شرلوک هلمز به عنوان کارآگاهی نابغه شناخته می شود ، اما اکثر مردم می توانند ذهن خود را تربیت کنند تا مانند شخصیت معروف ساخته شده توسط سر آرتور کانن دویل فقط با تقلید از رفتار شرلوک فکر کنند. به خودتان بیاموزید که مشاهدات بهتری داشته باشید و آن مشاهدات را به طور مثرتری تجزیه و تحلیل کنید. اگر می خواهید یک چالش بزرگتر داشته باشید ، همچنین یک "قلعه ذهن" یا "اتاق زیر شیروانی" برای ذخیره اطلاعات بسازید.
گام
قسمت 1 از 3: تماشا و مشاهده کنید
مرحله 1. تفاوت بین مشاهده و مشاهده را درک کنید
واتسون نگاه کرد ، اما هولمز تماشا کرد. اساساً ، ممکن است عادت داشته باشید که بدون پردازش اطلاعات اولیه به اطراف نگاه کنید. اگر می خواهید مانند شرلوک هلمز فکر کنید ، مشاهده جزئیات کامل یک موقعیت اولین قدم است.
مرحله 2. کاملاً متمرکز و درگیر باشید
شما باید محدودیت های خود را بدانید. مغز انسان طوری طراحی نشده است که کارهای پیچیده ای را همزمان انجام دهد. اگر واقعاً می خواهید مشاهدات معنی داری داشته باشید ، نمی توانید همزمان فعالیت های زیادی انجام دهید زیرا می تواند ذهن شما را از فکر باز دارد.
- مشارکت در مشاهده باعث می شود ذهن بیشتر دوام بیاورد و به آن آموزش می دهد تا مشکلات را به طور م effectivelyثرتر و کارآمدتر حل کند.
- ماندن در واقع یکی از ساده ترین جنبه های مشاهده است. تنها چیزی که نیاز دارید این است که بر آنچه در جلوی چشم شما قرار دارد تمرکز کنید. هنگام مشاهده ، فقط به آنچه مشاهده می کنید توجه کنید. تلفن خود را بی صدا تنظیم کنید و اجازه ندهید ذهن شما برای نوشتن یا نظر فیس بوکی که یک ساعت پیش خوانده اید به آن ایمیل سرگردان شود.
مرحله 3. گزینشی عمل کنید
اگر سعی کنید همه چیز را که با جزئیات کامل مشاهده می کنید رعایت کنید ، در کوتاه ترین زمان خسته و غرق خواهید شد. شما باید یاد بگیرید که چگونه محیط اطراف خود را مشاهده کنید ، اما همچنین باید در مورد آنچه باید روی آن تمرکز کنید گزینشی عمل کنید.
- کیفیت همیشه ارزشمندتر از کمیت است. شما باید یاد بگیرید که چگونه همه چیز را به طور کامل مشاهده کنید ، نه فقط بیشتر مشاهده کنید.
- اولین کاری که باید در یک موقعیت انجام دهید این است که سنجید کدام مناطق حیاتی هستند و کدام مناطق نیستند. این کار به تمرین نیاز دارد و راههای زیادی برای افزایش توانایی شما در تشخیص تفاوت بین چیزهای مهم و مهم وجود ندارد.
- پس از تعیین جنبه های مهم ، باید آنها را تا کوچکترین جزئیات رعایت کنید.
- اگر ناحیه ای که مشاهده می کنید جزئیات مورد نیاز شما را ارائه نمی دهد ، ممکن است نیاز داشته باشید که به تدریج میدان دید خود را در مورد سایر جنبه های موقعیتی که قبلاً تشخیص داده اید بی اهمیت است ، گسترش دهید.
مرحله 4. اهداف
انسانها به طور طبیعی تمایل به تعصب و تعصبی دارند که بر نحوه نگرش آنها به مسائل تأثیر می گذارد. با این حال ، اگر می خواهید مشاهدات معنی داری انجام دهید ، باید این تعصب را نادیده بگیرید و هنگام مشاهده محیط اطراف خود عینی باشید.
- مغز اغلب آنچه را که می خواهد به عنوان واقعیت ببیند درک می کند ، در حالی که در واقع ، این یک تصور است. با این حال ، هنگامی که مغز چیزی را به عنوان واقعیت ثبت می کند ، درک خلاف آن دشوار است. هنگام مشاهده باید بر عینی بودن تمرکز کنید تا مجموعه ای از اطلاعات موجود را آلوده نکنید.
- لطفاً به خاطر داشته باشید که مشاهده و کسر دو بخش متفاوت از این فرآیند است. وقتی مشاهده می کنید ، کاری جز مشاهده نمی کنید. فقط می توانید اطلاعات جمع آوری شده در مرحله کسر را ارزیابی کنید.
مرحله 5. مشاهدات جامعی انجام دهید
فقط به آنچه می بینید توجه نکنید. مشاهدات شما باید شامل ضبط حواس ذهنی و سایر حواس شما از جمله شنوایی ، بویایی ، چشایی و لامسه باشد.
تمرکز حواس بینایی ، شنوایی و بویایی را تنظیم می کند. شما به شدت به این سه حس متکی خواهید بود و آنها قابل اطمینان ترین هستند. هنگامی که می توانید از این سه حس به صورت عینی استفاده کنید ، به سراغ لمس و چشیدن بروید
مرحله 6. مدیتیشن
یک روش عملی برای تمرین و توسعه توانایی مشاهده این است که هر روز پانزده دقیقه مدیتیشن کنید. مدیتیشن می تواند ذهن شما را تیز نگه دارد و به شما کمک می کند تا با مفهوم تمرکز کامل بر محیط اطراف خود آشنا شوید.
برای مدیتیشن نیازی به تلاش بیشتر ندارید. تنها چیزی که نیاز دارید این است که چند دقیقه در روز را به خود اختصاص دهید تا حواس شما را پرت نکند و توانایی تمرکز را تقویت کنید. می توانید بر روی یک تصویر خاص در ذهن خود تمرکز کنید ، یا می توانید بر روی یک تصویر خارجی در حین مدیتیشن تمرکز کنید. ایده اصلی این است که مطمئن شوید هر چیزی که باشد تمرکز شما را جلب می کند
مرحله 7. خودتان را به چالش بکشید
معماهای روزانه ، هفتگی یا ماهانه می توانند به شما در تقویت قدرت مشاهده کمک کنند. یک راز برای حل مشکل به خود بدهید ، اما مطمئن شوید که این رمز و راز به قدرت مشاهده کامل نیاز دارد.
- یک چالش ساده که می توانید به خودتان بدهید این است که هر روز چیز جدیدی را مشاهده کنید. به عنوان مثال ، یک عکس در روز از منظری متفاوت بگیرید. بر گرفتن عکس هایی که دیدگاه های جدیدی را از مکان های روزمره نشان می دهند تمرکز کنید.
- مراقبت از دیگران یک چالش قدرتمند اما ساده است که می توانید به خودتان تحمیل کنید. با جزئیات ساده شروع کنید ، مانند لباس هایی که شخص می پوشد یا نحوه راه رفتن فرد. بعداً ، مشاهدات شما باید شامل جزئیاتی در مورد زبان بدن و علائم خاصی از اوج عاطفی باشد.
مرحله 8. یادداشت بردارید
اگرچه شرلوک هلمز نیازی به همراه داشتن دفتر و قلم ندارد ، اما همانطور که در حال توسعه قدرت مشاهده خود هستید ، یادداشت ها می توانند بسیار مفید باشند. اطمینان حاصل کنید که یادداشت های شما به اندازه کافی دقیق است تا بتوانید مناظر ، صداها و بوهای مختلف یک موقعیت را به خاطر بسپارید.
روند یادداشت برداری ذهن شما را مجبور می کند که به جزئیات به وضعیت توجه کند. امیدوارم به جایی برسید که یادداشت ها دیگر اهمیتی ندارند. اما برای شروع ، این فعالیت می تواند به شما کمک کند تا به جای نگاه کردن ، ذهن خود را رصد کنید
قسمت 2 از 3: توسعه قابلیت استعدادی
مرحله 1. یک سوال بپرسید
با شک و تردید سالم به مسائل نگاه کنید و دائماً آنچه را که می بینید ، فکر می کنید و احساس می کنید ، زیر سوال ببرید. به جای پرش به واضح ترین پاسخ ، هر معضل را به س questionsالات بیشتری تقسیم کنید و به هر یک از آنها پاسخ دهید تا به جامع ترین راه حل برسید.
- شما همچنین باید قبل از به خاطر سپردن اطلاعاتی که جمع آوری می کنید ، س questionال کنید. از خود بپرسید چرا اطلاعات به اندازه کافی برای به خاطر سپردن اهمیت دارد یا چگونه با آنچه که از قبل می دانید مرتبط است.
- برای پرسیدن سوالات مهم ، باید خود را نیز به خوبی آموزش دهید. درک کامل مطالبی که خوانده می شود و یک پایگاه دانش محکم راه زیادی را پیش خواهد برد. موضوعات مهم را مطالعه کنید ، روی مشکلات کنجکاو آزمایش کنید و یک مجله برای ردیابی الگوهای فکری خود داشته باشید. هرچه بیشتر بدانید ، بهتر می توانید مواردی را که واقعاً اهمیت دارند زیر سال ببرید.
مرحله 2. تفاوت بین ناممکن و ناممکن را بدانید
به دلیل طبیعت انسان ، ممکن است وسوسه شوید که احتمالات را غیرممکن یا غیرممکن رد کنید. با این حال ، این امکان باید مجاز باشد. فقط غیرممکن - که به هر قیمتی درست نخواهد بود - ممکن است به طور کامل حذف شود.
مرحله 3. ذهن خود را باز کنید
همانطور که هنگام مشاهده وضعیت باید تعصبات قدیمی را حذف کنید ، هنگام تجزیه و تحلیل موقعیت نیز باید تعصبات را کنار بگذارید. چیزهایی که فقط احساس می کنید به اندازه آنچه می دانید یا نتیجه گیری می کنید وزن ندارند. شهود واقعاً جایی دارد ، اما شما باید شهود را با منطق متعادل کنید.
- قبل از اثبات هرگونه تئوری ، از طرح هرگونه نظریه خودداری کنید. اگر قبل از جمع آوری و تجزیه و تحلیل همه حقایق نتیجه گیری کنید ، فرآیند تفکر را آلوده کرده و تشکیل راه حل دقیق دشوارتر خواهد شد.
- شما باید بیاموزید که نظریه را بچرخانید تا با حقایق مطابقت داشته باشد و نه برعکس. حقایق را جمع آوری کرده و هرگونه ایده یا نظریه ای را که ممکن است با واقعیت ها مطابقت نداشته باشد ، کنار بگذارید. در مورد احتمالاتی که فقط در تئوری وجود دارند اما در حقیقت وجود ندارند ، فرض نکنید.
مرحله 4. با یک همکار مورد اعتماد صحبت کنید
اگرچه شرلوک هلمز نابغه شناخته می شود ، اما در غیاب دکتر ممکن است هوش او تا حدودی فلج شود. جان واتسون این ایده را مطرح کرد. بنابراین یک دوست یا همکار پیدا کنید که به هوش او اعتماد دارید و مشاهدات و نتیجه گیری های خود را با آن شخص در میان بگذارید.
- این مهم است که به شریک اجازه دهید نظریه ها و نتیجه گیری هایی را بدون دور انداختن اطلاعاتی که قبلاً می دانید درست است ، ایجاد کند.
- اگر بحث شما ایده های جدیدی را ارائه می دهد که نظریه را تغییر می دهد ، بگذارید آنها اتفاق بیفتند. اجازه ندهید غرور شما را از حقیقت دور کند.
مرحله 5. به ذهن خود استراحت دهید
اگر آن را در تنظیم "شرلوک" تنظیم کنید ، ذهن شما خسته می شود. حتی خود کارآگاه بزرگ در چنین پرونده ای طاقت فرسا استراحت کرد. اجازه دادن به ذهن شما برای استراحت می تواند در واقع توانایی آن را برای نتیجه گیری دقیق در دراز مدت افزایش دهد.
تمرکز بیش از حد روی یک مشکل تنها می تواند ذهن را خسته کند و در نتیجه ، توانایی پردازش اطلاعات کاهش می یابد. به ذهن خود فرصت دهید تا آرام شود و به او اجازه دهید تا ارتباطات ناخودآگاه پیوسته ای برقرار کند ، بنابراین وقتی به موضوع باز می گردید ، ممکن است متوجه مجموعه ای از افکار واضح شوید که قبل از وقفه ندیده اید
قسمت 3 از 3: ساختن قصر ذهن
مرحله 1. مزایای داشتن قصر ذهن را بدانید
"قصر ذهن" یا "اتاق زیر شیروانی" به شما امکان می دهد اطلاعات را به گونه ای سازماندهی کنید که در دسترس و خاطره انگیز باشد. هولمز از این تکنیک استفاده می کند ، اما خود این مفهوم به عقب بر می گردد.
- به طور رسمی ، این تکنیک "روش Loci" نامیده می شود ، با استفاده از loci به عنوان "مکان" به جمع جمع لاتین اشاره می شود. این اصطلاح به یونان باستان و روم اشاره دارد.
- حقایق و اطلاعات با ارتباط دادن آنها با مکانهای فیزیکی خاص به خاطر سپرده می شوند.
مرحله 2. فضای خود را بسازید
تصویری را انتخاب کنید که بتوانید با در نظر داشتن جزئیات کامل آن را به وضوح تجسم کنید. مکانی که برای قصر ذهن خود انتخاب می کنید می تواند مکانی باشد که خودتان ایجاد کرده اید یا مکانی که در آن بوده اید.
- فضای بزرگتر بهتر است زیرا می توانید اطلاعات بیشتری را ذخیره کنید. به عنوان مثال ، اگر در حال تصور یک قصر هستید ، می توانید اتاق های جداگانه ای را برای هر رشته یا موضوعی قرار دهید.
- اگر مکانی را انتخاب می کنید که در دنیای واقعی وجود دارد ، مطمئن شوید که آن مکان را آنقدر خوب می شناسید که بتوانید آن را با جزئیات کامل تجسم کنید.
مرحله 3. یک مسیر مشخص کنید
تصور کنید که در حال حرکت در اطراف قصر ذهن هستید. مسیر باید هر بار یکسان باشد و شما باید پیاده روی در مسیر را آنقدر دفعات تمرین کنید که برای شما طبیعی شود.
- پس از تعیین مسیر ، باید نشانگرهای آن مسیر را مشخص کنید. به عنوان مثال ، ممکن است نیم دوجین صندلی یا یک سری چراغ در کنار راهرو تصور کنید ، یا ممکن است هر قطعه ای از مبلمان را در یک اتاق غذاخوری یا اتاق خواب مشخص کنید. در هر نقطه از مسیر زمان بگذارید و تا جایی که ممکن است نشانگرها را مشخص کنید.
- حتی اگر در کاخ ذهن نیازی ندارید ، باید کمی از نظر ذهنی وقت بگذارید تا در آن قدم بزنید. هر بار جزئیات و مسیرها را دقیقاً یکسان نگه دارید. شما باید آن مکان را به همان اندازه واقعی جلوه دهید که آن مکان در دنیای واقعی وجود دارد.
مرحله 4. اشیاء کلیدی را در طول مسیر قرار دهید
هنگامی که می دانید چگونه در قصر ذهن قدم بزنید ، باید اطلاعات مسیری را که طی می کنید ، پر کنید. نمای کلی اطلاعات را در یک مکان خاص قرار دهید. مانند قبل ، در طول مسیر قدم بزنید و اطلاعات موجود در آن را به طور مکرر ارزیابی کنید تا با عمل آشنا شوید.
- هنگام قرار دادن اطلاعات در قسمتهای مختلف قصر ذهن از جزئیاتی که قبلاً تعریف کرده اید استفاده کنید. به عنوان مثال ، اگر یک لامپ را در گوشه اتاق تصور می کنید ، ممکن است یک فرد کلیدی را نشان دهید که چراغ را روشن می کند تا جزئیات مربوط به آن شخص را به خاطر بسپارد.
- جزئیات را خاص و غیر معمول کنید. به خاطر سپردن چیزهای عجیب برای ذهن آسان تر از چیزهای معمولی یا معمولی است.
