شدن و کشف اینکه چه کسی هستید ، هیچ کس و هیچ کس هرگز موفق نخواهد شد. این به معنای خودخواه بودن نیست ؛ این یعنی منطقی بودن
از چه چیزهایی لذت می برید؟ حداقل 5 کار را بیابید و همه آنها را در دو هفته آینده انجام دهید. در نهایت ، مواقعی پیش می آید که موفق شده اید رها کنید ، اما شما حتی آن را نمی دانید. شما بیش از حد مشغول فکر کردن در مورد زندگی خواهید شد که اهمیت شما را بیشتر می کند. وقتی متوجه می شوید ، ماه ها گذشته اند ، احساس خیلی خوبی است
روش 3 از 4: رها کردن کسی که رفته است
مرحله 1. رهایی از پشیمانی را تمرین کنید
وقتی شخصی که دوستش داریم می میرد ، ناگهان مورد حمله چیزهایی قرار می گیریم که باید انجام می دادیم یا می گفتیم ، یا می کردیم و می گفتیم اما ای کاش انجام نمی دادند. پشیمانی را نمی توان دور کرد و فکر کردن در مورد آن فقط بر رنج ها می افزاید. آیا او نمی خواهد شما خوشحال باشید؟
حسرت اغلب شامل مواردی مانند بخشیدن خود است. متأسفانه هیچ راهنمایی برای بخشش خود وجود ندارد و تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که به یاد داشته باشید که یک انسان هستید. شما یک انسان هستید و در حد توان خود او را دوست داشته اید. اکنون زمان تمرکز بر لحظه حال است
مرحله 2. غصه خوردن
پنج مرحله غم و اندوه انکار ، عصبانیت ، چانه زنی ، افسردگی و پذیرش است. به همان ترتیب با این حال ، بدانید که هیچ دو نفر به یک شکل غصه نمی خورند. شما باید غصه بخورید ، خواه در گوشه اتاق خود را در آغوش بگیرید و خرس عروسکی را در آغوش بگیرید یا تا زمانی که ساق پا درد نمی کند بدوید ، این کار را انجام دهید. بعداً احساس بهتری خواهید داشت.
فرضیات دیگران در مورد سوگواری را می توان به سمتی سوق داد که شما از آن آگاه هستید. این که چگونه شما را مجبور می کنند با آن برخورد کنید ، همانطور است که باید باشید. تا زمانی که با خود و دیگران با احتیاط رفتار کنید (بخوانید: به مواد مخدر ، الکل و امثال آن روی نگذارید) اشکالی ندارد
مرحله 3. تنها غصه نخورید
در این زمان ، شما و کسانی که او را دوست دارند باید دور هم جمع شوید. گاهی اوقات ، وقتی با شخص دیگری غصه می خورید ، اندوه آنقدرها هم عمیق نیست. تلاش های مشترک همه می تواند زمان را سریعتر بگذراند.
اگر احساس می کنید تنها کسی هستید که این اندوه را احساس می کند و هیچ کس ناراحت نیست ، فقط همراهی برای کمک کافی است. داشتن کسی که دست شما را می گیرد می تواند به شما بگوید که تنها نیستید. که همه چیز درست خواهد شد. از اطرافیان خود ، هر کسی که هستند ، حمایت بگیرید
مرحله 4. خود قدیمی خود را پیدا کنید
در برهه ای از گذشته ، شما دیگری آنجا بودید که به این رابطه وصل نبودید. و هنوز هم همینطور. فقط باید یکبار دیگر خود قدیمی خود را پیدا کنید. با کمی جلا ، دوباره به خوبی نو می شود.
با افراد و چیزهای گذشته ارتباط مجدد برقرار کنید. قبلاً چه چیزی شما را پر از اشتیاق می کرد؟ چه چیزی شما را زنده نگه می دارد؟ وقتی انرژی و فرصت دارید دوست دارید چه کار کنید؟ و سرانجام ، مهمترین س:ال: چه زمانی اگر اکنون نیست؟
مرحله 5. به آینده نگاه کنید
تنها دلیل تاریک بودن زندگی شما این است که در سایه هستید. آینده به اندازه شش هفته ، شش ماه یا شش سال پیش فرصت هایی را ارائه می دهد. این فقط چیزی است که از این حادثه به دست می آورید. به جای عزاداری برای گذشته ، به فکر فردا باشید. آنجا چه خبر است؟
وقتی به گذشته پایبند هستید ، هیچ شانسی برای حفظ آینده ندارید. شما می توانید از چرخه جهان گم شوید. آیا معشوق شما این را می خواهد؟ برای یافتن عشق باید آن را بخشید و دریافت کرد. اگر دستان شما پر از اتفاقاتی است که رخ داده است ، نمی توانید کاری انجام دهید
مرحله 6. برای خاتمه یک نامه خداحافظی بنویسید
هر آنچه را که هرگز نگفته اید ، در نامه بنویسید. یک نامه مثبت بنویسید ، بر زندگی او و شادی ای که به زندگی شما می آورد تأکید کنید.
این با شماست که با نامه چه خواهید کرد. می توانید آن را نزدیک قلب خود قرار دهید ، آن را در امواج اقیانوس بفرستید ، یا آتش بزنید و تماشای دود را به آسمان بلند کنید
مرحله 7. بدانید که "رها کردن" اتفاق خواهد افتاد
اراده. ممکن نیست ، باید ، می تواند ، یا می تواند باشد. اراده. تنها واژه ای که در این شرایط کاربرد دارد "اراده" است. برای برخی ممکن است بیشتر از دیگران طول بکشد ، اما این اتفاق می افتد. تا آن زمان … آرام باشید. بگذارید زمان کار خود را انجام دهد. زمان می تواند همه زخم ها را التیام بخشد.
وقتی رها شدن شروع به اتفاق می کند ، حتی متوجه آن نمی شوید. شما آنقدر تغییر خواهید کرد و پیشرفت خواهید کرد که دیگر چشمان شما به گذشته خود نگاه نمی کند. شاید الان شروع شده بود شاید روند انتشار در حال حاضر آغاز شده است اما شما بیش از حد نزدیک به وضوح می ایستید. آیا چنین اتفاقی می افتد؟ سوال احمقانه. آره. بله ، می تواند
روش 4 از 4: رها کردن دوستان ناسالم
مرحله 1. تا آنجا که ممکن است مثبت اندیش باشید
"هیچ چیز خوب یا بد نیست ، اما ذهن چنین می کند." این دوستی که ترک خواهید کرد چیز بدی نیست. اما نمادی از رشد و بلوغ است. این به جهان نشان می دهد که راه خود را پیدا کرده اید و چیزی نیست که بتوانید آن را به اشتراک بگذارید. فقط آن. این بدان معنا نیست که شما روح های دیگر را نادیده می گیرید یا سازش نمی کنید - شما فقط کاری را که باید انجام دهید انجام می دهید.
همه تجربیات و همه روابط ارزش دارند. با این حال ، برخی از افراد باید یک خاطره باشند ، نه بخشی از سرنوشت ما. و مهم نیست! همه ما متفاوت هستیم. از این تجربیات سپاسگزار باشید زیرا آنها به رشد شما کمک می کنند. آنها شما را به شکل فوق العاده ای در آوردند که امروز هستید
مرحله 2. خود را با افراد دیگر احاطه کنید
این دوستی شما را به فردی تبدیل کرده است که نمی خواهید (و بله ، دوستی قدرت این کار را دارد). این دوستی های سمی می تواند در قسمت های دیگر زندگی شما تخلیه و نفوذ کند. تنها راه اجتناب از آن تعلق به گروهی متفاوت است. گروهی که حال شما را بهتر می کند.
اگر برنامه پشتیبان ندارید ، خواهید داشت. شاید مجبور باشید دنبالش بگردید.ممکن است ترسناک به نظر برسد ، اما اگر آسان باشد ، ارزش آن را نخواهد داشت. به یک باشگاه بپیوندید ، درس بگیرید ، یک سرگرمی جدید پیدا کنید. به خود فرصت دهید تا بخشی از جهان وسیع تری باشید. هر چه دنیای شما گسترده تر باشد ، تأثیر این شخص بر شما کمتر خواهد بود
مرحله 3. خوب رفتار کنید
وقتی با انگل دوست می شوید ، انگل معمولاً نمی داند که به شخص دیگری آسیب رسانده است. آخرین چیزی که می خواهید این است که با عصبانیت حمله کنید - بالاخره شما به دلایلی دوست بودید. بخشی از شما به او اهمیت می دهید. وقتی از آنها می پرسند چه اتفاقی افتاده است ، صادق باشید ، اما همچنان خوب باشید.
اگر نمی دانید چه چیزی بگویید ، آنچه را که خودتان می گویید به آنها بگویید. "ما مسیرهای متفاوتی پیدا کرده ایم و اشکالی ندارد. من هنوز به شما احترام می گذارم ، اما دوستی ما با کسی که قبلا بودم ، شکل گرفت ، نه این که اکنون هستم. رفتار شما مرا ناامید کرد و نمی خواهم دوباره آن را تجربه کنم." آنها سوالات زیادی خواهند داشت و ممکن است عصبانی باشند ، اما در این صورت ، بدون توجه به عکس العمل آنها ، احساس بهتری خواهید داشت
مرحله 4. دور شوید
گاهی اوقات وقتی چیزی از کسی گرفته می شود ، آن را بیشتر می خواهند. ممکن است این دوست بیشتر از قبل تماس بگیرد. حتی اگر قسم بخورند که متوجه اشتباه خود شده اند ، فوراً آن را باور نکنید. شما به زمان نیاز دارید تا تجزیه و تحلیل کنید ، عقب نشینی کنید و شرایط را همانطور که هست ببینید.
و آنها نیز همینطور. اگر آنها می خواهند در مورد آن صحبت کنند ، بگویید. هر دوی شما به فاصله زمانی نیاز دارید تا بدانید بدون دیگری چگونه است. برای مشاهده تصویر ، باید چند قدم به عقب بردارید. اگر چند هفته گذشته است و شما مایل به ملاقات با آنها هستید و آنها نیز چنین احساسی دارند ، با سرعت عمل کنید. گاهی اوقات ، افراد می توانند درس بگیرند
مرحله 5. بدانید که از دوستان آینده خود به دنبال چه چیزی هستید
وحشتناک خواهد بود که یک دوست را پشت سر بگذاریم و آن را با یک دوست بد جایگزین کنیم. بنابراین وقتی می خواهید گروه شگفت انگیزی از متضادها را پیدا کنید ، دوست دارید آنها چگونه به نظر برسند؟ برای دیگران چه ارزشی دارید؟
شاید لازم باشد کمی تجزیه و تحلیل نیز انجام شود. از دوست قدیمی خود چه چیزی را دوست داشتید که شما را به یک بازی خوب تبدیل کرد؟ به چه چیزی از آنها نیاز دارید که آنها نتوانند تأمین کنند؟ سه ویژگی که دوست شما باید داشته باشد چیست؟
مرحله 6 فقط بر مواردی تمرکز کنید که می توانید تغییر دهید
دوستانی که قبلا هم انسان بودند. شما نمی توانید آنها را تغییر دهید ، حتی اگر سعی کنید. و مهم نیست. آنها آنها هستند و شما شما هستید. هیچ چیز اشکالی ندارد. اما از آنجا که نمی توان آن را تغییر داد ، صرف انرژی برای آن فایده ای ندارد. روی آنچه می تواند تغییر کند تا شما را خوشحال تر کند تمرکز کنید.
به عنوان مثال ، محیط شما می تواند تغییر کند. دیدگاه های شما می تواند تغییر کند. ممکن است نیازهای شما تغییر کند. با شروع رشد روی یکی از این جنبه ها تمرکز کنید. داشتن چیزی که مناسب شماست راه درست را روشن تر می کند
نکات
- شما همچنین باید خود را باور داشته باشید و دوست داشته باشید بدون توجه به شرایط. بدانید که همه چیز به دلیلی اتفاق می افتد ، و افراد همیشه در زندگی ما می آیند و می روند ، بنابراین تا پایان عمر احساس بدبختی نکنید. باید بدانید که درست در پشت گوشه کسی منتظر شماست
- رها کردن همیشه به این معنی نیست که اجازه دهید آنها شما را ترک کنند. رها کردن همچنین می تواند به معنای ماندن در کنار آنها ، مراقبت از آنها باشد ، اما اجازه ندهید که انرژی شما را تخلیه کنند ، به شما آسیب برساند یا به شما توانایی زندگی را ندهد.
- مرور خاطرات قدیمی همیشه دردناک است ، اما مواقعی وجود دارد که کمدها باید تمیز شوند ، عکس ها برداشته شوند و درهای جدید باز شوند.
- به خود زمان دهید تا برای از دست دادن عزیزی خود برای همیشه عزادار باشید ، سپس قدم جدیدی را در مسیری که قبلاً هرگز مشترک نبوده اید بردارید. دوستان جدیدی پیدا کنید و کارهای جدیدی را انجام دهید که ممکن است به آنها علاقه داشته باشید. شروع زندگی جدید به تنهایی ممکن است در ابتدا سخت باشد ، اما این مسیر جدید ممکن است شادی و رفاه را برای شما به ارمغان بیاورد.
- به یاد داشته باشید که محدودیت زمانی مشخصی برای عزاداری وجود ندارد. اگر می خواهید 4 ماه پس از خروج شریک خود ، یا 6 ماه بعد ، با کسی شام بخورید ، احساس گناه نکنید. هر کس در زندگی خود و زمان خاص خود را دارد ، زمانی که از شروع یک زندگی جدید راحت است. شما به همسر متوفی خود مدیون هستید که زندگی خود را ادامه دهید ، و اینکه چگونه و چگونه این زندگی به شما بستگی دارد و چه احساسی نسبت به آن دارید.
