شما با شهرت متولد نشده اید. در عوض ، شما به مرور زمان از طریق رفتار و روابط خود با دیگران شهرت پیدا می کنید. اگر با دیگران بی احترامی کنید یا بد رفتار کنید ، شهرت شما دچار آسیب می شود. اگر مردم در مورد شما شایعات یا نظرات منفی منتشر کنند ، حتی اگر رفتار شما واقعاً بد نباشد ، شهرت شما آسیب می بیند. ترمیم شهرت بد زمان ، صداقت و تلاش می طلبد. از دوستان و خانواده بازخورد بخواهید. چه چیزی را می توانید بهبود دهید؟ در آینده برای خود برنامه ریزی کنید. سعی کنید بهترین نسخه از خودتان باشید و با دیگران خوب رفتار کنید.
گام
قسمت 1 از 3: ارزیابی شهرت
مرحله 1. برداشت خود را از خود بنویسید
اگر می شنوید که شهرت بدی دارید ، این سوال را از خود بپرسید: چه کرده اید یا نکرده اید؟ آیا نگرش شما پس از آن اقدام تغییر کرده است؟ در مورد خودت چه احساسی داری؟ آنچه را که دوست دارید و دوست ندارید در مورد رفتار و شخصیت فعلی خود بنویسید. به این فکر کنید که چگونه می توانید چیزهایی را که دوست ندارید برطرف کنید. همچنین ، راه هایی را در نظر بگیرید که هم از نظر شخصیتی و هم از نظر سبک ، از آنچه دوست دارید بیشتر مطمئن شوید.
به عنوان مثال ، اگر شهرت بد شما ناشی از انتخاب لباس هایی است که دوست دارید ، مشکلی نیست. بیان فردیت اشکالی ندارد. در حقیقت ، توانایی قضاوت در مورد خود در زندگی بسیار مهم است. شما می توانید دلیل انتخاب لباس برای دیگران ، شاید برای پیروی از آموزه های مذهبی یا علاقه به خرده فرهنگ خاصی مانند موسیقی پانک ، توضیح دهید. دفاع از خود در برابر فشار و زورگویی همسالان می تواند سخت باشد ، اما توانایی خود بودن باعث می شود که همه چیز ارزشش را داشته باشد
مرحله 2. از دوستان و خانواده خود بازخورد و کمک بخواهید
افراد نزدیک به شما می توانند بینش های مهمی در مورد شخصیت و شهرت شما ارائه دهند. آیا آنها نظرات منفی در مورد شما شنیده اند؟ آیا این داستان حقیقت دارد؟ در این صورت ، از آنها در مورد چگونگی رفع و بازگرداندن آسیب ، راهنمایی بخواهید.
ممکن است متوجه شوید که شهرت شما آنطور که فکر می کنید آسیب ندیده است. اما درون نگری هنوز هم مهم است
مرحله 3. متوجه شوید که شهرت بد شما ممکن است در مورد شما نباشد
متأسفانه ، گاهی اوقات افراد شایعات یا اظهارات منفی را منتشر می کنند که به شهرت شما آسیب می رساند. شاید آنها به دلیل تعصبات یا مشکلات خود این کار را انجام می دهند.
- یک تاکتیک رایج این است که به زنان احساس کنید لباس و رفتار آنها نامناسب است. به عنوان مثال ، شلوار جین مورد علاقه شما خیلی تنگ است یا دوست دارید لباس های آشکار بپوشید. شاید شما برای پوشیدن آنها شهرتی "عوضی" یا "ارزان" به دست آورده اید ، هرچند بیان کردن خود از طریق لباس اشکالی ندارد. مطالعات نشان می دهد که زنان و مردان تمایل مساوی برای انجام چنین اعمالی دارند. این نوع رفتارها ناشی از بی اعتنایی اجتماعی به زنان و سنت های فرهنگی است که معتقدند بدن زن باید در معرض دید عموم قرار گیرد و پذیرفتن اینکه این اظهارات آزاردهنده هیچ ارتباطی با شخصیت واقعی شما ندارد ، سخت است.
- غلبه بر این نوع شهرت دشوار است زیرا بسیار دردناک و ناعادلانه است. شما باید تصمیم بگیرید که تا چه حد می خواهید خواسته های جامعه را رعایت کنید و چقدر راحت خود را نشان می دهید. صحبت با یک مشاور می تواند کمک کننده باشد.
مرحله 4. رابطه خود را ارزیابی کنید
مراقب باشید دوستان شما چه کسانی هستند. آیا آنها شهرت شما را بهبود می بخشند یا به آن آسیب می رسانند؟ اگر آنها در شهرت بد شما نقش داشته اند ، دوستان جدیدی پیدا کنید. پیوستن به یک باشگاه یا گروه داوطلب جدید را در نظر بگیرید. به دنبال افرادی باشید که مشغول فعالیتهای مثبت و مفید هستند. با افرادی که آنها را تحسین می کنید معاشرت کنید. همچنین دوستان قدیمی خود را برای رشد تشویق کنید.
انسانها تمایل دارند احساسات گروههای افرادی را که با آنها ارتباط دارند "پذیرفته" کنند. اگر گروه دوستان شما تمایل به رفتار منفی داشته باشند ، رفتار آنها به احتمال زیاد با شما همراه خواهد بود اگرچه شما به طور کلی یک فرد خوب هستید. از طرف دیگر ، اگر با افراد مهربان و سخاوتمند با شهرت خوب معاشرت کنید ، رفتار و احساسات آنها بر شما تأثیر مثبت خواهد گذاشت
مرحله 5. حضور آنلاین خود را دوباره بررسی کنید
در عصر دیجیتال ، شهرت خوبی در فضای مجازی نیز باید حفظ شود. کارفرمایان ، دانشگاه ها و دیگران مشخصات عمومی شما را جستجو می کنند تا بفهمند شما واقعاً چه کسی هستید. از یک موتور جستجو برای جستجوی نام خود استفاده کنید و ببینید چه پیوندهایی به شما پیوند خورده است. آیا بالا به یک سایت مثبت یا نمایه حرفه ای رسانه های اجتماعی مانند LinkedIn اشاره می کند؟ زندگی در فضای مجازی نیز واقعی است ، بنابراین مطمئن شوید شهرت شما در آنجا مثبت و بی عیب و نقص باقی می ماند.
- همه پست های منفی عمومی رسانه های اجتماعی را حذف کنید. در نظر بگیرید که چیزی مثبت را به عموم نشان دهید. اگر نمایه رسانه های اجتماعی شما دارای تصویر خوبی باشد ، مردم به راحتی دروغ یا شایعاتی را که سعی می کند شما را در تصویر بد نشان دهد ، باور نمی کنند.
- به خاطر داشته باشید که برخی موارد مانند مرورها نیز بر شهرت تأثیر می گذارد. اگر در مورد خدمات یا مشاغل یک مرور بی ادبانه یا توهین آمیز انجام دهید ، شهرت شما بد به نظر می رسد. اگر باید بازخورد منفی بدهید ، این کار را به شیوه ای سازنده انجام دهید. به عنوان مثال ، نوشتن یک بررسی "این استارباکس فوق العاده است و همه پیشخدمت ها احمق هستند" کاملاً بی ثمر است و باعث می شود مردم فکر کنند شما بی ادب و بدبین هستید. در عوض ، نظراتی مانند "آخرین باری که در استارباکس قهوه خریدم ، مجبور شدم سه بار سفارش دهم تا قهوه مناسب را دریافت کنم ، و باریستا با من بی ادب بود. من بسیار ناامید شده ام و احتمالاً مکان دیگری را انتخاب خواهم کرد. " شما هنوز شکایت می کنید ، اما به شکلی بالغ.
- اگر همیشه مواردی را نشان می دهید که بسیاری از مردم با آن موافق نیستند ، مانند الکل ، آنها را کنار بگذارید (یا محدودیت های حریم خصوصی ایجاد کنید تا مخاطبان عادی آنها را نبینند).
- بر آنچه دوستانتان در رسانه های اجتماعی برچسب گذاری می کنند نظارت کنید. برچسب هایی را که نامناسب به نظر می رسند یا رئیس یا معلم شما نباید آنها را ببیند حذف کنید.
- برای بیان شخصی ، حریم خصوصی را در رسانه های اجتماعی مانند فیس بوک روی "دوستان نزدیک" یا "دوستان" تنظیم کنید. سعی کنید افکار منفی را علنی اعلام نکنید.
- صرف نظر از تنظیمات حریم خصوصی ، در مورد افراد دیگر در اینترنت کلمات ناراحت کننده یا نادرست ننویسید. همچنین ، متن ، عکس یا ایمیل حاوی محتوای مضر ارسال نکنید. در فضای مجازی قلدر نباشید.
قسمت 2 از 3: بهبود شهرت
مرحله 1. سریع عمل کنید
اگر می شنوید که شهرت شما آسیب می بیند ، سعی کنید در اسرع وقت آن را برطرف کنید. به حداقل رساندن خسارت به ترمیم سریع شهرت شما کمک می کند.
- در نظر بگیرید که چه باید کرد. بستگی به این دارد که چه نوع شهرتی برای خود قائل شده اید. به عنوان مثال ، اگر شهرت بدی به عنوان فرد قلدر دارید ، دیگر مزاحم دیگران نشوید یا زورگو نباشید. شما می توانید به عنوان راهی برای ارتقای شهرت خود به عنوان مربی یا راهنمای کودکان خردسال داوطلب شوید. "شهرت بد" خود را به عناصری تقسیم کنید. به عنوان مثال ، شهرت به عنوان یک قلدر به این معنی است که دیگران آن را بی احترام ، بی احترام ، دستکاری کننده ، مشکلات عصبانی یا خودخواه می دانند. برای رهایی از شهرت بد ، باید بر همه این عناصر غلبه کنید.
- لیستی از مراحل کمک را تهیه کنید. اگر صدمه به شهرت شما بسیار زیاد است ، برای شروع تعمیر آن به بیش از یک اقدام نیاز دارید. به عنوان مثال ، اگر شهرت بدی به خاطر کسل بودن دارید که هرگز شما را جدی نمی گیرد ، زمان و تلاش زیادی طول می کشد تا مردم متوجه شوند شما تغییر کرده اید. برخی از راه ها را برای از بین بردن شهرت در نظر بگیرید ، مانند تنظیم زنگ هشدار برای اینکه در مدرسه دیر نکنید ، انجام فعالیت های فوق برنامه برای نشان دادن مسئولیت خود و انجام دادن به موقع تکالیف برای سازماندهی بیشتر شما.
- نگران نباشید اما برای رفع اوضاع زیاد منتظر نمانید.
- در مورد رویکردی که برای بهبود شهرت خود باید در نظر بگیرید با یک فرد مورد اعتماد صحبت کنید. یک نظر عینی می تواند به شما کمک کند تا مسائل را از منظر دیگری ببینید.
مرحله 2. اشتباهات خود را جبران کنید
با شخصی که به او صدمه زده اید صحبت کنید. از او بخواهید رفتارتان را ببخشد. بگویید که قدر آن را می دانید و می خواهید رابطه را بهبود ببخشید. به عنوان مثال ، بگویید: «سارا ، متأسفم که شایعاتی راجع به تو منتشر کردم. من هنوز می خواهم دوست شما باشم. چگونه باید آن را برطرف کنم؟ به طور کلی ، همه اینها را صادقانه انجام دهید.
- علاوه بر عذرخواهی ، راه هایی برای بهبود وضعیت ارائه دهید. این نشان می دهد که شما فقط برای دیدن مردم عذرخواهی نمی کنید. به عنوان مثال ، اگر شهرت شما همیشه دیر است ، فقط نگویید: "ببخشید من همیشه دیر می آیم." در مورد آنچه که در آینده انجام خواهید داد ، اظهارنظر مشخصی داشته باشید ، مانند: "من یک یادآوری روی تلفن خود قرار می دهم و همه کارها را 10 دقیقه زودتر انجام می دهم تا بتوانم به موقع در وقت ملاقات با همه حاضر شوم. از تو. باید بگویم که من از وقت شما و این دوستی قدردانی می کنم."
- مثال دیگر ، اگر شهرتی دارید که همیشه وام می گیرید و هرگز آن را بر نمی گردانید ، عذرخواهی خوب است ، اما این همه ماجرا نیست. با پرداخت بدهی های خود شهرت خود را ارتقا دهید. اگر در حال حاضر پولی ندارید ، بگویید که اضافه کار خواهید کرد تا بتوانید پول آن را پرداخت کنید. مهلت پرداخت یا اقساط بدهید.
- همچنین می توانید به طور غیر مستقیم جبران کنید. به عنوان مثال ، اگر کاری انجام داده اید که باعث آسیب جبران ناپذیری شده است ، می توانید از راه های دیگر تغییر ایجاد کنید. به عنوان مثال ، اگر با بی احتیاطی رانندگی کنید که منجر به جراحت یک دوست شود ، نمی توانید جراحت را جبران کنید. با این حال ، می توانید به او پیشنهاد دهید که تکالیفش را انجام دهد ، در انجام تکالیف به او کمک کند یا چیز دیگری که زندگی او را تا بهبودی آسان می کند.
مرحله 3. هر گونه سوء تفاهم را برطرف کنید
اگر شهرت شما بر اساس شایعات آسیب دید ، حقیقت را بگویید. با شخصی که شایعه را رو به رو می کند روبرو شوید. از او بپرسید چرا شایعه را پخش کرده است. از او بخواهید که دروغ پردازی را متوقف کند. برای افرادی که تحت تأثیر شایعات قرار گرفته اند ، بگویید واقعاً چه اتفاقی افتاده است.
انتشار شایعات مساوی با قلدری است. قلدری کلامی ، مانند شایعه پراکنی یا سیاه نمایی دیگران با تهدید به اشتراک گذاری اطلاعات شخصی ، می تواند آسیب های زیادی به همراه داشته باشد. اگر این اتفاق برای شما افتاد ، با شخصی که به او اعتماد دارید ، مانند والدین ، معلم یا مشاور صحبت کنید. هیچ توجیهی برای قلدری وجود ندارد و می توانید برای جلوگیری از آن به دنبال کمک باشید
مرحله 4. رفتار مثبت را تمرین کنید
کمک کننده و حامی باشید. از دیگران قدردانی کنید. راههای ایجاد تفاوت در بزرگ و کوچک را در نظر بگیرید. به دیگران لبخند بزنید. تعریف های صادقانه انجام دهید. به عنوان مثال ، به دوست خود بگویید که ارائه او برای شما بسیار جالب بود. با اطرافیان خود مهربانی کنید. شما می توانید به همسایه مسن خود کمک کنید یا پیشنهاد مراقبت از فرزند همسایه شلوغ خود را بدهید. هرچه کارهای خوب بیشتری انجام دهید ، احساس بهتری خواهید داشت. در مقابل ، شما به دیگران نیز کمک خواهید کرد.
- به رفتار خود در طول روز توجه کنید. اگر متوجه شدید که منفی نگر هستید یا مهربان نیستید ، دلیل آن را بپرسید. سعی کنید علت اصلی رفتار را پیدا کنید. به عنوان مثال ، آیا صبح زود بیدار شدن شما را عصبانی می کند؟ اگر چنین است ، سعی کنید زودتر بخوابید تا روز بعد احساس خستگی نکنید.
- "حالت مثبت" را نشان دهید. سعی کنید صاف بایستید ، شانه ها را عقب بکشید ، چانه را بالا بیاورید. بازوهای خود را تا حد امکان باز کنید. قدرت و مثبت بودن آن را احساس کنید. داشتن خود در یک "وضعیت مثبت" باعث می شود که ذهن نیز احساس مثبت داشته باشد.
- یک دفتر خاطرات سپاسگزاری کنید. چیزهایی را که از آنها سپاسگزار هستید بنویسید. امروز چی خوب پیش رفت؟ همچنین می توانید از یک دوست بخواهید شریک قدردانی باشد. با هم می توانید درباره چیزهای خوب زندگی بحث کنید. همچنین می توانید در مورد مواردی که خوب پیش نرفته صحبت کنید.
- داوطلب شدن در یک برنامه سودمند را در نظر بگیرید. مطالعات نشان می دهد وقتی داوطلب می شوید احساس بهتری دارید. خدمت به دیگران نیز نشان می دهد که شما خودخواه یا شیطانی نیستید و مایل هستید برای بهبود جامعه سخت تلاش کنید.
- هدف خود را برای نگرش مثبت در برابر شهرت خاصی قرار دهید. به عنوان مثال ، اگر شهرت بدی برای خودخواهی دارید ، برای کمک به دیگران گام های بلندی بردارید. اگر شهرت بدی برای شایعه پراکنی دارید ، در مورد دیگران صحبت نکنید و هرکسی را که شایعه می گوید سرزنش کنید.
مرحله 5. قابل اعتماد و قابل اعتماد باشید
در زمان و مکانی که قول داده اید بیایید. دیر نکن. اگر کسی راز خود را به شما می گوید ، به کسی نگویید (مگر اینکه شخص در خطر باشد). اگر دیگران به شما اعتماد داشته باشند و به شما اعتماد کنند ، این امر به بهبود شهرت شما کمک می کند.
- به یاد داشته باشید که اعمال بلندتر از کلمات صحبت می کنند.
- اگر به طور تصادفی اشتباهی مرتکب شده اید ، بلافاصله آن را بپذیرید. پذیرش اشتباهات نشان می دهد که شما قابل اعتماد هستید و می توانید مسئولیت کارهای خود را بر عهده بگیرید.
مرحله 6. به افراد دیگر علاقه نشان دهید
نشان دهید که واقعاً به آنچه دیگران انجام می دهند یا فکر می کنند علاقه دارید. اکثر مردم هر کسی را که س asksال می کند و به آن علاقه نشان می دهد دوست دارند. از دوستان خود که نیازمند هستند بپرسید. مراقب رابطه خود باشید. تعهد خود را به دیگران از طریق زمان ، اعتماد و متقابل نشان دهید.
- به عنوان مثال ، اگر دوستی دارید که سوارکار است ، از او در مورد مسابقه ای که در آن شرکت کرده است بپرسید. نام اسب و تعداد دفعاتی که او تمرین می کند را بپرسید. اگر او در یک تورنمنت عمومی شرکت می کند ، از او حمایت کنید.
- اگر دوستی دارید که بیماری دارد یا مشکلات دیگری دارد ، با او تماس بگیرید. حالش را بپرسید. کارت یا گل ارسال کنید. نشان دهید که او را فراموش نکرده اید.
- با روز تولد دوست خود تماس بگیرید حتی اگر او دور زندگی می کند. پیگیری اخبار و رویدادهای مهم در زندگی دوستان نشان می دهد که برای دوستی خود با آنها ارزش قائل هستید.
مرحله 7. در آینده برای خود برنامه ریزی کنید
تصمیم بگیرید که می خواهید چه کسی باشید. اهداف مشخصی را برای آنچه می خواهید دیگران در مورد شما احساس کنند یا فکر کنند ، تعیین کنید. به نظر شما نظرات دیگران از همه مهمتر چیست؟
- متمرکز باشید تا نشان دهید که واقعاً چه کسی هستید و بر اساس ارزشهایی که به آنها اعتقاد دارید مطابقت داشته باشید. "ایجاد این تصور که مردم جذاب هستم" نه یک هدف مفید است و نه می توانید آن را کنترل کنید. "صادقانه زندگی کنید تا مردم بدانند که می توان به من اعتماد کرد" هدفی است که می توانید کنترل کنید و همچنین با شخصیتی که برای او ارزش قائل هستید همخوانی دارد.
- اگر از ارزش های خود مطمئن نیستید ، کمی وقت بگذارید تا درباره آن فکر کنید. چه چیزی در این زندگی برای شما مهمتر است؟ باورهای اصلی که دیدگاه شما نسبت به جهان را شکل می دهند ، کدامند؟ چه چیزی باعث می شود به دیگران احترام بگذارید؟
قسمت 3 از 3: حفظ شهرت خوب
مرحله 1. یک شریک مسئول پیدا کنید
هنگامی که شروع به بهبود شهرت خود کردید ، از یک دوست بخواهید مطمئن شود که شما مسئول رفتار خود هستید. وقتی منفی می گویید یا به شخص دیگری صدمه می زنید ، او می تواند به شما اطلاع دهد. اطمینان حاصل کنید که از شخصی که واقعاً به او اعتماد دارید س youال می کنید. مهم این است که در مقابل او حالت دفاعی نداشته باشید. او آنجاست تا به شما کمک کند.
مرحله 2. خود را به صورت واقعی معرفی کنید
حتی اگر سعی می کنید فرد بهتری باشید ، مطمئن شوید که آن شخص هنوز شما هستید. از خود بپرسید که آیا ظاهر ، رفتار ، لحن صدا و زبان بدن شما نشان دهنده شخصیت واقعی شما است یا خیر. شما می توانید شخصیت خوبی داشته باشید اما همچنان شخصیت منحصر به فردی را حفظ کنید.
مرحله 3. صبور باشید
شهرت یک شبه تغییر نمی کند. ممکن است کمی طول بکشد تا بشنوید که دیگران در مورد شما سخنان خوبی می گویند. تغییر نظرات منفی دیگران بیشتر از ایجاد شهرت خوب از ابتدا به طول می انجامد. نکته اصلی این است که تسلیم نشوید و متعهد شوید که بهترین نسخه خود باشید.
