بسیاری از فعالیتها در طول مدرسه گاهی باعث می شود دانش آموزان احساس سنگینی کنند. علاوه بر مطالعه و انجام تکالیف ، باید برای دوستان و خانواده خود وقت بگذارید ، شاید حتی مجبور باشید کار کنید. با استفاده از نکات زیر ، می توانید یک دانش آموز مسئول باشید و بتوانید مهارت های مفیدی را برای زندگی روزمره خود در آینده توسعه دهید.
گام
قسمت 1 از 4: دستاوردها در مدرسه
مرحله 1. هر روز صبح برای آمادگی به مدرسه بیایید
هنگام آماده شدن برای مدرسه ، خود را جای پدر و مادر و بزرگسالان خود قرار دهید که به محل کار می روند. به یاد داشته باشید که رفتن به مدرسه فرصتی برای یادگیری اخلاق کاری و ایجاد احساس مسئولیت لازم برای یک فرد بزرگسال موفق است. اگر غالباً مهلت ها را از دست داده اید ، دیر سر کار می آیید یا در محل کار حاضر نمی شوید ، از شغل خود اخراج می شوید. بنابراین ، سعی کنید مدرسه را جدی بگیرید.
- دیر نکنید و قبل از شروع درس خود را تا آنجا که می توانید آماده کنید. مطمئن شوید که تکالیف خود را انجام داده اید ، تکالیف خواندن را به پایان رسانده اید و هر آنچه را که نیاز دارید به مدرسه آورده اید.
- اگر در انتخاب صندلی در کلاس آزاد هستید ، در ردیف اول بنشینید و یک دانش آموز فعال باشید. وقتی معلم توضیح می دهد با دقت گوش دهید ، به س theالات معلم پاسخ دهید و اگر مطالبی وجود دارد که نمی فهمید یا مبهم است ، س questionsال بپرسید.
مرحله 2. عادت کنید تا جایی که می توانید اطلاعات را ضبط کنید
یادداشت ها مجموعه ای از دانش برای یک ترم است. یادداشت های ناقص شرکت در امتحان را برای شما مشکل می کند. عصر را برای خواندن مطالبی که فردا به آنها اختصاص داده می شود ، اختصاص دهید تا آمادگی بهتری برای درس داشته باشید.
- هر بار که شروع به یادداشت برداری می کنید از یک صفحه جدید استفاده کنید. تاریخ و موضوع مطالبی را که باید ذکر شود بنویسید تا هنگام مطالعه قبل از شرکت در امتحان ، پیدا کردن مطالب مورد مطالعه برای شما آسان تر شود.
- تمام اطلاعات روی تخته را بنویسید زیرا مطالبی که روی تخته نوشته می شود معمولاً بسیار مهم است و اغلب در آزمونها یا آزمونها پرسیده می شود.
- تمام کلماتی که معلم می گوید را یادداشت نکنید. این روش حتی برای موضوعات خاصی قابل انجام نیست. در عوض ، اطلاعات مهم را بنویسید ، به عنوان مثال: نام افراد ، تاریخ ، رویدادها ، جزئیات مربوطه ، و نتایج/مفاهیم.
- مخففی را که یادداشت برداری را آسانتر می کند ، تعریف کنید. یکی از راههای سریعتر و کارآمدتر برای یادداشت برداری استفاده از مختصر نویسی یا اختصارات است.
مرحله 3. مطالبی را که یادداشت کرده اید بازنویسی کنید
عادت کنید که دوباره در یک دفترچه یادداشت یادداشت برداری کنید. این روش به شما کمک می کند تا اطلاعات را درک کرده و یادداشت های خود را طوری سازماندهی کنید که یادگیری آنها آسان تر باشد.
هنگام مصرف مجدد ، ممکن است مواردی وجود داشته باشد که می خواهید بپرسید یا ناسازگار هستند ، بنابراین می توانید در مورد آن از معلم بپرسید
مرحله 4. مطالب را در دفترچه ها و کتاب های درسی مطالعه کنید
علاوه بر بازنویسی یادداشت های خود ، پس از اتمام تکلیف خواندن ، باید مطالب دفترچه خود را مطالعه کرده و به خاطر بسپارید. تحقیقات نشان می دهد که در صورت مطالعه یادداشت ها در 24 ساعت پس از گذراندن درس ، حفظ اطلاعات به میزان قابل توجهی بهبود می یابد.
سوالات را در دفترچه یادداشت کنید. بهتر است به جای خواندن یادداشت ها ، اطلاعات مورد مطالعه را زیر سال ببرید تا به راحتی بتوانید مهارتهای تفکر انتقادی را به خاطر بسپارید و توسعه دهید
قسمت 2 از 4: نشان دادن مسئولیت در خارج از کلاس
مرحله 1. از زمان خود عاقلانه استفاده کنید
توانایی مدیریت زمان نقش مهمی ایفا می کند تا شما یک دانش آموز برجسته و یک کارمند مولد تر شوید. مهارت های مدیریت زمان توسط معلمان و کارفرمایان بسیار ارزشمند است زیرا آنها می توانند اطمینان حاصل کنند که شما همیشه به مهلت ها و امتحانات موفق خواهید رسید.
- از یک تقویم یا دستور کار برای پیگیری مهلت ها ، قرارها و سایر تعهدات استفاده کنید.
- معطل نکنید. زمان سپری شده را نمی توان دوباره برگرداند. اگر به تعویق انداختن عادت کنید ، استرس بیشتری خواهید داشت.
- اگر کار سختی دارید ، آن را به مراحل آسان تری تقسیم کنید تا کار سریعتر انجام شود.
- برای انجام کارهایی که باید انجام شوند ، برنامه ریزی کنید و سپس آنها را به خوبی انجام دهید. تعیین کنید که کدام کارها باید اولویت بندی شوند و به ترتیب آنها را کار کنید.
مرحله 2. از مدت ها قبل مطالعه برای آزمون ها و امتحانات را شروع کنید
هر معلم س questionsالات امتحان را به شیوه خود تنظیم می کند. اگر نمی دانید قالب س questionsالات و مطالب امتحان چگونه خواهد بود ، از معلم بپرسید وقتی او تدریس نمی کند. به این ترتیب ، شما می توانید خود را تا آنجا که می توانید برای امتحان آماده کنید.
- اگر از قبل برنامه امتحانی وجود دارد شروع به مطالعه کنید. کار را به تعویق نیندازید بنابراین باید تا دیروقت بیدار باشید تا برای امتحان روز بعد آماده باشید.
- سعی کنید مواد مورد آزمایش را به طور کامل و با جزئیات درک کنید. ابتدا با درک ایده کلی شروع کنید و سپس مطالب را به تفصیل برای هر موضوع مطالعه کنید.
- آزمایشی را برای آزمایش خود انجام دهید تا بتوانید تعیین کنید که کدام موضوعات باید دوباره مورد مطالعه قرار گیرند. از کارتهای یادداشت برای به خاطر سپردن اصطلاحات/نامها/تاریخها استفاده کنید و سپس از خود س questionsالاتی بپرسید تا ببینید آیا به خوبی در آزمون مواد تسلط دارید.
مرحله 3. در صورت کسب نمره ضعیف در آزمون ، از افراد دیگر کمک بخواهید
موارد زیادی می تواند بر نتایج یادگیری تأثیر بگذارد ، مانند غیبت از مدرسه ، مشکل در درک مفاهیم مهم ، یا استرس ناشی از مشکلات خانوادگی. اگر نمره بدی گرفتید ، در اسرع وقت از کمک بخواهید. به خاطر داشته باشید که اگر فعال باشید و سخت مطالعه کنید ، نمرات بدی نخواهید گرفت.
- نمرات به دست آمده را ثبت کنید و ببینید آیا این اتفاق اغلب رخ می دهد یا خیر. اگر خودتان سعی نکنید نمرات خود را ارتقا دهید ، معلمان نمی توانند کمک کنند.
- بلافاصله به معلم مراجعه کنید و مشکلی را که دارید (اگر تأثیر مهمی در توانایی یادگیری شما دارد) توضیح دهید و از او بخواهید هر موضوعی را که نمی فهمید توضیح دهد.
- اگر در درک مطالب مهم واقعاً مشکل دارید ، از یک معلم کمک بخواهید. در اینترنت به دنبال معلمان در مدرسه یا خارج از مدرسه باشید.
- 2 هفته قبل از برگزاری آزمون/مسابقه یا در اسرع وقت پس از اعلام برنامه شروع به مطالعه کنید. برای شرکت در امتحانات میان ترم یا پایان ترم ، 6 هفته قبل مطالعه را شروع کنید.
مرحله 4. مسئولیت گفتار و عملکرد خود را بر عهده بگیرید
اگر تکالیف خود را به پایان نرسانید ، مقالات را به موقع ارسال نکنید یا دیر سر کار حاضر نشوید ، تقصیر شماست نه شخص دیگری. یکی از شاخص های اصلی بلوغ ، توانایی مسئولیت پذیری است زیرا با انجام تعهدات خود ، می توانید تمرکز کرده و متعهد به کارهایی باشید که باید در آینده انجام شوند.
- از منابعی که هنگام انجام تکالیف و تکالیف مدرسه استفاده می کنید قدردانی کنید. از سرقت و سرقت اموال فکری/خلاقانه دیگران خودداری کنید.
- کار را چند روز قبل از مهلت مقرر انجام دهید تا همچنان بتوانید آن را بررسی کرده و در صورت نیاز آن را برطرف کنید.
- به عقاید ، عقاید و نظرات دیگران احترام بگذارید حتی اگر موافق نیستید.
- یک رفتار مودبانه نشان دهید و فردی باشید که سزاوار احترام است. برای توجیه رفتار خود به دنبال بهانه نباشید. مسئولیت پذیری به این معنی است که آماده پذیرش عواقب خوب و بد تصمیمات خود باشید.
مرحله 5. در صورت امکان به صورت پاره وقت کار کنید
صرف نظر از سطح تحصیلات شما ، یادگیری در حین کار آسان نیست زیرا به مدیریت زمان و اولویت بندی عالی نیاز دارد. با این حال ، یک شغل می تواند یک تجربه ارزشمند را ارائه دهد که به شما این امکان را می دهد تا از نظر مالی مسئولیت پذیر باشید در حالی که می توانید از پول خود برای تفریح با دوستان استفاده کنید. حتی اگر نمی توانید تمام وقت کار کنید ، باز هم می توانید چیزهای زیادی یاد بگیرید و خود را آماده انجام وظایف خود در آینده با کار پاره وقت کنید.
- شغلی را پیدا کنید که به شما انعطاف پذیری برای ماندن در مدرسه را می دهد. قبل از قبول پیشنهاد شغلی ، به کارفرما توضیح دهید که تحصیلات شما همچنان در اولویت است.
- تا جایی که می توانید زمان خود را مدیریت کنید. تکمیل تکالیف یا تکالیف خود را تا زمانی که از محل کار به خانه برنگشته اید به تعویق نیندازید ، زیرا تا آن زمان ممکن است برای درس خواندن بسیار خسته شده باشید زیرا تمام روز کار کرده اید.
- سعی کنید بین مطالعه و تفریح تعادل ایجاد کنید. آخر هفته یا بعد از مدرسه را برای انجام کارهایی که از آنها لذت می برید اختصاص دهید ، به عنوان مثال: معاشرت با دوستان.
- یک بودجه مالی واقع بینانه تهیه کنید تا هزینه ها از دریافتی فراتر نرود و سپس آنها را تا آنجا که می توانید اعمال کنید.
- به دنبال دستورالعمل هایی برای تهیه بودجه مالی آنلاین باشید یا با یک مشاور در مدرسه مشورت کنید.
قسمت 3 از 4: تهیه برنامه های آینده
مرحله 1. به شغلی فکر کنید که با علایق و توانایی های شما مطابقت داشته باشد
وقتی به آینده خود بعد از فارغ التحصیلی فکر می کنید ، به دنبال مسیر شغلی باشید که بیشترین علاقه را به شما دارد. فاکتور اصلی هنگام انتخاب شغل این است که تعیین کنید آیا این شغل با علایق شما مطابقت دارد و درآمد کافی را تأمین می کند. قبل از تصمیم گیری ، به دنبال داده های آماری در مورد شغل مورد نظر خود باشید ، به عنوان مثال: تعداد کارکنان ، متوسط حقوق برای کارکنان جدید ، آموزش/گواهینامه مورد نیاز ، و اینکه آیا در صورت پذیرفته شدن نیاز به جابجایی خانه دارید.
در وب سایت DEPNAKER Job Exchange به دنبال آمار کار باشید. علاوه بر این ، با کارمندانی که قبلاً در زمینه مورد علاقه شما حرفه ای دارند مشورت کنید
مرحله 2. قبل از وام گرفتن پول خوب فکر کنید
یکی از راه های شروع یا ادامه تحصیل وام گرفتن پول است. با این حال ، ممکن است از نرخ بهره بالایی برای شما استفاده شود تا در چند سال آینده بدهکار شوید. قبل از تصمیم گیری برای قرض گرفتن پول ، در مورد هزینه های بلند مدت که باید متحمل شوند فکر کنید و به دنبال گزینه های دیگری باشید که از نظر مالی امنیت بیشتری دارند.
- به عنوان یک دستورالعمل ، میزان اقساطی که باید هر ماه پرداخت شود نباید از 8٪ درآمد ناخالص ماهانه ای که پس از کار دریافت می شود ، تجاوز کند.
- در مورد شغلی که به آن علاقه دارید فکر کنید و سپس فردی را که به تازگی استخدام شده است مشاهده کنید تا ببینید آیا در سال اول قادر به برآوردن انتظارات است یا خیر.
- اگر می خواهید تحصیلات خود را شروع یا ادامه دهید ، به دنبال کمک مالی غیرقابل بازگشت باشید ، به عنوان مثال: کمک هزینه تحصیلی ، بورسیه تحصیلی و کار در محوطه دانشگاه.
- اگر نمی توانید بدهی خود را بازپرداخت کنید ، به روشهای دیگری برای پرداخت آن فکر کنید ، به عنوان مثال: به دنبال شغل دوم ، پرداخت بدهی به صورت اقساطی یا وام گرفتن از دوستان/خانواده.
مرحله 3. به دنبال فرصت هایی برای ایجاد شبکه و/یا کارآموز شدن باشید
با کارآموزی می توانید مهارت های مفیدی کسب کنید. پیوستن به شبکه ها و کارآموزی می تواند فرصت های شغلی را در صورتی که قبلاً می شناسید و با افرادی در زمینه کاری که به آنها علاقه دارید ، ایجاد کنید.
- بسیاری از دانشگاه ها فرصت های کارآموزی را برای دانشجویان خود باز می کنند. در صورت عدم وجود ، در بخش اطلاعات مربوط به مشاغل مشاغل خالی را در نزدیکترین منطقه از طریق اینترنت یا روزنامه ها جستجو کنید.
- با پیوستن به باشگاه های مربوطه و تعامل با افرادی که از قبل در منطقه مورد علاقه شما فعالیت می کنند ، به فعالیت های شبکه ای بپردازید.
قسمت 4 از 4: پیاده سازی یک سبک زندگی سالم
مرحله 1. غذای مقوی با منوی متعادل بخورید
رژیم غذایی سالم برای ساختن ماهیچه ها و استخوان های قوی ، حفظ وزن ایده آل بدن و تامین انرژی مورد نیاز در طول روز بسیار مفید است. گفته می شود که بخشی از غذا سالم است اگر شامل میوه ها ، سبزیجات ، غلات کامل ، پروتئین بدون چربی و غذاهای تهیه شده از شیر گاو کم چرب یا بدون چربی باشد. غذاهایی که حاوی چربی اشباع ، سدیم و قند هستند نخورید.
- دختران نوجوان زیر 13 سال تقریبا 2000 کالری در روز نیاز دارند. مردان زیر 13 سال تقریباً به 2200 کالری در روز نیاز دارند.
- زنان 14 تا 18 ساله تقریباً 2300 کالری در روز نیاز دارند. مردان 14 تا 18 ساله تقریبا 3000 کالری در روز نیاز دارند.
- دانش آموزان 19 سال به بالا باید 2400 کالری در روز (برای زنان) و 3000 کالری در روز (برای مردان) مصرف کنند.
مرحله 2. ورزش را در اولویت قرار دهید
متخصصان بهداشت توصیه می کنند که نوجوانان حداقل 1 ساعت در روز ورزش کنند و زمان بیشتری برای انجام تمرینات هوازی با شدت متوسط تا شدید اختصاص داده شود. نوجوانان همچنین باید حداقل 3 روز در هفته علاوه بر ورزش هوازی که سیستم قلبی عروقی را تمرین می دهد ، تقویت عضلات را نیز تمرین کنند.
- دوچرخه سواری ، طناب زدن ، پیاده روی ، دویدن/دویدن و ورزش در استودیو نیز تمرینات بسیار مفیدی برای نوجوانان و بزرگسالان است.
- اگر خیلی مشغول هستید ، پیاده روی سریع یا دویدن سریع 20 تا 30 دقیقه می تواند استرس را از بین ببرد و کالری بسوزاند.
مرحله 3. یک خواب خوب داشته باشید
بدن انسان در ابتدای راه خود به خواب کافی و با کیفیت نیاز دارد. به طور کلی ، نوجوانان به 8-10 ساعت خواب در شبانه روز ، حتی بیشتر نیاز دارند. افراد جوان 18 تا 25 ساله هر روز به 7-9 ساعت خواب شبانه ، برخی حتی تا 11 ساعت نیاز دارند. اگر اغلب احساس خستگی یا خستگی سریع می کنید ، وضعیت بدن خود را بشناسید و برنامه خواب خود را تنظیم کنید.
- برای داشتن خواب بهتر ، در طول روز و شب کافئین ننوشید. مطابق قوانین قابل اجرا الکل بنوشید یا اصلاً مشروب ننوشید ، زیرا الکل می تواند باعث اختلال خواب شود.
- 30 دقیقه قبل از خواب همه دستگاه های الکترونیکی از جمله تلفن همراه ، رایانه لوحی ، رایانه و تلویزیون را خاموش کنید. نور زیاد صفحه های الکترونیکی می تواند باعث تولید ملاتونین شود و خوابیدن در شب را برای شما سخت تر می کند.
- قبل از خواب ، یک فعالیت آرامش بخش انجام دهید ، به عنوان مثال: مطالعه کتاب ، مدیتیشن یا ورزش. با این حال ، ورزش گاهی اوقات بسیاری از افراد را بیدار نگه می دارد. بنابراین ، ورزش کردن در صبح را به یک عادت تبدیل کنید.
- هر روز از جمله تعطیلات آخر هفته و تعطیلات از برنامه خواب استفاده کنید. این بدان معناست که شما باید هر شب در زمان مشخصی بخوابید و هر روز در همان ساعت بیدار شوید.
مرحله 4. به زندگی سالم عادت کنید و از عقل سلیم استفاده کنید
مواد مخدر و الکل می توانند مانع از موفقیت شما در مدرسه شوند ، بر عملکرد شغلی تأثیر بگذارند و اقدامات قانونی را به خطر بیندازند. بسیاری از افراد هنگامی که تحت تأثیر مواد مخدر و الکل قرار می گیرند ، تصمیمات اشتباهی می گیرند. در دراز مدت ، مصرف مواد مخدر و الکل منجر به وابستگی ، اعتیاد و سایر مشکلات سلامتی می شود.
مرحله 5. سیگار نکشید و از انواع دیگر تنباکو استفاده کنید
دخانیات غالباً به عنوان مسکن استرس استفاده می شود ، هر چند حاوی محرک باشد. تنباکو خواب را برای شما دشوار می کند و استفاده طولانی مدت می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی مانند سرطان و مشکلات تنفسی شود.
دود سیگار با گذشت زمان می تواند مشکلات سلامتی را تجربه کند. برای حفظ سلامتی ، سیگار نکشید
نکات
- وقتی معلم صحبت می کند ، به توضیحات توجه زیادی داشته باشید تا اطلاعات مهم را از دست ندهید.
- قدر معلم را بدانید. معلمان دانش آموزانی را که قادر به احترام به دیگران نیستند دوست ندارند و در نتیجه نمرات را کاهش می دهند.
