بریس ها یا بریس ها می توانند بسیار آزاردهنده ، خسته کننده و گاهی دردناک باشند. شما باید عادت مسواک زدن و نخ دندان کشیدن خود را تغییر دهید و همچنین رژیم غذایی خود را طوری تنظیم کنید که بریس های شما شکسته نشوند. با این حال ، تمام این ناامیدی و دردسر در نهایت به شکل دندانهای زیبا و صاف ارزش آن را خواهد داشت.
گام
روش 1 از 3: تنظیم بریس ها
مرحله 1. نحوه مسواک زدن دندان ها را با دقت بیاموزید
نحوه مسواک زدن هنگام استفاده از بریس تغییر می کند. پس از قرار گرفتن براکت ها ، شروع به یادگیری مسواک زدن با دقت کنید. در مورد بهترین روش مسواک زدن از متخصص ارتودنسی سوال کنید و دستورالعمل ها را با دقت دنبال کنید. شما باید دندان های خود را از بالا به پایین مسواک کنید. برس را با زاویه 45 درجه حرکت دهید تا بتواند به دندانهای بالا و جلو برسد. سپس سطوح پایین و داخلی دندان ها را مسواک بزنید.
- اطمینان حاصل کنید که تمام دندان ها را تمیز کنید. مسواک زدن قسمت زیر بریس ها را فراموش نکنید. این منطقه اغلب نادیده گرفته می شود.
- دندانپزشک ممکن است از شما بخواهد که از مسواک مخصوصی به نام برس بین پروگزیمال برای تمیز کردن ناحیه بین بریس ها استفاده کنید. اگر پزشک چنین قلم مویی داده است ، از نحوه استفاده بهتر از آن بپرسید.
مرحله 2. از نخ دندان استفاده کنید
تمیز کردن دندان ها با نخ دندان هنگام بستن بریس به خودی خود یک چالش است. برای شروع ، انتهای کوتاه نخ را از بالای دندان ها ، نزدیک لثه ، و به قوس اصلی رکاب بکشید. نخ را بین دو دندان به جلو و عقب بکشید. سپس ، این کار را روی تمام دندان ها تکرار کنید.
از نخ بسیار دقیق استفاده کنید. قوس بریس ها را فشار ندهید
مرحله 3. یک کیت بریس بسازید
کیت مهاربندی مفید خواهد بود تا هر کجا که می روید با خود همراه داشته باشید. می توانید آن را به محل کار یا مدرسه ببرید. اگر در بیرون از خانه اتفاقی برای مهاربندها افتاد ، وسایل مورد نیاز شما به راحتی در دسترس است. لوازم زیر را در یک کیسه کوچک جمع آوری کنید:
- مسواک کوچک
- خمیر دندان
- نخ دندان
- خلال دندان
- آینه کوچک
- بسته بافت
- شمع برای دندان
مرحله 4. در صورت لزوم دندانهای بیرون را مسواک بزنید
گاهی اوقات ، هنگامی که بیرون غذا می خورید ، غذا در دندان شما گیر می کند. اگر چنین شد ، کیت بریس خود را به دستشویی عمومی ببرید. وسایلی را که برای مسواک زدن یا بقایای مواد غذایی از بین لثه ها لازم است بردارید.
- اگر برای مسواک زدن در حضور دیگران راحت نیستید ، سعی کنید یک فضای خصوصی پیدا کنید.
- اگر باید در دستشویی عمومی مسواک بزنید ، به یاد داشته باشید که بسیاری از مردم از بریس استفاده می کنند. برخی از مردم متوجه می شوند که هر چند وقت یکبار باید خارج از خانه دندان های خود را مسواک کنید.
مرحله 5. بر مزایای بلند مدت تمرکز کنید
بریس ها ممکن است شما را ناراحت کنند. شاید شما خجالتی یا ناامن هستید. با این حال ، به یاد داشته باشید که بریس در بلند مدت مزایایی را به همراه خواهد داشت. حتی اگر دوست ندارید آنها را بپوشید ، به یاد داشته باشید که دندان های شما صاف تر و سالم تر خواهند بود. اگر شک دارید ، به این فکر کنید که زمان برداشتن بریس ها چقدر خوب به نظر می رسد.
- سعی کنید بریس ها سرگرم کننده تر شوند. برخی از دندانپزشکان رنگهای خاص یا براق ارائه می دهند. لوازم جانبی می تواند بستن براکت را برای شما آسان کند. همچنین می توانید به دنبال بریس های نامرئی یا شفاف باشید.
- اگر هنگام لبخند زدن احساس اعتماد به نفس نمی کنید ، سعی کنید بر جنبه های دیگر ظاهر خود تمرکز کنید. لباس جدید بخر. تغییر مدل مو. انواع مختلف آرایش را امتحان کنید.
روش 2 از 3: مقابله با درد
مرحله 1. غذاهای سرد را انتخاب کنید
غذای سرد به شما کمک می کند تا با درد ناشی از بستن براکت کنار بیایید. می توانید بستنی ، بستنی ، اسموتی میوه و ماست یخ زده را امتحان کنید تا به طور موقت درد را بی حس کنید. اگر بریس ها در وعده غذایی شما تداخل ایجاد می کنند ، سعی کنید میان وعده سرد بخورید.
با این حال ، زیاد قند نخورید. اگر برای کاهش درد بستنی می خورید ، به جای یک میان وعده شیرین دیگر ، یک اسموتی سالم انتخاب کنید
مرحله 2. با آب نمک غرغره کنید
کمی نمک رومیزی را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید. برای شستشو به مدت 30 ثانیه استفاده کنید ، سپس داخل سینک ظرفشویی تف کنید. برای برخی از افراد ، غرغره با آب نمک می تواند درد دهان را بی حس کند. آب نمک همچنین به درمان بریدگی و سایش در دهان بریس های جدید کمک می کند.
به یاد داشته باشید ، همه برای غرغره کردن با آب نمک مناسب نیستند. اگر دهان شما تحریک شده است ، استفاده از آن را متوقف کنید
مرحله 3. یک مسکن بدون نسخه را امتحان کنید
برای تسکین درد بریس ها می توان از مسکن هایی مانند ایبوپروفن و استامینوفن استفاده کرد. اگر درد زیادی دارید ، از مسکن بدون نسخه استفاده کنید تا درد را بی حس کنید. مطمئن شوید که دوز توصیه شده روی بسته بندی را رعایت می کنید.
اگر از دارو استفاده می کنید ، ابتدا با داروساز خود مشورت کنید تا مطمئن شوید هیچ تداخل منفی بین دارو و مسکن وجود ندارد
مرحله 4. در مورد واکس بریس با متخصص ارتودنسی صحبت کنید
وقتی چک های منظمی دارید ، در مورد استفاده از شمع ها سوال کنید. متخصص ارتودنسی می تواند موم را بین لثه ها و بریس ها قرار دهد. شمع ها موانعی هستند که می توانند درد را تسکین دهند. اگر درد دارید ، متخصص ارتودنسی در معاینه بعدی موم بگذارید.
متخصص ارتودنسی همچنین می تواند شمع هایی را برای استفاده شما در خانه در اختیار شما قرار دهد. برای استفاده از آن ، مقداری موم را در یک توپ کوچک بچرخانید. سپس ، جلوی رکاب را فشار دهید. موم را روی هر بریس که باعث تحریک دهان می شود یا به لثه ها و لب های شما مالیده می شود ، بمالید
روش 3 از 3: با بریس غذا بخورید
مرحله 1. آهسته بجوید
هنگامی که بریس های جدید گذاشته می شود ، خوردن مشکل خواهد داشت. ممکن است جویدن برای شما مشکل باشد و بلعیدن طعم غذا دشوارتر است. با آهسته جویدن به براکت خوردن عادت کنید. جویدن آهسته همچنین بریدگی و اصطکاک را کاهش می دهد.
- عادت کنید در هر لقمه مقدار معینی مانند 10 بار جویدن را بجوید.
- همچنین می توانید مدت زمان غذا خوردن را اندازه گیری کنید. سعی کنید مثلاً 20 دقیقه غذا بخورید.
مرحله 2. غذاهای نرم انتخاب کنید
در ابتدا ، شما فقط باید غذاهای نرم بخورید. جویدن غذای سخت دشوار است و باعث درد می شود. پوره سیب زمینی ، میوه های نرم ، سوپ ، رشته فرنگی و سایر غذاهایی که جویدن آنها آسان است را امتحان کنید.
ممکن است ناامید شده باشید ، اما به یاد داشته باشید که این فقط موقتی است. به مرور زمان به آن عادت می کنید و راحت تر می شوید. در پایان ، شما می توانید هر چیزی را حتی با بریس بخورید
مرحله 3. از خوردن انواع خاصی از غذا اجتناب کنید
چندین نوع غذا وجود دارد که باید در هنگام استفاده از بریس از آنها اجتناب کنید. چسباندن غذای جویدنی و چسبناک به رکاب آسان است. حتی اگر به استفاده از بریس عادت دارید ، باید از غذاهای زیر اجتناب کنید:
- تنقلات چسبناک
- غذاهای با بافت سخت ، مانند شیرینی و سیب.
- ذرت کامل
- میان وعده های سخت مانند پاستیل و آجیل
- بال و تکان دهنده
- نان پیتزا جویدنی یا خشک
- ترشی
- آدامس
مرحله 4. صبور باشید
در ابتدا ، ممکن است از اینکه نمی توانید از غذای مورد علاقه خود لذت ببرید ، ناامید شوید. با این حال ، به یاد داشته باشید که صبور باشید. به مرور زمان به آن عادت می کنید. هنگامی که درد کاهش می یابد و جویدن راحت تر می شود ، می توانید از انواع غذاها لذت ببرید.
نکات
- اگر فلوت یا سازهای بادی دیگر ، به ویژه ترومپت را بنوازید ، لب داخلی دچار ترک خوردگی و کاملاً دردناک می شود. با این حال ، این مشکل پس از یک یا دو هفته تمرین برطرف می شود. سعی کنید از شمع در هنگام نواختن سازهای بادی خودداری کنید زیرا این کار فقط عادت به بازی با بریس را طولانی می کند.
- فراموش نکنید که هر شش ماه یکبار به طور منظم معاینات خود را نزد دندانپزشک (و همچنین قرار ملاقات با متخصص ارتودنسی) انجام دهید.
- غذای سخت نخورید زیرا جویدن آن دردناک و مشکل است. غذاهای نرم و سالم انتخاب کنید. می توانید سیب زمینی پوره شده ، بلغور جو دوسر و میوه های نرم را امتحان کنید. همچنین می توانید گاه به گاه بستنی بخورید ، اما نه اغلب.
- اگر به شما گفته می شود روی رکاب های خود لاستیک بزنید ، این کار را همیشه یا طبق دستور انجام دهید.
- هر روز صبح و شب مسواک بزنید و نخ دندان بکشید. در غیر این صورت ، لثه ها تحریک شده و باعث بوی بد دهان می شوند.
- بعد از اینکه متخصص ارتودنسی سیم جدید را قرار داد ، یک دقیقه آن را احساس کنید تا ببینید آیا چیزی به دهان شما می مالد.
- ایبوپروفن می تواند درد را تسکین دهد ، اما می تواند روند تغییر را نیز کند کند. قبل از مصرف مسکن از متخصص ارتودنسی خود اطمینان حاصل کنید.
- 10 دقیقه قبل از بستن بریس ، مسکن بخورید.
- غرغره کردن دهانشویه قوی نعناع به کاهش درد کمک می کند.
هشدار
- از کلمات متخصص ارتودنسی پیروی کنید زیرا دستورالعمل ها می توانند طول مدت درمان را افزایش دهند.
- با رک بازی نکنید زیرا می تواند آسیب برساند.
