مسیرهای استخوانی یا شکستگی در پا معمولاً با درد شدید یا حتی صدای ترک خوردگی همراه است. در هر پا 26 استخوان وجود دارد و هر مفصل مچ پا 3 استخوان دارد. برخی از افراد استخوان های کنجد در پای خود دارند. از آنجا که پاها هر روز وزن زیادی می گیرند ، شکستگی و شکستگی کاملاً شایع است. تشخیص و درمان صحیح شکستگی پا در طول روند بهبود بسیار مهم است و باید با احتیاط انجام شود.
گام
روش 1 از 4: دریافت کمک فوری برای شکستگی پا
مرحله 1. بیمار را به مکان امن منتقل کرده و سایر صدمات را بررسی کنید
اگر بیمار از ناحیه سر ، گردن یا کمر نیز آسیب دیده است ، تا آنجا که ممکن است کمی حرکت کنید و این کار را با احتیاط کامل انجام دهید. ایمنی بیمار و امدادگر مهمتر از تشخیص و درمان شکستگی پا است.
مرحله 2. کفش و جوراب خود را از هر دو پا بردارید و علائم رایج شکستگی پا را بررسی کنید
برای مشاهده تورم یا تفاوت در ظاهر پاها ، پاها را در کنار هم مقایسه کنید. شایع ترین علائم درد فوری ، تورم و شکل غیر طبیعی پا است. علائم دیگر عبارتند از:
- کبودی یا حساسیت به درد در پا.
- بی حسی ، لرز یا کبودی.
- وجود زخم های بزرگ یا استخوان قابل مشاهده.
- درد هنگام فعالیت زیاد می شود و در حالت استراحت کاهش می یابد.
- مشکل در راه رفتن یا تحمل وزنه ها.
مرحله 3. خونریزی را کنترل کنید
به زخم فشار وارد کنید (در صورت امکان از گاز استفاده کنید). اگر پد یا گاز با خون خیس شد ، آن را جدا نکنید. لایه های اضافی را اعمال کرده و فشار را روی زخم ادامه دهید.
مرحله 4. اگر بیمار درد غیرقابل تحملی دارد ، یا ساق پا علائم اصلی را نشان می دهد ، با آمبولانس تماس بگیرید
برخی از علائم اصلی شامل شکل غیر طبیعی پا ، بریدگی یا برش های بزرگ و تغییر رنگ شدید پا می شود. در حالی که آمبولانس در راه است ، بیمار را متقاعد کنید که بی حرکت و آرام باشد. بیمار را دراز بکشید و پای آسیب دیده را بالاتر از سطح قلب قرار دهید.
مرحله 5. در صورت عدم دسترسی به آمبولانس ، آتل روی پای آسیب دیده قرار دهید
حرکت پا را با قرار دادن چوب یا روزنامه ای که داخل پا رول شده است ، از پاشنه تا انگشت شست پا و نگه داشتن آن با یک پارچه محدود کنید. یک کمربند یا پارچه ای را دور پای آتل دار ببندید تا محکم شود. اگر آتل در دسترس نیست ، یک حوله یا بالش را دور پا بپیچید یا آن را با بانداژ ببندید. فراموش نکنید ، نکته این است که حرکت پاها را محدود کنید. آتل یا بانداژ را محکم ببندید ، اما نه آنقدر محکم که مانع جریان خون شود.
مرحله 6. پای آسیب دیده را یخ زده و پا را بالا ببرید تا تورم کاهش یابد
یخ را مستقیماً با پوست لمس نکنید. ابتدا یک حوله یا پارچه را در یخ بپیچید. اجازه دهید 15 دقیقه بماند سپس آن را بردارید و 15 دقیقه بگذارید بماند. بیمار نباید راه برود یا وزنه ای روی پای آسیب دیده قرار دهد زیرا دردناک است.
در صورت امکان از عصا استفاده کنید
روش 2 از 4: تشخیص ترک پا (شکستگی استرس) در پاها
مرحله 1. عوامل خطر را شناسایی کنید
شکستگی پا یا شکستگی استرس یک آسیب شایع در پا و مچ پا است. این آسیب اغلب ورزشکاران را به دلیل استرس مکرر و مکرر روی پا دچار می کند ، به عنوان مثال در ورزشکاران ماراتن.
- افزایش ناگهانی فعالیت نیز می تواند منجر به شکستگی استرس شود. به عنوان مثال ، اگر به طور معمول زیاد حرکت نمی کنید ، اما ناگهان به پیاده روی می روید ، ممکن است دچار شکستگی استرس شوید.
- پوکی استخوان و شرایط خاصی که بر استحکام استخوان ها تأثیر می گذارد ، شما را بیشتر مستعد شکستگی های استرس می کند.
- مجبور کردن خود به انجام سریع کارها نیز می تواند منجر به شکستگی استرس شود. به عنوان مثال ، اگر قبلاً ورزش نکرده اید دچار شکستگی استرس می شوید و بلافاصله هر هفته 10 هزار دویدن را شروع می کنید ،
مرحله 2. از ظاهر درد آگاه باشید
اگر در پا یا مچ پای خود احساس درد می کنید که هنگام استراحت پای شما فروکش می کند ، ممکن است دچار شکستگی استرس شوید. اگر درد در حین فعالیت های روزانه بدتر شود ، به احتمال زیاد دچار شکستگی استرس می شوید. این درد با گذشت زمان بدتر می شود.
- درد ممکن است در عمق تنه ، انگشتان یا مچ پا احساس شود.
- درد چیزی نیست که خود به خود برطرف شود. اگر درد مداوم در پاهای خود احساس می کنید ، به ویژه در طول فعالیت های روزانه یا هنگام خواب ، به پزشک مراجعه کنید. در صورت نادیده گرفتن آسیب فقط بدتر می شود.
مرحله 3. به دنبال تورم و نواحی حساس به درد باشید
اگر فاکتور استرس دارید ، ممکن است نوک پاهای شما متورم و در لمس بسیار دردناک باشد. تورم همچنین ممکن است در قسمت خارجی مچ پا ظاهر شود.
درد شدیدی که هنگام لمس ناحیه پا یا مچ پا ایجاد می شود طبیعی نیست. در صورت تجربه ، فوراً به پزشک مراجعه کنید
مرحله 4. ناحیه کبود شده را بررسی کنید
کبودی همیشه در صورت فاکتورهای استرس ظاهر نمی شود ، اما ممکن است..
مرحله 5. به پزشک مراجعه کنید
ممکن است وسوسه شوید "درد شکستگی استرس" را تحمل کنید. این را نمی توان انجام داد. در صورت عدم درمان فوری ، فاکتورهای استرس با گذشت زمان بدتر می شوند. استخوان های شما حتی می توانند به طور کامل بشکنند.
روش 3 از 4: پیگیری درمان شکستگی پاها
مرحله 1. به تشخیص پزشک اعتماد کنید
بسته به علائم ، پزشک ممکن است نیاز به انجام چندین اسکن از پای آسیب دیده داشته باشد. رایج ترین آزمایشات انجام شده شامل اشعه ایکس ، اسکن CT (توموگرافی کامپیوتری) و MRI (تصویربرداری رزونانس مغناطیسی) است. با استفاده از این تکنیک ها ، پزشک پا را از نظر شکستگی بررسی می کند و روند بهبود استخوان را زیر نظر دارد.
مرحله 2. برای پیگیری درمان ، توصیه های پزشک را دنبال کنید
در بسیاری از موارد ، جراحی برای شکستگی پا که به درستی درمان می شود ، ضروری نیست ، اغلب بیمارستان برای جلوگیری از تکیه دادن پای آسیب دیده ، گچ می اندازد یا عصا می دهد. پزشک بالا بردن ساق و فشرده سازی آسیب با یخ را برای جلوگیری از تورم و عود پیشنهاد می کند.
- هنگام استفاده از عصا ، وزن خود را به بازوها و دستان خود منتقل کنید. همه را در زیر بغل نگذارید زیرا به اعصاب زیر بغل شما آسیب می رساند.
- دستورات پزشک را رعایت کنید! اگر به حفظ وزن از پای خود پایبند نباشید ، بهبودی به کندی انجام می شود و آسیب عود می کند.
مرحله 3. طبق تجویز دارو مصرف کنید
ممکن است NSAID (داروی ضد التهابی غیر استروئیدی) مانند آسپرین ، ایبوپروفن یا ناپروکسن برای شما تجویز شود. این داروها به کاهش درد و تورم کمک می کند تا به روند بهبودی کمک کند.
- اگر قرار است جراحی داشته باشید ، باید یک هفته قبل از زمان عمل جراحی مصرف دارو را قطع کنید. با پزشک یا جراح خود مشورت کنید.
- در کمترین دوز ممکن غذا بخورید. برای جلوگیری از عوارض ، مصرف NSAID ها را پس از 10 روز متوقف کنید.
- همچنین ممکن است پزشک مصرف کلسیم و ویتامین D خود را که برای سلامت استخوان ها مهم هستند افزایش دهد.
مرحله 4. در صورت توصیه پزشک ، عمل جراحی انجام دهید
در بیشتر موارد ، پزشکان با قرار دادن گچ و محدود کردن فعالیت های بیمار اجازه می دهند تا استخوان به خودی خود ترمیم شود. با این حال ، گاهی اوقات در صورتی که انتهای استخوان های شکسته در یک راستا نباشند ، ممکن است نیاز باشد دست آسیب دیده (که به آن ORIF نیز گفته می شود ، یا فیکساسیون داخلی باز کننده باز) شناخته می شود. این جراحی استخوان را به گونه ای حرکت می دهد که مستقیم باشد و سپس گیره هایی را که به پوست نفوذ می کنند قرار می دهد تا استخوان در دوره بهبودی جابجا نشود. این روند بهبودی به طور متوسط 6 هفته به طول می انجامد ، پس از آن گیره را می توان به راحتی جدا کرد. در موارد شدیدتر ، ممکن است نیاز به جراحی برای کاشت پیچ و چوب برای ثابت نگه داشتن پا در زمان بهبودی باشد.
مرحله 5. با متخصص ارتوپد یا متخصص اطفال ادامه دهید
حتی اگر این آسیب نیازی به جراحی نداشته باشد ، متخصص ارتوپدی یا متخصص اطفال می تواند روند بهبودی شما را زیر نظر داشته باشد. در صورت عود مجدد آسیب یا ناهنجاری های دیگر در دوره بهبودی ، پزشک درمان ، درمان یا جراحی مناسب را تجویز می کند.
روش 4 از 4: فیزیوتراپی برای شکستگی پاها
مرحله 1. پس از برداشتن گچ ، مطابق دستور پزشک ، به کلینیک فیزیوتراپی بروید
شما می توانید تمریناتی را برای بهبود قدرت و انعطاف پذیری پای آسیب دیده و جلوگیری از عود آسیب یاد بگیرید.
مرحله 2. در شروع هر جلسه بدن خود را گرم کنید
با چند دقیقه ورزش سبک مانند پیاده روی یا دوچرخه ثابت شروع کنید. این تمرین باعث شل شدن ماهیچه ها و بهبود جریان خون می شود.
مرحله 3. کشش
حرکت کششی یک مرحله کلیدی در بازگرداندن انعطاف پذیری و دامنه حرکتی شما است. تمرینات توصیه شده توسط پزشک یا درمانگر خود را دنبال کنید ، ماهیچه ها و تاندون های پای آسیب دیده را کشش دهید. اگر هنگام کشش احساس درد می کنید ، با پزشک مشورت کنید.
یک مثال خوب برای کشش کشش با حوله است. با یک پا کشیده روی زمین بنشینید و یک حوله را دور پایه انگشتان خود بپیچید. انتهای حوله را بگیرید و پنجه پا را به سمت خود بکشید. در ناحیه ساق پا تا پاشنه پا احساس کشش می کنید. 30 ثانیه در این حالت بمانید ، سپس 30 ثانیه استراحت کنید. 3 بار تکرار کنید
مرحله 4. تمرینات تقویتی مناسب را انجام دهید
در صورت انجام صحیح ، تمرینات قدرتی به بازیابی قدرت و انعطاف پذیری پای آسیب دیده شما در طول روز کمک می کند. اگر در حین انجام این تمرینات احساس درد می کنید ، با فیزیوتراپ یا پزشک مشورت کنید.
نمونه ای از تمرینات قدرتی برداشتن سنگ مرمر است. روی صندلی بنشینید و پاها را روی زمین بگذارید. 20 سنگ مرمر را روی زمین مقابل خود قرار دهید. یک کاسه را نزدیک تیله ها قرار دهید. با پای آسیب دیده تیله ها را یکی یکی بردارید و در کاسه قرار دهید. این تمرین باید در نوک پاهای شما احساس شود
مرحله 5. تمرینات تجویز شده را به طور منظم انجام دهید
مهم است که دوره نقاهت خود را با یک فیزیوتراپ به پایان برسانید تا بتوانید به سرعت به فعالیتهای روزانه خود بازگردید و خطر عود مجدد آسیب خود را کاهش دهید.
