روان گردان حرکتی است که هنگام تحریک غدد بزاقی زیر زبان خود ، باعث بزاق بزاق بزاق می شود. معمولاً این حالت هنگام خمیازه کشیدن رخ می دهد. این کار نیاز به تمرین و تمرکز دارد ، اما نکات زیر به شما کمک می کند تا نحوه انجام این کار را بیاموزید تا بتوانید آن را به لیست کارهای منحصر به فرد بدن خود اضافه کنید.
گام
روش 1 از 4: یادگیری اصول اولیه
مرحله 1. ته زبان را احساس کنید
می توانید از نوک زبان یا نوک انگشتان خود استفاده کنید. یک توده کوچک پیدا خواهید کرد. اینها غدد بزاقی شما هستند. نام علمی آن غده زیر فک است.
مرحله 2. خمیازه کشیدن یا خوردن آب نبات ترش ، تولید بزاق شما را تحریک می کند
اگر از آب نبات استفاده می کنید ، مطمئن شوید که سخت است یا آدامس/آب نبات چوبی است. Mostar نیز می تواند در این مورد استفاده شود. با مالیدن نوک یا لبه زبان به نوک دندان ها می توانید بر غدد بزاقی خود فشار وارد کنید.
مرحله 3. یک آینه بگیرید
اگر جیر جیر کنید ، می خواهید نگاهی بیندازید.
روش 2 از 4: بلند کردن زبان
مرحله 1. زبان خود را به سقف دهان خود ببرید
نفس بکشید و فشار دهید.
مرحله 2. نوک زبان خود را بر روی توده زیر زبان خود فشار دهید
به شدت فشار دهید و رها کنید.
روش 3 از 4: شل کردن زبان
مرحله 1. دو مرحله ای که قبلاً توضیح داده شد را دنبال کنید
مرحله 2. زبان خود را آرام کنید
سعی کنید عضلات دوسر خود را شل کنید. این می تواند به شما این احساس را بدهد که هنگام استراحت یا سفت کردن زبان خود چه احساسی دارید.
مرحله 3. وقتی زبان خود را شل می کنید ، فک پایینی خود را فشار دهید
زبان خود را به عقب و پایین حرکت دهید ، سپس کمی نفس بکشید و زبان خود را به سقف دهان خود فشار دهید. اگر این کار را به درستی انجام دهید ، کمی آبریزش وجود دارد.
روش 4 از 4: مکیدن هوا به پایین زبان
مرحله 1. هوای زیر زبان خود را بمکید
مرحله 2. دهان خود را باز کنید
مرحله 3. زبان خود را به بالای دهان خود فشار دهید
نکته این است که زبان خود را در مرز بین دندان ها و لثه ها نشان دهید.
مرحله 4. انجام شد
نکات
- هنگامی که سعی می کنید آب دهان خود را انجام دهید ، نوک زبان خود را به سمت پشت دهان خود نشان دهید. سپس ، پایین زبان خود را که در حال حاضر رو به سقف دهان شما است فشار دهید و آن را به سمت بالا و جلو به سمت مرز بین لثه ها و دندان ها نشان دهید. اگر این کار را سریع انجام دهید ، کشش را در قسمت زیرین زبان احساس خواهید کرد. در صورت احساس کشش ، در مسیر صحیح سرنگ هستید. اکنون تنها کاری که باید انجام دهید این است که تمرین را ادامه دهید تا بتوانید عمدا اسپری کنید!
- چیزی شیرین یا ترش بخورید ، مانند آب نبات Sour Patch Kid. این امر باعث ترشح بزاق می شود.
- مطمئن شوید بزاق کافی در دهان شما وجود دارد ، دقیقاً در قسمت پایینی زبان.
- زبان خود را به سقف دهان خود فشار دهید ، سپس دهان خود را به آرامی باز کنید. دهان خود را برای یک یا دو ثانیه باز کنید ، سپس دهان خود را به سرعت ببندید.
- زبان خود را پشت دهان خود تا کنید. در این حالت ، قسمت زیرین نوک زبان را به سمت سقف دهان فشار دهید. تنوع حرکات زبان را افزایش دهید تا به نتیجه دلخواه برسید.
- قبل از تلاش برای جوشیدن ، مطمئن شوید که آب کافی در دهان شما وجود دارد.
- متأسفانه ، این نکات همیشه برای همه کار نمی کند.
هشدار
- در بسیاری از کشورها ، تف کردن ممنوع است ، زیرا تف در ملاء عام ناسالم تلقی می شود.
- بر روی مردم تف نکنید. نه تنها بی احترامی است ، بلکه تف کردن نیز می تواند باعث انتقال میکروب ها و بیماری ها شود.
