پوشیدن همه کفش ها راحت نیست. پوشیدن برخی کفش ها در واقع می تواند دردناک باشد ، اما مشکلاتی از این قبیل را می توان در واقع مدیریت کرد. قبل از اینکه به خودتان اجازه دهید از درد ، تاول و تاول روی پا رنج ببرید ، برخی از نکات و ترفندهایی که در این مقاله بیان شده است را امتحان کنید. با این حال ، به خاطر داشته باشید که برخی از کفش ها ممکن است با ساختار اشتباه ساخته شوند و تعمیر کامل آنها غیرممکن است. این مقاله را بخوانید تا نکاتی را برای راحتتر پوشیدن کفش یا حداقل کمی تحمل پذیرتر بخوانید.
گام
روش 1 از 3: استفاده از پوست مول ، پوست کفش و کفی
مرحله 1. با قرار دادن پوست خال در کفش خود از تاول ، ساییدگی و خراشیدگی جلوگیری کنید
پوست خالدار را از فروشگاه کفاش (یا بخش مراقبت از پا در داروخانه) خریداری کرده و یک ورق تهیه کنید. ورق پوست خال را پشت بندها یا پاشنه های مشکل دار قرار دهید و با مداد یک الگو بکشید. شکل الگو را با قیچی ببرید و روکش چسب را بردارید. پوست خال را به بند یا پاشنه وصل کنید.
- این نکات را می توان در قسمت های دیگر کفش که باعث ایجاد تاول در پا می شود نیز بکار برد. اگر ناحیه ایجاد تاول در داخل کفش قرار دارد ، یک پوست خال دایره ای یا بیضی شکل که کمی بزرگتر از قسمتی از انگشت پا است که خراشیده شده است. روکش چسب را بردارید و پوست خال را در جایی که پا تاول زده است بمالید.
- همچنین می توانید پوست خال را مستقیماً روی پاهای خود بمالید و در انتهای روز آنها را بردارید.
مرحله 2. با استفاده از مومیایی ضد اصطکاک روی پا ، از ایجاد خارش و تاول جلوگیری کنید
می توانید آن را در داروخانه ها خریداری کنید. مومیایی را مستقیماً روی پوست بمالید ، درست در جایی که احتمال ایجاد تاول و تاول وجود دارد.
نباید این مومیایی را روی تاول های پا بمالید. اگر پاهای شما قبلاً تاول زده است ، به دنبال خرید درمانی برای تاول ها باشید. به نظر می رسد یک نوار بیضی شکل است و تاول را می پوشاند. این گچ به جلوگیری از تاول و تمیز نگه داشتن آن کمک می کند تا آلوده نشود
مرحله 3. استفاده از دئودورانت ضد عرق روی پا را برای کاهش تعریق در نظر بگیرید
عرق و رطوبت ایجاد شده توسط تاول ها می تواند باعث ایجاد یا بدتر شدن تاول ها شود. دئودورانت های ضد عرق رطوبت را کاهش می دهند و امیدوارم احتمال ایجاد تاول را کاهش دهند.
مرحله 4. برای جلوگیری از ایجاد تاول و تاول ، مطمئن شوید که پا به داخل و بیرون کفش و با استفاده از درهای کفش جابجا نمی شود
اگر پا به این طرف و آن طرف لغزید ، تاول هایی در امتداد جلو و عقب پا ایجاد می شود ، جایی که کفش به پوست می مالد. اگر هنگام پوشیدن کفش های گوه ای یا سبک های مشابه متوجه تغییر پاهای خود به جلو و عقب می شوید ، یک ژل یا کوسن داخل کفش قرار دهید تا جابجایی پا کاهش یابد.
مرحله 5. درد توپ پا را با بلبرینگ کاهش دهید
اگر گلوله های پای شما در پایان روز درد می کند ، ممکن است کفش های شما خیلی سفت باشند. این مورد در کفش های پاشنه بلند رایج است. یک جفت بلبرینگ بخرید و آنها را به جلوی کفش ، درست زیر گوی پا وصل کنید. این پدها معمولاً بیضی شکل یا تخم مرغی شکل هستند.
اگر یک جفت صندل پاشنه بلند دارید که دارای بندهایی است که هنگام پوشیدن بین انگشتان شما می لغزد ، خرید پد به شکل قلب را در نظر بگیرید. قسمت خمیده قلب به خوبی در هر طرف رشته قرار می گیرد
مرحله 6. از توپ های ژل سیلیکونی یا نوار فوم چسبناک برای کاهش فشار بیش از حد در مناطق کوچکتر استفاده کنید
هر دو را می توان در یک فروشگاه کفش یا داروخانه (به عنوان مثال قرن) خریداری کرد. کره های ژل سیلیکون شفاف هستند و به راحتی قابل پوشاندن هستند ، اما نوار فوم را می توان به شکل و اندازه مورد نیاز برش داد.
مرحله 7. برای تسکین درد پاشنه پا از یک لیوان پاشنه سیلیکونی یا تکیه گاه قوس که داخل کفش قرار داده شده استفاده کنید
اگر پاشنه پا درد می کند ، ممکن است به این دلیل باشد که پشت/پاشنه کفش بسیار سفت است. یا ، کفش از قوس پا حمایت کافی نمی کند. سعی کنید فنجان پاشنه یا تکیه گاه قوس را در کفش وارد کنید. هر دو را می توان تغییر داد تا اندازه مناسب را بدست آورد و در پشت آن چسب وجود داشت تا به اطراف نلغزند.
- تکیه گاه های قوسی که در کفش قرار داده می شوند معمولاً برچسب مشابهی دارند. اگر در یافتن آن مشکل دارید ، به دنبال یک کفش با مرکز ضخیم تر ، درست بالای قوس پا باشید.
- استفاده از درج کفش در کفش های تنگ باعث احساس سفتی و ناراحتی در پای شما می شود. اگر این را تجربه کردید ، قسمت کفش را نازک کنید.
مرحله 8. با پوشیدن کفش پاشنه بلند از انگشتان پای خود خم نشوید و از کفشدوزک بخواهید پاشنه پا را کوتاه کند
گاهی اوقات ، زاویه بین پاشنه و گوی پا بسیار زیاد است و باعث می شود پا به جلو لغزیده و انگشتان پا به جلوی کفش فشار بیاورند. کاهش ارتفاع سمت راست می تواند این مشکل را حل کند. سعی نکنید خودتان این کار را انجام دهید ، از یک کفشدوزک بخواهید این کار را انجام دهد. کفش پاشنه بلند را می توان تا 2.5 سانتی متر خراش داد.
روش 2 از 3: تعمیر کفش
مرحله 1. بدانید که چگونه یک کفش نامناسب می تواند به پاهای شما آسیب برساند و چگونه آن را تعمیر کنید
کفش های خیلی بزرگ می توانند به اندازه کفش های تنگ به پای شما آسیب برساند. کفش های سایز بزرگ پشتیبانی لازم را انجام نمی دهند و باعث حرکت پا به این طرف و آن طرف می شوند و در نتیجه تاول و خم شدن انگشتان پا ایجاد می شود. کفش های خیلی کوچک باعث می شود پای شما در روز تنگ و زخم شود. خوشبختانه هنوز می توان کفش را کشید تا کمی گشادتر شود ، یا کفش را پر کرده تا کوچکتر شود.
به خاطر داشته باشید که برخی از مواد راحت تر از سایرین کش می آیند
مرحله 2. سعی کنید اگر کفش خیلی بزرگ است از کفش استفاده کنید
درج های کفش باعث ایجاد کوسن اضافی در داخل کفش می شود و از لغزش زیاد پا جلو و عقب جلوگیری می کند.
مرحله 3. اگر کفش خیلی بزرگ است و پا بیش از حد به جلو می لغزد ، از یک پاشنه پا استفاده کنید
دستگیره پاشنه بیضی شکل با چسب در یک طرف است. می توانید یکی از ژل یا فوم پوشیده از پوست خال را انتخاب کنید. شما به سادگی نوار محافظ را برای گرفتن پاشنه پا برداشته و آن را به پشت کفش ، درست در قسمت پاشنه ، وصل می کنید. گرفتن پاشنه باعث ایجاد بالشتک اضافی در پشت کفش می شود که از ترک خوردن پاشنه جلوگیری کرده و پا را در موقعیت خود نگه می دارد.
مرحله 4. پشم پشم گوسفند را در جلوی کفش بزرگ قرار دهید
اگر کفش های نازک یا کفش کار شما بسیار بزرگ هستند و انگشتان پای شما به جلو می لغزند و خم می شوند ، سعی کنید قسمت جلویی پا را با پشم پشم گوسفند پر کنید. این ماده می تواند هوا را به گردش درآورده و احساس خنکی کند به طوری که روی پاها راحت تر است و مانند بافت ، روی هم جمع نمی شود. اگر پشم گوسفند ندارید ، می توانید از توپ های پنبه ای استفاده کنید.
مرحله 5. کفش را با استفاده از درخت کفش بکشید
درخت کفش بسته به طول و عرض درخت کفش می تواند شکل کفش را حفظ کرده یا آن را کشش دهد. وقتی کفش را نمی پوشید درخت کفش را داخل کفش کنید. این تکنیک برای کفش های ساخته شده از چرم و جیر بهترین کار را می کند ، اما برای مواد لاستیکی یا پلاستیکی کار نمی کند.
مرحله 6. کفش را با استفاده از برانکارد کفش بکشید
کفش را با مایع کشش کفش اسپری کنید ، سپس برانکارد را داخل کفش قرار دهید. برانکاردهای کفش دارای اشکال مختلفی هستند ، اما بیشتر آنها دارای دسته و دستگیره هستند. برای تنظیم طول از دستگیره و برای تنظیم عرض از دسته استفاده می شود. چرخش دسته ها و دستگیره ها را تا رسیدن به کشش مورد نظر ادامه دهید ، سپس اجازه دهید برانكارد به مدت شش تا هشت ساعت در كفش بنشیند. پس از زمان تعیین شده ، دسته ها و دستگیره ها را برعکس (برای کاهش اندازه کشش کفش) بچرخانید و آنها را از کفش جدا کنید. این تکنیک می تواند انتخاب خوبی برای کفش های نازک و کفش کار باشد که خیلی باریک هستند.
- انواع مختلفی از برانکارد کفش در بازار وجود دارد که از آن جمله می توان به کفش های پاشنه بلند اشاره کرد. برانکارد های دو طرفه احتمالاً بسیار مفید هستند زیرا هم عرض و هم طول کفش را کش می دهند.
- برخی از برانکاردهای کفش برای درمان بیماریهایی مانند کبودی مکمل می شوند. قبل از استفاده از برانکارد کفش ، این ضمیمه اضافی را وصل کنید.
- برانكارهای كفش فقط می توانند كفش را كشیده و شل كنند تا خیلی باریك و تنگ نباشد ، اما نمی توان از آن برای بزرگتر كردن آن استفاده كرد.
- برقی های کفش روی مواد طبیعی مانند چرم و جیر بهترین کار را می کنند. این ابزار ممکن است هنگام استفاده برای انواع خاصی از مواد خوب عمل کند ، اما برای مواد مصنوعی و پلاستیک ها مثر نخواهد بود.
مرحله 7. از یک کفشدوزک بخواهید کفش را دراز کند
کفش های کشیده شده فضای بیشتری را برای حرکت انگشتان پا فراهم می کنند. با این حال ، کشش فقط روی کفش های ساخته شده از چرم و جیر انجام می شود. اگر یک جفت کفش گران قیمت دارید و نمی خواهید با کشیدن آنها به آنها آسیب برسانید ، درخواست کمک از کولبر اشکالی ندارد.
مرحله 8. از یخ برای کشیدن کفش هایی که در جلو بسیار باریک هستند استفاده کنید
می توانید این کار را با پر کردن دو کیسه پلاستیکی از آب تا نیمه و بستن محکم گیره ها به طوری که هیچ هوایی در کیسه باقی نماند و آب به هم نزند ، انجام دهید. هر کیسه را در هر کفش فرو کنید و هر دو کفش را در فریزر قرار دهید. کفش ها را در فریزر بگذارید تا آب یخ بزند ، سپس آنها را بیرون بیاورید. کیسه پلاستیکی را از کفش جدا کرده و روی کفش بگذارید. وقتی دمای هوا به حالت عادی برمی گردد ، کفش با شکل پا هماهنگ می شود.
- این روش تا حدی به کشش کفش کمک می کند زیرا آب با یخ زدن منبسط می شود.
- این روش فقط برای کفش های ساخته شده از مواد طبیعی مانند چرم ، جیر و پارچه ها قابل استفاده است. در مورد پلاستیک و چرم (چرم مصنوعی) ، این روش نتایج دلخواه را نمی دهد.
- به خاطر داشته باشید که اگر کفش های چرمی یا جیر مرطوب شوند ، لکه ها باقی می مانند. برای محافظت از کفش های خود را در حوله بپیچید.
روش 3 از 3: رفع مشکلات دیگر
مرحله 1. خرید جوراب سفارشی
گاهی اوقات ، برای مقابله با مشکل دردناک کفش ، فقط باید جوراب مناسب بپوشید. این نوع جوراب ها از پا حمایت می کنند ، رطوبت را جذب می کنند و از ایجاد تاول و تاول جلوگیری می کنند. در اینجا انواع خاصی از جوراب هایی که می توانید پیدا کنید و مزایای آن را می بینید:
- جوراب های ورزشی در قوس پا سفت تر هستند. این جوراب ها از قوس پا حمایت می کنند و برای استفاده در کفش های ورزشی و دویدن ایده آل هستند.
- جوراب های جذب کننده رطوبت به شما کمک می کند تا عرق پا از بین برود. این کار به خشک نگه داشتن پاها کمک می کند و از سوختن آنها جلوگیری می کند.
- جوراب های دونده دارای بالشتک اضافی در زیره هستند. این کوسن هنگام دویدن ضربه ضربه ای به پا را جذب می کند.
- دستکش های پا شبیه دستکش هستند ، اما برای پا استفاده می شوند. دستکش های انگشتان پا به طور جداگانه در اطراف هر انگشت می پیچند و می توانند از ایجاد تاول بین انگشتان جلوگیری کنند.
- مواد جوراب را در نظر بگیرید. برخی مواد مانند پنبه ، عرق را به راحتی جذب می کنند و می توانند باعث ایجاد تاول در پا شوند. اکریلیک ، پلی استر و پلی پروپیلن به دفع عرق کمک می کند تا پاها خشک بمانند.
مرحله 2. با پوشاندن بندهای محکم ، از درد پوشیدن فلیپ فلاپ جلوگیری کنید
فلیپ فلاپ یک کفش راحت و آسان برای استفاده است. با این حال ، وقتی بندهای صندل بین انگشتان شروع به درد می کند ، پوشیدن صندل دردناک می شود. در اینجا چند ترفند وجود دارد که می توانید سعی کنید تا دمپایی ها راحت تر شوند:
- برای فلیپ فلاپ ها از پد ژله ای استفاده کنید. شکل آنها مانند بلبرینگ است ، اما دارای یک استوانه کوچک است که در جلو چسبیده است. پد ژل را در جلوی دمپایی قرار دهید ، سپس بند دمپایی را داخل سیلندر بکشید. سیلندرها از آسیب دیدن تسمه ها بین پاها جلوگیری می کنند.
- بند صندل را با چسب خال بپیچید. این مرحله مخصوصاً برای دمپایی های پلاستیکی یا لاستیکی م effectiveثر است. Moleskin به بالشتک پا کمک می کند و لبه های تیز طناب را نرم می کند.
- پارچه را دور بند صندل بپیچید. شما حتی می توانید پارچه را روی تمام بندها بپیچید تا کمی لمس شخصی و کمی رنگ شود. دو سر پارچه را با کمی چسب کفش بچسبانید.
مرحله 3. نحوه برخورد با کفش هایی که بوی بسیار بد دارند را بیاموزید
می توانید از کفش های کفش میکرو جیر برای جذب عرق بو استفاده کنید ، یا می توانید مقداری چای کیسه ای را در کفش های خود قرار ندهید. چای کیسه ای بو را جذب می کند. روز بعد کیسه چای را دور بیندازید.
مرحله چهارم. انگشت سوم و چهارم را با نوار طبی رنگ پوست ترکیب کنید
این کار باعث کاهش درد در گوی پا می شود. این مرحله کار می کند زیرا عصبی بین دو انگشت وجود دارد. وقتی کفش پاشنه بلند می پوشید و استرس زیادی دارید ، این اعصاب از هم پاشیده می شود. کنار هم قرار دادن دو انگشت می تواند تنش را کمی کاهش دهد.
مرحله 5. کفش های سفت را با پوشیدن مکرر آنها برای چند لحظه شل کنید
اگر کفش های جدید شما به دلیل سفت بودن دردناک هستند ، می توانید با پوشیدن آنها در خانه به شل شدن آنها کمک کنید. مطمئن شوید که استراحت های مکرر دارید و وقتی کف پاهایتان شروع به درد می کند کفش های خود را در می آورید. با گذشت زمان ، کفش ها شل شده و راحت تر می شوند.
مرحله 6. از سشوار برای کشیدن و شل کردن کفش های سفت استفاده کنید
پایین ترین حالت را روی سشوار انتخاب کنید و پوزه را به داخل کفش نشان دهید. کفش ها را از داخل برای چند دقیقه گرم کنید ، سپس سشوار را خاموش کنید. دو جفت جوراب بپوشید و کفش بپوشید. وقتی هوا سرد می شود ، کفش ها متناسب با شکل پا می شوند. این روش برای کفش های ساخته شده از مواد طبیعی مناسب است و برای پلاستیک ها و سایر مواد مصنوعی توصیه نمی شود زیرا می تواند به آنها آسیب برساند.
نکات
- قبل از استفاده از کفش در خانه از کفش بپوشید. این کار کفش را شل کرده و به شما امکان می دهد مشکلات احتمالی را قبل از اینکه بسیار دردناک شوند ، شناسایی کنید.
- بعد از برداشتن کفش ، پای درد را در آب داغ خیس کنید. گرما درد را تسکین می دهد و احساس پاهای شما را بهتر می کند.
- کفش های مختلف را در طول روز بپوشید. اگر به محل کار یا رویداد می روید ، کفش راحتی بپوشید. بعد از ورود به دفتر یا در مراسم به کفش های رسمی تبدیل شوید.
- هنگام راه رفتن در زمین های ناپایدار ، یک محافظ پاشنه روشن یا مشکی را در قسمت پایینی یک پاشنه کوچک قرار دهید. محافظ پاشنه یک منطقه وسیع تر ایجاد می کند و احتمال گرفتار شدن پاشنه را کاهش می دهد.
- لطفا توجه داشته باشید که اندازه پا ممکن است تغییر کند. وقتی هوا گرم است پاها بزرگتر می شوند و وقتی سرد است کوچک می شوند. علاوه بر این ، اندازه پا می تواند با افزایش سن تغییر کند. خوب است هر چند وقت یکبار برای اندازه گیری پای خود در کفش فروشی از متخصص کمک بخواهید.
- اگر پوست پای شما تاول زد ، پای خود را به مدت 10 دقیقه در چای سبز گرم خیس کنید. محتوای قابض موجود در چای باعث از بین رفتن باکتری ها ، کاهش بو و احتمال عفونت می شود. دمای گرم نیز می تواند به کاهش درد کمک کند.
- اگر کاسه ماهی دارید ، به دنبال کفش هایی باشید که برچسب "پهن" دارند. برخی از کفش ها در اندازه های باریک ، معمولی/معمولی و پهن تولید می شوند.
