هر حرکتی هنگام بلند کردن و نگه داشتن نوزاد باید با احتیاط کامل انجام شود ، از جمله افرادی که اغلب این کار را انجام داده اند. حتی اگر مطمئن باشند که راه درست را درک کرده اند ، ممکن است نوزاد را در راه اشتباه نگه دارند. با یادگیری نحوه ایمن نگه داشتن و نگه داشتن نوزاد خود ، شما و نوزاد خود در امنیت هستید.
گام
قسمت 1 از 3: بلند کردن بیایی نوزاد
مرحله 1. برای بلند کردن نوزاد از قدرت پا استفاده کنید
ممکن است ترجیح دهید هنگام برداشتن نوزاد خم شوید ، به خصوص اگر پایین تر از شکم شما باشد. قبل از بلند کردن نوزاد ، به جای خم شدن ، زانوهای خود را خم کرده و بدن خود را کمی پایین بیاورید. این روش باعث می شود که وزن به طور مساوی بین کف پا و زانو توزیع شود تا فشار بر پشت کاهش یابد.
- خم کردن زانوها هنگام بلند کردن نوزاد برای زنانی که تازه زایمان کرده اند بسیار مفید است. ماهیچه های ساق پا بسیار قوی تر از ماهیچه های پشت هستند.
- قبل از بلند کردن نوزاد ، پاها و زانوها را حداقل به اندازه عرض شانه از هم باز کنید.
- اگر برای بلند کردن نوزاد نیاز به چمباتمه کمی دارید ، این کار را در حالی انجام دهید که پشت خود را صاف کرده و باسن خود را به عقب هل می دهید.
- اگر به تازگی سزارین شده اید ، از شخص دیگری بخواهید نوزاد را برداشته و به شما بدهد. این کار را تا زمان بهبودی کامل انجام دهید.
مرحله 2. سر نوزاد را حمایت کنید
یک دست را زیر سر نوزاد و دست دیگر را زیر باسن قرار دهید. هنگامی که کف دست شما در موقعیت مناسب قرار گرفت ، قبل از اینکه به حالت ایستاده برگردید ، کودک را به آرامی تا سینه خود بلند کنید. عادت داشته باشید که قبل از اینکه مستقیم بایستید ، نوزاد را به سینه خود نزدیک کنید.
- قبل از بلند کردن ، باید از سر نوزاد حمایت کنید زیرا عضلات گردن هنوز قوی نشده اند.
- سر نوزاد را به آرامی بگیرید تا به تاج نرم او فشار نیاورید.
- حتی اگر نوزاد در حال قنداق شدن یا در کیسه خواب است ، هنگام برداشتن سر نوزاد باید او را نگه دارید.
- هنگام برداشتن نوزاد خود ، به قدرت کف دست خود و نه مچ دست خود اعتماد کنید ، زیرا این می تواند باعث پیچ خوردگی مچ شود.
- انگشتان شست خود را به کف دست خود ببندید. فاصله زیاد بین انگشت شست و کف دست می تواند باعث ایجاد کشش در تاندونی شود که برای حرکت انگشت شست عمل می کند.
- به طور کلی ، نوزادان می توانند سر خود را بدون حمایت پس از 3-4 ماهگی بالا نگه دارند.
مرحله 3. از تکنیک سه پایه استفاده کنید
اگر می خواهید نوزاد را از روی زمین بلند کنید ، این تکنیک بسیار ضروری است. یک پا را در کنار نوزاد قرار دهید و سپس بدن را در حالی که با پای دیگر زانو زده اید پایین بیاورید. اطمینان حاصل کنید که تا جایی که ممکن است نزدیک پای کودک زانو بزنید. کودک را در ارتفاع باسن از زمین بلند کنید و موازی با زمین روی ران ها قرار دهید. کودک را با هر دو بازو در آغوش بگیرید و به سینه نزدیک کنید.
- این مرحله را در حالی که پشت خود را صاف کرده و سر خود را بالا نگه داشته اید انجام دهید.
- برای محافظت از کمر ، باسن خود را به سمت عقب بکشید و خود را به نوزاد نزدیک کنید.
مرحله 4. از تکنیک محوری استفاده کنید
اگر می خواهید بعد از برداشتن نوزاد بچرخید این مرحله را انجام دهید. ابتدا نوزاد را به شیوه ای که در بالا توضیح داده شده بلند کرده و سپس نوزاد را به سینه نزدیک کنید. سپس ، کف پا را 90 درجه در جهت مورد نظر بچرخانید و سپس کف پای دیگر را بچرخانید.
- وقتی می خواهید بچرخید ، موقعیت کف پا را بدون پیچاندن کمر تغییر دهید. اگر قسمت بالایی بدن خود را بچرخانید ممکن است کمرتان درد کند. بنابراین ، کف پا را در جهت مورد نظر بچرخانید.
- پاهای خود را خیلی سریع نچرخانید. پاهای خود را به آرامی و با آرامش حرکت دهید.
مرحله 5. نوزاد را طوری وزن کنید که باسن و پشت او را نگه دارد
سر نوزاد را روی سینه قرار دهید و باسن نوزاد را با آرنج ، پشت با ساعد و گردن با کف دست نگه دارید. سر نوزاد را در چین آرنج بازوی دیگر قرار دهید و باسن را نگه دارید. اگر کودک خود را با یک دست در آغوش گرفته اید ، از دست دیگر برای تعامل و بازی با او استفاده کنید.
- اطمینان حاصل کنید که وقتی می خواهید کودک را تکان دهید ، سر او را تکیه داده اید.
- بغل کردن بهترین راه برای نگه داشتن نوزاد تازه متولد شده است.
مرحله 6. در حالی که بچه را در آغوش گرفته اید روی شانه او بگذارید
بعد از اینکه کودک روی سینه و شانه شما قرار گرفت ، یک دست خود را روی باسن او قرار دهید. از دست دیگر برای حمایت از سر و گردن استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که نوزاد خود را در حالی که پشت خود را صاف کرده و عضلات شکم خود را فعال کرده اید ، در آغوش گرفته اید.
- وقتی کودک روی شانه حمل می شود ، می تواند پشت سر شما را ببیند و ضربان قلب شما را بشنود.
- کودک را به شانه دیگر ببرید تا ماهیچه های بازو درد نکند یا آسیب نبیند.
- در حالی که کودک را در آغوش می گیرید ، از عضلات بازوی خود به طور کامل استفاده کنید. ماهیچه های ساعد ماهیچه های کوچکی هستند بنابراین برای حمل نوزاد کافی نیستند.
- در حالی که مچ دست خود را صاف می کنید ، او را در آغوش بگیرید. هنگام بلند کردن و در آغوش گرفتن نوزاد به قدرت آرنج و عضلات شانه خود اعتماد کنید.
- اگر می خواهید کودک را تکان دهید ، این کار را قبل از تکیه دادن نوزاد به شانه انجام دهید.
- در حالی که نوزاد را در آغوش گرفته اید مچ و انگشتان خود را روی زمین نگذارید.
- مطمئن شوید که سر نوزاد روی شانه شما قرار دارد یا صورت او را به پهلو بچرخانید تا بتواند نفس بکشد.
مرحله 7. از صندلی بچه استفاده کنید
یکی از مطمئن ترین راه ها برای نگه داشتن نوزاد ، استفاده از یک پارچه بچه پارچه ای است که به یک شانه بسته شده است. هنگام نگه داشتن ، مطمئن شوید که صورت نوزاد توسط پارچه یا بدن شما پوشانده نشده است تا بتواند نفس بکشد.
- اگر می خواهید چیزی را پایین بیاورید در حالی که کودک را در یک زنجیر نگه می دارید ، زانوها را خم کنید.
- آستین را به شانه دیگر منتقل کنید تا کمرتان درد نکند و ستون فقرات شما صاف بماند.
- قبل از استفاده از كرك نوزاد دستورالعمل استفاده را بخوانید. برای نوزادان با وزن مشخص می توان از اسلینگ استفاده کرد.
مرحله 8. از یک حامل کودک روی سینه خود استفاده کنید
حمل کودک روی سینه شما و نوزاد را نزدیک خود نگه می دارد. این حامل اجازه می دهد وزن نوزاد به طور مساوی بر روی دو شانه توزیع شود. انتهای بند بند را دور کمر و شانه های خود ببندید. وقتی نوزاد را در آغوش می گیرید ، مطمئن شوید که او رو به عقب است ، نه به جلو.
- هنگامی که نوزاد رو به جلو نگه داشته می شود ، منحنی کمر و باسن او تحت فشار قرار می گیرد. این می تواند مشکلاتی را در بدن او در طول رشد ایجاد کند.
- اگر کودک را عقب نگه دارید ، ستون فقرات شما محافظت می شود زیرا فشار بر ستون فقرات و کمر کاهش می یابد.
قسمت 2 از 3: بلند کردن و حمل نوزاد چند ماهه
مرحله 1. کودک را بردارید
هنگام بلند کردن نوزاد چند ماهه ، نیازی به حمایت از سر و گردن او ندارید. به نوزاد نزدیک شوید و هر دو زانو را خم کنید تا او را بلند کنید. بدن نوزاد را زیر بغل او بگیرید و او را به خود نزدیک کنید.
- از زیر بغل نوزاد با انگشت شست حمایت نکنید. هنگام برداشتن نوزاد ، برای محافظت از مچ دست ، انگشتان خود را در کنار هم نگه دارید.
- از همان روشی استفاده کنید که کودک را روی زمین یا تخت قرار داده اید.
مرحله 2. کودک را روی سینه رو به جلو نگه دارید
پشت کودک را به سینه فشار دهید. یک دست خود را دور کمر او بپیچید و از بازوی دیگر برای حمایت از باسن خود استفاده کنید. نوزادان وقتی اینگونه نگه داشته می شوند می توانند مناظر را مشاهده کنند. اگر کودک شما شروع به سر و صدا کرد ، موقعیت دست ها را تغییر دهید تا او آرام شود.
- دست چپ خود را در مقابل بدن نوزاد در مقابل شانه چپ او قرار دهید و ران راست او را بگیرید. باسن را با بازوی راست نگه دارید. در این زمان ، بازوهای نوزاد می تواند بازوی چپ شما را در آغوش بگیرد و سر او نزدیک آرنج چپ شما است. کف دست شما نزدیک کشاله ران نوزاد است.
- می توانید کودک خود را به آرامی تکان دهید تا آرام شود.
مرحله 3. کودک را روی شانه خود ببرید
کودک چند ماهه را می توان روی شانه حمل کرد زیرا می تواند پشت شانه شما را نگاه کند و از منظره لذت ببرد. بسته به وزن نوزاد و نیازهای خود می توانید با یک یا هر دو دست آن را با دستان خود حمل کنید.
هنگام برداشتن نوزاد و حمل آن بر روی شانه ها ، مطمئن شوید که پشت شما صاف است. اگر پشت خود را قوس دهید ماهیچه های پشت شما احساس درد می کنند
مرحله 4. کودک را به پشت ببرید
اگر نوزاد شما می تواند بدون تکیه گاه سر خود را بالا نگه دارد و مفاصل ران او به اندازه کافی انعطاف پذیر است ، می توانید او را به صورت بچه گانه روی کمر خود حمل کنید. این موقعیت باعث می شود همیشه به او نزدیک باشید و حرکت راحت تری داشته باشید. نوزاد را داخل بند قرار دهید و بند را دور شانه ها ببندید. مطمئن شوید نوزاد احساس می کند پشت شما را در آغوش گرفته است ، اما می تواند آزادانه حرکت کند.
- هرچه وزن نوزاد بیشتر باشد ، بند محکم تری باید کشیده شود.
- هنگامی که می خواهید برای اولین بار از صندلی بچه استفاده کنید ، آن را روی تخت بپوشید تا از امنیت بیشتری برخوردار شوید. باید از شخص دیگری کمک بخواهید.
- قبل از استفاده از کریر ، دستورالعمل استفاده و شرایط وزن نوزاد را بخوانید.
- معمولاً نوزادان را می توان در 6 ماهگی به پشت حمل کرد.
مرحله 5. نوزاد را روی صندلی ماشین بگذارید
اگر صندلی ماشین نزدیک درب ماشین است ، یک پا را داخل ماشین قرار دهید در حالی که رو به صندلی ماشین هستید و سپس کودک را روی صندلی ماشین بنشینید. اگر صندلی ماشین در صندلی وسط قرار دارد ، سوار ماشین شوید و نوزاد را روی صندلی ماشین بنشینید. اگر می خواهید کودک را از روی صندلی ماشین بلند کنید ، همین کار را انجام دهید.
- اگر کودک شما بسیار فعال است یا عجله دارید ، ممکن است این کار دشوار باشد ، اما سعی کنید این کار را با وضعیت مناسب انجام دهید.
- اگر مجبور شدید ، بیرون ماشین بایستید و در حالی که کودک را نشسته یا بلند می کنید ، کمر خود را بچرخانید. به یاد داشته باشید ، این روش می تواند باعث صدمات شانه ، زانو ، پشت ، مچ دست و گردن شود.
مرحله 6. یک حامل با بند گسترده انتخاب کنید
با افزایش وزن نوزاد ، معمولاً شانه ها ، گردن و پشت احساس درد می کند. به دنبال یک زنجیر باشید که دارای بندهای شانه و کمر پهن باشد. بند کمر برای حمایت از نوزاد و کاهش فشار بر روی شانه ها مفید است.
- یک کیف مخصوص نوزاد خریداری کنید که نرم و تمیز شود.
- قبل از خرید ، چندین مدل کیف بچه گانه را امتحان کنید.
قسمت 3 از 3: جلوگیری از آسیب
مرحله 1. به یاد داشته باشید که "BACK" مخفف کلمه "BACK" است
استفاده از تکنیک صحیح هنگام بلند کردن و نگه داشتن نوزاد آسان نیست. همچنین ، شاید فراموش کرده اید مراحل پیشنهادی را انجام دهید. با این حال ، یک نکته مطمئن وجود دارد که به اختصار BACK نامیده می شود و به شما کمک می کند تا موارد مهمی را برای محافظت از نوزاد و خود به خاطر بسپارید.
- B از کلمه back: مطمئن شوید که پشت شما همیشه صاف است.
- الف از کلمه اجتناب: هنگام بلند کردن یا نگه داشتن نوزاد کمر را نچرخانید.
- C از کلمه close: نوزاد را به بدن خود نزدیک کنید.
- K از کلمه keep: حرکت کنید تا به آرامی جریان یابد.
مرحله 2. از درد انگشت شست مادر جلوگیری کنید
زنانی که به تازگی زایمان کرده اند و افرادی که به طور مرتب نوزادان را حمل می کنند ، اغلب دچار التهاب انگشت شست و مچ دست می شوند که به عنوان انگشت شست مادر شناخته می شود ، مانند التهاب تاندون De Quervain (التهاب غلاف تاندون در قسمت شست). اگر ناحیه اطراف انگشت شست شما متورم ، دردناک است یا نمی توانید از انگشت شست خود برای گرفتن چیزی استفاده کنید ، ممکن است انگشت شست داشته باشید.
- از یک مکعب یخ یا دیگر اجسام سرد برای فشار آوردن بر انگشت شست یا مچ دست خود برای تسکین درد استفاده کنید.
- هنگام بلند کردن نوزاد ، به جای تکیه بر قدرت مچ دست ، از کف دست خود استفاده کنید. نوزاد را با استفاده از ساعد و انگشتان وزن کنید. وقتی بچه را در آغوش می گیرید انگشتان خود را آرام کنید.
- در صورتی که انگشت شست و مچ دست شما هنوز بعد از استفاده از کیسه یخ یا استراحت هنوز درد یا تورم دارد ، به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 3. افزایش انعطاف پذیری مفصل ران و پشت
بسیاری از زوجین هنگام به دنیا آوردن نوزاد جدید دچار آسیب های مفصل ران و کمر می شوند. با افزایش انعطاف پذیری مفصل ران و کمر ، برای مثال با انجام حرکات پشتی و تمرین یوگا ، از این امر جلوگیری کنید.
- اگر به تازگی زایمان کرده اید ، قبل از ورزش مجدد با پزشک خود مشورت کنید. ورزش هایی را که بی خطر و مناسب شرایط جسمانی شما هستند ، از پزشک خود بخواهید.
- ورزش برای سلامتی مفید است ، حتی اگر فقط در حین کشیدن نوزاد ، حرکات کششی سبک انجام دهید.
مرحله 4. کودک را روی باسن حمل نکنید
اگر کودک را روی لگن خود حمل می کنید ، علاوه بر احساس سبکی ، می توانید از یک دست برای کار استفاده کنید. با این حال ، یک طرف کمر و باسن احساس درد می کند ، زیرا شما باید تعادل خود را با نوزاد روی باسن حفظ کنید. این روش می تواند باعث درد لگن و تغییر در شکل پشت ، لگن و لگن شود.
- اگر باید کودک را روی باسن خود حمل کنید ، کودک را با دو دست بگیرید و متناوباً روی باسن چپ و راست او حمل کنید.
- هنگام نگه داشتن نوزاد روی باسن ، باسن را به پهلو فشار ندهید. در حالی که پشت خود را صاف می کنید صاف بایستید. به جای استفاده از مچ دست و ساعد ، هنگام دوختن نوزاد از قدرت دوسر بازو استفاده کنید.
نکات
- کودک را در موقعیت های مختلف نگه دارید تا آسیب نبینید زیرا ماهیچه ها بیش از حد مورد استفاده قرار می گیرند.
- با استفاده از روشهای مختلف نگه داشتن نوزاد ، مناسب ترین موقعیت را پیدا کنید.
- یک صندلی بچه ارگونومیک انتخاب کنید زیرا این محصول برای حفظ حالت خوب بدن و جلوگیری از آسیب طراحی شده است.
