تورم وریدها (وریدهای واریسی) می تواند باعث درد شود و در ظاهر اختلال ایجاد کند. عروق خونی به دلایل مختلف متورم می شوند ، اگرچه این اغلب زمانی اتفاق می افتد که چیزی جریان خون را مسدود یا مسدود می کند. شرایطی که معمولاً باعث تورم عروق می شوند عبارتند از بارداری ، وراثت ، وزن ، سن و ترومبوفلبیت (التهاب رگ های خونی در اثر لخته شدن خون). ممکن است متوجه بزرگ شدن رگ های خونی در نزدیکی سطح پوست شوید که گاهی با درد همراه است. در بیشتر موارد ، می توانید این تورم را در خانه تسکین دهید. اطمینان حاصل کنید که بلافاصله برای رفع این وضعیت اقداماتی انجام دهید زیرا در صورت عدم کنترل احتمال بدتر شدن آن وجود دارد.
گام
روش 1 از 4: سریع تسکین دهید
مرحله 1. جوراب ساق بلند فشاری بپوشید
استفاده از جوراب های فشاری یکی از راه های کاهش تورم در رگ ها است. این جوراب های تنگ به پاها فشار وارد می کند و به فشار خون در رگ ها کمک می کند ، قطر رگ ها را کاهش می دهد و همچنین جریان را بهبود می بخشد. 2 نوع جوراب فشاری وجود دارد که می توانید بدون نسخه خریداری کنید. همچنین می توانید قوی ترین نوع جوراب ساق بلند را پس از مشورت با پزشک خود برای اولین بار خریداری کنید.
- دستورالعمل های موجود در بسته جوراب را در مورد زمان و مدت استفاده از آن دنبال کنید. حتماً چندین بار در روز وضعیت پوست زیر لایه های جوراب را بررسی کنید. سن بالا ، دیابت ، آسیب عصبی و سایر شرایط می تواند خطر آسیب پوستی ناشی از فشار طولانی مدت و همچنین عفونت را افزایش دهد. اندازه جوراب ساق بلند باید متناسب با فردی باشد که آن را می پوشد و خیلی تنگ نیست.
- جوراب شلواری را پشتیبانی کنید. این محصول در اصل جوراب ساق بلند با کمترین فشار است. این محصول می تواند به طور کلی به پا فشار وارد کند ، نه فقط یک ناحیه خاص ، و اگر تورم جدی نباشد مفید است.
- شلنگ فشرده سازی بدون تجویز پزشک. این محصول که در فروشگاه های لوازم پزشکی و داروخانه ها به فروش می رسد ، می تواند به طور مستقیم به پا فشار وارد کند. به دنبال محصولاتی با برچسب گرادیان یا درجه بندی شده باشید.
- جوراب ساق بلند طبق تجویز پزشک این جوراب ها می توانند فشار زیادی به ساق پا وارد کرده و با توجه به نیاز شما به قسمت های مختلف هدایت شوند. حتماً این جوراب ساق بلند را با فرکانس توصیه شده بپوشید. در صورت تجویز پزشک ، استفاده از جوراب ساق بلند را بدون مشورت با پزشک متوقف نکنید.
مرحله 2. پاها را بلند کنید
برای افزایش جریان خون از پاها به قلب ، دراز بکشید و پاها را حداقل 15 دقیقه 3-4 بار در روز بالای قلب خود قرار دهید.
- برخی از روشهای مناسب برای بالا بردن پاها عبارتند از قرار دادن بالش زیر پاهای خود در حالی که در رختخواب دراز کشیده اید ، در حالی که روی مبل دراز کشیده اید ، پاهای خود را روی زیر بغل یا بالشتک ها تکیه دهید ، یا به صندلی نشیمن تکیه دهید که می تواند پاها را بالاتر از قلب شما قرار دهد.
- پا را بیش از 6 بار در روز بلند نکنید زیرا باعث می شود فشار روی دیواره ورید بیش از حد افزایش یابد.
مرحله 3. برای کاهش تورم از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی استفاده کنید
داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) می توانند به کاهش تورم عروق خونی کمک کنند. این دارو می تواند با مهار انتشار پروستاگلاندین ها که باعث تورم و درد می شوند ، درد را تسکین دهد. برای جلوگیری از ناراحتی معده و رفلاکس اسید ، باید این دارو را بعد از غذا مصرف کنید.
- بدون مشورت با پزشک خود از NSAID ها استفاده نکنید. پزشک دوز مناسب را برای تسکین درد توصیه می کند ، اما نه زیاد. استفاده از NSAID ها به مدت بیش از 2 هفته می تواند عوارض جانبی به شکل زخم معده یا زخم روده ایجاد کند.
- NSAID های متداول مورد استفاده عبارتند از آسپرین ، ایبوپروفن (که با نام تجاری Advil یا Nuprin به فروش می رسد) ، ناپروکسن (Aleve) و کتوپروفن (Orudis KT).
مرحله 4. داروهای دیگر را در نظر بگیرید
اگر ترومبوفلبیت دارید ، ممکن است لازم باشد از داروهای رقیق کننده خون یا داروهای حل کننده لخته استفاده کنید. این دارو باید با نسخه پزشک خریداری شود ، بنابراین ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین گزینه را برای شما تعیین کند.
- داروهای رقیق کننده خون از لخته شدن خون جلوگیری کرده و در نتیجه جریان خون را در وریدها بهبود می بخشد. داروهای متداول رقیق کننده خون شامل هپارین یا fondaparinux (با نام تجاری Arixtra فروخته می شود) ، وارفارین (Coumadin) یا rivaroxaban (Xarelto) است.
- داروهای حل کننده لخته ، لخته های موجود را درمان می کند و معمولاً در موارد شدیدتر و جدی تر استفاده می شود. این داروها شامل آلتپلاز (Activase) است که می تواند لخته های خونی را که در رگ های شما وجود دارد ، حل کند.
مرحله 5. برای کاهش تورم از داروهای طبیعی استفاده کنید
اگر احساس ناراحتی می کنید یا نمی توانید از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی استفاده کنید ، از داروهای طبیعی برای کاهش تورم استفاده کنید. همچنین باید ابتدا با این پزشک با پزشک مشورت کنید ، مطمئن شوید که دوز آن درست است و با داروهای دیگری که ممکن است مصرف کنید تداخل نداشته باشد.
- عصاره ریشه شیرین بیان را می توان به صورت خارجی و داخلی استفاده کرد. مطمئن شوید که از محصول مناسب رقیق شده استفاده می کنید. در صورت ابتلا به بیماریهای قلبی ، سرطانهای حساس به هورمون (سرطان سینه ، رحم یا پروستات) ، فشار خون بالا ، دیابت ، بیماریهای کلیوی یا کبدی ، سطوح پایین پتاسیم ، اختلال نعوظ یا باردار یا شیرده از مصرف ریشه شیرین بیان خودداری کنید.
- قبل از پوشیدن پارچه یا جوراب های فشاری ، گیاه گل همیشه بهار را روی ناحیه متورم بمالید.
- حمام نمک اپسوم همچنین می تواند تورم را کاهش دهد. 1 یا 2 فنجان نمک اپسوم را در آب وان بریزید و بگذارید قبل از خیساندن در آن حل شود. نیازی نیست که این آب نمک را روی بدن خود بریزید ، فقط بنشینید و در آن خیس کنید. حداقل هفته ای یکبار خیس کنید یا هر روز پاهای خود را در محلول نمک گرم اپسوم خیس کنید.
روش 2 از 4: کشش برای بهبود گردش خون
مرحله 1. پس از نشستن طولانی مدت پاهای خود را دراز کنید
این که آیا شما در حالت نشسته کار می کنید ، در ماشین می نشینید ، هواپیما می گیرید یا مدت زیادی را صرف نشستن در خانه می کنید ، مطمئن شوید که پاهای خود را چندین بار در روز دراز می کنید. نشستن تمام روز می تواند به دلیل گردش خون ضعیف باعث تورم رگ های خونی شود. برخی از تکنیک های کششی عالی وجود دارد که می توانید حتی در حالت نشسته انجام دهید.
- در حالی که پاهای خود را جلوتر کشیده اید زیر میز بنشینید و فقط پاشنه های پا را روی زمین بگذارید.
- انگشتان پای خود را طوری خم کنید که به سمت جلو قرار گرفته و این حالت را برای 30 ثانیه حفظ کنید. شما باید بتوانید عضلات ساق پا را احساس کنید ، اما آنقدر به آنها فشار نیاورید که آسیب ببینند.
- انگشتان پای خود را از بدن دور کرده و این حالت را برای 30 ثانیه حفظ کنید. کشش پای جلویی را احساس خواهید کرد ، اما مطمئن شوید که هیچ دردی را احساس نمی کنید.
مرحله 2. قفسه سینه خود را چندین بار در روز دراز کنید
پاهای شما تنها قسمت بدن نیست که نیاز به کشش دارد. کشش قفسه سینه می تواند به عضلات قفسه سینه شما کمک کرده و ماهیچه های پشت شما را برای بهبود وضعیت بدن تقویت کند. وضعیت خوب بدن به بهبود جریان خون در بدن شما کمک می کند.
صاف روی صندلی بنشینید. یک طناب را از سقف تصور کنید که سینه شما را به سمت بالا می کشد. انگشتان خود را در هم قفل کرده و کف دست ها را به سمت بالا نشان دهید. چانه خود را بالا بیاورید ، سر خود را به سمت پله ها بکشید و به سقف نگاه کنید. در این حالت یک نفس عمیق بکشید ، بازدم کنید و رها کنید
مرحله 3. در طول روز استراحت کنید
چه در حالت نشسته کار کنید و چه مدت طولانی با وسیله نقلیه رانندگی کنید ، به دنبال فرصت هایی برای بلند شدن از این موقعیت باشید. اگر فرصتی برای بلند شدن از نشستن ندارید ، استراحت کنید.
- در حین رانندگی ، برای خرید بنزین ، رفتن به توالت یا حتی جاهای دیدنی وقت بگذارید تا برخیزید و کشش کنید. شما می توانید از این روش استفاده کنید حتی اگر در واقع سوختگیری نمی کنید یا از توالت استفاده نمی کنید. استراحت از حالت نشسته برای عروق خونی پاهای شما مفید است.
- در طول کار ، بهانه ای برای بلند شدن از حالت نشسته در طول روز پیدا کنید. به جای ارسال ایمیل ، به پشت میز یا دفتر شخصی که با او تماس می گیرید بروید تا شخصاً با او صحبت کنید. در وعده ناهار ، به جای اینکه فقط پشت میز خود بنشینید ، به جایی بروید.
- این ممکن است در پروازهای طولانی مدت دشوار باشد ، اما بلند شدن و راه رفتن به پشت هواپیما و سپس بازگشت به صندلی خود را در نظر بگیرید. همچنین ممکن است بتوانید در هنگام پرواز از صندلی خود بلند شوید و گاهی به توالت بروید.
روش 3 از 4: تغییر شیوه زندگی
مرحله 1. علائم متورم شدن رگ ها را بشناسید
در صورت مشاهده هر یک از این علائم ، ممکن است لازم باشد که به دنبال درمان باشید یا با پزشک خود تماس بگیرید. هرچه زودتر با آن برخورد کنید ، زودتر می توانید آن را تسکین دهید. علائم متورم شدن رگها فقط در اطراف قسمت متورم ظاهر می شود.
- علائم معمولی شامل احساس سیری ، سنگینی ، درد و درد در پا ، تورم خفیف کف پا یا مچ پا و خارش است. همچنین ممکن است عروق خونی متورم ، به ویژه در پاها را مشاهده کنید.
- علائم شدیدتر شامل تورم پا ، درد در پاها یا ران ها پس از ایستادن یا نشستن طولانی مدت ، تغییر رنگ پوست پا یا مچ پا ، پوست خشک ، تحریک شده یا لایه برداری شده و به راحتی می شکند ، زخم های پوستی که بهبود نمی یابند ، و سفت شدن یا ضخیم شدن پوست پا و مچ پا.
مرحله 2. از ایستادن زیاد خودداری کنید
این وضعیت فشار زیادی به پاها وارد می کند و باعث درد و جریان خون ضعیف می شود. راهی برای استراحت و نشستن برای مدتی پیدا کنید تا مجبور نباشید همیشه ایستاده باشید.
از نشستن پاها در هنگام نشستن خودداری کنید. در صورت امکان پاهای خود را بالا نگه دارید تا خون از پاهای شما دور شود. در صورت امکان ، در حالت دراز کشیده ، پاها را بالاتر از قلب قرار دهید تا جریان خون از پاها کاهش یابد
مرحله 3. از نشستن پاهای متقاطع در زانو خودداری کنید
نشستن در این حالت می تواند جریان خون را مسدود کند. انسداد جریان خون می تواند باعث اتساع عروق خونی تحتانی شود (به دلیل انسداد جریان خون به قلب).
مرحله 4. ورزش کنید
بدنبال تمریناتی باشید که می تواند به تحریک عضلات ساق پا کمک کند. انقباض ماهیچه های اسکلتی در پاها به جریان خون به قلب و بقیه بدن کمک می کند و در نتیجه فشار بر رگ های خونی پاها را کاهش می دهد. خم شدن پاها در بالا و پایین هنگام نشستن نیز باعث می شود خون از طریق رگ های پاهای شما عبور کند.
ورزش توصیه شده برای افراد مبتلا به این بیماری شامل پیاده روی ، دویدن و شنا است. شنا مخصوصاً بسیار عالی است زیرا بدن شما را در حالت افقی نگه می دارد ، به طوری که خون در پاها جمع نشده و باعث تورم رگ ها نمی شود
مرحله 5. کاهش وزن
اگر اضافه وزن دارید ، برای کاهش تورم رگ های خونی ، آن را کاهش دهید. هنگامی که اضافه وزن دارید ، فشار روی قسمت تحتانی بدن از جمله روی پاها و کف پاها افزایش می یابد. این باعث می شود خون در آن ناحیه جمع شده و رگ های خونی متورم شوند.
- بهترین راه برای کاهش وزن کنترل رژیم غذایی است. حجم وعده های غذایی خود را محدود کنید و یک وعده غذایی متعادل تهیه کنید. پروتئین سالم ، لبنیات کم چرب ، غلات کامل و فیبر ، روغن های سالم و میوه ها و سبزیجات تازه را انتخاب کنید. از غذاهای شیرین ، غذاهای سرخ شده ، محصولات فرآوری شده و غذاهای غنی از چربی های هیدروژنه و ترانس خودداری کنید.
- در مورد اهداف کاهش وزن خود با پزشک خود مشورت کنید. پزشک به شما می گوید که هدف واقع بینانه است یا قابل دستیابی ، و در مورد چگونگی دستیابی به آن راهنمایی می کند. پزشک شما همچنین می تواند با در نظر گرفتن داروهایی که مصرف می کنید به شما در برنامه ریزی رژیم غذایی کمک کند.
مرحله 6. سیگار را ترک کنید
سیگار کشیدن علاوه بر اینکه برای بدن مضر نیست ، می تواند فشار بر عروق خونی را نیز افزایش دهد. چندین ترکیب موجود در دود سیگار بر عروق خونی از جمله دیواره آنها تأثیر منفی دارد. شما باید سیگار را ترک کنید تا عروق شما بیش از حد متسع نشوند و در نهایت متورم شوند.
روش 4 از 4: دریافت درمان پزشکی
مرحله 1. در مورد اسکلروتراپی با پزشک خود مشورت کنید
این روش نسبتاً بدون درد شامل تزریق محلول شیمیایی یا محلول نمکی به داخل ورید برای بستن و برداشتن آن است. این روش برای رگهای واریسی کوچک یا رگهای عنکبوتی مناسب است. ممکن است مجبور شوید هر 4-6 هفته چندین عمل را انجام دهید. پس از آن ، پای شما ممکن است با یک باند الاستیک پیچیده شود تا تورم کاهش یابد.
همچنین درمانی برای میکرواسکلروتراپی برای رگ های عنکبوتی وجود دارد. این روش با استفاده از یک سوزن بسیار ظریف برای تزریق یک ماده شیمیایی به داخل ورید انجام می شود
مرحله 2. لیزر درمانی را در نظر بگیرید
این روش به طور کلی فقط برای وریدهای واریسی کوچک استفاده می شود. لیزر به سطح پوست در اطراف عروق خونی متورم ساطع می شود. لیزر انرژی ایجاد می کند که شبکه عروق خونی را گرم می کند و لخته های خون اطراف را از بین می برد. پس از آن ، عروق خونی متورم بسته می شوند و پس از مدتی دوباره توسط بدن جذب می شوند.
مرحله 3. درباره فرسایش بیشتر بدانید
تخلیه وریدی با استفاده از گرمای زیاد برای درمان وریدهای متورم انجام می شود و می تواند با استفاده از امواج فرکانس رادیویی یا فناوری لیزر انجام شود. پزشک ورید را سوراخ می کند ، یک کاتتر را داخل ورید تا کشاله ران وارد می کند و گرما را از طریق آن می فرستد. این گرما رگ را می بندد و از بین می برد به طوری که با گذشت زمان ناپدید می شود.
مرحله 4. در مورد فلبکتومی سرپایی صحبت کنید
این جراحی توسط پزشکان با ایجاد برش های کوچک روی پوست برای برداشتن رگ های کوچک انجام می شود. سپس پزشک از قلاب کوچکی برای بیرون آوردن رگ از پای شما استفاده می کند. این روش برای رگهای عنکبوتی و سایر رگهای کوچک مناسب است.
- در موارد عادی ، این عمل را می توان در یک روز به پایان رساند. پزشک فقط ناحیه بدن در اطراف ورید را بی حس می کند تا در حین عمل هوشیار بمانید. ممکن است کمی کبودی را تجربه کنید.
- فلبکتومی ممکن است همراه با سایر روش ها ، مانند ابلیشن انجام شود. پزشک تعیین می کند که آیا انجام همزمان درمانها مفید خواهد بود یا خیر.
مرحله 5. در مورد رفع رگهای واریسی صحبت کنید
این روش تهاجمی برای درمان مشکلات وریدها در نظر گرفته شده است و معمولاً فقط در موارد واریس شدید انجام می شود. پزشک یک برش کوچک روی پوست ایجاد می کند ، رگ را از ساق پا می بندد و خارج می کند. شما در طول جراحی آرام می شوید و باید بتوانید در عرض 1 تا 4 هفته به طور کامل بهبود پیدا کنید.
حتی اگر رگ شما برداشته شود ، این روش هیچ تاثیری بر گردش خون ندارد. سایر رگهای عمیق تر جریان خون را کنترل می کنند و گردش خون در پای شما باید خوب باشد
نکات
- کشیدن در مکان های عمومی ، مانند هواپیما یا دفتر ، شرم آور نیست. حرکات کششی واقعاً در طولانی مدت به شما کمک می کند و ارزش تلاش را دارد.
- آنقدر کش ندهید که باعث درد شود. کشش عموماً باعث ناراحتی خفیفی می شود که می تواند تحمل کند و حتی وقتی به آن عادت کردید راحت می شود.
هشدار
- لخته خون می تواند به ریه ها برسد و باعث آمبولی ریه کشنده شود. این مورد نادر است ، اما شما هنوز هم باید با پزشک خود مشورت کنید. علائم آمبولی ریه عبارتند از: تنگی نفس ، پوست سرد یا کبود ، ضربان قلب نامنظم ، سبکی سر ، بیقراری ، استفراغ خون یا نبض ضعیف.
- وریدهای واریسی یک مورد شایع متورم شدن وریدها هستند و برخی از افراد بیشتر در معرض خطر ابتلا به آن هستند. افرادی که بیشتر در معرض ابتلا به واریس قرار دارند شامل سالمندان ، زنان ، افراد مبتلا به اختلالات مادرزادی دریچه قلب ، چاقی ، زنان باردار و کسانی که سابقه لخته شدن خون یا سابقه خانوادگی واریس دارند.
