انگشتان پا اگر تحت فشار مداوم قرار گیرند ، مانند پوشیدن کفش های نوک تیز یا کفش های پاشنه بلند ، می توانند خم شوند. رباط ها و تاندون های اطراف مفاصل انگشتان خم می شوند و در نتیجه انگشتان پا خم و ملتهب می شوند. این آسیب ، که معمولاً به آن بونیون گفته می شود ، بیشتر مستعد بروز در انگشت شست پا است. انگشتان پا نیز می توانند به دلیل شکستگی استخوان ها خم شده و در هنگام تجربه ضربه جدی تغییر مکان دهند. سایر ناهنجاری های دیگر نیز می توانند بر شکل انگشتان پا تأثیر بگذارند. خوشبختانه اگر زود گرفتار شوید ، می توانید انگشتی را که به دلیل جراحات خاص خم شده است بدون نیاز به جراحی دوباره تنظیم کنید. با این حال ، اگر مشکل به مدت طولانی ادامه داشته باشد ، ممکن است برای اصلاح آن به جراحی نیاز داشته باشید.
گام
روش 1 از 4: تشخیص شرایط انگشتان پا
مرحله 1. با پزشک خانوادگی خود قرار ملاقات بگذارید
در صورت مشاهده خم شدن یک یا چند انگشت پا ، به خصوص اگر با علائم درد یا التهاب همراه باشد ، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید. پزشک خانواده قادر است آسیب جدی (مانند شکستگی یا عفونت) را تشخیص دهد. با این حال ، باید به خاطر داشته باشید که پزشک خانواده شما متخصص استخوان و مفصل نیست ، بنابراین ممکن است برای تشخیص مناسب به متخصص مراجعه کنید.
- پزشک شما ممکن است از اشعه ایکس پاهای شما برای درک بهتر مشکل استفاده کند.
- پزشک ممکن است نمونه خون گرفته و سطح گلوکز خون را بررسی کند زیرا مشکلات پا در بیماران دیابتی شایع است.
مرحله 2. برای ارجاع به متخصص ارتوپدی درخواست کنید
متخصصان ارتوپدی می توانند مشکلات استخوانی و مفصلی را با استفاده از کرست ، آتل و جراحی یا سایر روش های تهاجمی درمان کنند. ممکن است مجبور نباشید برای درمان خم شدن انگشت پا جراحی انجام دهید. پزشک ارتوپد مشکل را به درستی تشخیص می دهد ، عوارض آرتروز را در نظر می گیرد و در صورت نیاز داروهای ضد التهابی یا مسکن (مسکن) تجویز می کند.
پزشک ارتوپدی همچنین ممکن است اشعه ایکس ، اسکن استخوان ها ، استفاده از MRI یا سونوگرافی تشخیصی برای تایید و تشخیص صحیح وضعیت پا استفاده کند
مرحله 3. به متخصص پا مراجعه کنید
متخصصان پا نیز به عنوان پزشک متخصص اطفال شناخته می شوند. اگرچه عموماً آنها تمایل دارند استفاده از تکیه گاه های قوسی (ارتوپدی) ، تکیه گاه پا و کفش های ویژه را در اولویت قرار دهند ، متخصصان پا قادر به ارائه جراحی های کوچک پا هستند.
- متخصص پا منبع اطلاعاتی معتبر برای تعیین مناسب ترین کفش برای پای شما است.
- متخصصان فیزیوتراپی مجاز ، متخصصان کایروپراکتیک و طبیعت گردان نیز منبع معتبر اطلاعات و درمان های طبیعی جایگزین پا و انگشتان پا هستند.
روش 2 از 4: غلبه بر Bunions
مرحله 1. درد را درمان کنید
بونیون یک آسیب و التهاب مزمن مفصلی است که وقتی انگشت شست به انگشت دیگر فشار داده می شود ، معمولاً در نتیجه پوشیدن کفش های خیلی کوچک یا نوک تیز (مانند کفش پاشنه بلند) ایجاد می شود. کفش های تخت همچنین می توانند باعث ایجاد بونیون شوند که شبیه روماتیسم و آرتروز است زیرا با التهاب ، قرمزی و درد شدید همراه است. انگشت شست پا بیشتر خم می شود و درد با بدتر شدن بونیون بیشتر می شود. در نتیجه ، سایر مشکلات مفصلی در زانو یا مچ پا ایجاد می شود تا شما لنگ شوید ،
- داروهای ضد التهابی بدون نسخه (مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن) و همچنین داروهای ضد درد (مانند پاراستامول) می توانند تورم و درد ناشی از ضربات را تسکین دهند.
- اگر درد شما شدید است ، ممکن است داروهای قوی تری توسط پزشک خانواده یا پزشک ارتوپدی (مانند مهار کننده های COX-2 یا داروهای مبتنی بر مورفین) تجویز شود.
- تزریق استروئید که مستقیماً به مفصل تزریق می شود می تواند راهی م effectiveثر برای درمان درد و التهاب باشد.
مرحله 2. کفش های خود را عوض کنید
بیشتر موارد کبودی در زنانی رخ می دهد که کفش های خیلی تنگ می پوشند. اگرچه ممکن نیست شکل انگشت شست پا را به شکل اولیه بازگردانید ، اما جایگزینی چنین کفش هایی با کفش های پهن تر با پشت قوس بهتر می تواند درد را تسکین داده و از بدتر شدن استخوان شکم جلوگیری کند. با این حال ، اگر بعد از توقف پوشیدن کفش پاشنه بلند هنوز احساس درد و مشکل در حرکت دارید ، باید جراحی را در نظر بگیرید.
- هنوز باید بتوانید هنگام پوشیدن کفش ، انگشتان پای خود را تکان دهید.
- هنگام ایستادن بین نوک انگشت شست و نوک کفش 1.25 سانتی متر ایده خوب است.
- کفش های ورزشی و صندل های پیاده روی به طور کلی انتخاب های خوبی هستند.
مرحله 3. آتل بگذارید
بسته به مدت زمان شکستگی ، قرار دادن آتل پلاستیکی ، چوبی یا فلزی در اطراف انگشتان پا ممکن است به کاهش درد و صاف شدن مفصل کمک کند. اگرچه بر اساس شدت آسیب مفصل تعیین می شود ، اما پد های سیلیکونی یا نمد روی پا یا به عنوان کفش کفش نیز می تواند درد ناشی از ناحیه شکم را تسکین دهد. یک پزشک ارتوپدی ، متخصص پا ، فیزیوتراپیست یا متخصص کایروپراکتیک می تواند به انتخاب آتل مناسب یا کفش ارتوپدی کمک کند.
- پشتیبان های قوس دار و ارتوپدی شکل پاهای شما را به شکل اولیه باز می گرداند ، تعادل را بهبود می بخشد و حتی توزیع بار در سراسر ماهیچه های پا و انگشتان پا را بهبود می بخشد.
- ماساژ ، کشش ملایم و خیساندن پاها در آب سرد نیز می تواند درد و ناراحتی ناشی از بونیون را تسکین دهد.
مرحله 4. جراحی را در نظر بگیرید
جراحی بونیون شامل برداشتن استخوان و یا شکستن استخوان به صورت برنامه ریزی شده برای صاف شدن آن است. سوزن سیم و استخوان نیز اغلب برای ثابت نگه داشتن استخوان ها در طول دوره بهبودی مورد نیاز است. مفاصلي كه به شدت آسيب ديده اند گاهي به هم جوش مي خورند و يا حتي كاملاً برداشته مي شوند و مفاصل مصنوعي جايگزين مي شوند. هدف از جراحی تسکین درد و بهبود تحرک پا است ، نه این که پا "زیبا" به نظر برسد یا اجازه استفاده مجدد از کفش پاشنه بلند را بدهد. اگر بعد از جراحی از کفش های پاشنه بلند یا نوک تیز استفاده شود ، احتمالاً شکم دوباره ایجاد می شود.
- جراحی بونیون یک عمل سرپایی است. پس از اتمام عمل ، ساق پا در یک بانداژ فشاری بزرگ پیچیده می شود.
- معمولاً 6 هفته طول می کشد تا استخوان بهبود یابد ، بنابراین ممکن است لازم باشد حداقل 6 هفته پس از عمل از کفش محافظ استفاده کنید. در این مدت سعی کنید زیاد راه نروید.
روش 3 از 4: مقابله با شیفت های استخوانی
مرحله 1. انگشتان پا را صاف کنید
جابجایی استخوان ها در انگشتان پا یک آسیب شایع است ، چه به صورت تصادفی (مانند لغزش) یا عمدی (مانند لگد زدن به توپ). انگشتان پا جابجا شده دردناک هستند و خمیده به نظر می رسند ، اما معمولاً نمی شکنند. جستجوی کمک از پزشک ، پزشک ارتوپد یا متخصص کایروپراکتیک برای صاف کردن استخوان جابجا شده انگشتان پا به صورت دستی مناسب ترین انتخاب است. معمولاً درد به زودی فروکش می کند.
- استخوان های آواره به ندرت بدون کمک پزشکی مستقیماً برمی گردند.
- هرچه جابجایی استخوان بیشتر مجاز باشد ، احتمال آسیب دائمی به رباط ها و/یا تاندون ها بیشتر می شود. بنابراین ، درخواست کمک بلافاصله پس از آن بسیار مهم است.
مرحله 2. تا زمان بهبودی انگشتان پا ، حمایت کنید
هنگامی که مفاصل انگشتان پا صاف می شوند ، باید آنها را با یک آتل یا بانداژ پزشکی قوی نگه دارید تا رباط ها و تاندون ها از آسیب در جای خود قرار گیرند. در نتیجه ، انگشت شست پای تازه صاف شده ممکن است چند روز ناپایدار باشد تا زمانی که بافت همبند اطراف بازسازی شود.
در نظر داشته باشید که آتل خود را از چوب بستنی و نوار چسب درست کنید
مرحله 3. انگشتان پای خود را با ورزش تقویت کنید
به محض اینکه انگشتان پا دوباره صاف و تثبیت شدند ، باید آنها را با تمرینات خاصی تقویت کنید. با استفاده از انگشتان پا برای برداشتن پارچه یا اشیاء از روی زمین می توانید ماهیچه ها و تاندون های انگشتان پا و پا را تقویت کنید.
- قبل از شروع هرگونه ورزش ، با پزشک خود مشورت کنید ، به ویژه اگر بیماری های خاصی مانند آرتریت یا دیابت دارید.
- اگر این تمرینات م don'tثر واقع نشد یا برای شما بسیار شدید است ، برای کمک خاص به فیزیوتراپیست یا متخصص اطفال مراجعه کنید.
روش 4 از 4: غلبه بر سایر اختلالات
مرحله 1. مشکل انگشت چکشی را حل کنید
انگشت چکشی ، همچنین به عنوان چکش شناخته می شود ، تغییر شکل انگشت اشاره ، انگشت وسط یا انگشت حلقه پا به دلیل انقباض (کوتاه شدن) مفصل پروگزیمال است و در نتیجه ظاهر انگشتان خمیده و شبیه چکش ایجاد می شود. انگشتان چکشی معمولاً در ابتدا قابل انعطاف هستند ، اما در صورت عدم درمان صحیح سفت تر می شوند. انگشت چکشی ناشی از پوشیدن کفش های بسیار باریک یا خیلی کوچک یا پوشیدن کفش های پاشنه بلند است که بر عضلات انگشتان پا فشار می آورد.
- انگشت چکشی را می توان با جراحی (برش و کشش تاندون کوتاه شده ، سپس قرار دادن سنجاق یا سیم فلزی برای حمایت از آن) یا تمرینات کششی سنگین روزانه درمان کرد. آتل و بریس نیز در برابر انگشت چکشی م effectiveثر هستند.
- انگشتان خود را در اطراف انگشتان پا ماساژ دهید ، سپس انگشت قوسی را به صورت دستی بکشید (بکشید) و آن را برای چند ثانیه نگه دارید. این تمرین را چند بار در روز به مدت چند هفته انجام دهید تا وضعیت بهبود یابد.
مرحله 2. مشکل انگشت پنجه را حل کنید
انگشت پنجه به دلیل انقباض (کوتاه شدن) مفاصل پروگزیمال و دیستال ، انگشت خمیده است تا زمانی که نوک انگشت به کف کفش چسبیده باشد. ضخیم شدن آزاردهنده ای از پوست در نوک انگشتان قوس پا ایجاد می شود. انگشتان پا می توانند به دلیل پوشیدن کفش های خیلی کوچک و همچنین بیماری ها (مانند دیابت) یا برخی شرایط (انقباضات تاندون) ایجاد شوند.
- انگشت پنجه را می توان با عمل مشابه انگشت چکشی ، یعنی برش و کشش تاندون کوتاه شده ، درمان کرد.
- سعی کنید روی نوک انگشتان پا راه بروید ، بنابراین تاندون ها/مفاصل کوتاه شده کشیده می شوند.
مرحله 3. مشکل انگشت پا را حل کنید
انگشت شست پا شبیه انگشت پنجه است ، اما مشکل فقط در مفصل دیستال (مفصل در نوک انگشتان پا) است. انگشت پتک معمولاً به دلیل پوشیدن کفش های خیلی باریک یا پاشنه بلند ایجاد می شود. پوشیدن چنین کفشی باعث خم شدن غیر طبیعی انگشتان پا می شود.
- انگشت پالتک را می توان با جراحی شبیه به چکش و پنجه پنجه ، از طریق برش و کشش تاندون کوتاه شده درمان کرد.
- سعی کنید هنگام پابرهنه راه رفتن انگشتان پا را پهن کنید. استفاده از وسایل کمکی بین انگشتان پا نیز می تواند به اصلاح این ناهنجاری آناتومیکی پا کمک کند.
نکات
- شایع ترین علائم همراه با خم شدن انگشتان پا شامل درد انگشتان پا (اغلب دردناک و/یا سوزش) ، تورم و قرمزی ، ضخیم شدن پوست ، کوتاه شدن تاندون ها و انگشتان پا و مشکل در راه رفتن (لنگیدن) است.
- برای کاهش التهاب در مفاصل انگشتان پا ، پدها یا وسایل کمکی را بین انگشتان پای خود قرار دهید تا از مالش آنها به یکدیگر جلوگیری شود.
- اگر ضخیم شدن پوست روی ناحیه شکم ایجاد شد ، قبل از لایه برداری آنها با سنگ پا ، پاهای خود را در آب گرم حاوی نمک Epsom (به منظور نرم شدن آنها) خیس کنید. ممکن است مجبور شوید این درمان را 3-5 بار در چند هفته انجام دهید تا کل لایه ضخیم شده پوست لایه برداری شود.
