متوجه می شوید که رابطه شما مانند گذشته نیست. شما دیگر وزوزیدن پروانه ها را در معده احساس نمی کنید و در حال حاضر تنها ناراحتی با آمدن شریک باقی می ماند. به سختی می توان پذیرفت که یک رابطه به پایان رسیده است ، اما شما باید به یک رابطه ناراضی که نتیجه نمی دهد پایان دهید. ممکن است فکر کنید که در حال حاضر رابطه شما دچار مشکل می شود - و این ممکن است درست باشد - اما سرنخ های کلیدی وجود دارد که نشان می دهد رابطه باید پایان یابد.
گام
قسمت 1 از 3: تامل در مورد نحوه برقراری ارتباط با یکدیگر
مرحله 1. تعداد دفعاتی که با شریک خود دعوا می کنید را ثبت کنید
نزاع می تواند راهی سالم و سازنده برای برقراری ارتباط و حل تعارض باشد. با این حال ، مشاجره مداوم و گذراندن بیشتر وقت با هم در دعوا ممکن است نشانه این باشد که رابطه شما به پایان خود نزدیک شده است.
- مشاجره بر سر مسائل بی اهمیت ممکن است راهی برای جلب توجه یا حمله به شریک زندگی شما باشد و همچنین می تواند نشانه پایان رابطه باشد.
- ترک مشاجره با احساس خشم ، نفرت ، تلخی و عدم تمایل به جبران ، نشانه هایی است که نشان می دهد رابطه در شرف فروپاشی است.
مرحله 2. مشاهده کنید که چگونه اغلب در مورد احساسات بحث می کنید
یکی از مهمترین پایه های یک رابطه ، بیان نیازها و احساسات شما و درک نیازها و احساسات شریک زندگی است. اگر احساس می کنید شریک زندگی شما احساسات شما را درک نمی کند و از احساسات شریک زندگی خود مطلع نیستید ، احتمالاً این رابطه در آستانه است.
- عدم برقراری ارتباط می تواند از موارد کوچکی مانند نپرسیدن روز شریک زندگی شما آغاز شود. اما این می تواند به یک احساس بزرگتر مانند نادیده گرفتن کامل احساسات یکدیگر تبدیل شود.
- اگر متوجه شدید که به حرفهای همسرتان گوش نمی دهید یا وقتی صحبت می کنید شریک شما گوش نمی دهد ، ارتباط شما بی تاثیر است و رابطه در آستانه مشکل قرار دارد.
مرحله 3. تماشا کنید که چگونه هر دوی شما درباره آینده صحبت می کنید
امتناع از بحث در مورد آینده با هم ممکن است راهی برای اجتناب از این واقعیت باشد که نمی توانید زندگی طولانی تری را با شریک زندگی خود تصور کنید. همچنین ممکن است به این معنی باشد که شما نمی توانید آینده ای را با شریک زندگی خود تجسم کنید ، و این نشانه ای است که ممکن است اکنون زمان جدایی باشد.
- اگر تا به حال در مورد ازدواج یا تمایل به بچه دار شدن صحبت نکرده اید ، ممکن است فکر کنید که او شخص مناسبی نیست.
- اگر پاسخگوی دعوت عروسی یکی از دوستان خود را به تعویق انداخته اید ، برای تعطیلات یا تعطیلات برنامه ریزی کرده اید زیرا نمی دانید که آیا مدت زیادی با آنها خواهید بود یا خیر ، ممکن است زمان پایان رابطه باشد.
مرحله 4. سطح صمیمیت کلامی را با شریک زندگی خود در نظر بگیرید
ارتباطات عاشقانه پایه مهمی برای توسعه و طول عمر یک رابطه است. وقتی اظهارات شفاهی عشق متوقف می شود ، ممکن است نشانه این باشد که نمی توانید به چیزی زیبا برای گفتن فکر کنید یا نمی خواهید آن را بیان کنید. فقدان ارتباط و صمیمیت کلامی چراغ قرمز است که نشان دهنده پایان یک رابطه است.
عدم تمجید ، اظهارات "دوستت دارم" و پیام ها و پیام های عاشقانه تصادفی نشانه این است که رابطه دچار مشکل شده است
مرحله 5. مراقب باشید چگونه در مورد شریک خود با دیگران صحبت می کنید
افرادی که در روابط سالم هستند مشتاقند در مورد ویژگی های مثبت شریک زندگی خود یا دستاوردهای خود با دیگران صحبت کنند. اگر وقتی با دوستان خود هستید در مورد شریک خود با لحن منفی صحبت می کنید ، این نشان می دهد که در رابطه مشکلی وجود دارد. صحبت کردن در مورد شریک زندگی خود به صورت منفی نشان دهنده از دست دادن احترام و دلالت بر احتمال بیشتر مشکلات است.
بین صحبت در مورد مشکلات رابطه با دوستان نزدیک و گفتن به دوستان که از شریک زندگی خود خسته شده اید یا ناراضی هستید ، تفاوت وجود دارد. اما اگر در مورد مشکلات رابطه زیاد با دوستان نزدیک صحبت می کنید ، ممکن است بخواهید به جدایی فکر کنید
قسمت 2 از 3: تفکر و احساسات در مورد هر یک
مرحله 1. میزان هیجان خود را به خاطر شریک زندگی خود مشخص کنید
در گذشته ، شریک زندگی شما می توانست معده شما را با لذت بچرخاند ، اما اکنون اگر او در اطراف شما باشد احساس خوشبختی نمی کنید. اگر دائماً از شریک زندگی خود خسته شده اید یا حتی از فکر دیدن یا ملاقات با او خسته شده اید ، ممکن است قلب شما دیگر در این رابطه نباشد.
روابط همیشه در هر دقیقه شاد نیست. اما شما باید منتظر باشید تا او عصر به خانه بیاید یا وقتی قرار است بیرون برود
مرحله 2. جذابیت جنسی خود را برای شریک زندگی خود ارزیابی کنید
جذابیت فیزیکی برای مردان و زنان ، به ویژه در هفت سال اول رابطه ، بسیار مهم است. شاید یک جذابیت فیزیکی شما دو نفر را به هم نزدیک کرده باشد. اما اگر احساس می کنید نسبت به همسرتان بی اعتنایی کرده اید یا حتی احساس تنفر یا بی علاقگی کرده اید ، رابطه شما مدت زیادی دوام نخواهد آورد.
مرحله 3. آینده خود را بدون شریک تصور کنید
تمام امیدها و رویاهای خود را برای آینده ترسیم کنید و ببینید آیا هنگام دستیابی به آن رویاها ، شریک زندگی شما در کنار شماست. تصور آینده ای که بدون شریک زندگی راحت تر باشد یا بدون او رویاهایتان باشد نشانه این است که رابطه شما در شرف شکست است.
مرحله 4. بررسی کنید آیا هنوز علایق و اهداف یکسانی دارید
ممکن است در اولین ملاقات شما نقاط مشترک زیادی وجود داشته باشد ، اما اکنون دیگر اهداف ، علایق یا عقاید یکسانی ندارید. با توسعه روابط شما ، شما و همسرتان نیز به افراد بالغ تری تبدیل می شوید و در نهایت ، رویاها و اهداف شما ممکن است در جهات مختلف تغییر کند. دوباره فکر کنید آیا شما و همسرتان هنوز در یک مسیر هستید و اهداف یکسانی دارید.
- مکالمه ای که محدود یا غیرقابل تحمل است ، یا ناتوانی در توافق بر سر اهداف حرفه ای و باورهای شخصی نشانه هایی است که نشان می دهد شما دیگر در زندگی مشترک یک هدف مشترک ندارید.
- داشتن اهداف و علایق جداگانه در یک رابطه بسیار سالم است. مشکل زمانی شروع می شود که اصول و باورها با هم در تضاد باشند و شما هیچ چیز مشترکی پیدا نکنید.
قسمت 3 از 3: ارزیابی وضعیت رابطه
مرحله 1. دفعات و انگیختگی زندگی جنسی خود را ارزیابی کنید
اگر مدت زیادی است که رابطه جنسی ندارید یا حتی علاقه ای به رابطه جنسی ندارید ، این نشان دهنده یک مشکل بزرگتر در رابطه است.
- سعی کنید به یاد داشته باشید آخرین باری که عاشق شده اید و آیا این کار را فقط از روی تعهد انجام داده اید و آیا از فعالیت رضایت و لذت می برید. اگر آخرین رابطه جنسی مدتها قبل بوده و مانند یک کار سخت به نظر می رسد ، بعید است که رابطه شما دوام داشته باشد.
- برای زنان ، به پزشک مراجعه کنید تا بداند آیا میل جنسی شما به دلیل عدم تعادل هورمونی در نتیجه بارداری یا یائسگی کم است یا خیر. برای مردان ، به پزشک مراجعه کنید تا ببینید آیا تستوسترون شما پایین است یا خیر.
مرحله 2. میزان وفاداری شما و شریک زندگی خود را نسبت به یکدیگر ارزیابی کنید
خیانت می تواند رابطه را از بین ببرد زیرا اعتماد و وفاداری را که با زحمت ایجاد شده است از بین می برد. ممکن است روابط بعد از یک رابطه همچنان نجات یابد ، اما اگر به یک عادت تبدیل شده است ، این زمان مناسبی برای پایان دادن به رابطه است.
- غلبه بر مشکل خیانت دشوار است ، مگر اینکه رابطه ای باز برقرار کنید. اگر یکی یا هر دو طرف به بی وفایی عادت کرده اند و این امر روز به روز عادی تر می شود و تعجب آور نیست ، رابطه شما نمی تواند ادامه یابد.
- فریب دیگران بسته به نیت ، نوعی بی وفایی است. اگر غالباً برای جلب توجه یا رویای بودن با آن شخص با دیگران معاشقه می کنید ، پس یک رابطه عاطفی دارید و باید دلیل آن را بدانید.
مرحله 3. تأثیر شریک خود را در بهبود زندگی خود بررسی کنید
همانطور که شما باید دوستان خود را عاقلانه انتخاب کنید تا با مثبت اندیشی احاطه شوند ، روابط نیز باید زندگی شما را ارتقا داده و بهبود بخشد. اگر احساس می کنید شریک زندگی خود را تحت فشار یا محدودیت قرار داده اید و او زندگی شما را بهبود نمی بخشد ، واقعاً باید به جدایی فکر کنید.
مرحله 4. متوجه شوید دوستان و خانواده شما چند وقت یکبار وقت خود را با شما و شریک زندگی خود می گذرانند
خانواده و دوستان شما را به خوبی می شناسند و بهترین ها را برای شما می خواهند. اگر متوجه شدید که آنها تمایلی به گذراندن وقت با شما و شریک زندگی خود ندارند ، رابطه شما برای همیشه دوام نخواهد داشت. داشتن حمایت دوستان و خانواده تأثیر مثبتی بر کیفیت رابطه خواهد داشت.
دوستان و خانواده معمولاً انتظارات زیادی از شریک زندگی شما دارند یا ممکن است با آنها درگیر شخصیت شوند. شما باید بتوانید با دوست نداشتن واقعی و عدم تمایل به دوست داشتن شریک زندگی خود ، کمی دوست نداشتن را از تصور بد تشخیص دهید
مرحله 5. در نظر بگیرید که چند قسمت از زندگی خود را با هم گذرانده اید
حفظ آزادی شخصی در روابط مهم است ، اما اگر به ندرت با هم باشید ، مشکلی وجود دارد. اگر همیشه بدون دوستان با دوستان خود معاشرت می کنید ، یا نمی دانید که زندگی روزمره و زندگی شریک زندگی شما چگونه است ، برنامه ریزی رویدادهای آخر هفته بدون مشارکت شریک زندگی خود ، یا تلاش برای مشارکت او در برنامه های خود نیستید ، رابطه شما نزدیک است پایان.
نکات
اگر واقعاً می خواهید رابطه را با وجود این مشکلات اصلاح کنید ، می توانید! ممکن است به کمک حرفه ای یک مشاور یا درمانگر رابطه نیاز داشته باشید ، اما اگر هر دو مایل به تلاش باشید ، به احتمال زیاد این دوران سخت را پشت سر خواهید گذاشت
هشدار
- اگر می دانید که رابطه باید به پایان برسد اما نمی توانید این کار را انجام دهید زیرا برای شریک خود متاسف هستید یا احساس می کنید او شخص دیگری را پیدا نمی کند ، فقط درد را طولانی می کنید. شما نمی توانید آینده دیگران را پیش بینی کنید و هرکسی مسئول زندگی خود پس از جدایی است.
- وقتی متوجه شدید که رابطه به پایان رسیده است ، باید در اسرع وقت آن را پایان دهید. هرچقدر هم دردناک باشد ، هرچه زودتر بهتر و زودتر می توانید به زندگی خود ادامه دهید.
- همه نکات این مقاله به اختلال در روابط مشکل دار اشاره می کند ، و اگر هر دو طرف مایل به حل و فصل همه چیز با هم نباشند ، گزینه سالم تر این است که زودتر از هم جدا شوید تا تعلل نکنید.
