گلف یک ورزش بسیار محبوب است و می توان آن را تا سنین بالا انجام داد. انجام این فعالیت در اوقات فراغت و با همکاران تجاری سرگرم کننده است. شما می توانید با یادگیری نحوه صحیح ضربه زدن به توپ ، درک اصول اولیه بازی و تمرین مهارت های خود ، بازی گلف را بیاموزید. بازی گلف نیاز به تمرین و اراده زیادی دارد تا بتواند در آن خوب عمل کند.
گام
روش 1 از 3: آموزش نحوه ضربه زدن به توپ
مرحله 1. بدن خود را با توپ تراز کنید
صورت ، شانه ها ، باسن و پاهای شما قبل از چرخاندن به سمت توپ است. بدن باید موازی با هدف باشد. اطمینان حاصل کنید که پاها به اندازه عرض شانه از هم فاصله دارند تا حداکثر تعادل ایجاد شود. هنگام استفاده از خفاش چوبی (چوب راننده ، چوب دستی یا خفاش سر بزرگ) ، توپ را مستقیماً در مقابل مرکز موقعیت خود قرار دهید تا کنترل و فاصله را به حداکثر برسانید. هنگام قرار دادن خفاش روی توپ کمی به جلو خم شوید.
برای حفظ حالت مناسب ، زانوها را کمی خم کرده و کمی از باسن به جلو خم شوید
مرحله 2. دستان خود را به درستی روی چوب قرار دهید
دستی را که نزدیک به هدف است در بالای دستی که از هدف دور است قرار دهید. هر دو دست خود را مستقیم اما آرام نگه دارید. با خم شدن به جلو ، بازوهای شما تقریباً مستقیماً از شانه های شما آویزان می شوند.
به عنوان مثال ، اگر راست دست هستید ، دست چپ شما در موقعیت نزدیکتر به هدف است. سپس ، دست راست به زمین نزدیکتر می شود
مرحله 3. برگشت عقب را کامل کنید
چوب را از توپ دور کنید. اگر راست دست هستید ، چوب را به سمت راست به سمت عقب بچرخانید. آرنج راست باید کمی خم شود ، اما آرنج چپ صاف بماند. شانه های شما در جهت عقربه های ساعت کمی پیچ می خورند. در حین چرخش ، چوب را تا سطح بین باسن و شانه های خود بالا بیاورید. این چرخش باید احساس راحتی کند. بدن خود را مجبور نکنید که چوب را بالا بکشد. هنگام ضربه زدن ، لازم نیست تا جایی که می توانید به توپ ضربه بزنید. چرخش باید طوری کنترل شود که توپ به راحتی و هموار برخورد کند. سعی نکنید به توپ ضربه بزنید و فقط چوب را بچرخانید و اجازه دهید سر کار را انجام دهد.
اگر چپ دست هستید ، این موقعیت معکوس می شود. چوب را از چپ به عقب برگردانید ، آرنج چپ را خم کنید و آرنج راست را صاف نگه دارید
مرحله 4. به توپ ضربه بزنید
چوب را محکم به جلو و از طریق توپ بچرخانید. اگر راست دست هستید ، چوب را به چپ بچرخانید. اگر توپ ضربه خورده است ، بدن و چوب را دنبال کنید. اجازه دهید چوب همچنان روی شانه چپ بچرخد. در این مرحله ، هر دو آرنج شما خم شده است.
- هنگام چرخش چشم خود را از توپ بر ندارید. قبل از چرخش به منطقه مورد نظر نگاه کنید. این کار نه تنها به شما در ضربه زدن به توپ کمک می کند ، بلکه باعث می شود بدن شما بیش از حد حرکت نکند.
- اگر چپ دست هستید ، چوب را به راست بچرخانید.
مرحله 5. چرخش کوتاه پشت هنگام قرار دادن
هنگام نزدیک شدن به سوراخ (سوراخ) ، نوسان را باید به یک سوراخ سبک تر تغییر دهید. به عنوان مثال ، هنگام قرار دادن (ضربه زدن به توپ به رنگ سبز برای ورود به سوراخ) ، بهتر است تاب عقب را کوتاه کنید. توپ به جای شناور شدن در هوا روی زمین می چرخد. پیگیری را ادامه دهید و چشم خود را روی توپ در حین چرخش ، زمین ، تراشه یا ضربه زدن نگه دارید.
مرحله 6. از چوب مناسب استفاده کنید
چندین نوع چوب در مجموعه چوب گلف وجود دارد. راننده چوبی است که برای پرواز تا جایی که ممکن است از توپ استفاده می شود. این چوب هنگام اولین ضربه زدن به جعبه tee استفاده می شود. چاقوها چوب هایی هستند که وقتی توپ روی سبز است استفاده می شوند. آهن برای مشت هایی که فاصله آنها کمتر از 180 متر است استفاده می شود. چوب های ترکیبی (هیبریدی) اخیراً توسعه یافته اند که مزایای ترکیبی راننده و اتو را دارند.
روش 2 از 3: درک بازی
مرحله 1. به قوانین دوره (منطقه بازی) احترام بگذارید
اگرچه قوانین گلف خاصی وجود دارد که باید برای همه زمین ها رعایت شود ، اما گاهی اوقات قوانین خاصی نیز برای دوره های خاص وجود دارد.
به عنوان مثال ، قوانین ویژه دوره نشان می دهد که محدوده منطقه بازی در کجا قرار دارد
مرحله 2. ترتیب بازی ها را تعیین کنید
هر بازیکنی در مسابقه باید در دور اول ضربه بزند. در این دور اول ، ترتیب ضربه زدن بازیکنان مهم نیست. با این حال ، اگر همه بازیکنان از چارچوب ضربه بزنند ، بازیکنی که توپش از سوراخ دورتر است ، حق دارد ابتدا ضربه بزند.
مرحله 3. نمره را ثبت کنید
به ازای هر چرخشی که توپ را وارد حفره می کند یک امتیاز تعلق می گیرد. در صورتی که توپ خارج از بازی باشد امتیازهای اضافی تعلق می گیرد. محدودیت های این بازی برای هر دوره متفاوت است. بازیکنی با کمترین امتیاز در پایان بازی برنده بازی است.
بازیکنان همچنین می توانند برای انجام کارهایی مانند ضربه زدن به توپ در آب یا خارج از بازی امتیاز پنالتی دریافت کنند
مرحله 4. از زمان خود آگاه باشید
به یاد داشته باشید که شما تنها کسی نیستید که در این دوره بازی می کنید. به افراد جلوی خود فشار نیاورید. علاوه بر این ، به مدت زمان بازی در طول دوره نیز توجه کنید. اگر زمان زیادی طول می کشد یا یک سوراخ پشت گروه مقابل شما باقی می ماند ، بگذارید شخص پشت سر شما جلوی شما بیاید.
روش 3 از 3: تمرین مهارت ها
مرحله 1. در دوره های گلف شرکت کنید
گلف بازی را از افرادی که این بازی را می دانند و درک می کنند ، بیاموزید. این دروس می تواند به صورت رسمی یا معمولی با دوستان پرداخت شود. مربی شما نحوه ضربه زدن به توپ مناسب و بهترین چوب را در هر موقعیتی نشان می دهد.
مرحله 2. مرتباً گلف بازی کنید
هنگامی که اصول اولیه را درک کردید ، به طور منظم تمرین کنید. شما می توانید حرکات خاصی مانند ضربه زدن به تی شرت را بارها و بارها تمرین کنید تا کامل شوید. هنگام تمرین کوشا باشید.
مرحله 3. سایر بازیکنان گلف را تماشا کنید
با تماشای بازی دیگران می توانید چیزهای زیادی یاد بگیرید. فیلم های گلف را به صورت آنلاین یا مسابقات تلویزیونی تماشا کنید. اگر می توانید مسابقه را به صورت زنده تماشا کنید. به موقعیت بدن و تکنیک بازیکنان ماهرتر توجه کنید. سعی کنید هنگام بازی گلف از آن تقلید کنید.
نکات
- از یک معلم معتبر گلف یاد بگیرید.
- بازیکنان حرفه ای را تماشا کنید و به تکنیک آنها توجه کنید.
هشدار
- یادگیری بازی گلف برای تسلط کامل به زمان زیادی نیاز دارد. صبور باش.
- اگر تکنیک گلف را خوب یاد نگیرید ، بازی شما نیز بد خواهد بود.
