بازی گلف برای اکثر مردم یک سرگرمی سرگرم کننده و آرامش بخش است و برای دیگران یک ورزش رقابتی است. هنگام یادگیری بازی گلف ، باید با یادگیری برخی قوانین و تکنیک های اولیه برای چرخاندن چوب برای ضربه زدن به توپ گلف شروع کنید. همچنین دانستن نحوه تهیه تجهیزات و یادگیری آداب مناسب در زمین گلف مفید است ، بنابراین می توانید با همه کسانی که با آنها بازی می کنید لذت ببرید.
گام
قسمت 1 از 5: یادگیری قوانین اساسی در گلف
مرحله 1. هدف بازی را بیاموزید
در گلف ، هدف بازی این است که توپ را از نقطه شروع خود که "tee" نامیده می شود ، به سمت فضای سبز (منطقه علفی اطراف حفره) هدایت کرده و آن را به داخل حفره بیندازد. سوراخ ها با یک پرچم مشخص شده اند و شما باید توپ را در کمترین تعداد ممکن وارد سوراخ کنید. "سوراخ" فقط یک حفره به معنای واقعی کلمه نیست ، بلکه به کل ناحیه از سه راه تا سبز ، جایی که حفره واقعی است ، اشاره دارد.
یک زمین گلف معمولی دارای 18 سوراخ یا محوطه ای است که دارای سه راهی ، سبزیجات و حفره هایی است که با پرچم مشخص شده اند. همچنین یک دوره کوچک وجود دارد که فقط 9 سوراخ دارد و برای مبتدیان مناسب است
مرحله 2. به ترتیب حفره ها گلف بازی کنید
هر زمین گلف از نظر ساختار و نحوه شروع و پایان بازی در کدام حفره ها متفاوت است. هر سوراخ دارای یک ناحیه "tee off" (جایی که بازی شروع می شود) و یک حفره فیزیکی برای پایان دادن به آن است. ایده خوبی است که هنگام بازی نقشه زمینی را با خود همراه داشته باشید یا حداقل با یک نفر که نظم دادگاه ها را درک می کند با گروهی همراه شوید.
نقشه محل زمین را در دفتر اصلی زمین گلف دریافت کنید ، جایی که می توانید تجهیزات را چک کنید و اجاره کنید
مرحله 3. نوبت در گروه بازی کنید
برای جلوگیری از سردرگمی و جلوگیری از برخورد همزمان همه افراد با توپ ، زمان نوبت خود را دریابید. به طور کلی ، فردی که در حفره قبلی بهترین نمره را بدست آورد ، در وهله اول (توپ را در ابتدای بازی مشت می کند). نوبت بعدی شخصی است که دومین نمره برتر را دارد و شخصی که بدترین بازی را انجام می دهد (یا بالاترین امتیاز را دارد) آخرین نوبت را دریافت می کند.
بعد از بیرون زدن روی هر سوراخ ، شخصی که توپ دورترین فاصله را از سوراخ دارد ، اولین ضربه را می زند ، سپس شخصی که توپ را دورتر می کند و به همین ترتیب ادامه می دهد تا زمانی که همه توپ را به سمت حفره ضربه بزنند
مرحله 4. توپ را در زمین حرکت ندهید
اگر یک توپ گلف در مکانی ناخواسته فرود آمد (این برای مبتدیان رایج است) ، آن را بردارید و جابجا نکنید زیرا این خلاف قوانین است. شما باید توپ را در جایی که فرود می آید ضربه بزنید ، مگر اینکه توسط جسم مصنوعی مانند نشانگر حیاط یا قوطی آبجو مسدود شود.
- اگر در مورد اینکه آیا اجسام نزدیک به توپ در رده سد قرار می گیرند ، تردید دارید ، در این مورد از یک بازیکن با تجربه بپرسید.
- اگر توپی که ضربه می زنید از محدوده خارج شود یا به داخل آب برود ، 1 ضربه محکوم می شوید. سپس ، توپ جدید را در جایی که به آن ضربه زده اید قرار دهید و دوباره امتحان کنید.
مرحله 5. نمره ای را که برای هر حفره بدست می آورید ثبت کنید
هر سوراخ در زمین گلف دارای تعداد ضربه ایده آل است که باید انجام شود تا توپ گلف وارد سوراخ شود که به "Par" معروف است. هر بار که به توپ ضربه می زنید در امتیاز شما "1" (ضربه) محاسبه می شود. محدوده پارس بین 3 تا 5 است و هر سوراخ در زمین گلف "Par 3" ، "Par 4" یا "Par 5" نامگذاری می شود.
- نمره هر سوراخ با توجه به سطح ایجاد شده برای آن سوراخ نامگذاری می شود. به عنوان مثال ، ضربه زدن به 2 توپ زیر سطح ، یا قرار دادن توپ گلف در سوراخ با 3 ضربه در یک سوراخ 5 تایی ، "عقاب" نامیده می شود. ایجاد 1 ضربه زیر سطح "Birdie" و ایجاد ضربه برابر با "Par" نامیده می شود.
- انجام 1 ضربه توپ روی سطح "بوگی" نامیده می شود. دو ضربه بیشتر از حد برابر "Double Bogey" ، 3 ضربه روی سطح "Triple Bogey" و غیره نامیده می شود.
مرحله 6. با کسب کمترین امتیاز در پایان بازی را برنده شوید
هنگامی که گروه شما به آخرین حفره می رسد ، شخصی با کمترین نمره کلی برنده می شود. برای ردیابی مهارت های خود در طول بازی ، نمره خود را با هر حفره مقایسه کنید. اگر بتوانید به همان تعداد ضربه یا ضربات مشابه ضربه بزنید ، خیلی خوب بازی کرده اید.
در ابتدا ، ممکن است تعداد ضربه هایی که می زنید از حد تجاوز کند ، به ویژه در یک سوراخ دشوار ، یعنی سطح 5. این طبیعی است. بعد از تمرین زیاد مهارت های شما بهبود می یابد
مرحله 7. برای شروع سعی کنید از سطح Par 3 استفاده کنید
دوره Par 3 بدین معناست که تمام سوراخ های رویه Par 3 هستند بنابراین فاصله بین چاله و سوراخ کوتاهتر از دوره استاندارد است ، که دارای ترکیبی از سوراخ شامل Par 3 ، 4 و 5 است. این نوع دوره مناسب برای مبتدیان
مجموع معادل یک دوره مجموع همه حفره ها است. به طور کلی ، این تعداد در زمین های استاندارد گلف 72 است و در زمین های کوچکتر این تعداد کمتر خواهد بود. یک دوره با 9 سوراخ و پار 3 در مجموع 18 پار خواهد داشت
قسمت 2 از 5: راه اندازی نوسان
مرحله 1. باسن و زانوها را کمی خم کنید
بایستید و پاها را به اندازه عرض لگن از هم باز کنید و وزن شما به طور مساوی بین مرکز پاها تقسیم شود ، نه بر روی پاشنه یا انگشتان پا. زانوها را کمی خم کرده و بدن خود را به سمت جلو ، به سمت باسن خود متمایل کنید تا نوک چوب گلف به زمین برسد که بعداً به توپ ضربه خواهید زد.
- برای بلند شدن صحیح ، یک کماندار را تصور کنید که قبل از چرخاندن توپ به عقب پرتاب می کند: وزن خود را به طور مساوی بین پاهای خود پخش کنید ، کمی به باسن خود خم شوید.
- طرف غیر غالب خود را به سمت هدف یا سوراخ بچرخانید. به عنوان مثال ، اگر راست دست (غیر دست) هستید ، چوب گلف را به راست بلند کنید ، سپس آن را به سمت چپ بچرخانید تا چوب به توپ گلف به سمت چپ برخورد کند.
مرحله 2. چوب گلف را به موازات زمین به عقب بلند کنید
هنگام بلند کردن چوب ، دنباله ای که باید از بیرون انجام دهید این است که از سر چوب ، دست ها ، بازوها ، شانه ها و در نهایت باسن شروع می شود. بازوی غالب همیشه باید در کنار بدن باشد و با عبور دست از پای غالب ، وزن بدن باید به سمت آن پا حرکت کند.
وقتی موازی زمین است ، چوب گلف باید طوری باشد که انتهای گرد آن به سمت بالا باشد
مرحله 3. چوب گلف را تا 90 درجه بلند کنید
وزن خود را به سمت غالب خود ادامه دهید و آرنج های خود را خم کنید تا چوب را در فاصله 90 درجه از بازوی خود ، تقریباً موازی با زمین ، بالا بیاورید. شانه ها به سمت بالا می چرخند و لگن غالب وزن بیشتری را تحمل می کند.
در این مرحله ، انتهای چوب باید در جهت مخالف جهت چرخش ، رو به عقب باشد
مرحله 4. شانه های خود را بچرخانید تا چوب گلف به سمت بالا باشد
شانه را بچرخانید تا شانه غیر غالب زیر چانه باشد و ماهیچه های جانبی کناره های بدن کشیده شوند. این کار باعث می شود تا چوب تقریباً 180 درجه بالای سر شما قرار گیرد. وزن چوب گلف به بازوها و دستها منتقل می شود و سر چوب به سمت پایین اشاره می کند.
- تصور کنید که دست در موقعیت ساعت 1 قرار دارد این سطح ارتفاع دست از زمین است.
- مچ پا و باسن غالب همراه با شانه ها احساس می کنند که به سمت توپ در حال سقوط هستند.
قسمت 3 از 5: ضربه زدن به توپ
مرحله 1. هنگامی که چوب را به سمت پایین می چرخانید ، وزن بدن خود را کمی به طرف دیگر منتقل کنید
هنگامی که چوب به پایین تکان می خورد ، وزن بدن باید کمی در جهت چرخش جابجا شود. آرنج دست غالب در جلو مفصل ران حرکت می کند. با این حال ، بدن خود را در مرکز و سگک کمربند رو به توپ نگه دارید.
هنگام شروع به پایین آوردن چوب گلف مچ های خود را آویزان نگه دارید تا از پرتاب شدن وزن چوب از بالا جلوگیری شود
مرحله 2. بدن شما را به سمت هدف صاف کنید زیرا چوب به توپ گلف برخورد می کند
وقتی چوب به توپ برخورد می کند ، باسن شما همچنان به چرخش خود ادامه می دهد به طوری که قسمتی از بدن شما رو به هدف صاف می شود. هنگام ضربه به توپ ، سر خود را پشت توپ نگه دارید و مچ دست غالب خود را خم کنید.
اکنون بیشتر وزن بدن شما به سمت غیر غالب شما یا سمت بدن شما که رو به هدف است ، تغییر می کند
مرحله 3. هر دو بازو را به طور کامل باز کنید تا توپ را دنبال کنید
بعد از ضربه زدن به توپ ، چرخش را متوقف نکنید. بازوها و چوب گلف خود را تا جایی که تقریباً موازی زمین به سمت هدف هستند ، بالا ببرید. از آنجایی که هنگام چرخش ، باسن خود را می چرخانید ، بازوها باید کمی به سمت داخل و عقب به سمت بدن شما حرکت کنند.
- زانوی غالب شما باید به سمت داخل بچرخد ، به سمت زانوی راست هنگام حرکت وزن خود در آخرین لحظه ، به طوری که فاصله بین پاهای شما بسته شود.
- پیگیری مناسب ، یعنی توقف چوب گلف زیر سطح دست. این نشان می دهد که شما با موفقیت بازو و مچ خود را کنترل کرده اید. نوک سر چوب گلف باید به سمت بالا باشد.
قسمت 4 از 5: تهیه تجهیزات
مرحله 1. حداقل تعداد چوب گلف مورد نیاز را تهیه کنید
مجاز به حداکثر 14 چوب در کیف خود هستید ، اما واقعاً فقط به راننده ، راننده ، گوه ماسه ای ، چوب 6 آهنی ، چوب 8 آهنی ، گوه پیچ و ترکیبی هنگام شروع نیاز دارید. می توانید چوب در زمین گلف اجاره کنید ، یا چوب های گلف استفاده شده یا با تخفیف را در فروشگاه های لوازم ورزشی خریداری کنید.
اگر قبلاً گلف بازی نکرده اید ، سعی کنید با شخصی بازی کنید که مایل است به شما چماق بدهد ، چوبی را در زمین گلف اجاره کنید ، یا از یک سایت تمرین گلف دیدن کنید تا انواع مختلف چوب گلف را قبل از خرید تجهیزات خود امتحان کنید
مرحله 2. یک سه راهی و یک توپ گلف تهیه کنید
چسبان ها به راحتی قابل تشخیص هستند ، با پلاستیک رنگی روشن یا شکل چوبی مانند میخ برای قرار دادن توپ قبل از ضربه زدن به اوایل بازی استفاده می شود. توپ های گلف در قیمت ها و کیفیت های مختلفی برای انتخاب وجود دارند. اگر قبلاً گلف بازی نکرده اید ، یک توپ ارزان قیمت با قیمت حدود 280 هزار IDR در هر دوجین بخرید.
- در اولین بازی گلف می توانید تعداد زیادی توپ را از دست بدهید. بنابراین ، ایده خوبی است که پول زیادی برای خرید توپ های گران قیمت خرج نکنید.
- برخی از زمین ها توپی را ارائه می دهند که می توان از آن استفاده کرد. با دفتر زمین گلف تماس بگیرید تا بدانید آیا توپ گلف ارائه می دهند یا خیر.
- می توانید از فروشگاه لوازم ورزشی ، چای و توپ گلف بخرید.
مرحله 3. خرید دستکش و کیف گلف
پوشیدن دستکش گلف بسیار مهم است زیرا دستان شما می توانند بعد از چند ضربه سوزش داشته باشند. دستکش ها نیز مفید هستند تا دستان شما حتی اگر عرق کرده اید بتوانند چوب را محکم بگیرند. در فروشگاه لوازم ورزشی به دنبال دستکش هایی باشید که مناسب شما باشد.
برای کیسه ها ، می توانید از هر کیسه ای تا زمانی که قوی است استفاده کنید و می توانید از آن برای حمل چوب ، توپ ، وسایل باران ، آب آشامیدنی و/یا تنقلات استفاده کنید. سعی کنید از فروشگاه های صرفه جویی ، فروش دست دوم یا سایت های آنلاین که تجهیزات دست دوم را برای یافتن کیف گلف می فروشند ، دیدن کنید
قسمت 5 از 5: بازی گلف با آداب معاشرت مناسب
مرحله 1. گروه خود را دنبال کنید
در حالی که نیازی به عجله برای زدن توپ یا دویدن به سمت آن ندارید ، مهم این است که همیشه وقتی نوبت شما می شود آماده ضربه زدن باشید. زمان نوبت خود را دریابید و فقط 1 یا 2 نوسان را قبل از ضربه زدن به توپ امتحان کنید.
گلف یک بازی اجتماعی است بنابراین از شما انتظار می رود با سایر افراد گروه مکالمه داشته باشید. با این حال ، اگر نوبت شخص ضربه زدن به توپ است ، این کار را نکنید. صحبت کردن بیش از حد هنگامی که کسی قصد ضربه زدن به توپ را دارد می تواند حواس او را پرت کرده و منجر به ضربه ای بد شود
مرحله 2. فریاد بزنید جلو! " اگر توپی که ضربه می زنید به کسی برسد.
این امر به ویژه در صورتی که مبتدی هستید بسیار مهم است زیرا سکته های مغزی شما ممکن است در جهات غیر منتظره منحرف شوند. برای جیغ کشیدن زیاد منتظر نمانید. اگر توپ به کسی برخورد کرد ، تا جایی که می توانید فریاد بزنید "جلو!" تا او را به بالا نگاه کند و از توپ خارج شود.
یک توپ گلف پرنده در صورت برخورد با بدن می تواند به طور جدی به فرد آسیب برساند. این اقدام برای ایمنی و به طور کلی اخلاق مهم است
مرحله 3. از ایستادن در مسیر پرواز توپ گلف خودداری کنید
هنگامی که کسی قصد دارد به یک توپ گلف ضربه بزند ، چند فوت دورتر از او کمی عقب بایستید تا مزاحم او نشوید. در مسیر بین فرد و هدف ایستاده یا راه نروید.
مراقب بازیکنان خارج از گروه باشید که از زمین گلف نیز استفاده می کنند. توپ های بازیکنان دیگر گاهی به سوراخ شما وارد می شوند. به توپ دست نزنید و اجازه دهید شخص خودش آن را بگیرد
مرحله 4. توپ گم شده را فقط در 3 دقیقه پیدا کنید
اگر توپ گم شده است ، آن را در حدود 3 دقیقه پیدا کنید. در مرحله بعد ، یک ضربه پنالتی 1 ضربه ای بزنید و هنگام ضربه زدن به توپ از دست رفته ، یک ضربه دیگر بزنید. این ضربه را با ایستادن در محل ضربه زدن به توپ گم شده انجام دهید ، سپس توپ را با نگه داشتن آن در ارتفاع شانه و رها کردن آن به زمین "رها" کنید.
