آیا تا به حال فکر کرده اید که سینه های شما چقدر سنگین هستند؟ همانطور که احتمالاً می دانید ، تشخیص وزن سینه های شما با استفاده از ترازو دشوار است. از آنجا که اندازه و شکل سینه هرکس متفاوت است ، حدس زدن بر اساس وزن و اندازه سوتین نیز کمک چندانی نمی کند. دو روش نسبتاً دقیق برای برآورد وزن سینه ها وجود دارد: روش ریزش و اندازه لیوان. هیچ یک از این دو روش دقیق نیست ، اما تصویر واضح تری از وزن سینه ها و نسبت آنها با بقیه بدن شما به شما ارائه می دهد. اگر به دنبال تعداد دقیق تری هستید ، با پزشک مشورت کنید.
گام
روش 1 از 3: استفاده از روش آبخیزداری
مرحله 1. تجهیزات مورد نیاز را جمع آوری کنید
دقیق ترین روش سنجش سینه در خانه این است که آنها را در یک حوض پر از آب روی سینی قرار دهید. سینه سرریز را به داخل سینی می ریزد. سپس می توانید سینی پر از آب را وزن کرده و وزن سینی را کاهش دهید. وزن آب را دریافت می کنید ، که می تواند به وزن بافت سینه تبدیل شود. این آزمایش را می توان به راحتی در خانه با استفاده از تجهیزات زیر انجام داد:
- ترازوی آشپزخانه. ترازوهای معمولی بدن به اندازه ترازوهای آشپزخانه دقیق نخواهد بود. شما به مقیاسی نیاز دارید که واحدهای کوچکتر را تا اونس اندازه گیری کند.
- حوضچه ای به اندازه کافی بزرگ که می تواند یک سینه را در خود جای دهد. یک حوضچه متوسط یا بزرگ انتخاب کنید که به راحتی یک سینه را در خود جای دهد.
- سینی برای نشت آب اطمینان حاصل کنید که سینی به اندازه کافی ضد آب و بزرگ است تا حوضچه را نگه دارد و کناره ها آنقدر بالا هستند که می توانند آب را بدون ریختن نگه دارند. همچنین می توانید از تابه برشته سبک استفاده کنید.
مرحله 2. ابتدا سینی را وزن کنید
شما باید وزن سینی خالی را قبل از پر کردن آن بدانید ، بنابراین می توانید وزن سینی را کاهش داده و عدد دقیقی از وزن آبی که سینه هایتان ریخته است بدست آورید. سینی را روی ترازو قرار دهید و وزن آن را ثبت کنید.
مرحله 3. حوضچه را در سینی بگذارید و آن را کاملاً با آب گرم پر کنید
دمای آب بر آزمایش تأثیر نمی گذارد ، اما آب گرم بسیار راحت تر روی پوست شما احساس می شود. دمای آب را بررسی کنید تا مطمئن شوید که راحت است.
برای دقیق ترین اندازه گیری ، پر کردن حوضچه بسیار مهم است. اگر آن را تا لبه پر نکنید ، سینه های شما به اندازه آب نمی ریزد و وزن شما کمتر از آنچه باید افزایش می یابد
مرحله 4. سینه را در حوضچه آب قرار دهید
وضعیت کمی عجیب خواهد بود ، اما سعی کنید خود را در حوضچه پایین بیاورید تا یکی از سینه های شما به طور کامل در آب غوطه ور شود. سطح آب باید به قفسه سینه و دنده ها ، ناحیه اطراف سینه ها برسد. سینه های شما آب می ریزد که در سینی قرار می گیرد.
- سوتین نپوشید ، زیرا بر میزان ریختن آب تأثیر می گذارد. سوتین دور سینه های شما را افزایش داده و مقداری از آب را جذب می کند.
- مطمئن شوید که آب در سینی گیر کرده است. در صورت ریختن آب ، اندازه گیری دقیق نخواهد بود.
مرحله 5. سینی پر از آب را وزن کنید
آن را در مقیاس آشپزخانه قرار دهید و وزن آن را ثبت کنید. وزن آن باید بیشتر از وزن سینی خالی باشد. به عنوان مثال ، اگر یک سینی خالی 225 گرم وزن داشته باشد ، یک سینی پر از آب می تواند تا 1200 گرم وزن داشته باشد.
مرحله 6. وزن سینی خالی را از وزن سینی پر از آب کم کنید
این کاهش فقط وزن آب را به شما می دهد. به عنوان مثال ، اگر سینی پر از آب 1200 گرم وزن دارد ، وزن سینی خالی ، 225 گرم را کم کنید تا 975 گرم به دست آید. این عدد وزن آبی است که سینه های شما ریخته است.
مرحله 7. وزن آب را به وزن سینه تبدیل کنید
بافت سینه چگالی متفاوتی نسبت به آب دارد ، بنابراین لازم است از روش تبدیل برای تعیین وزن سینه ها استفاده کنید. وزن آب را در 0.9 ضرب کنید تا وزن سینه های شما پیدا شود. با استفاده از مثال بالا ، باید 975 گرم را در 0.9 ضرب کرده و 877.5 گرم دریافت کنید.
مرحله 8. سینه دیگر را وزن کنید
به طور طبیعی ، اگر وزن سینه ها کمی متفاوت از یکدیگر باشد. برای تعیین وزن ، مراحل بالا را با سینه دیگر خود تکرار کنید. مطمئن شوید که حوض را به طور کامل پر کنید تا دقیق ترین برآورد ممکن را بدست آورید.
روش 2 از 3: شمارش بر اساس اندازه جام
مرحله 1. اندازه سوتین خود را بیابید
برای محاسبه وزن تقریبی سینه می توان از قطر و حجم استاندارد لیوان استفاده کرد. اگر اندازه فنجان معمولی خود را می دانید ، می توانید تصویری نسبتاً دقیق از وزن سینه های خود دریافت کنید.
- اشکال این روش این است که سوتین ها به طور خاص برای سینه هر زن ساخته نشده اند. دو زن که هر دو اندازه 36B دارند ممکن است وزن سینه متفاوتی داشته باشند.
- هیچ دستورالعمل استانداردی برای سازندگان برای تعیین اندازه سوتین وجود ندارد ، بنابراین تعیین اندازه سوتین واقعی شما دشوار است. بهترین راه استفاده از این روش این است که تا حد امکان سوتین های مختلف را در فروشگاه های مختلف امتحان کنید و اندازه متوسط خود را بدست آورید.
مرحله 2. وزن سینه را بر اساس اندازه فنجان تعیین کنید
هنگامی که کاملاً مطمئن شدید که در طیف اندازه سوتین هستید ، از نمودار زیر برای پیدا کردن وزن سینه خود استفاده کنید. این اندازه گیری با محاسبه حجم سینه با استفاده از اندازه متوسط سوتین و قطر فنجان مارک های سوتین معمولی بدست می آید.
- اندازه سوتین 32A ، 30B ، 28C = حدود 227 گرم در هر پستان
- اندازه سوتین 34A ، 32B ، 30C ، 28D = حدود 272 گرم در هر پستان
- اندازه سوتین 36A ، 34B ، 32C ، 30D ، 28E = تقریبا 317.5 گرم در هر پستان
- اندازه سوتین 38A ، 36B ، 34C ، 32D ، 30E ، 28F = تقریبا 408 گرم در هر پستان
- اندازه سوتین 40A ، 38B ، 36C ، 34D ، 32E ، 30F ، 28G = تقریبا 544 گرم در هر پستان
- اندازه سوتین 42A ، 40B ، 38C ، 36D ، 34E ، 32F ، 30G ، 28H = حدود 680 گرم در هر پستان
- اندازه سوتین 44A ، 42B ، 40C ، 38D ، 36E ، 34F ، 32G ، 30H ، 28I = حدود 771 گرم در هر پستان
- اندازه سوتین 44B ، 42C ، 40D ، 38E ، 36F ، 34G ، 32H ، 30I ، 28J = تقریباً 907 گرم در هر پستان
روش 3 از 3: با پزشک مشورت کنید
مرحله 1. با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید تا درباره وزن پستان صحبت کنید
توزین سینه ها معمولاً در مطب پزشک انجام نمی شود ، اما اگر نگرانی دارید ، آن را با پزشک خود در میان بگذارید و ببینید آیا پزشک شما می تواند شماره دقیق تری را در اختیار شما قرار دهد یا خیر. پزشک شما می تواند نیازهای شما را بشناسد و به س questionsالات مربوط به سلامت و اندازه سینه پاسخ دهد.
مرحله 2. بدانید که سلامت سینه هیچ ارتباطی با وزن ندارد
سینه ها ، مانند سایر اعضای بدن ، برای هر فرد متفاوت است. به جای مقایسه وزن یا اندازه سینه خود با دیگران ، بهترین راه برای سالم ماندن این است که نیازهای بدن خود را با انجام موارد زیر برآورده کنید:
- بر اساس توصیه های مربوط به گروه سنی خود ، پاپ اسمیر و ماموگرافی منظم انجام دهید.
- خودآزمایی های منظم را انجام دهید تا از هر تغییری آگاه شوید.
- به جای سوتین خیلی تنگ یا خیلی شل از سوتین مناسب استفاده کنید.
