این که آیا شما تازه وارد گلف شده اید یا مدتی است بازی نکرده اید یا می خواهید در بازی بهتر عمل کنید ، گام هایی وجود دارد که می توانید برای ضربه زدن بهتر به توپ انجام دهید. سکته مغزی خوب ترکیبی از تشخیص تجهیزات ، نحوه ایستادن ، تسلط بر نوسان و حفظ سر شفاف است. این تاکتیک به شما کمک می کند تا توپ گلف را به درستی بزنید و بازی خود را بهبود ببخشید. تمرین بیشتری را در محدوده رانندگی قرار دهید تا امتیاز ضربه خود را بیشتر کنید.
گام
قسمت 1 از 3: تهیه تجهیزات مناسب
مرحله 1. یک راننده چوب با یک انبار خوب انتخاب کنید
علم ورزش و تجهیزات آن در حال افزایش است به طوری که شما هم اکنون می توانید یک چوب راننده با یک انبار (زاویه جلوی چوب گلف نسبت به سطح عمودی میله) 9-10 درجه به جای درایور استفاده شده 7-8 درجه بازیکنان آماتور می توانند با انتخاب یک چوب راننده با انبار 1-3 درجه بزرگتر از چوب تور-پرو ، لغزش را بهینه کنند. یک چوب راننده با یک انبار بلندتر توپ بیشتری را حمل می کند و به ثابت ماندن عکس های شما کمک می کند.
زاویه پرتاب (تعیین می شود که قسمت بالای سر چوب با توپ برخورد می کند) ، سرعتی که توپ از سر چوب خارج می شود (با سرعتی که سر چوب به توپ گلف برخورد می کند) ، و پیچ و تاب توپ گلف (تعیین شده توسط 2 عامل قبلی و عوامل دیگر از جمله شیار صورت) سر چوب ، وجود چمن بین صورت سر چوب و توپ هنگام ضربه و غیره.) اجازه می دهد تا توپ در هوا بماند (بادبادک)
مرحله 2. چوب مناسب را انتخاب کنید
اگرچه بازیکنان معمولاً از رانندگان برای پاراگراف 4 یا 5 استفاده می کنند ، اما می توانید چوب های چوبی یا آهنی دیگر را نیز انتخاب کنید. وقتی می خواهید با توپ گلف پرواز کنید همیشه از راننده استفاده نمی کنید. برخی حفره ها (زمین های بازی) به گونه ای چیده شده اند که بازیکنان باید از چوب 3 ، 5 یا حتی 7 یا یکی از چوب های آهنی استفاده کنند ، به عنوان مثال اگر در سطح 3 هستید.
- هنگام انتخاب چوب ، طراحی سوراخ و سبک بازی خود را در نظر بگیرید. به عنوان مثال ، اگر 3 بار بیشتر از راننده به چوب ضربه بزنید و احساس کنید که می توانید از آهن 8 روی سبز (ناحیه اطراف گلف) بعد از ضربه زدن به چوب با چوب 3 استفاده کنید ، باید آن چوب را برای چوب انتخاب کنید. اولین ضربه اگر شما خوب با چوب بازی می کنید آهن 8.
- می توانید از سرعت چرخش برای تعیین چوب مناسب برای استفاده از شات تی (اولین شلیک در هر سوراخ) استفاده کنید. بگویید با چوب آهنی 7 متر 140 متر برخورد کرده اید ، سرعت چرخش شما تقریبا 95-105 مایل در ساعت است. سرعت یک میله آهنی 8 یا 9 حدود 105-115 مایل در ساعت است.
- چوب های آهنی دارای سقف بسیار بالاتری نسبت به چوب های چوبی هستند و در مورد سوراخ های سطح 3 ، سبزی ها می توانند بلافاصله شلیک شوند ، بنابراین شما نیاز به رانش بیشتر و نورد کمتر دارید. اگر فاصله سبز کمتر از 180 متر است ، باید از میله آهنی استفاده کنید.
مرحله 3. نوع توپ مورد استفاده را بدانید
انتخاب توپ گلف مناسب می تواند یک سردرد باشد. شما باید پیچ و تاب ، سختی ، فاصله و مهمتر از همه احساس را در نظر بگیرید. متأسفانه هیچ "توپ طلایی" وجود ندارد که تمام نیازهای شما را برآورده کند.
- بهترین راه برای تعیین تناسب توپ این است که از یک فروشگاه لوازم گلف دیدن کنید و مستقیماً در مورد ضربه ای که می خواهید با یک متخصص صحبت کنید. او می تواند به شما در تعیین سرعت سر کمک کند و توپ گلف را با بهترین ضخامت پوشش و تراکم هسته برای سبک بازی شما انتخاب کند. چند توپ بزنید تا طعم آن مشخص شود. گلف یکی از سخت ترین بازی ها از نظر ذهنی است و راحتی بر سکته مغزی شما تأثیر زیادی می گذارد.
- توجه داشته باشید که قوانین حرفه ای شما را از استفاده از انواع مختلف توپ در طول یک دور منع می کند. با این حال ، اگر با دوستان خود بازی می کنید ، چند نوع توپ مختلف بیاورید و آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی برای شما مناسب است.
مرحله 4. سه راهی مناسب را انتخاب کنید
این روزها ، همه جنبه های گلف گزینه های متنوعی برای انتخاب دارند ، از جمله کدام تیشرت را بپوشید. با توجه به این که بسیاری از رانندگان مدرن دارای سرهای بزرگ هستند ، تقاضا برای چای بلندتر افزایش یافته است ، در نتیجه سه راهی با طول های مختلف تولید می شود. هنگام ضربه زدن ، توپ گلف باید آنقدر بلند باشد که قسمت بالای سر راننده راننده از طریق "خط استوا" توپ گلف عبور کند.
- برای اینکه قبل از توپ گلف به زمین نخورید ، از یک چشمی بالاتر استفاده کنید. به طور مشابه ، اگر شما در یک پاراگراف 4 یا 5 طولانی بازی می کنید و نیاز دارید که توپ را به رنگ سبز برسانید ، بهتر است از یک پیراهن بالا برای راننده خود استفاده کنید.
- با این حال ، استفاده از اتو همیشه بهترین انتخاب نیست زیرا می تواند توپ را بیش از حد بالا ببرد و ضربه های شما زیر توپ بریده شود. هنگام استفاده از اتو ، سه راهی را طوری تنظیم کنید که به نظر برسد توپ روی چمن ایستاده است. فقط 0.45-0.25 سانتی متر زیر توپ باید بالاتر از سطح زمین باشد.
قسمت 2 از 3: آماده سازی موقعیت
مرحله 1. بدن را با نشانگر عمودی در فاصله تراز کنید
یک علامت عمودی مانند درخت یا فردی را که درست از نقطه افقی جایی که می خواهید توپ در آن فرود بیاید ایستاده انتخاب کنید. توصیه می کنیم به جای علامت افقی از علامت های عمودی استفاده کنید. هنگامی که علامت خود را تعیین کردید ، بدن خود را با هدف تراز کنید. شما می توانید یک خط نامرئی را از روی علامت به نقطه ای در چند فوت جلوتر از توپ گلف بکشید تا به شما در موقعیت یابی کمک کند.
- اگر تمایل داشته باشید دست چپ خود را زود خم کنید ، فاصله سکته مغزی به خطر می افتد. قبل از خم شدن در انتهای تاب ، "V" آرنج خود را تا آنجا که ممکن است نگه دارید و توپ بیشتر جلو می رود.
- برای اکثر گلف بازان ، به راحتی می توان نوعی علامت را مشخص کرد که با نقطه ای که می خواهید توپ در زمین فرود بیاید همخوانی داشته باشد. شما کم و بیش می دانید که چقدر باید به توپ ضربه وارد شود ، بنابراین یک نقطه را تعیین کنید و سپس به درخت یا چیزی که از آن نقطه گذشته است نگاه کنید زیرا ضربه زدن به اجسام نسبت به نقاط روی زمین آسان تر است.
مرحله 2. موقعیت صحیح پا را تنظیم کنید
از آنجا که تاب چوب گلف دارای ویژگی های افقی و عمودی است ، مرکز تاب چند سانتیمتر از جناغ جناغی شما در نزدیکی هدف قرار می گیرد. توپ را در راستای پاشنه پای جلویی یا جیب پیراهن یا لوگوی شما قرار دهید (اگر در سمت راست هستید).
- توپ را به سمت جلوی موقعیت قرار ندهید زیرا ضربه زدن به توپ را قبل از برخورد با زمین برای شما سخت تر می کند. این امر همچنین مشکل برش یا محو شدن را تشدید می کند.
- اگر هنوز از آهن استفاده می کنید هر دو پا را به عرض 0.5 متر باز کنید یا اگر از راننده استفاده می کنید 0.6 متر.
مرحله 3. بازوها را تنظیم کنید
هر دو بازو باید مستقیم باشند و هنگام تنظیم موقعیت بدن یک "V" تشکیل دهند. برای پرواز با توپ ، تصور کنید که بدن شما "K" وارونه می کند. چوب را طوری بگیرید که لبه جلویی با زمین هم سطح باشد. دستهای خود را به عرض 25-30 سانتی متر در مقابل قسمت داخلی چهارسر باز کنید. در حالی که هر دو بازو در حالت آماده برای چرخش هستند ، هنگام خطاب زدن باید حدود 20 سانتی متر از پایه دسته بایستید.
مرحله 4. از فشار گرفتن مناسب استفاده کنید
حتی اگر فکر می کنید گرفتن و چسباندن محکم تر چوب نتایج بهتری به شما می دهد ، این فقط یک افسانه است. گرفتن بیش از حد سخت می تواند مانع دستیابی به فاصله ضربه ثابت شود. اسطوره مربی ، فیل گالوانو ، ابتدا ایده ای را که بازیکنان بزرگ به او گفتند مطرح کرد که فشار مناسب مانند نگه داشتن پرنده بدون له شدن ، و همچنین رها نکردن است. هرچه چوب گلف محکم تر باشد ، فاصله پرواز کوتاه تر است. دستان خود را خسته نکنید.
- هنگام تمرین در محدوده رانندگی ، قدرت های مختلف گرفتن را امتحان کنید و نتایج را مشاهده کنید. مراقب باشید که چوب به خوبی به توپ ضربه نمی زند زیرا چسبندگی شما خیلی سست است ، یا سرعت توپ به هم می خورد زیرا شما بیش از حد محکم چنگ می زنید.
- اگر در سمت راست هستید ، چوب را با دست چپ خود در جایی که انگشتان شما با کف دست شما برخورد می کنند ، بگیرید. اگر چپ دست هستید ، همین کار را با راست خود انجام دهید.
- انگشتان خود را در اطراف چوب گلف حلقه کنید ، سپس بدون حرکت دست ، دست خود را به سمت بالا بکشید تا انگشت شست شما بالاتر از گریپ باشد.
- همین کار را با دست دیگر (دست راست برای راست دستها و چپ برای چپ دستها) انجام دهید. چوب گلف را بین انگشتان دست و کف دست خود قرار دهید و گلابی را روی انگشت بین انگشتان اشاره و وسط خود قرار دهید. در صورت تمایل می توانید آنها را به هم قفل کنید.
- انگشت شست را روی انگشت شست دست دیگر بچرخانید.
قسمت 3 از 3: انجام صحیح چرخش
مرحله 1. نوع چرخش مورد استفاده را بدانید
2 نوع چرخش وجود دارد که می توانید انجام دهید ، یکی قدرتمند و دیگری کنترل اولویت بندی است. همه حفره ها به شما اجازه نمی دهند تا جایی که ممکن است به توپ ضربه بزنید. برخی از سوراخ ها می توانند دارای حوضچه هایی باشند که نیاز به عبور دارند یا تله های شن و ماسه در سمت چپ و راست ، بنابراین شما باید فاصله ضربه خود را به خوبی کنترل کنید.
- برای یک چرخش قوی ، سر خود را قرار دهید و کمی در پشت توپ بچسبید و در موقعیت کمی گسترده تر قرار بگیرید.
- برای سکته مغزی کنترل شده ، موضع خود را کمی تنگ کنید ، توپ را کمی عقبتر در موقعیت خود قرار دهید و چوب گلف خود را کمی "خفه کنید".
مرحله 2. چرخش عقب را شروع کنید
چرخش چوب راننده شما می تواند تفاوت بین یک پرنده مرغی و یک بچه خرس باشد.
- هنگامی که شروع به چرخش به عقب می کنید ، مرکز ثقل خود را برای یک نوسان قوی تر به عقب ببرید.
- غالباً غرایز شما به شما می گویند برای ضربه قوی تر سریعتر به عقب برگردید. این کار را نکنید زیرا تکان دادن سریع باعث تغییر حالت صحیح ضربه شما می شود.
- صاف بمانید. چوب چوب شما باید در کنار زمین بماند یا فقط چمن را لمس کند. اجازه ندهید آن را روی زمین بچرخانید ، حداقل در 20-25 درصد اول نوسان. اگر چوب گلف را بلند کنید ، توپ بالا می رود و مانند حرفه ای ها دویدن طولانی و نرم را انجام نمی دهد.
- محکم به عقب برگردید و قبل از شروع به پایین حرکت دهید تا تنظیم مجدد شود. با این حال ، این بدان معنا نیست که چرخش شما متوقف می شود ، زیرا حرکت را نادیده می گیرد. قبل از انداختن ، مانند چوبی که مدتی شناور است فکر کنید.
مرحله 3. شروع چرخش نزولی خود را آرام و بدون عجله نگه دارید
این به شما امکان می دهد سرعت را طوری بسازید که چوب گلف وقتی به توپ می رسد هنوز شتاب می گیرد.
- چرخش رو به پایین باید در یک حرکت باشد که از کل بدن به طور همزمان استفاده کند. با این حال ، عجله نکنید تا شلیک خود را بهم نزنید.
- یکی از عوامل بسیار مهم در حرکت رو به پایین این است که سر خود را پایین و ثابت نگه دارید. روند ضربه زدن به یک توپ گلف سریع است ، بنابراین ممکن است بخواهید به سرعت ببینید که توپ به کجا رسیده است. با این حال ، حرکت سر شما همچنین کل بدن شما را حرکت داده و ضربه شما را به هم می زند.
- ممکن است وسوسه انگیز باشد که سعی کنید با بالا بردن هر دو دست به افزایش توپ کمک کنید. با این حال ، این کار را نکنید زیرا باید نوسان را ثابت نگه دارید.
مرحله 4. زاویه دست راهنمای خود را حفظ کنید
بسیاری از بازیکنان آماتور تمایل دارند دستان خود را به جلو بچرخانند تا توپ را به هوا برسانند ، این بهانه داشتن تجهیزات و نگرش خوب را نفی می کند. دست هدایت کننده (یعنی دست چپ برای بازیکنان راست دست و راست دست برای بازیکنان چپ دست) ، باید در نوسان پایین به سمت توپ خم شود.
به این فکر کنید که با پشت دست راهنما به توپ ضربه می زنید. اگر دست خود را روی یک چرخش به سمت پایین بچرخانید ، می توانید قبل از برخورد با توپ به زمین ضربه بزنید ، یا فقط بالای توپ را بچرخانید. زاویه شروع چرخش را پایین نگه دارید و اجازه دهید از طریق نیروی حاصله خود به خود بالا برود
مرحله 5. با ادامه ندادن نوسان را تکمیل کنید
چوب باید روی شانه چپ (برای بازیکنان راست دست) یا چپ دست (برای بازیکنان چپ دست) بچرخد. باز هم ، برای نگاه کردن به بالا و دیدن جهت توپ عجله نکنید. اگر این کار را درست انجام دهید ، توپ به جایی می رود که می خواهید.
