دررفتگی کشکک زانو یا کشکک کشک زمانی رخ می دهد که کشکک زانو از موقعیت خود خارج می شود ، معمولاً به سمت خارج ساق پا و متورم می شود. این دررفتگی معمولاً در نتیجه پیچ خوردن یا خم شدن زانو هنگامی که پا هنگام رقصیدن یا انجام ورزش محکم کاشته می شود ظاهر می شود. بیشتر دررفتگی های زانو در اثر ضربه مستقیم ایجاد نمی شوند. دررفتگی زانو منجر به درد و تورم در ناحیه می شود و ممکن است باعث ایجاد بی ثباتی شود. زانو نیز معمولاً کمی خم می شود و شما واقعاً نمی توانید آن را صاف کنید. هنگام بهبود دررفتگی چندین مورد را باید در نظر گرفت تا ناحیه زانو کاملاً التیام یابد و در آینده دوباره دررفتگی نداشته باشد.
گام
روش 1 از 3: تشخیص آسیب به زانو
مرحله 1. اگر فکر می کنید کشکک شما دررفته است به اورژانس مراجعه کنید
آسیب قبل از وخیم شدن باید توسط پزشک بررسی شود. آسیب هایی که زود تشخیص داده شده و درمان شوند ، به احتمال زیاد سریع ترمیم می شوند و نیاز به مداخله پزشکی کمتری ندارند.
مرحله 2. سعی نکنید زانو را به حالت اولیه بازگردانید
هرگز سعی نکنید زانو را به جای خود برگردانید. فقط یک متخصص مراقبت های بهداشتی باید این کار را انجام دهد ، و او فقط در صورت دررفتگی واقعی می تواند این کار را انجام دهد. احتمالاً شما حتی نمی دانید که زانو واقعاً دررفته است یا خیر.
مرحله 3. سایر آسیب های زانو را بررسی کنید
زانو آسیب پذیرترین مفصل در کل بدن انسان است. زانو حاوی تعداد زیادی بافت همبند و استخوان است که برای عملکرد صحیح باید همزمان عمل کنند.
- معاینه پزشک شامل بازرسی بصری ، لمس و دستکاری و همچنین تشخیص تورم و موقعیت یا حرکت نادرست مفصل خواهد بود.
- به احتمال زیاد پزشک قبل از خروج از مطب عکس برداری با اشعه ایکس را تجویز می کند تا مطمئن شود هیچ چیز شکسته یا ترک خورده نیست. به طور معمول ، 10 درصد از دررفتگی های زانو با شکستگی پوسته همراه است.
روش 2 از 3: درمان دررفتگی زانو
مرحله 1. برای فرآیند کاهش آماده شوید
اگر پزشک شما موافقت کند که پوسته شما دررفته است ، به احتمال زیاد روشی به نام کاهش را انجام می دهد تا آن را به موقعیت صحیح برگرداند.
- پزشک همچنین قبل از دستکاری زانو ، داروهای ضد درد را برای کاهش ناراحتی تجویز می کند. معمولاً او این روش را با اشعه ایکس پیگیری می کند تا مطمئن شود همه چیز خوب پیش می رود.
- باز هم ، هرگز نباید این کار را خودتان در خانه امتحان کنید زیرا تعیین صدمه ای که نیاز به جراحی و درمان ویژه دارد دشوار است. اگر این کار را به درستی انجام ندهید ، صدمات بیشتری می تواند رخ دهد.
مرحله 2. توجه داشته باشید که برخی از انواع دررفتگی ممکن است نیاز به جراحی داشته باشد
اگر نوع دررفتگی شما نادر است یا صدمات بیشتری دارید ، پزشک ممکن است جراحی ارتوپدی (جراح ارتوپدی) را برای تعیین نیاز شما به جراحی توصیه کند.
روش 3 از 3: به درستی شفا دهید
مرحله 1. گوساله را طبق دستور استراحت دهید
از دستورات پزشک پیروی کنید. در اینجا چند دستورالعمل کلی برای استراحت زانو و کاهش تورم آورده شده است:
- انسداد زانو
- از کیسه یخ یا کمپرس سرد به مدت 10-15 دقیقه استفاده کنید
- چهار بار در روز برای چند روز پس از بروز آسیب تکرار کنید
مرحله 2. مسکن های بدون نسخه مصرف کنید
در صورت اجازه پزشک ، موترین (ایبوپروفن) را برای کاهش درد و تورم مصرف کنید. از دوز تجویز شده توسط پزشک یا داروساز خود پیروی کنید.
- همچنین می توانید تیلنول (استامینوفن) مصرف کنید ، اما تورم را کاهش نمی دهد ، فقط درد را کاهش می دهد.
- اگر فکر می کنید که نیاز دارید این داروها را بیش از یک هفته ادامه دهید ، با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 3. از زانوبند استفاده کنید
هنگامی که پوسته به جای خود بازگشت ، ممکن است سیم هایی به شما داده شود تا از جابجایی مجدد پوسته جلوگیری کنید. بافت های پیوندی زانو ممکن است هفته ها طول بکشد تا به اندازه کافی بهبود یابند تا ثبات ناخن شما ثابت شود.
در حالی که منتظر هستید ، باید این سیم ها را بپوشید تا مفصل زانو ثابت بماند
مرحله 4. قرارهای بعدی را اولویت بندی کنید
وقتی دیگر درد ندارید ، جست و خیز یا برنامه ریزی مجدد ممکن است آسان باشد. با این حال ، این ملاقات ها مهم هستند تا پزشک شما مطمئن شود که زانوی شما به درستی بهبود می یابد و هیچ آسیب اضافی در معاینه اولیه از دست نرفته است.
اولین قرار ملاقات معمولاً فقط چند روز پس از آسیب اولیه است
مرحله 5. چند هفته پس از آسیب مراقب باشید
شما باید سعی کنید فشار یا استرس زانو را برای چند هفته کاهش دهید. مفصل را تا زمان بهبودی انعطاف پذیر نگه دارید. با پزشک خود مشورت کنید تا بدانید زمان بازگشت به کار و انجام سایر فعالیت ها چه زمانی فرا رسیده است.
مرحله 6. در صورت نیاز جلسات فیزیوتراپی را انجام دهید
اگر پزشک شما را بعد از شروع بهبودی زانو به فیزیوتراپ ارجاع داد ، مطمئن شوید که قرارهای خود را رعایت کرده و تمام تمرینات خانگی را که درمانگر به شما آموزش می دهد انجام دهید.
حتی زمانی که زانو شروع به بهبود می کند ، باید آن را به درستی تقویت کنید تا از آسیب های بعدی جلوگیری کنید و حرکت کامل را تضمین کنید. به این ترتیب ، از عوارض بعدی نیز جلوگیری خواهید کرد
مرحله 7. اگر ورزشکار هستید با پزشک ورزشی مشورت کنید
ورزشکارانی که از ناحیه زانو آسیب دیده اند باید برای توصیه های خاص در مورد بازگشت به تمرین با پزشک ورزشی مشورت کنند.
اغلب ، صدمه به زانو چهار تا شش هفته طول می کشد تا بتوانید به ورزش بازگردید
مرحله 8. مکمل گلوکوزامین مصرف کنید
بسیاری از مطالعات در مورد این مکمل متناقض هستند ، اما در واقع نشان داده شده است که گلوکوزامین باعث بهبود حرکت زانو پس از آسیب می شود.
مرحله 9. کفش مناسب بپوشید
در حالی که در حال بهبودی هستید و چند هفته پس از اینکه اجازه دارید فعالیت های عادی خود را ادامه دهید ، کفش های با کیفیت خوب بپوشید. به این ترتیب ، شما به طور معمول به راه رفتن یا دویدن عادت می کنید و می توانید از وارد آمدن فشار زیاد به زانوها خودداری کنید.
نکات
- اگر دررفتگی زانو مزمن شود ، ممکن است برای درمان آن به جراحی نیاز داشته باشید. تاندون های زانو ممکن است تقویت شوند تا زانو در موقعیت خود باقی بماند.
- قبل از مصرف هرگونه مکمل مانند گلوکوزامین ، که می تواند باعث تداخل دارویی شود ، با پزشک خود مشورت کنید.
- استراحت کنید و چند هفته استراحت کنید. زانوها برای بهبود مناسب به زمان نیاز دارند.
- توجه داشته باشید که پس از یک بار دررفتگی زانو ، احتمال آسیب دیدگی مجدد آن در آینده بیشتر است.
