مردم تغییر می کنند. بخشی از زندگی است درک کنید که تغییر در مواقعی دشوار است. گاهی اوقات قبل از اینکه بفهمید زمان پایان دوستی فرا رسیده است ، یک رویداد دراماتیک یا ترکیبی از رویدادهای کوچک طول می کشد. با نگاهی دقیق به کیفیت و الگوی دوستی های خود با فردی ، درک بهتری از این که آیا ارزش دوستی با کسی را دارد یا خیر ، به شما می دهد.
گام
قسمت 1 از 3: درک شرایط دوستی
مرحله 1. به ارزش های دوستان خود نگاه کنید و آنها را با ارزش های خود مقایسه کنید
دانستن این که دوست شما دارای ارزش های متفاوتی با شماست ، نیازی به پایان دوستی شما ندارد ، اما داشتن چیزی مشترک قطعاً یک راه عالی برای ایجاد دوستی است. دوستانی که با همدلی با شما مشکل دارند ، حقیقت و نقطه نظر مشابهی ندارند.
-
برای بررسی اینکه آیا ارزش های شما سازگار هستند یا نه ، هر دیدگاه را در مورد موضوعات مختلف ذکر کنید ، از جمله:
- سیاست را درک کنید
- اعتقاد مذهبی
- دیدگاههای مربوط به حقوق زنان و سلامت باروری
- نظرات در مورد استفاده از مواد مخدر برای سرگرمی
- تأکید بر درآمد و پول مادی
- فعال بودن در ایجاد و انتخاب دوستان بخش مهمی از یادگیری انتخاب دوستان مناسب برای شما است. اگر می خواهید منتظر بمانید تا دوستتان شما را انتخاب کند ، وجه اشتراک کمی با او خواهید یافت.
- ارزیابی نتایج تجزیه و تحلیل. اگر شباهت های زیادی به یکدیگر دارید و با هم خوب کنار می آیید ، احتمالاً دوستان خوبی دارید که هر کاری را برای شما انجام می دهند. اگر نتایج شما درجه ای از ناسازگاری و علاقه را نشان می دهد ، به عنوان مثال شما گیاه خوار هستید و او شکارچی است ، شما لیبرال هستید و او محافظه کار است ، ممکن است برای حفظ دوستی با آن شخص مشکل داشته باشید.
- ناسازگاری علایق و ویژگی ها مانعی برای دوستی نیست. از خود بپرسید ، آیا واقعاً از گذراندن وقت با آن شخص لذت می برید؟ آیا او زندگی و تجربیات شما را غنی می کند؟ با خودتان صادق باشید. اگر از گذراندن وقت با شخص لذت نمی برید ، عمدتا به دلیل ارزش های بسیار متفاوت ، ممکن است دوستی ارزش آن را نداشته باشد.
مرحله 2. آخرین باری را که شما دو نفر نشسته اید و صحبت می کنید به خاطر بسپارید
آیا بعد از صحبت احساس قدرت و سرزندگی می کنید؟ یا آیا در پایان مکالمه با دوست احساس خستگی و بی حالی می کنید؟ اگر مدتی است صحبت نکرده اید ، احتمالاً دور شده اید.
- انتظار نداشته باشید کسی که در برهه ای از زندگی با شما دوست بوده ، مادام العمر با شما دوست باشد. با افزایش سن ، دوستان به دلیل تغییر شرایط از جمله کار ، محل اقامت و تعهدات خانوادگی تغییر می کنند. پذیرفتن این واقعیت که لیست دوستان شما به طور مداوم در حال تغییر است ، گامی مهم در جهت زندگی شخصی سالم است.
- گذر زمان به تنهایی نباید دلیلی برای پایان دوستی باشد. دوستی ها اغلب سالها دوام می آورند حتی زمانی که افراد درگیر سن می شوند ، شغل خود را تغییر می دهند یا به مناطق دیگر می روند. ایمیل و رسانه های اجتماعی باعث می شود که دوستان با گذشت زمان آسان شوند.
- خود را موظف به دوست ماندن با کسی نبینید فقط به این دلیل که مدت ها با هم دوست بوده اید. آن "دوستی زامبی" که بیش از تاریخ انقضاء آن به طول می انجامد ، اتلاف وقت هر دوی شماست. به جای یادآوری روزهای گذشته با شخصی که سالها دوست او نبوده اید ، وقت خود را با دوستان واقعی که در حال حاضر نامزد هستند و در زندگی شما هستند بگذرانید.
مرحله 3. بپرسید آیا برای زمانی که شما دو نفر با هم می گذرانید ارزش قائل هستید
چند وقت یکبار با هم وقت می گذرانید؟ آیا شما بچه ها با هم شروع به صحبت كردید و حالا كمتر صحبت می كنید؟ آیا فکر می کنید وقت گذاشتن برای دوستان دیگر مانند گذشته مهم نیست؟ اگر چنین است ، ممکن است به این معنی باشد که زمان پایان دوستی شما رسیده است. شاید یکی از شما یا هر دوی شما در حال حاضر بیش از حد مشغول معاشرت هستید و تعهدات دیگری دارید که وقت شما را می گیرد.
- بعضی اوقات افراد در جهات مختلف حرکت می کنند. یادگیری رها کردن دوستان یک مهارت دشوار اما مهم است. لازم نیست دهان خود را در مورد آن شخص بسته نگه دارید. شما می توانید به آرامی از زندگی او محو شوید.
- دوستان خوب برای یکدیگر وقت می گذارند. اگر آن شخص برای شما مهم است و اگر شما برای او مهم هستید ، برای یکدیگر وقت خواهید یافت و دوستی دوام خواهد داشت.
- اگر مطمئن نیستید که چقدر برای دوستی دوست خود ارزش قائل هستید ، سعی کنید کمتر او را ملاقات کنید. اگر معمولاً چهار روز در هفته ملاقات می کنید ، سعی کنید سه روز در هفته ملاقات کنید. اگر از این سطح برخورد راحت نیستید ، وقت خود را با دوست خود کاهش دهید. اگر قدر حضور او را ندانید ، زمانی را که با او گذرانده اید از دست نخواهید داد. با این حال ، اگر قدر آن را بدانید ، به زودی اشتیاق دوستی را خواهید داشت که کمتر از قبل می بینید.
مرحله 4. به نحوه ارتباط شما و دوست خود فکر کنید
اگر شما و دوستتان با یکدیگر ارتباط متفاوتی دارید ، ممکن است دوستان خوبی نباشید. به عنوان مثال ، شاید دوست شما زبان مبتذل و طنز توهین آمیز را خنده دار بداند ، در حالی که شما اینطور نیست. از آنجا که شما دو سبک ارتباطی بسیار متفاوتی دارید ، می توانید دوست خود را رها کنید.
-
شاید دوستان هنگام تعامل در زمینه اجتماعی ناخوشایند باشند. افرادی که در تعاملات ناخوشایند هستند ممکن است پس از توضیح احساسات یا تجربیات خود ، سوالات بعدی را نپرسند ، یا نمی دانند چه موقع از یک مهمانی خارج شوند یا دور هم جمع شوند. همچنین ممکن است در سکوت بایستد ، خیره شود یا بنشیند. دوستانی که هنگام تعامل دست و پا چلفتی هستند ممکن است موانع و مشکلاتی را که هنگام صحبت در مورد آنها با آنها روبرو می شوید درک نکنند یا با آنها همدلی نکنند. به همین دلیل او یک دوست بد است.
- به جای پایان دوستی با دوستی که در تعامل با او مشکل است ، می توانید در مکالمه به او کمک کنید. با پرسیدن س questionsالات مستقیم در مورد تاثیری که داستان شما بر آنها یا احساسات آنها دارد ، واکنش ها و تأییدهای دوستان خود را تشویق کنید. س questionsالات بلاغی مانند "عجیب/جالب/غم انگیز ، درست است؟" در زمان مناسب از دوستان خود دعوت کنید تا تجربیات مشابه و نمونه رفتارهایی را که دوست دارید هنگام برقراری ارتباط با آنها مشاهده کنید ، به اشتراک بگذارید ، مانند رفتار متقابل ("بله ، من به یاد تجربه مشابهی افتادم …") ، تأیید و تأیید (سر تکان دادن در سکوت یا بگویید ، "بله" ، "ههم" یا "اوه خدای من!").
- سعی کنید قبل از پایان دوستی با دوستان محدودیت ایجاد کنید. افرادی که هنگام تعامل اجتماعی دست و پا چلفتی هستند ممکن است متوجه نشوند که می خواهید تنها باشید یا وقت خود را با دیگران بگذرانید. وقتی می گویید که نمی خواهید وقت خود را با آن شخص بگذرانید ، مستقیم ، اما حساس باشید. می توانید بگویید: "متأسفم ، اما نمی خواهم امشب بیرون بروم." اگر دوست دست و پا گیر شما اصرار دارد ، توضیح دهید که گاهی اوقات به فضا و حریم خصوصی نیاز دارید. اگر او به تصمیم شما احترام نمی گذارد و مدام التماس می کند که با شما وقت بگذارد ، پایان دوستی تنها گزینه است.
- یکی دیگر از مشکلات ارتباطی سوء تفاهم های عمدی یا مکرر است. برخی از افراد دوست دارند درگیری ایجاد کنند زیرا باعث می شود احساس قدرت کنند یا هدفمند باشند. چنین افرادی ممکن است کلمات شما را بچرخانند تا شما را متهم کنند که کاری نکرده اید. به عنوان مثال ، اگر ذکر کنید که منتظر رفتن به بندونگ در فصل خشک هستید ، دوستی که مهارت های ارتباطی کافی ندارد ، ممکن است آن را (عمداً یا نه) به عنوان عدم تمایل شما برای گذراندن وقت با او در فصل بارندگی تفسیر کند.
مرحله 5. مشخص کنید که آیا دوست شما می خواهد یک رابطه عاشقانه داشته باشد
گاهی اوقات دوستان می خواهند فراتر از یک دوست باشند. بسیاری از روابط عاشقانه سالم به این شکل آغاز می شود ، اما اگر به آن علاقه ای ندارید ، ممکن است مجبور شوید این دوستی را پایان دهید.
- اگر دوستی به شما نزدیک شد ، صادق باشید و احساس خود را بیان کنید. اگر شخص واقعاً برای وجود و دوستی خود با شما ارزش قائل باشد ، تصمیم شما را می پذیرد و از پیوند عاشقانه با شما دست می کشد.
- بعضی اوقات دوستان تصمیم شما را برای حفظ رابطه دوستی خود نمی پذیرند. اگر چنین است ، چاره ای ندارید جز پایان دادن به این دوستی.
- دوستی که خواهان رابطه عاشقانه است ممکن است سابق باشد. دوست ماندن با همسر سابق سخت است. به احتمال زیاد یکی از شما می خواهد با هم آشتی کنید در حالی که دیگری نمی خواهد به هر دوی شما صدمه بزند.
- اگر می خواهید با همسر سابق خود دوست باشید ، استثنائاتی وجود دارد ، این است که رابطه عشقی شما برای مدت طولانی به پایان رسیده است ، بنابراین می توانید آن را کنار بگذارید.
قسمت 2 از 3: تعیین اینکه آیا مورد قدردانی قرار نمی گیرید یا خیر
مرحله 1. در صورت عدم احترام ، شناسایی کنید
اگر دوستی با شما بد رفتاری کرد یا احترامی قائل نشد ، ایده خوبی است که او را رها کنید. به عنوان مثال ، شاید وقتی به او در مورد مشکلاتش می گویید ، او نگرانی ها یا مشکلات او را جدی نمی گیرد ، یا شاید وقتی تنها هستید خوش برخورد باشد ، اما در مقابل دیگران از شما به دیده حقارت نگاه کند. یا بدتر از آن ، او در ملاء عام و هنگامی که تنها هستید به شما بد می گوید.
- عدم احترام به شما ممکن است غیر مستقیم ، نسبت به کار و شریک شما باشد. اگر دوست شما دائماً درباره همسر یا شوهر شما نظرات منفی می دهد ("او باهوش نیست" ، "او کمی زشت است") باید در مورد داشتن آن شخص در زندگی خود تجدید نظر کنید.
- اگر فکر می کنید دوستی پشت سر شما بدگویی می کند ، تا آنجا که می توانید اطلاعات کسب کنید. کی شنیده؟ کی و کجا آن را شنیده است؟ اگر منبع مورد اعتماد است ، باید آن را جدی بگیرید. اگر بیش از یک نفر آن را شنید ، از هرکدام جداگانه بپرسید که در مورد شما چه گفته شده است. اگر گزارشات همه یکسان بود ، ممکن بود حقیقت را بگویند.
- پس از اطلاع از اطلاعات ، با دوست خود در مورد سخنان او روبرو شوید. اگر او آن را انکار کرد ، فعلاً به او اعتماد کنید. به عنوان مثال ، شاید بودی شنیده باشد که دوست شما ، اخسان ، شما را احمق خطاب کرده است. پس از اینکه از بودی پرسید کی و کجا آن را شنیده است ، رویارویی اخسان به آن مربوط می شود. از او بپرسید که آیا او در مکانی که بودی ذکر کرده است حضور دارد یا نه. در آخر از اخسان بپرسید آیا طبق گزارشی که دریافت کرده اید گفت؟ اگر او اعتراف کرد ، باید به پایان دوستی خود فکر کنید. بد گفتن دوستان پشت سرشان نشانه دوستی نیست.
- اگر همچنان به دریافت گزارشات منفی در مورد آنچه دوستتان به شما گفته است ادامه دهید ، ممکن است زمان آن رسیده باشد که دوستی را متوقف کرده و از باور دروغ دست بردارید. دوستانی که به شما احترام نمی گذارند لیاقت وقت و تلاش شما را ندارند.
مرحله 2. تعیین کنید که آیا دوستان شما باعث می شوند احساس حقارت کنید
آیا دوستان به شما احساس احمق بودن می دهند؟ آیا او از دیدگاه شما انتقاد می کند و نظر شما را قبول ندارد؟ آیا او مدام شما را به خاطر مو و لباس شما ناراحت می کند؟ این ویژگی های یک دوستی سالم نیست. اگر دوستی همه کارها را انجام دهد ، این نشانه واضحی است که دوستی او به زودی از بین می رود.
- دوستان ممکن است عادت های شخصی خود را مسخره کنند ، مانند دیر خوابیدن ، غذایی که معمولاً می خورید یا لباسی که می پوشید.
- همچنین ممکن است دوستان به دلیل شرایط شما حال شما را بد کنند. اگر دوست شما موقعیت اجتماعی ، شغل والدین یا اندازه و اندازه خانه شما را مسخره می کند ، مانند یک دوست واقعی رفتار نمی کند.
- به یاد داشته باشید که همیشه خودتان باشید. مگر اینکه رفتار شما به شما یا شخص دیگری آسیب برساند ، هرگز خود را برای جلب رضایت دیگران تغییر ندهید. یک دوست شما را همانطور که هستید می پذیرد.
مرحله 3. اگر دوستانتان به شما احساس مهم بودن می دهند ، مشخص کنید
افراد خودشیفته دوستان خوبی نیستند. اگر دوست شما تمایل دارد صحبت های خود را درباره دستاوردهای شخصی به اشتراک بگذارد ، به این معنی است که آنها به زندگی شما علاقه ای ندارند. از طرف دیگر ، او ممکن است مدام در تلاش برای برتری از شما باشد و اصرار دارد که اتفاق بزرگتری (یا بدتر) برایش رخ دهد.
- به عنوان مثال ، ممکن است داستانی در مورد نمره خوبی که در امتحان کسب کرده اید به اشتراک بگذارید و دوست شما پاسخ دهد: "واقعاً؟ من در آن کلاس 100 ، و در کلاس شیمی نیز دریافت کردم! " افرادی که لیاقت شرکت را ندارند ، خود را موظف می دانند که هر وقت اتفاق خوبی برای شما رخ می دهد ، توجه مردم را بدزدند.
- یک دوست خوب همیشه با صبر و حوصله به مشکلات شما گوش می دهد و در صورت نیاز مشاوره ارائه می دهد. او سعی نخواهد کرد خود را مرکز هر گفتگو قرار دهد یا خود را در تک تک داستان های شما قرار دهد.
- اگر دوست شما نسبت به زندگی و مشکلات شما احساس همدلی ، درک یا حساسیت نشان نمی دهد ، لیاقت همراهی شما را ندارد. آیا وقتی شما صحبت می کنید با دقت گوش می دهد؟ آیا او به چشم شما نگاه می کند؟ آیا هنگام صحبت شما س questionsالات بعدی را می پرسد؟ اگر نه ، اقدامات او را به عنوان نشانه ای از زمان پایان دادن به دوستی در نظر بگیرید.
مرحله 4. زمانی که دوستان شما را نادیده می گیرند ، تشخیص دهید
اگر دوست شما به وعده های خود عمل می کند یا مجبورید برای گذراندن وقت با آنها التماس کنید ، دوستی شما قوی نیست. به عنوان مثال ، اگر شما هر دو موافقت کنید که آخر هفته مسابقه بدمینتون را تماشا کنید و در آخرین لحظه ، دوست شما برنامه های خود را لغو کند ، ممکن است زمان پایان دوستی فرا رسیده باشد.
- هنگامی که دوست شما تماس را بر نمی گرداند ، ممکن است عمداً از مکالمه با شما اجتناب کند. همچنین ممکن است دوستان به ایمیل ها ، نامه ها ، پیام های فوری یا پیام های متنی پاسخ ندهند.
- وقتی یک دوست از طریق پیام کوتاه قرار ملاقات خود را لغو می کند ، می توانید بدانید که دوستی شما از بین رفته است. یک دوست خوب بلافاصله وقتی می فهمد که دوستش را ناامید کرده است ملاقات می کند.
- مراقب بهانه های ناپسند ("من باید گربه ام را تغذیه کنم") یا معذرت خواهی های بی معنی ("اگر زودتر می گفتم می آمدم") باشید. این نشان می دهد که دوستی شما برای آن شخص چندان مهم نیست.
مرحله 5. تعیین کنید که آیا توسط دوستان مورد استفاده قرار می گیرید یا خیر
آیا دوستان فقط وقتی چیزی می خواهند تماس می گیرند؟ به عنوان مثال ، آیا او برای سوار شدن به محل کار یا مدرسه به شما نزدیک می شود؟ آیا وقتی به او پول قرض می دهید یا هزینه بلیط فیلم ، غذا در رستوران یا برخی موقعیت های اجتماعی دیگر را پرداخت می کنید ، مانند یک دوست عمل می کند؟ آیا او بیش از حد برای شما مشغول است ، مگر زمانی که می خواهد شما در جلوی ارتباطات خود در محل درخواست شغل او تملق کنید؟ اگر دوست شما احساس نمی کند که باید هزینه خود را بپردازد (و به خصوص اگر مهربانی شما را در زمان نیاز به شما پس ندهد) ، شما با شخصی برخورد می کنید که دوست دارد از شما سوء استفاده کند. برای محافظت از امور مالی و عقل خود ، بلافاصله همه تماس ها را قطع کنید.
- اگر احساس می کنید مشکل نیازی به پایان دوستی ندارد ، حداقل نه گفتن را بیاموزید. اجازه ندهید دوستان شما همچنان از شما برای پرداخت هزینه وعده های غذایی خود استفاده کنند. هنگام رد درخواست او مودبانه ، اما محکم صحبت کنید.
- در دوستی ، باید بدهید و بگیرید. اگر کارهایی را برای یک دوست انجام می دهید و او هیچ کاری برای شما انجام نمی دهد ، به این معنی است که دوست شما از شما سوء استفاده می کند. به عنوان مثال ، شاید دوست شما از شما انتظار داشته باشد که مدام با او یک فیلم سینمایی داشته باشید ، اما وقتی در معاشرت هستید هرگز با شما رفتار نمی کند. در این صورت ، از دوست خود بخواهید بعداً هزینه خود را پرداخت کند.
- اگر یکی از دوستان شما را مجبور می کند که به دلیل عادت به شما پول بپردازید ، به او اطلاع دهید که از این به بعد شما می خواهید از نظر مالی مستقل باشید و امیدوارید او نیز این کار را انجام دهد. اگر او اصرار دارد که بداند چرا شما اینطور هستید ، به او بگویید که احساس می کنید بی انصافی است اگر دائماً به او دستمزد بدهید وقتی او این کار را با شما نمی کند. اگر او دوست خوبی بود ، اشتباهات خود را می دید و جبران می کرد. اگر او لیاقت شرکت را ندارد ، با متهم کردن ، سرزنش و سرزنش شما واکنش نشان می دهد. اگر موقعیت دوم رخ داد ، در اسرع وقت به دوستی با او پایان دهید.
قسمت 3 از 3: تعیین اینکه آیا خسته شده اید
مرحله 1. شروع مداخله
اگر دوست شما معتاد به مواد مخدر یا الکل است ، ممکن است به مشاوره نیاز داشته باشد. به عنوان یک دوست خوب ، شما باید از او در مبارزه با اعتیاد حمایت کنید ، اما پایان دادن به رابطه به عنوان یک نوع عشق محکم ، گاهی اوقات تنها راه بیدار کردن او است. مداخله یک رویداد جدی است که در آن عزیزان و دوستان معتاد گرد هم می آیند تا در مورد عادات ناسالم خود با فرد روبرو شوند.
- نتیجه نهایی مداخله یک اولتیماتوم است که اگر متوقف نشود ، هیچ کس دیگری را نخواهد داشت که از نظر احساسی در قالب دوستی یا مالی به او تکیه کند ، زیرا شما و دیگر اعضای خانواده و دوستان دیگر نمی توانید بنشینید و مراقب او باشید مداخله یک امر جدی است و باید به آن توجه شود.
- در عوض ، اگر دوست شما تأثیر بدی بر شما داشته باشد و شما را تشویق به مصرف مواد مخدر و نوشیدن به اندازه آنها کند ، باید به این دوستی پایان دهید. چنین افرادی شما را در نظر نمی گیرند. پایان دادن به دوستی با معتادی که تغییر نمی کند ، بهترین گزینه برای حفظ سلامت شما است.
- یک دوست مشروب نه تنها برای خود و دیگران خطرناک است ، بلکه برای اطرافیان او نیز یک بار است. ممکن است نگران او باشید یا از ارتباط با او خجالت بکشید. دوستانی از این دست باید قربانی شوند تا از سلامت روحی و روانی شما محافظت شود.
مرحله 2. تعیین کنید که آیا از دوستان خود اذیت شده اید
شاید دوست شما مزاحم باشد. او همیشه شکایت می کند. او مانند یک رکورد شکسته است که در حال تغییر مسائل یا وسواس ها است ، مانند یک دوست دختر جدید ، ماشین جالب که می خواهد یا رئیس فاسد در محل کار.
- به عنوان مثال ، شاید دوست شما یک ماشین خوب می خواهد و متوجه نشده است که شما علاقه ای به دیدن عکس های ماشین به طور مداوم یا شنیدن سرعت آن ندارید. چند روز بعد ، او همین کار را کرد ، با یک ماشین مدل دیگر. چرخه خود را تکرار می کند. دوستی با افراد مزاحم کار سختی است و گاهی اوقات بیش از حد. چنین دوستی ممکن است ارزش آن دردسر و ناراحتی را نداشته باشد.
- شاید یکی از دوستان بدون وقفه تماس می گیرد یا پیام می دهد. او اهمیتی نمی دهد که شما در محل کار ، مدرسه یا کلیسا هستید و حتی اگر او را نادیده بگیرید ، او همچنان سعی می کند با او در ارتباط باشد.
- احتمالاً دوست آزاردهنده شما هیچ کار بزرگی انجام نداده است که شما را اینقدر اذیت کند. برخی از افراد گاهی اوقات با ما کنار نمی آیند. اگر دوست شما به دلیل کلماتی که به کار می برد (مخصوصاً شعارها یا شعارها) ، لحن صدایشان یا اعمالشان آزاردهنده است ، ممکن است دوست خوبی برای شما نباشد. شما این حق را دارید که در مورد احساسی که دارید با خود صادق باشید و اگر از کسی آزرده یا ناراحت هستید ، تماس با او را محدود کنید.
مرحله 3. تعیین کنید که آیا دوست شما مورد اعتماد است یا خیر
دوستان به روشهای مختلف نشان می دهند که آیا او شایسته اعتماد است یا خیر. یک دوست خوب رازهایی را که به او می گویید حفظ می کند. او هرگز به شما دروغ نمی گوید و همیشه صریح و صادقانه صحبت می کند.
- دوست شما نباید اطلاعاتی را در مورد شما فاش کند که می داند یا فکر می کند اگر در معرض دید عموم قرار گیرد شما را شرمنده خواهد کرد. شوخی با افرادی که در مورد مبارزات ، هراس ها و منابع اضطراب شخصی دوست نیستند کاری است که یک دوست نباید انجام دهد. اگر دوستی این کار را انجام می دهد یا اطلاعات دیگری را که مخفیانه به او می گویید به اشتراک می گذارد ، به این معنی است که او شایستگی دوست شما را ندارد.
- اگر دوست شما به شما دروغ می گوید ، ممکن است زمان پایان دوستی فرا رسیده باشد. دروغ می تواند بزرگ باشد (گفتن وقتی پول خود را نگرفتید) یا جزئی (اگر بخواهید وقتی آرایش شما خراب است خوب باشید). اجازه ندهید دروغگوها بهانه هایی مانند "اشکالی ندارد ، من به نفع خودت دروغ گفتم". دروغ هر چقدر هم کوچک باشد ، یک دوست دروغگو همچنان شما را ناامید می کند و حتی به خاطر دروغ شما را به دردسر می اندازد.
- اگر دوست شما عادت بدی به دروغ گفتن دارد ، باید آن را ترک کنید. نمی توان به او اعتماد کرد و تلاش برای دوست شدن بدون اعتماد مانند ساختن خانه ای با پایه ماسه است. در نهایت ، فرو خواهد ریخت.
مرحله 4. تعیین کنید که آیا دوست به مرز احترام نمی گذارد
تعیین مرزها به معنای تعیین مناسب و نامناسب برای شما و دوستان شما در یک دوستی است. دوست شما باید به فضا و دارایی شما احترام بگذارد. دوستانی که فراتر از هر یک از محدودیت های زیر عمل می کنند باید رها شوند.
- اگر دوستی به دارایی شما احترام نمی گذارد ، لیاقت همراهی را ندارد. به عنوان مثال ، دوستی که به محدودیت مالکیت احترام نمی گذارد ، می تواند لباس های شما را برداشته و بدون اجازه شما بپوشد. او همچنین می تواند اقلام شما را "قرض" کند و در فروشگاه هایی که اقلام استفاده شده را می پذیرند بفروشد ، یا وقتی از آنها درخواست می کنید از پس دادن آنها خودداری کند.
- وقتی دوستان نمی توانند به فضای شخصی شما احترام بگذارند ، این نیز نقض مرزهای شخصی است. اگر دوست شما در حال ارسال پیام کوتاه یا وب گردی دائماً در حال جستجو است یا احساس می کند می تواند بدون دعوت به خانه شما بیاید ، به فضای شخصی شما احترام نمی گذارد.
- به اشتراک گذاشتن زندگی و احساسات با دوستان برای تقویت دوستی ها بسیار مهم است. با این حال ، شما همچنین باید به دوست خود یادآوری کنید که او نمی تواند فقط در زندگی شما دخالت کند. بهتر است با کسی که نمی تواند به مرزهای شما احترام بگذارد دوست نباشید.
-
تعیین کنید که آیا زمان زیادی را با دوستان خود می گذرانید. باید از دوستان بیش از حد وابسته و خواستار اجتناب کرد. با دوستان مرزبندی کنید و مطمئن شوید که آنها را درک کرده اند. با زبانی روشن و مختصر توضیح دهید که نمی توانید تمام وقت خود را با او بگذرانید و برای رمزگشایی و پردازش زندگی خود به کمی زمان نیاز دارید.
اگر دوست شما برای مشاوره و پشتیبانی در مورد رابطه یا درگیری بین فردی با شما تماس می گیرد ، زمان ترک آن فرا رسیده است. در مورد "نادیده گرفتن" یک دوست بیش از حد وابسته احساس گناه نکنید. کشاندن شما به زندگی آشفته او خودخواهانه است و برای حفظ سلامت روح خود باید از فشار ، استرس و درد روانی که مدام به شما تکیه می شود و برای بهبودی کمک می خواهید ، دوری کنید
مرحله 5. رفتارهای خشونت آمیز را در دوستان شناسایی کنید
خشونت می تواند جسمی یا احساسی باشد. خشونت فیزیکی شامل ضربه زدن ، هل دادن یا سیلی زدن است. سوء استفاده عاطفی شامل تمسخر ، قول دادن و شکستن وعده ها و انتقاد بدون ارائه مشاوره سازنده است. دوستی های خشونت آمیز باید فوراً پایان یابد.
- شما مجبور نیستید از آسیب جسمی جدی رنج ببرید تا خشونت فیزیکی به شما آسیب برساند. اذیت کردن یا مشت زدن از نظر جسمی مضر است ، بلکه می تواند باعث ترس و ناامیدی شما شود. همچنین وقتی شخصی که فکر می کردید دوست شما است به شما آسیب می رساند ، می توانید احساس سرخوردگی و گیجی کنید.
- سوءاستفاده عاطفی می تواند اشکال مختلفی داشته باشد ، اما به طور کلی باعث می شود فرد دریافت کننده احساس بی ارزشی ، رها شدن و تنهایی کند. یکی از نمونه های سوءاستفاده احساسی تحقیر و مسخره کردن است. مثال دیگر این است که می گوید او تنها دوست شماست و اگر به دوستی خود پایان دهید ، دیگر هیچ کس شما را دوست نخواهد داشت.
- یک دوست خشن ممکن است اعتراف کند که فقط شوخی می کند یا بازی می کند و به شما توصیه می کند که از رفتار او ناراحت نشوید. آن توضیح را نپذیرید با نظر خود قاطع باشید و از او بخواهید که به رفتار خود پایان دهد زیرا شما سزاوار چنین رفتاری نیستید و در صورت مخالفت او به دوستی پایان دهید.
- هر نوع سوء استفاده عاطفی را نپذیرید. به دوست خود اطلاع دهید که شما از خشونتی که مرتکب شده است قدردانی نمی کنید و اگر رفتار خود را با شما اصلاح نکرد ، به دوستی خود پایان دهید. زمان بیشتری را با دوستان دیگری بگذرانید که ارزش های شما را به اشتراک می گذارند و به عنوان یک فرد برای شما ارزش قائل هستند.
مرحله 6. تعیین کنید که آیا خودتان را در کنار دوستان دوست ندارید
اگر از دوست خود احساس تنفر دارید ، قفسه سینه شما سفت می شود یا گلویتان از تصور یک دوست درد می گیرد ، اینها نشانه هایی است که او دوست خوبی برای شما نیست. آیا گذراندن وقت با او باعث ناراحتی شما می شود؟ اگر چنین است ، ممکن است بخواهید دوستی را پایان دهید.
- حتی اگر نمی توانید دلیل خاصی را نشان دهید که دوست شما از شما اطاعت نکرده است ، معمولاً بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که با احساسات خود کنار بیایید. اغلب تصورات ما اطلاعات درستی به ما می دهند حتی اگر دلیل آن را به طور کامل درک نکنیم.
- اگر دوست شما باعث می شود احساس پرخاشگری منفعل یا حتی پرخاشگر داشته باشید ، وقت آن است که به این دوستی پایان دهید. با دوری از دوستی که باعث ایجاد آن شده است ، بهتر است از احساساتی که احساس می کنید اجتناب کنید. فریاد زدن ، متهم کردن و قضاوت دیگران (به ویژه دوستان) راههای ارتباطی سالم نیستند. دوستان خوب قرار است ما را بهتر کنند.
- همچنین ممکن است نسبت به دوستان خود احساس تضاد داشته باشید. شاید شما برای او آرزوی موفقیت نکرده اید یا به خواسته او نرسیده اید. نباید از یک دوست دیگر انتظار داشت و شما باید این را به عنوان نشانه ای از زمان پایان دادن به این دوستی در نظر بگیرید.
- آیا احساس می کنید که باید دائماً بر کاستی های دوست خود تأکید کنید؟ آیا با او همدلی ندارید؟ این تمایلات نشان می دهد که شما برای دوست خود ارزش قائل نیستید. از این رفتار منفی و غیر دوستانه آگاه باشید و از آن به عنوان مبنایی برای تعیین اینکه آیا ارزش دوستی شما است ، استفاده کنید.
نکات
- ممکن است بخواهید پس از پایان دوستی ، به دوستی خود ادامه دهید. شما و دوستتان حتی ممکن است بعد از جدایی با هم دوستان بهتری شوید.
- با پایان دادن به دوستی یک دوست بد ، معمولاً در واقع به آنها کمک می کنید. تنها راهی که یک فرد وابسته می آموزد چگونه از نظر مالی و احساسی مستقل باشد این است که یاد بگیرد چگونه به خود وابسته باشد. پایان دادن به دوستی با یک دوست بد اغلب به او یادآوری می کند که رفتار او برای دوستی های سالم و طولانی مدت مفید نیست.
- با یک دوست آرام ، اما محکم صحبت کنید. اگر ضعیف هستید ، دوستان شما ممکن است تصور کنند که شما به راحتی تحت فشار قرار می گیرید و در پایان دادن به دوستی جدی نیستید. اگر بعداً متوجه نشود که به دوستی خود پایان داده اید ، مشکلاتی ایجاد می شود.
- خودتان باشید و سعی نکنید خودتان را فقط به خاطر دیگران پنهان کنید. تظاهر هرگز نتایج خوبی نمی دهد.
- به غرایز خود اعتماد کنید و مراقب نشانه های دوستی محو شده باشید. با متوقف کردن دوستی خود را بدبخت نکنید.
- از شخص مورد اعتماد کمک بخواهید. خانواده همیشه در کنار شما هستند ، حتی در سخت ترین مواقع. از تکیه بر سایر دوستان مورد اعتماد نیز نترسید.
- اگر به نظر می رسد که دوست شما نیز علاقه ای به حفظ دوستان ندارد و نمی خواهد دوست بماند ، از او نظر خود را در مورد دوستی خود بخواهید. شاید او همچنین متوجه شود که شما دو نفر باید از هم جدا شوید و راهی برای جدایی با شرایط خوب پیدا کنید.
- بسیاری از مردم به سختی می توانند دوستی را پایان دهند. ممکن است به خاطر صدمه زدن به او احساس گناه کنید. ممکن است نگران عواقب آن باشید یا از دست دادن یک دوست احساس بازنده کنید. این احساسات رایج است ، اما اجازه ندهید آنها در تصمیم گیری منطقی و منطقی شما برای پایان دادن به دوستی دخالت کنند.
- پایان دوستی گاهی تقصیر هیچکس نیست. کنار گذاشتن دوستی بخشی از زندگی است.
هشدار
- با عجله نتیجه گیری نکنید دوستی شما ممکن است در حال گذراندن مرحله ای باشد. موانع سر راه.
- به عنوان یک آشنای با دوستان در ارتباط باشید. ممکن است در آینده دوباره با هم دوست شوید و نمی خواهید دوستی های قدیمی مانعی برای دوستی های جدید باشد. پایان دادن به یک رابطه دوستی تنها زمانی باید آخرین راه حل باشد که دوست از نظر جسمی یا روحی برای شما (یا خود) تهدید یا تهدید باشد.
