بسیاری از محصولات مراقبت از پوست و لوازم آرایشی موجود در بازار حاوی مواد شیمیایی مضر هستند و می توانند به پوست آسیب برسانند. در واقع می توانید از محصولات طبیعی خانگی برای مراقبت از پوست برای بهبود ظاهر کلی پوست خود استفاده کنید و چهره ای سالم و درخشان به چهره خود بدهید. با این حال ، جدا از استفاده از محصولات طبیعی ، باید از عواملی که به پوست شما آسیب می رسانند نیز اجتناب کنید. اگر می خواهید از همه این مواد شیمیایی مضر اجتناب کنید ، راه های زیادی برای تهیه کرم های پوستی از مواد طبیعی وجود دارد که برای پوست ایمن تر هستند.
گام
روش 1 از 3: تهیه کرم طبیعی پوست
مرحله 1. نوع پوست خود را تعیین کنید
هر نوع پوست متفاوت به مراقبت متفاوتی نیاز دارد. برای تعیین نوع پوست خود و بررسی سایر مشکلات پوستی می توانید با متخصص پوست مشورت کنید. این اطلاعات می تواند به شما در اجتناب از غذاها ، داروها ، مکمل ها و محصولات مراقبت از پوست که می تواند وضعیت پوست شما را بدتر کند ، اجتناب کند. به طور کلی ، پوست را می توان به چند نوع طبقه بندی کرد:
- پوست معمولی دارای حساسیت کمی یا بدون حساسیت ، منافذ بسیار کوچک و رنگ پوست روشن است. پوست معمولی خیلی خشک یا چرب نیست.
- پوست مختلط می تواند در برخی مناطق خشک یا معمولی و در برخی دیگر چرب باشد. معمولاً بینی ، پیشانی و چانه مناطق چربی هستند. این می تواند منجر به ایجاد منافذ بسیار بزرگ ، تشکیل جوش های سرسیاه و ایجاد یک فیلم چرب در مناطق خاصی از پوست شود.
- پوست چرب معمولاً با منافذ بزرگ مشخص می شود و مستعد جوش های سرسیاه ، آکنه و سایر مشکلات پوستی است. افرادی که دارای پوست چرب هستند ظاهری کدر یا براق دارند.
- خشکی پوست با فقدان کشسانی ، لکه های قرمز ، چین و چروک و خطوط قابل مشاهده ، منافذ به سختی قابل مشاهده و ظاهری کدر مشخص می شود. عواملی مانند تغییرات هورمونی ، آب و هوای خشک ، دوش آب گرم طولانی مدت ، داروها ، اشعه ماوراء بنفش و مواد مورد استفاده در محصولات مراقبت از پوست می توانند پوست را خشک تر کنند. این باعث می شود که پوست پوسته پوسته ، تحریک شده ، ملتهب یا پوست کنده به نظر برسد.
مرحله 2. مواد مناسب را برای نوع پوست خود انتخاب کنید
اگر می خواهید کرم خود را در خانه تهیه کنید ، مهم این است که بدانید چه موادی برای نوع پوست شما مناسب است و چه چیزی می تواند وضعیت پوست شما را بدتر کند. به طور کلی ، شما باید صورت خود را حداقل دو بار در روز بشویید تا تمیز بماند. این مرحله به جلوگیری از مشکلات ناشی از باکتری ها ، قارچ ها و رادیکال های آزاد کمک می کند.
- افرادی که پوست خشک دارند باید از کرم های حاوی مواد مرطوب کننده مانند آلوئه ورا ، کره کاکائو ، روغن زیتون یا عسل استفاده کنند. این مواد به ترمیم پوست ترک خورده و کاهش تشکیل اسکار کمک می کند. اسید هیالورونیک که به طور طبیعی توسط بدن تولید می شود می تواند ضمن حفظ رطوبت ، وضعیت پوست آسیب دیده را بازیابی کند. اسید هیالورونیک نیز در برخی از محصولات مراقبت از پوست یافت می شود. چندین مطالعه نشان داده است که اسید هیالورونیک همچنین می تواند از پیری پوست جلوگیری کرده و زخم ها و سایر لکه های پوستی را کاهش دهد.
- اگر پوست چربی دارید ، روغن کم کموژنیک یا روغنی را انتخاب کنید که به سختی منافذ را مسدود کند. سالیسیلیک اسید یک پاک کننده طبیعی است که از پوست بید تهیه می شود و می تواند باکتری ها را خنثی کرده و چربی اضافی را در سطح صورت جذب کرده و از آکنه جلوگیری کند. روغنهای ضروری حاوی اسید سیتریک ، مانند روغن لیمو ، به کنترل سطح چربی در پوست کمک می کنند در حالی که ترمیم پوست را افزایش می دهند. روغن درخت چای برای پوست های چرب نیز بسیار مفید است.
- برخی از ترکیبات شاداب کننده پوست مانند خیار ، آلوئه ورا یا گلاب می توانند به تسکین التهاب و ناراحتی که افراد دارای پوست حساس یا مختلط اغلب به دلیل اثر طراوت بخش احساس می کنند ، کمک کنند. اسید لاکتیک که در شیر یا ماست یافت می شود ، با رادیکال های آزاد و باکتری های مضر مبارزه می کند ، سلول های مرده پوست را از بین می برد و به آرامی پوست را مرطوب می کند.
مرحله 3. برای پوست های خشک کرم تهیه کنید
برای تهیه کرم برای پوست های خشک ، فنجان روغن بادام ، 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل ، 2 قاشق غذاخوری موم زنبور عسل ، قاشق چای خوری روغن ویتامین E و 1 قاشق غذاخوری کره شیا را در یک شیشه شیشه ای مخلوط کنید. آب قابلمه را در حدود 7 ، 5-10 سانتی متر گرم کنید (نجوشد). ظرف را در آب قرار دهید تا همه مواد کاملاً ذوب شوند. سپس ، همه مواد را در شیشه هم بزنید تا خوب مخلوط شوند. اگر می خواهید آن را ذخیره کنید ، خامه را به یک شیشه کوچکتر منتقل کنید.
- کرم را در دمای اتاق بگذارید تا سرد و سفت شود. هنگامی که به اندازه کافی سرد شد ، ظرف را محکم ببندید.
- کرم را در جای خشک و خنک نگهداری کنید. می توانید تا سه ماه از کرم استفاده کنید.
- این مواد برای مقابله با پسوریازیس ، اگزما و زخم های روی پوست مناسب هستند. علاوه بر این ، این مواد دارای خواص ضد پیری نیز هستند.
مرحله 4. مواد کرم را برای پوست مختلط آماده کنید
2 قاشق غذاخوری روغن بادام ، 2 قاشق غذاخوری روغن جوجوبا و 1 قاشق غذاخوری موم زنبور عسل را در یک دیگ بخار گرم کنید تا زمانی که همه مواد ذوب شده و به خوبی با هم ترکیب شوند (حدود 2-5 دقیقه پس از گرم شدن). مخلوط را در یک کاسه بزرگ بریزید و بگذارید یک یا دو ساعت استراحت کند تا به دمای اتاق برسد. در حالی که منتظر خنک شدن مخلوط هستید ، یک فنجان ژل آلوئه ورا و 5-7 قطره از اسانس دلخواه خود را مخلوط کنید.
پس از سرد شدن مخلوط کن ، یک همزن دستی بردارید و شروع به هم زدن روغن کنید. به آرامی مخلوط آلوئه ورا و روغن اسانس را به آن اضافه کنید. مخلوط را اضافه کنید تا زمانی که به خامه غلیظ برسید (حدود 10 دقیقه). ممکن است نیازی به افزودن کل مخلوط آلوئه ورا نباشد. هنگامی که قوام مورد نظر را بدست آوردید ، روند هم زدن را متوقف کنید. خامه را در یک ظرف شیشه ای بریزید
مرحله 5. کرم مخصوص پوست های چرب تهیه کنید
5 قاشق غذاخوری روغن جوجوبا ، 2 قاشق غذاخوری روغن دانه کتان ، و 1½ قاشق چایخوری موم زنبور عسل را در یک دیگ بخار داغ داغ کنید تا همه مواد ذوب شده و خوب ترکیب شوند. سپس ، دیگ بخار دوگانه را از روی حرارت بردارید و بگذارید سرد شود تا به دمای اتاق برسد زیرا در آن دما مخلوط شروع به سفت شدن می کند. سپس با همزن دستی روغن را هم بزنید. 1 قاشق چایخوری ژل آلوئه ورا و چند قطره اسانس لیمو یا درخت چای به آن اضافه کنید. به هم زدن ادامه دهید تا مخلوط کاملا غلیظ شود. به کوزه های کوچک منتقل کنید.
روغن جوجوبا و روغن بذر کتان کمدوژنیک هستند ، به این معنی که برای پوست های چرب عالی هستند زیرا منافذ را نمی بندند. آلوئه ورا بدون افزایش تولید روغن به پوست کمک می کند ، در حالی که روغن لیمو یا درخت چای به از بین بردن چربی اضافی صورت کمک می کند
روش 2 از 3: استفاده از سایر درمان های طبیعی پوست
مرحله 1. یک مرطوب کننده مرطوب کننده را امتحان کنید
یک کاسه کوچک بردارید و سفیده تخم مرغ را با 1 قاشق چایخوری عسل و روغن بادام مخلوط کنید. سفیده تخم مرغ به سفت شدن پوست و کاهش خطوط و چین و چروک کمک می کند. روغن بادام به آرامی پوست را مرطوب می کند ، در حالی که عسل می تواند آن رطوبت را حفظ کند. عسل همچنین می تواند لکه ها و زخم ها را پنهان کند.
این مخلوط را هر روز صبح و عصر بعد از اولین تمیز کردن روی صورت بمالید. صورت خود را با آب گرم بشویید و با دقت خشک کنید
مرحله 2. از هویج استفاده کنید
هویج حاوی مقدار زیادی ویتامین A ، C و B6 است. اینها ویتامین های طبیعی هستند که به حفظ سلامت پوست و حفظ رنگ طبیعی آن کمک می کند. برای تهیه مرطوب کننده هویج ، 1 هویج کوچک را در یک قابلمه به مدت 5-7 دقیقه بجوشانید ، سپس صاف کنید. هویج را در یک کاسه کوچک له کرده و بگذارید سرد شود.
- برای خنک شدن ، 1½ قاشق غذاخوری ماست را به هویج له شده اضافه کنید. همه مواد را مخلوط کنید تا بافت یکدستی به دست آید. خامه را در یک ظرف شیشه ای محکم قرار دهید و در جای خنک و خنک نگهداری کنید. دوبار در روز روی صورت تمیز بمالید.
- برای به دست آوردن ظاهر بهتر پوست صورت ، هویج مصرف کنید و آب هویج را به طور منظم بنوشید تا مواد مغذی مهم بدن تامین شود.
مرحله 3. شیر را امتحان کنید
صورت خود را با شیر ساده پرچرب تمیز کنید. اسید لاکتیک موجود در شیر به آرامی پوست را لایه برداری می کند و به خلاص شدن از شر سلول های مرده پوست کمک می کند. اسید لاکتیک حتی به یکنواخت شدن رنگ پوست کمک می کند و زخم ها و لکه ها را کاهش می دهد. شیر بادام غنی از ویتامین E ، ماده ای که پوست را مرطوب می کند ، نیز قابل استفاده است و برای افرادی که پوست خشک دارند توصیه می شود.
- برای استفاده از شیر ، کافی است یک پنبه را در یک قاشق غذاخوری شیر آغشته کرده و به مدت 3-5 دقیقه با حرکات دورانی روی صورت خود بمالید. این مرحله برای پاکسازی منافذ بسیار مثر است.
- اگر جوش های متورم یا پوست چرب دارید ، شیر را با یک قاشق چایخوری آرد بزرگ یا گاربانزو مخلوط کنید. مخلوط را روی صورت خود بمالید و با انگشتان خود به آرامی ماساژ دهید. مخلوط را با آب سرد بشویید ، سپس خشک کنید.
مرحله 4. ماسک آووکادو درست کنید
آووکادو حاوی مواد مختلفی است که به تحریک تولید کلاژن در صورت کمک می کند. محتوای ویتامین A و C در آووکادو دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. هر دو از پوست در برابر رادیکال های آزاد مضر محافظت می کنند. ویتامین E که در آووکادو نیز یافت می شود ، به کاهش زخم ها کمک کرده و پوست را مرطوب می کند.
- برای تهیه ماسک آووکادو ، آووکادو را پوست بگیرید و در یک کاسه خرد کنید. خمیر آووکادو را به مدت 10-15 دقیقه روی صورت خود بمالید ، سپس با آب سرد بشویید و به آرامی خشک کنید. اگر پوست شما خشک یا حساس است ، هر روز از ماسک آووکادو استفاده کنید. اگر پوست شما چرب است فقط دوبار در هفته استفاده کنید.
- برای کمک به مبارزه با پیری ، آووکادو ، 1 قاشق چای خوری آب لیمو ، یک قاشق چای خوری ماست ساده و 1 قاشق چایخوری روغن نارگیل را در یک کاسه کوچک مخلوط کنید. همه مواد را با هم مخلوط کنید تا یک کرم غلیظ نرم ایجاد شود. برای بهترین نتیجه ، از آووکادوی رسیده استفاده کنید.
- کمی کرم را روی صورت بمالید. بقیه را در ظرفی که هوا را بسته نگه دارید و در جای خشک و خنک نگهداری کنید. مطمئن شوید که هر هفته یک کرم جدید تهیه می کنید زیرا مواد مورد استفاده ممکن است خراب شوند. این کرم برای کسانی که پوست خشک یا حساس دارند مناسب است.
مرحله 5. از ماسک گل دریا استفاده کنید
گل دریا نوعی گل است که حاوی نمک دریا است. معمولاً گل دریایی در مناطق ساحلی یافت می شود و حاوی گوگرد ، اسیدهای چرب اشباع نشده و جلبک است. محتوای این مواد باعث می شود گل دریا دارای خواص آرامش بخش و ضد التهابی باشد. علاوه بر این ، گل دریا همچنین با از بین بردن سلول های مرده و باکتری های پوست به صاف شدن بافت پوست کمک می کند. یکی دیگر از مزایای گل دریا ، پنهان کردن لکه ها و زخم ها است.
- گل دریا به صورت ماسک صورت به فروش می رسد و در مغازه هایی که محصولات طبیعی می فروشند یافت می شود. معمولاً استفاده از این ماسک دو بار در هفته توصیه می شود ، اما مشورت با متخصص پوست برای اطلاع از اینکه چند بار می توانید با خیال راحت بر اساس نوع پوست از آن استفاده کنید ، ضرری ندارد.
- اگر پوست خشک ، حساس یا مختلط دارید ، توجه داشته باشید که گوگرد و نمک موجود در ماسک می تواند زخم های متورم را تحریک و تشدید کند.
روش 3 از 3: مراقبت طبیعی از پوست
مرحله 1. از استرس دوری کنید
اگر می خواهید وضعیت پوست خود را بهبود ببخشید ، سعی کنید از استرس دوری کنید. وقتی استرس دارید ، بدن شما هورمون هایی تولید می کند که می تواند باعث حساسیت بیشتر پوست شما به عوامل محرک خارجی شود. استرس همچنین تولید سبوم (چربی تولید شده توسط پوست) را افزایش می دهد. این روغن می تواند باعث آکنه و سایر مشکلات پوستی شود. استرس همچنین روند بهبود را کند می کند ، باعث تحریک مانند کهیر و تاول تب می شود و در فعالیت های روزانه اختلال ایجاد می کند. سعی کنید با انجام موارد زیر از استرس دوری کنید:
- به طور منظم ورزش کنید زیرا می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد و شما را از نظر جسمانی فعال و متناسب نگه دارد. سعی کنید هر روز 10 دقیقه با سرعت متوسط پیاده روی کنید یا حداقل 5 بار در هفته 20 تا 30 دقیقه پیاده روی آرام داشته باشید تا خلق و خوی خود را بهبود بخشید.
- هر شب حداقل 7-8 ساعت بخوابید زیرا کم خوابی می تواند پیری را تسریع کرده و پوست را خسته نشان دهد.
- برخی از تکنیک های مدیریت استرس مانند یوگا ، تمرینات تنفس عمیق یا مدیتیشن را تمرین کنید.
مرحله 2. چای سبز بنوشید
چای سبز حاوی پلی فنول ها ، آنتی اکسیدان ها است که سلول های پوست را ترمیم کرده و تولید کلاژن را در پوست تحریک می کند. همچنین به پوست درخشندگی سالم می بخشد و از آن در برابر رادیکال های آزاد و اشعه های مضر فرابنفش محافظت می کند. این پلی فنول ها همچنین به کاهش چین و چروک و کاهش استرس کمک می کنند.
- چای سبز را با آب گرم (80-85 درجه سانتی گراد) دم کنید. 2-3 گرم برگ چای سبز را قبل از صاف کردن به مدت 3-5 دقیقه به آب گرم اضافه کنید. می توانید دو تا سه بار در روز از این دمنوش چای سبز لذت ببرید.
- ممکن است بتوانید محصولات مراقبت از پوست موضعی حاوی چای سبز را پیدا کنید که با کاهش لکه ها و درمان سایر مشکلات برای پوست شما مفید خواهد بود.
- همچنین می توانید به جای برگ چای از کیسه های چای سبز آماده استفاده کنید.
مرحله 3. از رژیم غذایی سالم پیروی کنید
اگر خوب غذا بخورید ، وضعیت پوست از درون بهبود می یابد. برای بهبود وضعیت پوست صورت مقدار زیادی سبزیجات و میوه های تازه و غلات کامل مصرف کنید. حتی بهتر است غذاهایی بخورید که سرشار از ویتامین A ، C و E و همچنین روی باشد تا مشکلات آکنه و درماتیت را کاهش دهد. در اینجا برخی از انواع مواد غذایی حاوی ویتامین های ذکر شده در بالا آمده است:
- فلفل قرمز
- کلم پیچ
- اسفناج
- برگهای آمارانت
- برگ تربچه
- سیب زمینی شیرین
- کدو حلوایی
- کدو حلوایی
- انبه
- پوملو
- خربزه نارنجی
مرحله 4. از پوست در برابر خطرات تابش محافظت کنید
اشعه ماوراء بنفش تولید شده توسط خورشید می تواند باعث افزایش لک ، کک و مک ، چین و چروک و سایر مشکلات پوستی شود در حالی که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. راه های زیادی برای محافظت از خود در برابر اشعه ماوراء بنفش وجود دارد ، از جمله:
- تا آنجا که ممکن است سعی کنید پناه بگیرید و لباسی بپوشید که از پوست محافظت می کند ، مانند آستین بلند ، کلاه لبه پهن و عینک آفتابی برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک در اطراف چشم.
- از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع استفاده کنید. افرادی که پوست تیره دارند باید از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 15 استفاده کنند ، در حالی که افراد دارای پوست روشن باید از محصول با SPF حداقل 30 استفاده کنند.
مرحله 5. زیاد به صورت خود دست نزنید
اگر پوستی مختلط یا چرب دارید ، زیاد به صورت خود دست نزنید. خاک و باکتری روی دستان شما می تواند منافذ را مسدود کرده و باعث ایجاد لک شود. اگر آکنه مکرر دارید ، خاک اضافی را با یک دستمال نرم و بدون روغن پاک کنید.
سعی کنید جوش را فشار ندهید. این عمل می تواند باعث ایجاد زخم شده و باکتری ها را در ناحیه وسیع تری گسترش دهد
مرحله 6. از محصولات مراقبت از پوست که حاوی پارابن نیستند استفاده کنید
پارابن ها نگهدارنده هایی هستند که تعادل هورمونی پوست را مختل کرده و خطر ابتلا به سرطان را در زنان افزایش می دهند. اگر آکنه یا اگزما دارید ، پارابن ها همچنین می توانند باعث تحریک و التهاب پوست شوند زیرا آنها آلرژن های بالقوه هستند.
