آسیب های زانو می تواند سنگین باشد ، بنابراین بهتر است بانداژ را روی آن بگذارید تا کمی سبک تر شود. نه تنها این ، این بانداژ از زانو نیز پشتیبانی می کند. برای پیچاندن زانو ، باید نوارهای متقاطع را در دو طرف پا وصل کنید تا آن را قاب کنید. سپس با پیچاندن نوار بیشتر به زانو ، پیوند را محکم کنید. اگر به گچ حساسیت دارید ، بهتر است ابتدا از یک پایه ضد حساسیت استفاده کنید.
گام
قسمت 1 از 2: گذاشتن نوارهای متقاطع
مرحله 1. روی یک سطح صاف بنشینید
بسته به موارد موجود می توانید روی زمین یا روی میز بنشینید. اطمینان حاصل کنید که میز به اندازه کافی پایدار است که بتوانید روی آن بنشینید و برای دیگران راحت تر بتوانند زانوهای شما را بپیچند.
مرحله 2. زانو را با یک حوله یا یک جسم مشابه دیگر بالا ببرید (اختیاری)
بنابراین ، زانویی که باید پانسمان شود ، زاویه 30 درجه دارد. در حالی که اجباری نیست ، این مرحله باعث می شود که بتوانید زانوی خود را در طول بانداژ راحت نگه دارید.
- بدون حوله نگهدارنده یا جسم مشابه ، ممکن است برای نگه داشتن زانو بسیار خسته یا دردناک باشید.
- اگر نمی خواهید از حوله استفاده کنید ، سعی کنید از بطری ماساژ یا رول فوم استفاده کنید.
مرحله 3. از یک پایه ضد حساسیت استفاده کنید
پوشش پایه پشت این نوار از شما در برابر واکنش های آلرژیک محافظت می کند. قبل از پوشاندن پانسمان از کامل پوشاندن زانو اطمینان حاصل کنید.
- ایده خوبی است که لایه پایه روی زانو را مانند گچ بپوشانید. فقط روش را دنبال کنید ، اما به جای گچ ورزشی از یک لایه پایه استفاده کنید.
- هنگامی که کت پایه شما محکم در جای خود قرار گرفت ، نوار ورزشی بمالید.
مرحله 4. یک نوار نوار ورزشی به طول 35-38 سانتی متر برش دهید
برای برش نوار از قیچی استفاده کنید. اگر از نوار از پیش بریده استفاده می کنید ، کافی است نوار را در صورت نیاز از غلتک بردارید. این طول نوار استاندارد برای این روش است.
بیشتر غلتک های از پیش بریده دارای نوار 36 سانتی متر هستند
مرحله 5. نوار را به زانو بچسبانید
یک سر نوار را 10 سانتی متر بالاتر از زانو ، در وسط ران قرار دهید. سپس قسمت بیرونی ساق را به آرامی صاف کرده و از کنار زانو عبور کنید.
- این نوار در وسط ساق پا ، در زیر پشت زانو خاتمه می یابد.
- همه نوارها به گونه ای قرار می گیرند که مانع جریان خون نشوند.
- ایده خوبی است که هنگام اتصال هر نوار کمی فشار وارد کنید. محکم نکشید و نگذارید نوار آویزان شود.
مرحله 6. نوار بعدی را بچسبانید ، از زیر زانو شروع کرده و به سمت بالا حرکت کنید
یک سر نوار دوم را 10 سانتی متر زیر زانو ، در وسط ساق پا بچسبانید. نوار را به آرامی در قسمت بیرونی ساق صاف کنید ، از طرف زانو عبور کرده و اولین نوار را در سمت زانو قطع کنید. نوار باید در وسط ساق پا بالای پشت زانو ختم شود.
مرحله 7. نوار را به قسمت داخلی زانو وصل کنید
مراحل 2 تا 5 را در داخل زانو تکرار کنید تا دو نوار اول را تقلید کنید.
- این حرکت یک X در هر طرف زانو تولید می کند.
- انتهای دوم X باید در همان مکان شروع و پایان یابد.
قسمت 2 از 2: نصب Anchor
مرحله 1. یک نوار نوار را که دور ران می رود برش دهید
طول نوار بسته به نوع بیمار متفاوت است. می توانید ران های خود را قبل از بریدن نوار اندازه بگیرید تا هیچ چیز هدر نرود.
مرحله 2. اولین نوار لنگر را بچسبانید
یک سر نوار را روی انتهای دو نوار از قبل متصل شده قرار دهید ، که معمولاً 10 سانتیمتر بالاتر از زانو قرار دارند. این قسمت بالای "X" شماست.
مرحله 3. نوار را دور ساق پا بپیچید
به آرامی کار کنید تا پانسمان یکنواخت شود. انتهای دو نوار را در پشت ران بپوشانید. در نهایت ، همان جایی را که شروع کرده اید به پایان برسانید.
این مرحله نواری را که به سمت پایین حرکت می کند لنگر می زند
مرحله 4. یک نوار نوار را ببرید تا دور ساق پا پیچیده شود
طول باید قبل از برش اندازه گیری شود تا گچ هدر نرود.
مرحله 5. لنگر را در پایین ترین نقطه روی "X" شروع کنید
یک سر نوار را روی انتهای دو جفت چسبانده و فاصله آن 10 سانتی متر زیر زانو است. نوار را دور پا بپیچید و انتهای دو نوار پشت ساق پا را بپوشانید. جایی را که شروع کرده اید به پایان برسانید ، یک دایره در اطراف ساق پا ایجاد کنید.
این پانسمان به عنوان یک لنگر عمل می کند
نکات
- اگرچه این مراحل را خودتان می توانید انجام دهید ، بهترین نتایج را تنها در صورتی می توان کسب کرد که توسط فردی با تجربه انجام شود
- اگر موهای پای خود را دارید و می خواهید از آنها مراقبت کنید ، ایده خوبی است که از نوار پایه یا نوع دیگری از قبل از پانسمان استفاده کنید. همچنین می توانید ابتدا اصلاح کنید.
- این یک استراتژی اساسی برای کاهش درد است. روشهای پیچیده تری نیز برای بانداژ زانو وجود دارد.
- در این روش از گچ ورزشی استاندارد بدون کشش استفاده می شود. از گچ Kinesio می توان برای پوشاندن زانو استفاده کرد ، اما مراحل آن متفاوت است.
هشدار
- در صورت افزایش درد یا بی حسی ، کار را متوقف کنید. اگر علائم برطرف نشد ، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
- در صورت شکستگی یا آسیب جدی دیگر ، یا مشکلات گردش خون این روش را امتحان نکنید.
- اگر از حساسیت پوستی رنج می برید ، قبل از انتخاب روش درمانی با پزشک خود مشورت کنید.
- پانسمان بستگی به ماهیت آسیب و/یا آناتومی پای شما دارد. قبل از شروع از پزشک متخصص مشورت بگیرید.
- بسته بندی زانو حفاظت یا پشتیبانی کامل از زانو را تضمین نمی کند.
