قبول کنید ، وقتی می بینید که زنی دائماً با شریک خود در ارتباط است یا حتی با او معاشقه می کند ، آزاردهنده می شود! به عنوان مثال ، ممکن است این زن به شوخی های شریکش با صدای بلند بخندد ، شریک زندگی خود را به شیوه ای نامناسب لمس کند ، یا به سادگی شریک خود را در ملاء عام اذیت کند. از یک سو ، نباید فوراً شریک خود را متهم به تقلب کنید. با این حال ، از طرف دیگر شما نیز از رفتار آنها بسیار آسیب می بینید. بنابراین ، برای پاسخ به زنی که به نظر می رسد سعی می کند شریک زندگی اش را از دست شما بگیرد ، چه باید بکنید؟ برای یافتن پاسخ ، این مقاله را بخوانید! از طریق این مقاله ، همچنین به شما آموزش داده می شود که موضعی اتخاذ کنید تا اطمینان حاصل کنید که از امنیت و عشق مورد نیاز خود در یک رابطه برخوردار هستید.
گام
روش 1 از 4: مشاهده رفتار او
مرحله 1. نحوه معاشقه با شریک خود را مشاهده کنید
این که او با شریک شما معاشقه می کند به این معنا نیست که او قطعاً می خواهد او را تسخیر کند! در برخی موارد ، زن با مردی معاشقه می کند که از قبل شریک زندگی خود را دارد تا اعتماد به نفس او را افزایش دهد ، یا به این دلیل که می خواهد با او دوست شود. آیا این نگرش نسبت به همه ، یا فقط شریک زندگی شما است؟ اگر خطاب به همه باشد ، به این معنی است که شریک زندگی شما در قلب او جایگاه خاصی ندارد. اگر نه ، به احتمال زیاد او شریک زندگی شما را دوست دارد. چند نمونه از رفتارهای اغوا کننده که باید مراقب آنها باشید:
- او دست خود را روی بازوی شریک می گذارد یا مدام شریک را لمس می کند.
- او با شریک خود تماس چشمی برقرار می کند.
- او به تمام شوخی های زن و شوهر می خندد.
- او همیشه بدن خود را به گونه ای می چرخاند که با شریک زندگی خود روبرو می شود.
- او همیشه مکالمه ای را با شریک خود آغاز می کند.
مرحله 2. توجه کنید که آیا زن همیشه می خواهد وقت خود را تنها با شریک زندگی خود بگذراند
اگر چنین است ، به این معنی است که رفتار او صرفاً بر اساس تمایل به داشتن قدرت اجتماعی یا افزایش عزت نفس نیست! بنابراین ، از لحظاتی که آنها با هم وقت می گذرانند ، آگاه باشید. به طور خاص ، توجه داشته باشید اگر:
- او زوج ها را با هم به سفر می برد ، مانند تماشای فیلم در سینما یا صرف ناهار با هم.
- او از شخص کمک می خواهد (مانند تغییر چراغ های خانه اش) تا بتواند وقت خود را تنها با شریک زندگی خود بگذراند.
- او این زوج را با هم به پیاده روی برد.
- اگر شریک زندگی شما ادعا می کند که می خواهد کاری انجام دهد ، مانند آوردن یک لیوان آب در اتاق دیگر ، ناگهان به او پیشنهاد می دهد که بیاید.
مرحله 3. مشاهده کنید که زن هر چند وقت یکبار با شریک خود تماس می گیرد
آیا شریک زندگی شما اغلب مخفیانه با او پیام می دهد؟ آیا فراوانی تماس با یک شریک از یک رابطه افلاطونی فراتر می رود؟ حتی اگر او لزوماً این کار را نمی کند زیرا می خواهد یک شریک را بدزدد ، باز هم باید از او آگاه باشید!
- اگر می بینید که همسرتان مدام با شخصی پیام می دهد ، از پرسیدن هویت آن شخص دریغ نکنید. اگر شریک زندگی شما تدافعی به نظر می رسد ، احتمالاً به زن پیام می دهد.
- از آنجا که خواندن تلفن همراه همسرتان را می توان تجاوز به حریم خصوصی تلقی کرد ، اگر فکر می کنید شریک زندگی شما دروغ می گوید ، در بیان بحران اعتماد خود دریغ نکنید.
روش 2 از 4: مقابله با حسادت
مرحله 1. حسادت خود را بپذیرید
اعتراف به حسادت اولین قدم برای غلبه بر آن است! پس از اعتراف به آن ، سعی کنید حسادت را کم کم کنار بگذارید. به خاطر داشته باشید ، حسادت در دوزهای کم در واقع مزایای مثبتی در رابطه به همراه خواهد داشت ، به خصوص به این دلیل که وجود آن همیشه تمایل به داشتن رابطه تک همسری با شریک زندگی را به شما یادآوری می کند. با این حال ، اجازه ندهید حسادت شما به طور غیرقابل کنترل شعله ور شود ، خوب؟ حسادت خود را بپذیرید و سعی کنید آن را از نظر ذهنی از دیگر جنبه های زندگی خود جدا کنید.
مرحله 2. درک کنید که همیشه نباید به حسادت عمل کرد
حسادت فقط یک احساس است. بنابراین ، درک کنید که آنچه فکر می کنید و آنچه در دنیای واقعی اتفاق می افتد لزوماً در یک راستا نیستند. این واقعیت را بپذیرید که حسادت فقط احساسی است که لزوماً در زندگی واقعی رخ نمی دهد. به عبارت دیگر ، حسادت را از احساساتی که نسبت به شریک و رابطه خود دارید جدا کنید.
مرحله 3. به نقاط قوت خود فکر کنید
هر روز سه مورد را که درباره خودتان دوست دارید بنویسید. هر زمان که احساس ناامنی می کنید ، خودتان را نیز تحسین کنید! با افزایش اعتماد به نفس و تمرکز بر ویژگی های مثبت ، همیشه به یاد خواهید آورد که در واقع فرد خاصی تا به امروز هستید!
روش 3 از 4: ابراز احساسات خود به شریک خود
مرحله 1. لیستی از چیزهایی تهیه کنید که باعث ناراحتی شما می شود
سعی کنید به مشکل خاصی فکر کنید که شما را آزار می دهد. آیا شریک زندگی شما بیشتر نگران زن است؟ آیا دوست دارید همسرتان به جای زن زمان بیشتری را با شما بگذراند؟ سعی کنید موقعیتی را که بیشتر شما را آزار می دهد مشخص کنید و آن را در لیست بنویسید. چند مثال از موقعیت هایی که ممکن است شما را آزار دهد:
- زن به گونه ای که نباید شریک زندگی خود را لمس می کند.
- در تعطیلات آخر هفته ، شریک تصمیم می گیرد زمان بیشتری را با زن بگذراند تا با شما.
- وقتی شما دو نفر با هم بیرون هستید مدام به او زنگ می زند یا به او پیام می دهد.
- زن و شوهر در مقابل شما در حال معاشقه دیده می شوند.
مرحله 2. حداقل یک روز صبر کنید
تا حسادت شما کمی فروکش نکند هیچ واکنشی نشان ندهید. همچنین ، مطمئن شوید مسائل ذکر شده در لیست مواردی هستند که واقعاً شما را آزار می دهند. روز بعد ، پس از آرام شدن ، دوباره لیست را بخوانید و در صورت نیاز آن را اصلاح کنید.
مرحله 3. شریک خود را به بحث در یک موقعیت آرام و کنترل شده دعوت کنید
زمان و مكانی را تعیین كنید تا بحث حداقل حواس شما را پرت كند و هنگام عصبانیت او را به صحبت دعوت نكنید. در عوض ، مطمئن شوید که فرآیند ارتباط زمانی اتفاق می افتد که هر دو شما واقعاً آرام باشید و بتوانید منطقی فکر کنید. چندین روش برای شروع فرآیند بحث وجود دارد:
- "احساس می کنم شما در هفته های گذشته وقت بیشتری را با او گذرانده اید. به همین دلیل احساس ناامنی می کنم."
- "خوشحالم که شما را از دوستی شما خوشحال می بینم. با این حال ، برخی از تعاملات شما در واقع من را ناراحت می کند."
- "من واقعاً از رابطه مان خوشحالم. با این حال ، به نظر می رسد چیزهایی باید تغییر کنند تا بتوانم احساس ارزشمندی و اهمیت بیشتری کنم."
مرحله 4. مرزهایی را در رابطه تعیین کنید
به یاد داشته باشید ، هر زن و شوهر "قوانین بازی" خود را دارند. به عبارت دیگر ، برخی از زوج ها در صورت تماشای فیلم در سینما با جنس مخالف اعتراض می کنند. با این حال ، زوج هایی نیز هستند که اگر یکی از طرفین با فرد دیگر با جنس مخالف تماس فیزیکی برقرار کند ، بدشان نمی آید. بنابراین ، شما باید یک بحث باز با شریک خود داشته باشید تا مشخص شود چه رفتاری را می توانید انجام دهید و چه کاری را نمی توانید انجام دهید. نیازهای خود را واضح بیان کنید تا به شریک خود اطلاع دهید که دوستی یا رابطه شما با زن دیگری واقعاً شما را اذیت می کند.
- سعی کنید با همسرتان این مرزها را مشخص کنید. به عنوان مثال ، می توانید بگویید: "من از شما نمی خواهم که از دوستی با او دست بکشید. اما ، من واقعاً از این که وقتی ما تنها هستیم با او پیام نمی فرستیم ، واقعاً قدردانی می کنم. نمی توانی بیشتر روی من تمرکز کنی؟"
- مرزهای مبهم یا دستکاری کننده ایجاد نکنید. به عنوان مثال ، جمله ای مانند "من می خواهم وقت بیشتری را با شما بگذرانم" واقعاً خاص نیست. در عوض ، سعی کنید بگویید: "من می خواهم بیشتر با شما تنها باشم. آیا می توانیم در آینده ای نزدیک یک شب ملاقات برنامه ریزی کنیم؟"
- آنچه را که می توانید و نمی توانید تحمل کنید ، بیان کنید. اگر از دیدن شریک خود برای ماساژ پشت زن ناراحت هستید ، مشخص کنید که این رفتار مناسب نیست.
- خود را برای شنیدن چشم اندازها و محدودیت های شریک زندگی خود باز کنید.
مرحله 5. از گفتار "من" استفاده کنید
شکایات پنهان در مورد رابطه بین زن و شوهر را منتقل کنید. او را بلافاصله به داشتن رابطه متهم نکنید! در عوض ، بر تلاش های سازنده برای بهبود رابطه خود تمرکز کنید. از زبان خاصی برای درخواست از همسرتان برای تغییر الگوی تعامل خود با زن استفاده کنید. چند مثال از جملاتی که می توانید به شریک خود منتقل کنید:
- "اگر شما ترجیح می دهید جمعه شب با او فیلم تماشا کنید ، واقعاً احساس ناراحتی می کنم. من هم می خواهم با شما بروم. در غیر این صورت ، ترجیح می دهم شما نیز با شخص دیگری بروید."
- "وقتی به او پیام می دهی و وقتی با من هستی به شوخی های داخلی خود می خندی ، احساس ناراحتی می کنم."
مرحله 6. بحث را با یک نکته مثبت به پایان برسانید
بحث را با تمجید یا نشان دادن علاقه خود به شریک زندگی خود ببندید. اگر هم مشکل دارید و هم مایل به حل یک راه حل هستید ، تبریک می گویم ، زیرا این بدان معناست که رابطه شما در جهت مثبت تری حرکت می کند! چند مثال از تعریف و تمجید که می توانید به شریک خود بدهید:
- "من واقعاً عاشق لحظات با کیفیتی هستیم که با هم می گذرانیم."
- "من این احساس را داشتم که شما واقعاً وقتی به مشکل برخورد می کنید به حرف من گوش می دهید."
- "تو باعث می شوی من احساس خوشبختی و حمایت کنم."
روش 4 از 4: تقویت روابط
مرحله 1. کارهای جدیدی را با شریک خود انجام دهید
به اشتراک گذاشتن تجربیات و خاطرات جدید می تواند رابطه شما را تقویت کند ، می دانید! برخی از مواردی که می توانید با شریک زندگی خود امتحان کنید:
- در کلاس زومبا شرکت کنید.
- شام بپز.
- آخر هفته به مکان جدیدی بروید.
- چند ساعت تا نزدیکترین کوه رانندگی کنید ، سپس از کوه بالا بروید.
- موج سواری یاد بگیرید.
- در پناهگاه حیوانات داوطلب شوید.
- در کلاس عکاسی شرکت کنید.
مرحله 2. هر هفته کمی "زمان با کیفیت" با شریک زندگی خود داشته باشید
در صورت لزوم ، زمان خاصی را تعیین کنید ، هرچند کوتاه باشد ، برای گذراندن وقت با کیفیت با شریک زندگی خود. در آن لحظه ، روی یکدیگر تمرکز کنید و از حواس پرتی های بی ربط خلاص شوید! به عنوان مثال ، می توانید شریک خود را دعوت کنید تا با هم شام بپزند ، تلویزیون تماشا کنند یا فقط به یکدیگر بگویند که آن روز چقدر مشغول هستند. به یاد داشته باشید ، وقت گذاشتن برای یکدیگر بهترین راه برای تقویت رابطه شما است!
مرحله 3. سوالات مناسب را مطرح کنید
با تمرین ارتباط مناسب و م Makeثر ، شریک زندگی خود را دوست داشته باشید و از او قدردانی کنید. در اینجا چند نمونه سوال وجود دارد که می توانید برای کارآمدتر کردن مکالمه بین شما بپرسید:
- "آیا چیزی هست که بتوانم به شما کمک کنم ، نه؟"
- "در رابطه ما چه چیزی را دوست دارید؟"
- "چه کار ساده ای می توانم انجام دهم تا محبت خود را نشان دهم؟"
نکات
- توجه زیادی به زنانی که مشکوک به تمایل به جلب رضایت شریک زندگی هستند ، نکنید. به یاد داشته باشید ، شما باید بر تلاش برای تقویت رابطه خود با شریک زندگی خود تمرکز کنید ، نه بر درک خود از آنچه که آنها با شریک زندگی شما انجام می دهند.
- همیشه به شریک یا زن خود احترام بگذارید که ممکن است بخواهد قلب او را به دست آورد. حتی اگر رفتار آنها شما را آزار می دهد ، هرگز کنترل خود را از دست ندهید!
هشدار
- اگر شریک زندگی شما به رابطه خود اعتراف کرد ، خوب فکر کنید که آیا رابطه هنوز نیاز به ادامه دارد یا خیر.
- اگر به نظر می رسد که شریک شما با شنیدن شکایات شما بی توجه است یا مراقب شما نیست ، سعی کنید تجدید نظر کنید ، آیا این درست است که رابطه شما واقعاً سالم و شاد است؟
