آیا تا به حال بر روی زبان خود زخم داشته اید؟ به طور کلی ، زخم های روی زبان شبیه زخم های پوستی هستند که رنگ آنها سفید ، خاکستری یا زرد است. اگرچه به طور بالقوه تحریک کننده است ، اما به طور کلی این اختلال جدی نیست و می تواند پس از 1-2 هفته درمان در خانه به خودی خود بهبود یابد. برخی از دلایل ایجاد زخم روی زبان باید به عوامل ژنتیکی ، رفتار گازگرفتگی زبان ، استرس ، برخی از آلرژن های غذایی ، کمبود یا کمبود ویتامین و در موارد بسیار نادر ، سرطان دهان ، اشاره کنند. مطمئناً با مدیریت علت زخم و اطلاع از زمان مناسب برای درمان دارویی ، روند بهبود زخم می تواند هموار و سریع انجام شود!
گام
روش 1 از 3: رفع زخم و ناراحتی در خانه
مرحله 1. از مسواک نرم استفاده کنید
یک مسواک را با موهای درشت یا متوسط با یک مسواک بسیار نرم جایگزین کنید. در صورت لزوم ، به دنبال یک مسواک با برچسب آن توضیحات باشید. به یاد داشته باشید ، موهای درشت یا سفت می تواند زبان شما را خراشیده و باعث تحریک یا آسیب آن شود.
مرحله 2. از خمیردندان حاوی سدیم لوریل سولفات (SLS) استفاده کنید
SLS یک عامل تشکیل دهنده کف است که در مارک های مختلف خمیردندان وجود دارد و خطر ایجاد زخم روی زبان را برای اولین بار و برای چندمین بار ایجاد می کند. بنابراین ، از دندانپزشک خود کمک بخواهید تا یک خمیردندان باکیفیت و عاری از SLS توصیه کند.
مرحله 3. سعی کنید از دهانشویه حاوی مواد ضد میکروبی برای تسریع بهبود زخم و جلوگیری از عفونت استفاده کنید
با احتمال مصرف دهانشویه ضد میکروبی با پزشک خود مشورت کنید و در صورت اجازه از پزشک بخواهید که آن را تجویز کند. به طور کلی ، این محصولات حاوی کلرهگزیدین هستند ، یک عامل ضد میکروبی بسیار قوی ، که می تواند به بهبود زخم ها کمک کند حتی اگر خطر لکه گیری موقت سطح دندان وجود داشته باشد.
- کودکان زیر 2 سال نباید از دهانشویه های حاوی کلرهگزیدین استفاده کنند.
- دهانشویه ها باید طبق دستور پزشک مصرف شوند و اکثر محصولات نباید بیش از 7 روز متوالی مصرف شوند.
مرحله 4. در حالی که منتظر بهبودی زخم هستید ، غذاهای نرم و مزه سبک بخورید
در حال حاضر از خوردن غذاهای خیلی سفت مانند آب نبات یا آب نبات با بافت سخت و همچنین غذاهایی که طعم بسیار قوی دارند ، مانند تنقلات ترش یا تند خودداری کنید. همه اینها می تواند التهاب را افزایش داده و روند بهبود زخم را کند کند. همچنین از نوشیدنی های خیلی گرم و مستعد سوزش دهان خودداری کنید و از نوشیدنی های بسیار سرد با استفاده از نی استفاده کنید. علاوه بر این ، هنگام جویدن نیز صحبت نکنید تا زبان شما گاز گرفته نشود و زخم روی سطح آن تحریک شود.
مرحله 5. با استفاده از ژل ضد درد موضعی درد را کاهش دهید
مقدار ژل مسکن به اندازه نخود را تا 4 بار در روز برای تسکین درد روی ناحیه آسیب دیده بمالید. حداقل یک ساعت پس از استفاده از ژل ، دندان های خود را با خمیر دندان مسواک نزنید و نوشیدنی های اسیدی ننوشید.
ژل های بی حس کننده اعصاب دهان را می توانید بدون نسخه در داروخانه ها خریداری کنید. به طور کلی ، محصولات فروخته شده حاوی بنزوکائین یا لیدوکائین هستند
مرحله 6. برای سرعت بخشیدن به بهبود زخم ، با آب نمک یا جوش شیرین غرغره کنید
1 قاشق غذاخوری حل کنید نمک یا جوش شیرین در 120 میلی لیتر آب گرم. پس از آن ، محلول را دو بار در روز غرغره کنید تا حساسیت زخم کاهش یافته و روند بهبودی تسریع شود.
مرحله 7. شیر منیزیم را روی ناحیه زخم قرار دهید تا ناراحتی کاهش یابد
این ترفند ، به سادگی نوک جوانه پنبه ای را در شیر محلول منیزیا فرو کنید ، سپس آن را روی ناحیه زبان آسیب دیده بمالید. این روند را تا سه بار در روز تکرار کنید تا درد و ناراحتی تسکین یابد.
مرحله 8. زبان را با تکه های یخ فشرده کنید تا درد ظاهر شده تسکین یابد
یک مکعب یخ بمالید و بگذارید یخ به تنهایی در ناحیه آسیب دیده ذوب شود تا درد ظاهر شده تسکین یابد. با این حال ، از آنجا که برخی افراد به دمای سرد حساس هستند و در واقع با احساس این درد بیشتر پس از استفاده از این روش ، ابتدا ویژگی های بدن خود را مشخص کنید. اگر احساس راحتی می کنید ، این روش را تا آنجا که ممکن است اعمال کنید تا نتایج را به حداکثر برسانید.
مرحله 9. برای جلوگیری از ایجاد زخم های جدید مکمل مصرف کنید
چندین نوع ویتامین می تواند از ایجاد زخم در دهان جلوگیری کند. بنابراین ، اگر زخم های روی زبان دوباره ظاهر می شوند ، از ویتامین های گروه B ، ویتامین های کمپلکس B ، ویتامین C یا لیزین استفاده کنید.
- اطمینان حاصل کنید که همیشه قبل از مصرف هرگونه ویتامین یا مکمل غذایی جدید ، با پزشک خود مشورت کنید ، به ویژه اگر از داروهای دیگر یا مکمل ها استفاده می کنید.
- با احتمال کمبود ویتامین به عنوان عامل ایجاد زخم در زبان مشورت کنید. در واقع ، زخم های روی زبان نیز می تواند ناشی از کمبود ویتامین B-12 ، روی ، اسید فولیک یا آهن باشد.
روش 2 از 3: رفع علت زخم
مرحله 1. یک سبک زندگی بدون دخانیات داشته باشید
با امکان ترک سیگار و مصرف دخانیات به هر شکل مشورت کنید. این محصولات می توانند زبان را تحریک کرده و باعث ایجاد زخم شوند.
مرحله 2. از خوردن غذاها و نوشیدنی هایی که معمولاً باعث ایجاد زخم بر روی زبان می شوند خودداری کنید
به طور خاص ، غذاها و نوشیدنی های خیلی تند ، شور یا اسیدی می توانند باعث ایجاد زخم شوند. اگر فردی که آن را می خورد به این غذاها حساسیت بیش از حد داشته باشد ، حتی ممکن است باعث ایجاد زخم شود. بنابراین ، اگر زبان شما اغلب درد می کند ، سعی کنید مصرف غذاهای زیر را کاهش دهید:
- شکلات
- توت فرنگی
- تخم مرغ
- قهوه
- آجیل
- پنیر
مرحله 3. مصرف الکل را محدود کنید
در صورت امکان ، بیش از 3 نوشیدنی در روز و 7 نوشیدنی در هفته مصرف نکنید. مراقب باشید ، مصرف بیش از حد الکل همراه با سیگار کشیدن می تواند خطر ایجاد زخم در زبان ناشی از سرطان دهان را افزایش دهد.
مرحله 4. مدیتیشن کنید تا اضطراب خود را کاهش دهید
سعی کنید مدیتیشن کنید تا سطح استرس را در بدن خود کاهش دهید ، به ویژه اینکه اکثر پزشکان معتقدند اختلالات اضطرابی می توانند زخم هایی را بر روی زبان ایجاد کنند. برای انجام این کار ، فقط باید در یک موقعیت آرام در یک مکان آرام بنشینید ، سپس سعی کنید ذهن خود را پاک کنید و آن را بر ریتم تنفس خود به مدت 5-15 دقیقه متمرکز کنید.
در صورت امکان ، برنامه فعالیتهای غیر ضروری خود را برای مدتی پاک کنید تا سطح استرس را کاهش دهید و بدن و ذهن خود را آرام کنید
مرحله 5. از دندانپزشک خود کمک بگیرید تا وضعیت ابزار دندانپزشکی مورد استفاده شما را بررسی کند
در صورت لزوم ، بریس های دندانی ، دندان مصنوعی یا بریس های متحرک خود را نزد پزشک ببرید تا مطمئن شوید که همه آنها به درستی وصل شده اند. به یاد داشته باشید ، دندان های مصنوعی که به طور نامناسب قرار گرفته اند ، پر کننده های ناقص یا حتی ابزارهای ارتودنسی که دارای لبه های تیز هستند نیز می توانند باعث زخم روی زبان و تحریک در دهان شوند.
دندانپزشک می تواند هرگونه اصلاح لازم را انجام داده و وضعیت زخم های زبان شما را بررسی کند
مرحله 6. مراقب تغییرات هورمونی در بدن خود باشید
اگر در این زمان هنوز پریودهای منظمی دارید ، سعی کنید چرخه قاعدگی ماهانه خود را زیر نظر داشته باشید تا ببینید آیا بین ظاهر زخم ها و تغییرات هورمونی رابطه ای وجود دارد یا خیر. در حقیقت ، قاعدگی یا حتی یائسگی نیز می تواند باعث ایجاد زخم در زبان شود ، به ویژه به این دلیل که در آن زمان بدن برای پاسخ دادن به تغییرات هورمونی رخ می دهد.
اگر وجود زخم های هورمونی باعث ناراحتی شما می شود ، سعی کنید با احتمال مصرف قرص های ضد بارداری یا درمان جایگزینی هورمون برای سرکوب این علائم مشورت کنید
مرحله 7. با هرگونه عوارض جانبی احتمالی دارو کنار بیایید
با هرگونه اختلال پزشکی طولانی مدت که می تواند بر سلامت دهان و دندان شما تأثیر بگذارد مشورت کنید. اساساً برخی از انواع آنتی بیوتیک ها ، داروهای مسدود کننده بتا و کورتیکواستروئیدها که از طریق استنشاقی استنشاق می شوند می توانند باعث ایجاد زخم در زبان شوند.
- افراد مبتلا به آسم ، دیابت و افسردگی بیشتر در معرض خطر عوارض جانبی منفی قرار دارند ، زیرا این داروها با داروهای همراه با این بیماری ها ایجاد می شوند.
- برخی از عوارض جانبی منفی را می توان با تغییر رفتار یا عادات به حداقل رساند ، مانند غرغره کامل پس از استنشاق کورتیکواستروئیدها از طریق دستگاه استنشاقی. علاوه بر این ، پزشکان ممکن است بتوانند داروهایی را برای کاهش عوارض جانبی بر مشکلات طولانی مدت سلامتی تجویز کنند.
- برای کسانی که زخم یا آسیب بافت اپیتلیال دارید ، از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند Tylenol یا Advil استفاده نکنید ، مخصوصاً به این دلیل که این داروها می توانند باعث ایجاد زخم در زبان شوند. اگر نسخه ای از NSAID ها را از پزشک دریافت می کنید ، این نگرانی ها را بیان کنید.
روش 3 از 3: انجام درمان دارویی
مرحله 1. اگر زخم بعد از 3 هفته بهبود نیافت ، با پزشک مشورت کنید
اگر زخم روی زبان بیش از 3 هفته ادامه پیدا کرد ، بلافاصله با پزشک وقت بگیرید ، زیرا به احتمال زیاد زخم عفونی شده یا نیاز به درمان بیشتری دارد. به طور کلی ، زخم های زبان فقط در صورت درمان در خانه در عرض 1-2 هفته بهبود می یابند.
مرحله 2. اگر زخم دردناک یا قرمز است به پزشک مراجعه کنید
اگر زخم شروع به خونریزی می کند یا بسیار دردناک است به پزشک عمومی یا دندانپزشک مراجعه کنید. به احتمال زیاد ، علت عفونت ویروسی یا بیماری پوستی است که به جای داروهای طبیعی نیاز به درمان دارویی دارد.
زخم های ناشی از عفونت که عموماً توسط ویروس تبخال HSV-1 ایجاد می شود و آنفولانزای سنگاپور نمونه هایی از عفونت های ویروسی هستند که باعث ایجاد زخم بر روی زبان می شوند
مرحله 3. اگر زبان شما دائماً درد می کند ، به پزشک مراجعه کنید
مراقب باشید ، زخم های زبانی که تکرار می شوند و زمان زیادی طول می کشد تا درمان شوند ممکن است نشان دهنده یک مشکل جدی برای سلامتی باشد ، مانند تحریک عصب ، بیماری کرون ، کولیت اولسروز ، بیماری بهجت ، سندرم ریتر و سرطان دهان. پزشک می تواند وضعیت زخم را بررسی کرده و روشهای درمانی مناسب را برای درمان آن توصیه کند.
