هیچ چیز به اندازه بوی بد دهان اعتماد به نفس را از بین نمی برد. شما در وسط یک جلسه مهم بوی بد دهان را احساس می کنید ، سپس احساس ناامنی می کنید. یا نمی خواهید از ترس نفرت از عزیزان به آنها نزدیک باشید. شما از ترس پژمرده شدن نمی خواهید نفس خود را بر باد دهید. اگر چنین است ، درک کنید که چندین کار وجود دارد که می توان بلافاصله برای کاهش وضوح بوی بد دهان انجام داد. با این حال ، محاسبه کنید چقدر زمان از آخرین بازدید شما از دندانپزشک سپری شده است اگر بوی بد دهان یک مشکل مکرر باشد. بوی بد دهان می تواند ناشی از التهاب لثه ، پریودنتیت (بیماری ناشی از التهاب پریودنتیم) ، غذاهای با بوی قوی ، ورم معده (GERD) یا مسواک زدن دندانهایی که تمیز نیستند و هنوز باقی مانده غذا باقی می مانند ، ایجاد شود.
گام
روش 1 از 5: غلبه بر بوی بد دهان با محصولات بهداشت دهان و دندان
مرحله 1. از مسواک قابل حمل استفاده کنید
برخی از افرادی که از هالیتوز (بوی بد دهان) رنج می برند یا از بوی نفس خود مطمئن نیستند ، همیشه مسواک را با خود به هر کجا که می برند ، حمل می کنند. مقدار کمی خمیردندان همراه داشته باشید. اگر خمیردندان در دست ندارید ، بدانید که مسواک زدن با آب لوله کشی می تواند به کاهش بوی میکروبی که هنگام غذا خوردن ایجاد می شود ، کمک کند. مسواک های کوچک قابل حمل را می توانید در فروشگاه های مواد غذایی یا داروخانه ها با قیمت پایین خریداری کنید.
همچنین سعی کنید یک بسته مسواک کوچک یکبار مصرف داشته باشید. به این ترتیب ، مسواک هر زمان که بخواهید از آن استفاده کنید ، کثیف نمی شود و بهداشتی باقی می ماند
مرحله 2. دندان ها را با استفاده از نخ دندان تمیز کنید
علاوه بر مسواک یا جایگزینی آن ، به حمام بروید و از نخ دندان استفاده کنید. انواع زیادی از نخ دندان وجود دارد که پس از استفاده طعم نعنایی به جا می گذارد که می تواند به طراوت نفس شما کمک کند.
- دندانپزشکان نخ دندان را بعد از هر وعده غذایی توصیه می کنند تا اطمینان حاصل شود که ذرات غذا بین دندان ها گیر نمی کند. اگر این کار بیش از حد دردسر ساز است ، حداقل یکبار در روز - ترجیحاً قبل از خواب - نخ دندان بکشید تا بوی بد دهان از بین برود.
- نخ دندان کشیدن بعد از خوردن غذا یکی از بهترین راه ها برای مبارزه با هالیتوز (بوی بد دهان) است.
- نخ دندان یا تجهیزات نخ دندان ، مانند خلال دندان هایی که با نخ استفاده می شود را در نظر بگیرید ، بنابراین می توانید دندان های خود را سریع و آسان تمیز کنید.
مرحله 3. از لیسترین یا دهانشویه ضد باکتریایی دیگر استفاده کنید
لیسترین در یک بطری کوچک موجود است که به راحتی در جیب پشت شلوار یا یک کیف کوچک حمل می شود. 20 ثانیه غرغره کنید ، سپس آن را تف کنید. این به مبارزه با باکتری هایی که باعث بوی بد دهان می شوند کمک می کند و همچنین بوی تازه ای به دهان شما می بخشد. حتماً دهانشویه ای را انتخاب کنید که دارای خاصیت ضد التهابی و/یا تارتار باشد.
لیسترین همچنین یک پوشش حل کننده بر روی زبان ایجاد می کند. این پوشش برای مبارزه سریع با بوی بد دهان طراحی شده است ، اما می تواند کمی تند احساس شود
روش 2 از 5: برای کاهش بوی بد دهان چیزی بجوید
مرحله 1. آدامس بدون قند بجوید
آدامس بدون قند به تحریک تولید بزاق کمک می کند. این به جلوگیری از خشک شدن دهان شما کمک می کند. به طور کلی خشکی دهان منجر به بوی بد دهان می شود زیرا باکتری های ایجاد کننده آن شسته نمی شوند. جویدن آدامس همچنین به حذف ذرات غذا از شکاف دندان کمک می کند. آدامس بدون قند جایگزین یک روال مناسب بهداشت دهان و دندان نیست. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن را متوقف نکنید.
آدامس های جویدنی طبیعی ساخته شده از نعناع و گیاهان دیگر ، که علاوه بر از بین بردن بقایای غذا از روی دندان ها به پنهان کردن بوی بد دهان کمک می کند ، می توانید در خواربارفروشی محلی خود پیدا کنید
مرحله 2. برگهای علفی مانند نعناع ، جعفری ، ریحان و زمستان سبز را بجوید
گیاهان نمی توانند دندان ها را تمیز کنند ، اما با بوی قوی خود می توانند با بوی بد دهان مبارزه کنند. این روش می تواند به سرعت کار کند ، اما نباید به عنوان یک راه حل طولانی مدت تلقی شود. به آثار گیاهان گیر کرده بین دندان ها توجه کنید. شما قطعاً نمی خواهید بوی بد دهان را با توده های بزرگ جعفری که بین دندان های شما باقی مانده است عوض کنید.
مرحله 3. آجیل و دانه ها را بجوید
بادام زمینی دارای رایحه قوی و بافت درشت است که به حذف بقایای مواد غذایی روی دندان ، زبان یا لثه کمک می کند. دانه های رازیانه و شوید می توانند بوی بد دهان را به خوبی پنهان کنند. انیسون دانه ای با رایحه شیرین بیان است که در واقع حاوی مواد ضد عفونی کننده است.
روش 3 از 5: استفاده از آب برای مبارزه با بوی بد دهان
مرحله 1. آب مخلوط با لیمو یا آهک بنوشید
محلول آبی اسیدی تأثیر شگفت انگیزی بر بوی بد دهان دارد و همچنین یک افزودنی خوشمزه و سالم برای جایگزین های کک است. از آنجا که یکی از دلایل اصلی بوی بد دهان ، خشکی دهان است - که اغلب با "بیدار شدن از دهان" همراه است - آب به مرطوب کردن و کاهش بو کمک می کند.
آب لیمو/لیمو می تواند بوی بد دهان را پنهان کند ، بنابراین تا آنجا که می توانید آن را خارج کرده و به آب اضافه کنید. اسیدیته لیمو/آهک به مبارزه با باکتری های موجود در دهان که باعث بو می شوند ، کمک می کند
مرحله 2. از یک واترپیک قابل حمل (ابزار استفاده از نخ دندان) استفاده کنید
واترپیک عموماً به عنوان جایگزین نخ دندان استفاده می شود. واترپیک از هوای فشرده برای از بین بردن بقایای مواد غذایی بین دندان ها استفاده می کند. از این ابزار می توان برای تمیز کردن زبان نیز استفاده کرد. فقط به حمام بروید ، قوطی آب را پر از آب کنید و شروع به اسپری کردن دندان های خود کنید. در صورت وجود می توانید دهانشویه را به مخزن آب اضافه کنید تا مقاومت بیشتری در برابر بوی بد دهان ایجاد شود.
مرحله 3. با آب غرغره کنید
سپس ، از یک حوله کاغذی خشک برای مسواک زدن روی تمام دندان ها استفاده کنید. همچنین می توانید از داخل پیراهن برای مسواک زدن استفاده کنید. این کار باعث می شود دندان های شما بسیار نرم شوند ، انگار فقط آنها را مسواک زده اید. سپس ، دوباره آبکشی کنید. اگر یک حوله کاغذی قهوه ای با سطح ناهموار دارید ، می توانید آن را از داخل به بیرون روی زبان خود بمالید و مقداری از تارتار برداشته شده را پیدا کنید.
روش 4 از 5: بررسی بوی بد دهان
مرحله 1. از شخص دیگری بپرسید
اکثر افراد سعی می کنند برای بوی بد دهان خود را از کف دست بیرون دهند ، اما این روش تنها در صورتی بوی دست آنها را آشکار می کند که بیش از حد انجام شود. این تکنیک شاخص دقیقی برای ارزیابی بوی بد دهان نیست زیرا دستگاه تنفسی به دهان متصل است. بهترین راه برای تشخیص بلافاصله بوی بد دهان این است که از شخص نزدیک خود بپرسید. از یکی از عزیزانتان - نه از کسی که واقعاً دوستش ندارید - بخواهید دهان شما را به سرعت بوی دهد. زیاد واضح جلوه ندهید این مرحله فقط به بازدمهای کوتاه و سریع نیاز دارد.
مرحله 2. قسمت داخلی مچ دست خود را لیس بزنید
بکشید و قسمت داخلی مچ را لیس بزنید. مچ دست می تواند نشانه بهتری برای بوی بد دهان باشد زیرا با بسیاری از موارد در تماس نیست. منتظر بمانید تا بزاق خشک شود و مچ دستتان را بو کنید. این مرحله یکی از دقیق ترین روش ها برای تشخیص بوی بد دهان است.
مرحله 3. آزمایش اسکوپ لایروبی را انجام دهید
یک قاشق بردارید و آن را وارونه در پشت زبان قرار دهید. قاشق را به آرامی و با دقت به جلوی دهان بکشید. سپس ، بقایای تجمع یافته روی قاشق را بررسی کنید. اگر قاشق تمیز به نظر برسد به احتمال زیاد بوی بد دهان را تجربه نخواهید کرد. در مورد بوی بد دهان ، باقی مانده جمع آوری شده به رنگ سفید شیری یا حتی زرد مایل است. باقیمانده ای که روی قاشق جمع می شود ، لایه ای از باکتری است که در بالای زبان تجمع یافته است.
- خراشیدن پشت (خلفی) زبان هنگام مسواک زدن بسیار مهم است. زبان خلفی محل راحتی برای باکتری هایی است که باعث بوی بد دهان می شوند.
- این آزمایش را می توان با استفاده از گاز - که می توان در هر داروخانه خریداری کرد - و به همان روش انجام داد. در شرایط روزمره پیدا کردن قاشق ها راحت تر است.
مرحله 4. بررسی را با استفاده از یک نیم متر انجام دهید
یک نیم ساعت به دنبال علائم سولفید در تنفس است. VCS یا ترکیبات گوگردی معمولاً در دهان انسان یافت می شود ، اما سطوح بالای آن می تواند بوی بد دهان را نشان دهد. گوگرد بوی تخم مرغ می دهد - این بوی بد دهان مطلوب در یک جلسه مهم نیست. معمولاً دندانپزشک معاینه را انجام می دهد ، اما اگر واقعا مایل هستید می توانید یک نیم متر بخرید. قیمت نیم متر بسیار گران است.
مرحله 5. از دندانپزشک بخواهید معاینه کروماتوگرافی گازی (KG) را انجام دهد
این آزمایش می تواند سطح گوگرد و چندین ترکیب شیمیایی دیگر در دهان را اندازه گیری کند. این معاینه م mostثرترین است و نتیجه به عنوان استاندارد شماره یک در نظر گرفته می شود.
روش 5 از 5: دانستن زمان مراجعه به دندانپزشک
مرحله 1. در صورت داشتن بوی بد دهان مزمن به دندانپزشک مراجعه کنید
اگر مراحل ذکر شده در این مقاله را امتحان کرده اید و هنوز بوی بد دهان را احساس می کنید ، وقت آن است که به دندانپزشک خود مراجعه کنید. بوی بد دهان یکی از واضح ترین علائم بیماری لثه یا تجمع تارتار است. پزشکان و متخصصان دندانپزشکی قسمت های از دست رفته روال تمیز کردن دندان های شما را برجسته کرده و به مبارزه با هرگونه مشکل دندانی که در حال حاضر با آن روبرو هستید کمک می کند.
مرحله 2. در صورت مشاهده لکه های سفید روی لوزه ها به دندانپزشک مراجعه کنید
ممکن است به داخل دهان خود نگاه کنید و سعی کنید بفهمید چه چیزی باعث بوی بد دهان می شود. در صورت مشاهده لکه های سفید کوچک در پشت دهان ، در دو طرف گلو (توپی که در پشت دهان آویزان است) ، به دندانپزشک مراجعه کنید. این لکه های سفید به سنگ لوزه معروف هستند. سنگ لوزه از غذا ، مخاط و توده های سخت شده باکتری ها تشکیل می شود. اگرچه نادر است ، اما سنگ های لوزه باید با احتیاط برداشته شوند.
محققان فرانسوی دریافتند که حدود شش درصد از افراد تا حدی تجمع سنگ لوزه را تجربه می کنند
مرحله 3. اگر از خشکی دهان و بوی بد دهان رنج می برید ، به دندانپزشک مراجعه کنید
دلایل مختلفی برای خشکی دهان وجود دارد که در نهایت منجر به بوی بد دهان می شود. اگرچه علت اصلی کم آبی است. شرایط پزشکی ، داروها و سایر مشکلات سیستمیک می تواند منجر به خشکی دهان شود. گرفتگی بینی؛ دیابت؛ عوارض جانبی مصرف داروهای ضدافسردگی ، آنتی هیستامین ها و دیورتیک ها ؛ پرتودرمانی ؛ و سندرم شوگرن می تواند باعث خشکی دهان شود. دندانپزشک شما را برای انجام معاینات/آزمایشات این شرایط به متخصص ارجاع می دهد ، اما همچنین می تواند به شناسایی علل احتمالی خشکی دهان کمک کند.
نکات
- سیگار نکش. یکی از دلایل اصلی بوی بد دهان سیگار کشیدن و استفاده از سایر محصولات تنباکو است.
- سعی کنید از خوردن پیاز ، سیر و سایر غذاهایی که باعث بوی بد دهان می شوند خودداری کنید. این غذاها دارای بوی تند و ناخوشایند هستند که می تواند برای مدت طولانی در دهان باقی بماند.
