در حالی که "کف دست های عرق کرده" ممکن است باعث خنده در روز تعطیلات فرد فولر شود ، در واقع کف دست های عرق کرده در زندگی واقعی می تواند شرم آور باشد. دیگر از دست دادن ناراحت کننده و پنج نفره نامناسب استفاده نکنید - در عوض ، عمل کنید! معمولاً با چند نکته ساده ، خشک نگه داشتن کف دست ها چندان سخت نیست (یا حداقل در صورت بروز رطوبت مقابله کنید).
گام
روش 1 از 4: خشک کردن کف دست مرطوب
مرحله 1. از پودر بچه یا پودر دیگری که عرق را جذب می کند استفاده کنید
یک راه ساده ، فوری و طولانی مدت برای مقابله با رطوبت ناخواسته کف دست ، جذب آن است! شما می توانید این کار را به روش های مختلفی انجام دهید ، از جمله پاشیدن پودر جذب کننده عرق روی کف دست. سعی کنید مقدار پودر بچه به اندازه انگشت شست را در کف دست های خود بریزید و آن را به آرامی و به طور مساوی در سراسر کف دست پخش کنید - بلافاصله احساس می کنید که کف دست شما سردتر و خشک تر می شود. در اینجا چند نوع پودر/پودر وجود دارد که می توانید از آنها به عنوان جذب کننده عرق استفاده کنید:
- گچ
- تالک (توجه داشته باشید که تالک در صورت استنشاق در مقادیر قابل توجه می تواند سمی باشد)
- آرد ذرت (در کشورهای اسپانیایی زبان گاهی آرد ذرت به طور خاص برای این منظور استفاده می شود و در آنجا آن را "maizena" می نامند)
- جوش شیرین
مرحله 2. یک محصول ضد عرق را به کف دست خود بمالید
بسیاری از مردم هر روز برای کنترل تولید عرق در زیر بغل از محصولات ضد عرق به زیر بغل خود استفاده می کنند. باور کنید یا نه ، با اعمال مقدار کمی از محصول ضد عرق روی کف دست ، می توانید همان اثر را به دست آورید. قبل از استفاده از ضد عرق ، کف دست خود را با یک حوله پاک کنید تا محصول بتواند منافذ عرق را مسدود کند.
- مطمئن شوید که از محصولات ضد عرق استفاده می کنید - نه فقط خوشبو کننده. در حالی که این دو محصول اغلب در یک ترکیب می شوند ، اما یکسان نیستند. اولی با تولید بیش از حد عرق مبارزه می کند ، در حالی که دومی فقط بوی عرق را کنترل می کند.
- برای قوی ترین اثر ، از یک محصول ضد عرق با ترکیب آلومینیوم به عنوان ماده فعال استفاده کنید. آلومینیوم قوی ترین و م effectiveثرترین ماده شیمیایی ضد تعریق است که می توان یافت. برای بیماری های جدی ، ممکن است لازم باشد از یک نسخه ضد عرق (مانند Drysol) که حاوی غلظت بالاتری از آلومینیوم است ، استفاده کنید.
مرحله 3. یک دستمال یا دستمال مرطوب الکل همراه داشته باشید
در مورد عرق خفیف کف دست ، گاهی اوقات فقط باید چیزی را بیاورید که بتواند در طول روز رطوبت را جذب کند و این نکته به اندازه کافی قوی است تا با تعریق بیش از حد کف دست مقابله کند. دستمال های پارچه ای می توانند به عنوان حوله های قابل اعتماد و قابل استفاده مجدد عمل کنند ، در حالی که حوله های کاغذی یکبار مصرف و دستمال های الکلی راحتی فوری را ارائه می دهند.
حتی اگر دستمال مرطوب الکل مرطوب باشد ، کف دست شما برای مدت طولانی مرطوب نمی ماند. الکل خیلی سریع تبخیر می شود و با تبخیر از کف دست ، منابع دیگر رطوبت را نیز با خود می برد. در حقیقت ، برخی از افراد با پوست ظریف شکایت دارند که دستمال مرطوب الکل باعث می شود کف دست هایشان بیش از آنچه انتظار می رفت خشک شود
مرحله 4. دستهای خود را بیشتر بشویید
اگر برای خشک نگه داشتن کف دست خود مشکل دارید ، ممکن است بخواهید بیشتر با دستان خود آزمایش کنید. شستن دست ها با آب و صابون می تواند روغن های طبیعی کف دست شما را از بین ببرد و باعث خشکی آنها می شود. به این ترتیب ، اگر عمداً برای افزایش دفعات شستن روزانه دست ها تلاش کنید ، می توانید کف دست خود را برای مدت طولانی تری خشک نگه دارید.
با این حال ، توجه داشته باشید که شستن مکرر دست ها گاهی اوقات باعث می شود که کف دست شما بیش از حد خشک شود ، به خصوص اگر از تکه صابون یا صابون حاوی مواد شوینده استفاده می کنید. اگر دستان شما به دلیل شستشوی مکرر آنها تحریک شده یا خیلی خشک شده است ، از یک صابون مرطوب کننده استفاده کنید - معمولاً داشتن کف دست های خشن و ترک خورده ناخوشایندتر از کفهای کمی عرق کرده است
روش 2 از 4: جلوگیری از عرق کردن کف دست
مرحله 1. از استفاده از لوسیون های چرب خودداری کنید
اگر مکرراً روی کف دست خود از لوسیون استفاده می کنید ، ممکن است تصادفاً عرق کنید. در حالی که برخی از لوسیون ها (مانند آنهایی که حاوی مواد شیمیایی ضد عرق هستند) می توانند به خشک شدن کف دست شما کمک کنند ، برخی دیگر می توانند کف دست شما را مرطوب تر کنند. برخی از مواد مانند ژله نفت حتی می توانند کف دست شما را خیس یا چرب کنند. اگر به طور مکرر از لوسیون استفاده می کنید ، لوسیون مورد علاقه خود را با لوسیون روشن تر یا لوسیون مخصوص که باعث خشک شدن می شود جایگزین کنید.
مرحله 2. از جیب و دستکش خودداری کنید
دستکش ، جیب و سایر انواع پوشاک که کف دست را می پوشاند ، می تواند باعث تعریق زیاد و رطوبت شود. این اجسام رطوبت و گرما را به دام می اندازند و آن را به دست ها هدایت می کنند ، بنابراین دستها عرق بیشتری تولید کرده و تبخیر عرق تولید شده را دشوارتر می کند. برای رفع این مشکل ، در صورت امکان کف دست خود را در تمام طول روز برهنه و برهنه بگذارید - رطوبت طبیعی دستان شما آزادتر تبخیر می شود.
اگر هوا خیلی سرد است و باعث می شود که دستان خود را برهنه نکنید ، در صورت امکان دستکش بدون انگشت یا دستکش سبک بپوشید. در حالت ایده آل ، چنین دستکش هایی دستان شما را گرم نگه می دارد در حالی که اجازه می دهد هوا به دستان شما برسد
مرحله 3. از خوردن غذاها و نوشیدنی هایی که باعث تولید عرق می شوند خودداری کنید
گاهی اوقات ، چیزی به سادگی غذای یک فرد می تواند باعث تعریق بیش از حد شود. برخی از غذاها می توانند واکنش تعریق ایجاد کنند ، بنابراین اگر مستعد عرق کردن کف دست هستید ، می تواند مشکل شما را بسیار بدتر کند. در صورت مصرف مکرر انواع غذاها و نوشیدنی ها ، از اجتناب از آنها خودداری کنید:
- غذای تند: باور کنید یا نه ، غذای تند همان واکنش هایی را در بدن ایجاد می کند که گرمای فیزیکی ایجاد می کند و اغلب باعث تعریق می شود.
- کافئین: برخی از افراد در صورت مصرف زیاد کافئین عرق می کنند زیرا این ماده شیمیایی سیستم عصبی را تحریک می کند و باعث بیقراری ، فعالیت شدید ، عصبی شدن و غیره می شود. اغلب بیشترین تأثیرات در هنگام مصرف نوشیدنی های گرم کافئین ایجاد می شود.
- الکل: برای برخی افراد ، مست بودن یا "زیاد" بودن می تواند باعث تعریق بیش از حد به دلیل فرآیندی به نام گشاد شدن عروق شود. این فرآیند باعث بزرگتر شدن قطر رگ های خونی و افزایش دمای پوست می شود و به آن احساس گرما می دهد.
مرحله 4. سطح استرس خود را کاهش دهید
برای برخی از افراد ، عرق کردن کف دست ها نشانه ای از یک مشکل جسمی نیست ، بلکه واکنش به منبع استرس یا عصبی بودن در زندگی آنها است. در این حالت ، از بین بردن رطوبت از دستان تنها یک راه حل موقتی است - برای به دست آوردن یک درمان پایدار ، باید استرس روانی یا احساسی زمینه ای را از بین ببرید. هیچ راه درستی برای مقابله با این مشکل وجود ندارد زیرا استرس هر کس متفاوت است - بنابراین اگر فکر می کنید این چیزی است که برای شما اتفاق می افتد ، سعی کنید با پزشک یا درمانگر مجاز مشورت کنید. موارد زیر تنها تعدادی از تکنیک های متداول برای مقابله با استرس هستند:
- یوگا
- بیوفیدبک (نوعی تکنیک آرام سازی)
- مراقبه
- ترک عادات یا مواد مضر
- روابط اجتماعی متفاوت یا بهتر ایجاد کنید
- انجام یک برنامه ورزشی جدید
- تنظیمات مختلف کار/زندگی
روش 3 از 4: جستجوی راه حل پزشکی
مرحله 1. درخواست داروهای آنتی کولینرژیک را در نظر بگیرید
اگر کف دست های عرق کرده و شل یک مشکل جدی است و نمی توانید با درمان های اساسی خانگی یا تغییر شیوه زندگی کنار بیایید ، ممکن است بخواهید در مورد راه حل های پزشکی با پزشک خود مشورت کنید. یکی از داروهایی که می تواند عرق بیش از حد (و همچنین دست های مرطوب) را درمان کند ، آنتی کولینرژیک نام دارد. این دارو با مسدود کردن عملکرد ماده شیمیایی به نام استیل کولین در مغز عمل می کند ، که علاوه بر موارد دیگر ، تولید عرق بدن را نیز کنترل می کند. با این حال ، توجه داشته باشید که داروهای آنتی کولینرژیک می توانند عوارض جانبی قابل توجهی ایجاد کنند ، از جمله:
- دمای بدن بالاتر
- تاری دید
- یبوست
- کاهش تولید بزاق
- گیجی
- خواب آلودگی
مرحله 2. یونتوفورزیس را در نظر بگیرید
یکی از روشهای نسبتاً بدون عارضه که می تواند عرق کف دست را درمان کند ، یونتوفورزیس نامیده می شود. در این روش ، دستها به مدت نیم ساعت در آب غوطه ور می شوند در حالی که یک جریان الکتریکی سبک از آب عبور می کند. این فرآیند منافذ پوست دست ها را می بندد و ترشح عرق را کاهش می دهد. جریان الکتریکی مورد استفاده به اندازه کافی بزرگ نیست تا دردناک نباشد. برای بهترین نتیجه ، این روش نیاز به چندین تکرار دارد.
در حالی که یونتوفورز معمولاً عوارض جانبی ایجاد نمی کند ، در موارد نادر می تواند باعث تحریک پوست و/یا تاول در دستان شما شود
مرحله 3. تزریق بوتاکس را در نظر بگیرید
اگرچه تزریق بوتاکس عموماً برای کاربردهای آرایشی شناخته می شود ، اما در موارد خاص از بوتاکس برای کاهش تعریق نیز استفاده می شود. درمان بوتاکس شامل تزریق مقدار بسیار کمی از سم به نام سم بوتولینوم در زیر پوست است. در دوزهای کوچک ، این سم باعث سفت شدن پوست می شود و بر عملکرد مواد شیمیایی که باعث فعال شدن غدد عرق می شوند ، تأثیر می گذارد. اگرچه چندین تزریق مورد نیاز است ، یک سری تزریق منظم بوتاکس می تواند از تعریق بیش از حد برای بیش از یک سال جلوگیری کند. عوارض جانبی بوتاکس شامل موارد زیر است:
- کبودی/قرمزی در محل تزریق
- سردرد
- علائم شبیه آنفولانزا
- انقباض/افتادگی عضلات
- در موارد بسیار بعید ، علائم خطرناک مسمومیت با سم بوتولینوم (مشکل در تنفس ، مشکل در صحبت کردن ، مشکلات بینایی ، ضعف)
مرحله 4. در موارد شدید ، جراحی را در نظر بگیرید
برای مواردی که کف دست شما عرق کرده یا مرطوب است و به درمان های دیگر پاسخ نمی دهد و تأثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی بیمار دارد ، ممکن است جراحی توصیه شود ، اگرچه این روش معمولاً آخرین راه حل مطلق تلقی می شود. سمپاتکتومی قفسه سینه (یا ETS) یک عمل جراحی است که شامل برش برخی از مسیرهای عصبی است که باعث تعریق در کف دست و زیر بغل می شود. در حالی که این روش گاهی به عنوان یک روش کم تهاجمی توصیف می شود ، ETS در واقع یک عمل بزرگ است که نیاز به بیهوشی عمومی (کل بدن) دارد. اگرچه مشکلات نادر هستند ، اما احتمال کمی وجود دارد که عوارض جدی یا حتی مرگ ناشی از انجام ETS (مانند هر عمل جراحی بزرگ) وجود داشته باشد.
- توجه داشته باشید که ETS یک روش دائمی است - هیچ راهی برای بازگشت آن به حالت اولیه پس از انجام جراحی وجود ندارد.
- علاوه بر این ، مهم است بدانید که اکثر افرادی که تحت درمان ETS برای درمان عرق کردن کف دست یا زیر بغل قرار می گیرند ، پس از عمل "تعریق جبرانی" (به اندازه یا بیشتر از تعریق اولیه) در سایر نقاط بدن خود تجربه می کنند.
روش 4 از 4: استفاده از داروهای جایگزین
مرحله 1. سعی کنید دستان خود را در چای خیس کنید
تعدادی از داروهای "جایگزین" یا "طبیعی" وجود دارد که در اینترنت به عنوان درمان کف دست عرق می کند. اگرچه برخی از پزشکان قسم می خورند که این درمان م worksثر است ، اما شواهد علمی بسیار کمی (در صورت وجود) برای اثبات اثربخشی آن وجود دارد. یک جایگزین آسان این است که دستان خود را در چای سرد یا گرم خیس کنید. برای دستیابی به بهترین نتیجه ، دستان خود را در چای (یا کیسه چای مرطوب) به مدت 30 دقیقه هر روز به مدت یک هفته خیس کنید.
بر اساس برخی منابع (مشکوک) ، اسید تانیک موجود در چای می تواند به تدریج باعث خشک شدن کف دست شما شود ، در نتیجه رطوبت را در طول روز کاهش می دهد
مرحله 2. سعی کنید از سرکه سیب استفاده کنید
یکی دیگر از روشهای جایگزین آسان برای درمان کف دست عرق کرده ، استفاده از سرکه سیب است. برای این روش ، سعی کنید دستان خود را مستقیماً در یک کاسه سرکه سیب به مدت پنج دقیقه خیس کنید ، سپس آنها را با آب و صابون بشویید. توجه داشته باشید که شستن دستها با آب و صابون گاهی اوقات دارای خود خشک شدن است (به بالا مراجعه کنید).
یا ، ممکن است بخواهید یک خیساندن عمیق را امتحان کنید ، اما قبل از اینکه وارد وان شوید ، ابتدا یک یا دو فنجان سرکه به آب اضافه کنید
مرحله 3. داروهای گیاهی را امتحان کنید
برخی منابع طب جایگزین ادعا می کنند که مصرف برخی گیاهان دارویی که دارای اثر سم زدایی هستند مانند زردچوبه ، شاتاوری و پاتولا می تواند به رفع عرق کف دست و/یا پاها کمک کند. در حالی که برخی از این گیاهان ممکن است به صورت دارویی در طب سنتی یا غیرغربی مورد استفاده قرار گیرند (برای مثال ، زردچوبه به دلیل استفاده سنتی از آن به عنوان یک داروی گوارشی و ضدالتهابی شناخته می شود) ، شواهد علمی بسیار کمی برای اثبات ادعاهای این گیاهان وجود دارد. به عنوان درمان کف دست عرق کرده یا سایر شرایط سلامتی مورد استفاده قرار گیرد.
در حالی که اکثر طرح های "سم زدایی" فواید قابل اندازه گیری یا اندازه گیری کمی را ارائه می دهند ، توجه داشته باشید که برخی از آنها عوارض جانبی (هرچند به ندرت مضر) ایجاد می کنند
مرحله 4. مکمل یا برنامه درمانی هومیوپاتی را در نظر بگیرید
اگر یک جستجوی ساده را با استفاده از یک موتور جستجو انجام دهید ، نتایج جستجو ده ها داروی به اصطلاح هومیوپاتی یا طبیعی برای کف دست های عرق کرده را نشان می دهد. این داروها اغلب به شکل گیاهان ، ویتامین ها ، قرص ها ، مکمل ها یا ترکیبی از این عناصر هستند. در حالی که این داروها معمولاً با جسارت تبلیغ می کنند و ادعای اثربخشی خود را دارند ، در حقیقت ، تعداد کمی (در صورت وجود) داروهای هومیوپاتی از نظر علمی اثبات شده اند که به خوبی کار می کنند.
علاوه بر این ، از آنجا که مکمل های هومیوپاتی توسط موسساتی مانند BPOM تنظیم نمی شوند ، هیچ تضمینی وجود ندارد که این مکمل ها با همان استانداردهای کیفیت بالا تولید داروهای "معمولی" تولید شوند. به همین دلیل ، اکثر پزشکان توصیه می کنند که هزینه زیادی برای داروهای هومیوپاتی نکنید
نکات
- استرس می تواند عرق را تحریک کند. فقط آرام باش.
- غذاهای بوی قوی نیز می توانند باعث ایجاد بوی بد دست شوند. عطر در عرق شما منتقل می شود
