احتکار کالا (که به آن احتکار نیز گفته می شود) یک وضعیت بالینی است که با ناتوانی فرد در دفع یا جدا شدن از اموال خود مشخص می شود. این نوع رفتارها اغلب مشکلاتی را برای احتکار کننده و عزیزانش ایجاد می کند. بنابراین ، برای شما مهم است که بدانید احتکار فقط جمع آوری وسایل نیست ، زیرا مرتکب وابستگی احساسی به چیزهایی که احتکار می کند نشان می دهد. هیچ راهی "درست" برای مقابله با این اختلال وجود ندارد ، اما با گفتگوی همدلانه و فهمیده ، می توانید به بهبود کیفیت زندگی فرد احتکارکن کمک کنید.
گام
روش 1 از 3: کمک به احتکار کنندگان
مرحله 1. ابتدا رفتار احتکار را شناسایی کنید
افرادی که بیش از حد انبار می کنند ، مقادیر زیادی اقلام را به صورت نامنظم (به عنوان مثال ، در مکان های تصادفی) ذخیره می کنند ، که می تواند یک محیط زندگی خطرناک ایجاد کند. احتکارکنان اغلب قادر به دفع هیچ گونه اقلام ذخیره شده نیستند ، حتی اقلامی که دیگر ارزش اقتصادی ندارند. آنها این اقلام را نگه می دارند زیرا ، در اغراق ، فکر می کنند که ممکن است در آینده دوباره مورد نیاز باشد.
- اتاقهای خانه احتکارکن اغلب دیگر برای فعالیتهای روزمره (به عنوان مثال ، برای خوابیدن یا کار کردن) قابل استفاده نیستند زیرا این اتاقها مملو از چیزهایی است که انبار شده است.
- احتکارگران اغلب روزنامه ها ، مجلات ، بروشورها و سایر اسناد را که حاوی اطلاعات خاصی هستند جمع آوری می کنند تا بتوانند بعداً اطلاعات موجود در این رسانه های چاپی را بخوانند و جذب کنند. متأسفانه بسیاری از احتکار کنندگان به خواندن این رسانه های چاپی ختم نمی شوند.
- فرد احتکار کننده وابستگی عاطفی شدیدی به وسایل خود نشان می دهد و احساس می کند که تعلق خاطر می تواند برای او راحتی و امنیت ایجاد کند. بنابراین ، از دست دادن چیزهایی که در اختیار دارد می تواند به او این احساس را بدهد که نیمی از روح خود را از دست داده است.
مرحله 2. مسائل اصلی را که باعث ایجاد رفتار احتکار می شود درک کنید
دلایل رفتار احتکار در افراد مختلف متفاوت است ، اما عموماً احتکارکنندگان پیوسته ارتباط عاطفی یا روانی با کالاهایی که احتکار می کنند نشان می دهند. آنها همچنین اغلب تمایلی به فکر کردن یا صحبت در مورد این موارد ندارند.
مرحله 3. وضعیت احتکارکن را مرتباً بررسی کنید
اگر با احتکارکننده زندگی نمی کنید ، حتماً به وی سر بزنید و در صورت داشتن وقت با او معاشرت کنید. در هر ملاقات ، از بهبود یا بدتر شدن وضعیت او مطلع شوید. علاوه بر این ، ارزیابی کنید که آیا این شرایط برای احتکارکننده خطری ایجاد کرده است یا خیر.
مرحله 4. مشکل موجود را مشخص کنید
بسیاری از احتکارکنندگان رفتار احتکار خود را می پذیرند یا فقط می خواهند چیزهایی را که دارند حفظ کنند. متأسفانه ، آنها مسائل بهداشتی و ایمنی ناشی از چنین رفتاری را درک نمی کنند. آنها ممکن است رفتار خود را به عنوان یک مشکل درک نکنند و اغلب از تأثیر رفتارشان بر دیگران بی اطلاع هستند.
مرحله 5. بر آنچه شما را نگران می کند به صورت بدون قضاوت تأکید کنید
شایسته است به فرد احتکار کننده در مورد نگرانی شما از سلامتی و ایمنی احتکار کننده که ممکن است به دلیل رفتار او در معرض خطر باشد ، بگویید ، اما سعی کنید قضاوت کننده به نظر نرسید. سعی کنید بر خطرات سلامتی که می تواند احتکارکننده را تهدید کند ، تمرکز کنید ، مانند کپک ، گرد و غبار و پاکیزگی محیط زندگی. همچنین می توانید بر ایمنی محیطی که در آن زندگی می کنید تمرکز کنید ، مانند خطر آتش سوزی و مسدود شدن راه های فرار.
- هنگام صحبت با احتکارکن ، سعی کنید زیاد روی چیزهای احتکار تمرکز نکنید. این می تواند احتکار کننده را در حالت دفاعی قرار دهد.
- به عنوان مثال ، می توانید بگویید "من به شما اهمیت می دهم ، و من به امنیت شما اهمیت می دهم. آپارتمان (یا خانه) شما اکنون پر از گرد و غبار و کپک است و به دلیل وجود انبوهی از وسایل در همه جا ، به احتمال زیاد خروج سریع و ایمن از محل اقامت در مواقع ضروری برای شما دشوار خواهد بود."
مرحله 6. قبل از ارائه کمک ، ابتدا از احتکارکننده اجازه بگیرید
اگر بلافاصله اقلام انبار شده را بدون اجازه آنها مرتب یا دور بیندازید ، می توانید فرد احتکارکن را مضطرب کنید. بنابراین ، به او اطمینان دهید که هیچ کس وارد خانه او نمی شود و فقط وسایل او را دور می اندازد. برای مرتب سازی وسایل او پیشنهاد دهید یا از ارائه دهنده خدمات حرفه ای متحرک کمک بخواهید. در نهایت ، این احتکارکن است که تصمیم می گیرد با کالا چه کار کند.
سعی کنید از زبان یا اصطلاحاتی که احتکارکن برای اشاره به موجودی خود استفاده می کند استفاده کنید. اگر فرد احتکارکن از موجودی خود به عنوان کلکسیون یا وسایل خود یاد می کند ، از این اصطلاح استفاده کنید تا مانند "تهدید" یا گوشه گیری به نظر نرسید
مرحله 7. چند مورد در مورد چیزهایی که متعلق به او است بیان کنید
شما می توانید اطلاعات مربوط به این اقلام را جمع آوری کرده و سعی کنید با کشف علت نگه داشتن اقلام و نحوه سازماندهی ذخیره سازی آنها ، به احتکارکن کمک کنید. سعی کنید به فرد احتکارکننده این احساس را بدهید که او کنترل کاملی بر وسایل خود دارد. به یاد داشته باشید ، شما آنجا هستید تا کمک کنید ، نه اینکه به شما بگوید چه کار کنید.
برخی از سوالاتی که باید مطرح شود عبارتند از: "متوجه شدم که تعداد زیادی کتاب در راهرو وجود دارد. چرا آن را آنجا گذاشتی؟ » "من فکر می کنم وقتی در شرایط اضطراری می دوید این چیزها می تواند شما را آزار دهد. آیا فکر می کنید مکان دیگری برای قرار دادن این موارد وجود دارد؟ " "آیا نظری در مورد نحوه ایمن سازی این اتاق دارید؟"
مرحله 8. به فرد احتکار کننده کمک کنید تا به اهداف خود برسد
این اهداف مولد باید بر بهبود کیفیت زندگی احتکارکن و همچنین افزایش عملکرد اتاق متمرکز شود. اطمینان حاصل کنید که این اهداف قابل اندازه گیری هستند.
- هدف اصلی را روی موارد منفی متمرکز نکنید (به عنوان مثال ، خلاص شدن از شر همه چیزهایی که روی هم انباشته شده است)
- اهداف مبهم مانند "خانه را تمیز و مرتب نگه دارید" تعیین نکنید. به عنوان مثال ، یک هدف بهتر این است که "محوطه راهرو را پاکسازی کرده و دسترسی به همه خروجی ها آسان شود".
- با مسائل بزرگتر سلامتی و ایمنی شروع کنید ، سپس بر سایر اهداف کوچکتر تمرکز کنید که می توانند به بهبود کیفیت زندگی احتکارکن کمک کنند.
مرحله 9. از چیزهایی که می تواند او را مضطرب کند دوری کنید
هنگام برخورد با احتکارکننده آرامش و صبوری بسیار مهم است. به خاطر داشته باشید که این رفتار یک مسئله احساسی است و برای فرد احتکارکننده ، صرف نظافت خانه مشکل بلند مدت را حل نمی کند. شما همچنین در معرض خطر شکستن و از دست دادن اعتمادی هستید که از احتکار کننده به دست آورده اید.
- کسی را که چنین رفتاری دارد سرزنش ، مجبور یا تنبیه نکنید.
- با احتکارکننده مخالفت یا تحقیر نکنید. در عوض ، سعی کنید با احتکارکننده کار کنید تا به اهداف تعیین شده برسید.
مرحله 10. پیشرفت ها را تحسین کنید
هرگاه فرد احتکار کننده برای بهبود کیفیت خانه خود تلاش می کند ، او را ستایش کنید. شما ممکن است منطقه کوچکی از خانه او را مشاهده کنید که از انبوه کالا پاک شده است یا در نهایت ، ممکن است دیواری را ببینید که قبلاً به دلیل موانع دیده نشده بود. پیشرفت هرچقدر هم که کوچک باشد ، باید مورد تمجید و پاسخ مثبت شما قرار گیرد.
مرحله 11. انگیزه ای برای تشویق فرد احتکارکن برای بهبود پیدا کنید
در حالی که گاهی اوقات ایجاد انگیزه در شخصی دشوار است ، ممکن است بتوانید راه هایی برای انگیزه احتکارکننده برای بهبود تلاش کنید. به عنوان مثال ، می توانید به احتکارکن پیشنهاد دهید که مهمانی یا گردهمایی ای را در خانه خود ترتیب دهد. این ممکن است او را تشویق کند تا قبل از ورود مهمانان دعوت شده محیطی را که در آن زندگی می کند تمیز کند.
مرحله 12. یک برنامه پاکسازی تهیه کنید
احتکارکن ممکن است توانایی سازماندهی و مرتب سازی خوب چیزها را نداشته باشد. اگر او برای دریافت کمک شما آماده است ، به او کمک کنید تا چیزهایی را که جمع کرده مرتب کرده و مرتب کند. قبل از شروع برنامه تمیز کردن ، ممکن است لازم باشد ظروف ، قفسه ها ، مقوا و برچسب ها را جمع آوری کنید.
- با قرار دادن جعبه های مقوایی بزرگ یا کیسه های پلاستیکی برای اقلام انبار شده و برچسب گذاری روی هر کدام با عبارت "نگه داری" ، "دور انداختن" و "اهدا" شروع کنید. همچنین ممکن است لازم باشد یک فضای خالی برای چیدمان اقلام برای مرتب سازی در حالی که احتکارکننده تصمیم می گیرد اقلام را در کجا قرار دهد ، تنظیم کنید.
- موارد مشابه را گروه بندی کنید با دیدن یک مورد خاص به صورت فله ، احتکارکن ممکن است کاهش مقدار آن را آسان تر کند. به عنوان مثال ، اگر احتکارکننده 100 جعبه بافت داشته باشد ، ممکن است مایل باشد "مجموعه" جعبه های دستمال کاغذی خود را به 50 عدد کاهش دهد. اگرچه کوچک است ، اما این مرحله می تواند کمک کننده باشد.
- موارد را به "می خواهم" و "نمی خواهم" طبقه بندی کنید. برای سهولت تصمیم گیری احتکارکننده ، می توانید اقلامی را که دیگر نمی خواهید ، مانند غذای تاریخ مصرف گذشته یا گیاهان مرده ، جمع آوری کنید.
- در مورد محل نگهداری اقلام باقی مانده بحث کنید. این مکان ممکن است یک اتاق یا انبار خاص در خانه احتکارکن باشد.
مرحله 13. عواقب احتکار پایدار را بشناسید
دو نشانه اصلی این رفتار ، ناتوانی در معاشرت یا کار و محیط زندگی ناامن است. اگر وضعیت احتکارکن کنترل نشود ، رفتار او می تواند منجر به محیطی ناامن شود که در آن زندگی می کند. او همچنین می تواند مشکلات بهداشتی و مالی را تجربه کند و روابط خود را با دیگران تیره کند.
-
برخی از خطرات خاص که می تواند شامل موارد زیر باشد:
- جلوگیری از خروج از خانه با انباشته شدن اجناس ، که در صورت آتش سوزی برای احتکارکن بسیار خطرناک است و همچنین نقض مقررات مربوط به ساخت و ساز
- افزایش خطرات سلامتی به دلیل ظهور کپک و گرد و غبار که می تواند به محیط زیست آسیب برساند و همچنین نقض مقررات مربوط به سلامت
- کاهش عادات خود نظافتی به دلیل عدم توانایی در مراقبت از خود ، مانند حمام کردن
- افزایش انزوای شخصی و اجتناب از معاشرت
- روابط شکننده خانوادگی ، غفلت از فرزندان ، جدایی از اعضای خانواده یا طلاق.
مرحله 14. فرآیند را در حال اجرا نگه دارید
تلاش برای تمیز کردن و سازماندهی مقدار زیادی از توده ها قطعاً زمان قابل توجهی را به دنبال خواهد داشت. این فرایند چیزی نیست که بتوان آن را در یک روز انجام داد. در حالی که این روند طولانی در جریان است ، شما هنوز باید تلاش کنید ، اگرچه کوچک اما پایدار ، برای نظم و نظافت خانه احتکارکن.
روش 2 از 3: زندگی با احتکار کننده
مرحله 1. تفاوت بین جمع آوری و احتکار را بدانید
گردآورندگان یا گردآورندگان افرادی هستند که دوست دارند اقلام خاصی را تهیه کنند. آنها اغلب این موارد را منظم نمایش می دهند. در همین حال ، احتکارکننده هرگونه اقلام را نگهداری می کند و در عوض ، توده ای از وسایل خطرناک می سازد.
- افرادی که نوع خاصی از اقلام را جمع آوری می کنند - مانند عروسک ها ، تمبرها ، میزهای انتهایی ، مجسمه ها و موارد مشابه - و آنها را مرتب مرتب می کنند ، احتکار کننده نیستند. آنها مجموعه دار هستند
- اجازه ندهید نظرات و احساسات شخصی شما در مورد پاکیزگی ، مرتب بودن و تصمیم گیری در مورد مواردی که مهم هستند یا بر شما تأثیر نمی گذارد تا شخصی را انتخاب کنید. فقط به دلیل عقاید شخصی یا احساسات شخصی نمی توانید فردی را بعنوان احتکار کننده برچسب گذاری کنید.
مرحله 2. صبور باشید
زندگی با یکی از اعضای خانواده که رفتار احتکار دارد ، ممکن است دشوار باشد زیرا ممکن است هر زمان که شما سعی می کنید وسایل خانه را نظافت یا سازماندهی کنید ، عصبانی شود ، به ویژه هنگامی که از آنها بخواهید به شما در نظم و نظافت وسایل کمک کنند.
مرحله 3. بر تأیید این نکته که فرد احتکارکننده مکانی برای زندگی با شما دارد تمرکز کنید
باید به او یادآوری کنید که او در مکانی مشابه شما زندگی می کند. بر ایجاد محیط زندگی که به هر دو طرف آسیبی نمی رساند تأکید کنید و سعی کنید وسایل او را از اتاق های مشترک منزل خود (مثلاً اتاق خانواده) جدا نکنید.
مرحله 4. سعی کنید با آن سازش کنید
اگر او اصرار دارد که باید وسایل خود را نگه دارد ، سعی کنید مرزهای خاصی را تعیین کنید. می توانید تأکید کنید که اتاقهای معمولی مانند اتاق خانواده یا آشپزخانه باید عاری از چیزهایی باشد که روی هم انباشته شده است ، سپس اتاق خاصی را مشخص کنید که بتواند وسایل خود را در آن ذخیره کند.
شما می توانید یک اتاق ویژه برای نگهداری وسایل وی در اختیار بگذارید در حالی که هنوز نگرانی خود را از رفتار احتکار ابراز کرده و نیاز خود را به محیط زندگی بدون احتکار نشان می دهید
مرحله 5. فقط وسایل احتکارکننده را دور نریزید
دور انداختن این موارد ، حتی اگر آنها را به عنوان سطل زباله تلقی کنید ، می تواند باعث ایجاد شکاف در روابط شما با آن عضو خانواده شود. می توانید اعتمادی را که ایجاد کرده اید حذف کنید تا سازماندهی بیشتری پیدا کند.
روش 3 از 3: استفاده از خدمات حرفه ای
مرحله 1. عوامل خطری که منجر به رفتار احتکار می شوند را شناسایی کنید
عوامل پیچیده بسیاری وجود دارد که باعث این رفتار می شود ، اما به طور کلی بسیاری از احتکارکنندگان عوامل خطر مشابهی دارند. افراد احتکار کننده اغلب اعضای خانواده خود را دارند که احتکار کننده هستند ، دچار آسیب مغزی شده اند یا مرحله ای از زندگی را که به خصوص ویرانگر بوده است (مانند مرگ شخصی که دوستش دارند) گذرانده اند. برخی از رفتارهای احتکار نیز ناشی از شرایط بهداشت روانی است که به طور مداوم رخ می دهد ، مانند:
- نگران بودن
- ضربه
- افسردگی
- اختلال نقص توجه یا بیش فعالی
- اعتیاد به الکل
- در یک محیط آشفته خانوادگی بزرگ شد
- روانگسیختگی
- زوال عقل
- اختلال اجباری بیش از حد
- اختلال شخصیت
مرحله 2. برای کمک به فرایند تمیز کردن ، از خارج کمک بگیرید
اگر مجبور شود از اعضای خانواده بخواهد در مرتب کردن وسایل خود کمک کنند احساس خجالت می کند. بنابراین ، او ممکن است برای دریافت کمک از افراد خارجی - در این مورد ، یک حمل و نقل حرفه ای - بازتر احساس کند.
مرحله 3. فرد احتکار کننده را تشویق کنید تا وارد درمان شود
تمیز کردن به تنهایی لزوماً اکثر این مشکلات مربوط به رفتار را حل نمی کند. کسانی که این رفتارها را دارند اغلب به ترکیبی از درمان شناختی رفتاری ، مهارت افزایی و دارو نیاز دارند.
- یکی از روشهای درمان رفتاری شناختی مورد استفاده قرار گرفتن در معرض و پیشگیری از واکنش نامیده می شود. این روش شرکت کنندگان در درمان را نسبت به اشیایی که از آنها می ترسند کمتر تربیت می کند و پاسخ آنها را نسبت به این ترس ها کاهش می دهد.
- درمان احتکارکنندگان معمولاً از داروهای ضد افسردگی SSRI (بازدارنده انتخابی بازجذب سروتونین) استفاده می کند. این دارو همچنین برای درمان افراد مبتلا به وسواس اجباری مورد استفاده قرار می گیرد. برخی از این داروها عبارتند از Anafranil ، Zofran ، Lexapro ، Zoloft ، Prozac و Paxil.
مرحله 4. از آنها دعوت کنید تا با هم به درمان بپیوندند
اگر با احتکار کننده زندگی می کنید یا احتکار کننده یکی از اعضای خانواده شما است ، هم برای شما و هم برای فرد احتکارکننده راحت تر است که با هم درمان انجام دهیم ، خواه زوج درمانی باشد ، خانواده درمانی باشد یا گروه درمانی. شرکت در درمان با هم ممکن است او را تشویق کند که به جلسات درمانی خود برود.
مرحله 5. با پزشک یا متخصص بهداشت روانی خود تماس بگیرید
می توانید از پزشک متخصص در مورد بهترین روش برای درمان احتکار کننده یا متقاعد کردن او برای رفتن به درمان مشاوره بگیرید. برخی مناطق همچنین برای حل مشکلات مربوط به احتکار یا سایر مشکلات مربوط به سلامت روان از طریق وجود نهادهای عمومی که با سلامت روان سروکار دارند ، کمک می کنند.
