Isabgol ، همچنین به عنوان "پوسته psyllium" شناخته می شود یک مکمل بهداشتی است که معمولاً برای درمان یبوست ، سایر اختلالات گوارشی و برخی اختلالات که مربوط به دستگاه گوارش نیست استفاده می شود. ایزابگل حاوی 70٪ فیبر محلول است ، بنابراین به عنوان یک ملین توده ساز مفید است. با این حال ، اثربخشی ایزابگل واقعاً به نیازهای سلامتی بدن شما و نحوه استفاده از آن بستگی دارد.
گام
قسمت 1 از 3: راهنمای استفاده اساسی
مرحله 1. از ایزابگل برای درمان یبوست استفاده کنید
مزیت اصلی ایزابگل این است که یبوست خفیف تا متوسط را برطرف می کند. اگرچه اعتقاد بر این است که مزایای مختلف دیگری برای سلامتی دارد ، اما استفاده از ایزابگل برای سایر اختلالات مجاز نیست به طور رسمی در برچسب ذکر شود.
- ایزابگل می تواند توده مدفوع را افزایش دهد. این افزایش جرم سپس باعث دفع مدفوع از روده می شود.
- علاوه بر این ، ایزابگل محتوای آب در مدفوع را افزایش می دهد. بنابراین ، مدفوع نرم تر شده و دفع آن آسان تر می شود.
- اکثر مطالعات بیان می کنند که ایزابگل در افزایش وزن مدفوع و دفعات دفع مدفوع در هر روز و همچنین کاهش زمان عبور از روده نقش دارد. این محصول به عنوان ماده فعال در ملین های تشکیل دهنده جرم مورد استفاده قرار گرفته است.
مرحله 2. دستورالعمل های رسمی را دنبال کنید
اگر پزشک ایزابگل را تجویز کرد ، دستورالعمل دوز و فرکانس را دنبال کنید. اگر ایسابگل را بدون توصیه پزشک مصرف می کنید ، دستورالعمل های موجود در بسته را دنبال کنید.
- معمولاً باید روزانه 1 تا 2 قاشق چایخوری (5 تا 10 میلی لیتر) ایزابگول همراه با 240 میلی لیتر مایعات تا رفع یبوست مصرف کنید. با این حال ، دوز ممکن است بسته به سن ، وضعیت سلامتی و پاسخ به درمان متفاوت باشد.
- توصیه می شود قبل از شروع درمان با ایزابگل ، صرف نظر از هدف ، با پزشک خود مشورت کنید.
- اگر س questionsال یا نگرانی خاصی دارید ، با پزشک یا داروساز خود صحبت کنید.
مرحله 3. این مکمل را با یک لیوان کامل مایع مصرف کنید
ایزابگل معمولاً به شکل پودر ، قرص یا اسلب موجود است. هر دارویی را که انتخاب می کنید ، ایزابگل را با یک لیوان کامل آب (240 میلی لیتر) یا مایع دیگر مصرف کنید تا از خفگی جلوگیری شود.
- قرص ایزابگل را با حداقل 240 میلی لیتر آب مصرف کنید.
- پودر ایزابگل را در 240 میلی لیتر مایع حل کنید. پودر ایزابگل را به مایع اضافه کنید ، خوب مخلوط کنید و بلافاصله آبکش کنید. توجه داشته باشید که ایزابگل در صورت تنها ماندن ممکن است غلیظ شود و مایع اطراف را جذب کند.
- در صورت استفاده از اسلب ایزابگل ، قبل از بلعیدن آن را تا زمانی که نرم شود بجوید. با نوشیدن 240 میلی لیتر مایع ادامه دهید.
قسمت 2 از 3: سایر مزایا برای دستگاه گوارش
مرحله 1. اسهال را با مخلوط کردن ایزابگل در کشک درمان کنید
حدود 2 قاشق غذاخوری (10 میلی لیتر) ایزابگل را با 3 قاشق چایخوری (15 میلی لیتر) کشک تازه مخلوط کنید تا یکدست شود. این مخلوط را بلافاصله بعد از غذا مصرف کنید.
- شما باید 2 بار در روز از مخلوط فوق استفاده کنید تا اثر مثبت داشته باشید.
- ضخامت کشک باعث واکنش متفاوت ایزابول در روده می شود. ایزابگل مدفوع را نرم نمی کند ، بلکه جرم آن را افزایش داده و آن را فشرده می کند.
- مخلوط کشک و ایزابگل همچنین پروبیوتیک های سالم را در دستگاه گوارش فراهم می کند ، به طوری که می تواند به درمان علت اسهال کمک کند.
- در متخصصان مراقبت های بهداشتی ، این محصول معمولاً برای درمان اسهال در بیمارانی که از لوله تغذیه می کنند ، استفاده می شود.
مرحله 2. از isabgol برای بازگرداندن دستگاه گوارش استفاده کنید
اگر مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یا سایر سوء هاضمه های مزمن هستید ، 2 قاشق چایخوری (10 میلی لیتر) ایزابگول را با 240 میلی لیتر آب مخلوط کرده و بلافاصله مصرف کنید. این کار را یک بار در روز تکرار کنید تا سوء هاضمه شما کنترل شود.
- همچنین می توانید ایزابگل را با شیر له شده (دوغ) یا شیر معمولی برای اثر مشابه بنوشید.
- از آنجا که ایزابگول حاوی فیبر محلول و نامحلول است ، این محصول می تواند به پاکسازی معده کمک کرده و درعین حال توانایی روده را در دفع سریع مواد زائد افزایش دهد.
- معده سالم تر ، بدون سم و روده ای که مدفوع را مدام دفع می کند ، دستگاه گوارش شما را در چند هفته سالم تر و منظم تر می کند.
مرحله 3. درد ناشی از شقاق مقعد و بواسیر را تسکین دهید
2 قاشق چایخوری (10 میلی لیتر) پودر ایزابگل را با آب گرم مخلوط کنید تا حل شود. این محلول را بلافاصله قبل از خواب بنوشید.
- محتوای فیبر محلول و نامحلول در ایزابگل به پاکسازی روده های شما کمک می کند. ایزابگل با جذب آب از روده ها ، مدفوع را نیز نرم می کند و دفع آن بدون ایجاد درد راحت تر می شود.
- هر دو شقاق مقعد (پارگی و زخم در مقعد) و بواسیر (که بواسیر نیز نامیده می شود) می توانند در اثر یبوست حاد یا مزمن ایجاد شوند. اگر در دفع مدفوع مشکل دارید ، وضعیت بدتر و بدتر می شود.
- مدفوع نرم مانع از کشش و پهن شدن مقعد مانند قبل می شود. بنابراین ، جراحات و زخم های موجود به راحتی ترمیم می شوند.
مرحله 4. رفلاکس اسید را درمان کنید
اگر رفلاکس اسید و سایر شرایط ناشی از اسیدیته بالا در معده شما وجود دارد ، 2 قاشق چای خوری (10 میلی لیتر) ایزابگل مخلوط با 1/2 تا 1 فنجان (120-240 میلی لیتر) شیر سرد را بعد از هر وعده غذا میل کنید.
- هم شیر و هم ایزابگل می توانند به خنثی سازی اسید اضافی کمک کنند.
- پوسته های موجود در ایزابگل دیواره های معده ، روده و مری تحتانی را می پوشاند. این لایه به دلیل اسیدیته بالای معده باعث کاهش زخم می شود.
- ایزابگل همچنین می تواند میزان ترشح اسید معده را تنظیم کند. اسید معده کمتر به معنی تحریک کمتر است.
قسمت 3 از 3: سایر مزایا
مرحله 1. با نوشیدن ایزابگل با آب لیمو وزن خود را کاهش دهید
2 قاشق چایخوری (10 میلی لیتر) ایزابگل را با 240 میلی لیتر آب گرم و 1-2 قاشق چای خوری (5-10 میلی لیتر) آب لیمو تازه مخلوط کنید. این مخلوط را قبل از غذا آماده کنید و بلافاصله آن را تمام کنید.
- به همین منظور می توانید این مایع را به محض بیدار شدن در صبح بنوشید.
- جرم تشکیل شده ایزابگل به شما احساس سیری می دهد ، بنابراین می تواند به کاهش حجم غذا در طول روز کمک کند.
- ایزابگل همچنین یک پاک کننده روده بزرگ است ، بنابراین می تواند به دفع زباله هایی که دستگاه گوارش شما را مسدود کرده و متابولیسم شما را کند می کند ، کمک کند.
مرحله 2. مراقب سلامت قلب خود باشید
مصرف یک بشقاب ایزابگل یک بار در روز بعد از غذا می تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند.
- برای به دست آوردن همان اثر ، می توانید بلافاصله پس از بیدار شدن از صبح ایزابگل بنوشید.
- اعتقاد بر این است که فیبر موجود در ایزابگل به کاهش کلسترول در بدن کمک می کند. ایزابگل همچنین دارای چربی کمی است ، بنابراین تأثیر بدی بر مشکلات کلسترول نخواهد داشت.
- از نظر تئوری ، ایزابگل دیواره روده را می پوشاند و از جذب کلسترول موجود در غذای مصرفی توسط خون جلوگیری می کند. در نتیجه ، سطح کلسترول در خون شما کاهش می یابد.
مرحله 3. با مصرف منظم ایزابگل با دیابت مبارزه کنید
1-2 قاشق چایخوری (5-10 میلی لیتر) پودر ایزابگول را در 240 میلی لیتر آب یا شیر پس از هر وعده غذا حل کنید. این درمان را به طور مرتب انجام دهید.
- همانطور که دستگاه گوارش ایزابول را پردازش می کند ، یک ماده ژل مانند شکل می گیرد و دیواره روده را می پوشاند. این لایه تجزیه و جذب گلوکز را کند می کند. جذب منظم و کندتر گلوکز از افزایش قند خون شما جلوگیری می کند.
- بیماران دیابتی باید از مصرف ایزابگل با کشک خودداری کنند. عدم تعادل در بدن در صورت استفاده از کشک در بیماران دیابتی ، ایزابگل را در معرض خطر ایجاد یبوست قرار می دهد.
نکات
- شما می توانید isabgol را در اکثر فروشگاه های بزرگ و فروشگاههای راحت خریداری کنید.
- ایزابول بسته بندی شده ایمن ترین انتخاب است زیرا ایزابول بسته بندی نشده ممکن است حاوی ناخالصی باشد.
- به طور کلی ایزابول بدون طعم م thanثرتر از گزینه های طعم دار تلقی می شود. با این حال ، اگر واقعاً نمی توانید طعم آن را تحمل کنید ، از ایزابگل طعم دار استفاده کنید. ایزابگل با طعم دهنده معمولاً "رژیم ایزابگل" نامیده می شود.
هشدار
- استفاده زیاد از ایزابگل می تواند باعث ایجاد نفخ ، نفخ یا اسهال شود.
- اگر وضعیت شما بهبود نیافت یا بدتر شد به پزشک خود اطلاع دهید.
- همیشه از ایزابگل با مایعات فراوان استفاده کنید تا دچار خفگی نشوید. نوشیدن ایزابگل بدون مایعات زیاد می تواند مری ، گلو یا روده شما را مسدود کند.
- ایزابگل ممکن است جذب داروهایی را که مصرف می کنید کاهش دهد و در نتیجه اثرات آنها را کاهش دهد. بنابراین ، شما باید ایزابگل را حداقل 2 ساعت قبل یا بعد از مصرف هر داروی دیگری مصرف کنید.
- بیش از 7 روز متوالی از ایزابگل استفاده نکنید ، مگر اینکه توسط پزشک توصیه شده باشد.
- از مصرف ایزابگل برای درمان یبوست مزمن خودداری کنید. اگر بیش از حد مورد استفاده قرار گیرد ، دستگاه گوارش شما بیش از حد به این مکمل وابسته می شود و در نهایت قادر به عملکرد موثر بدون آن نخواهد بود. بهتر است میزان مصرف فیبر خود را با خوردن یک رژیم متعادل از میوه ها ، سبزیجات و غلات کامل تنظیم کنید.
