بسیاری از مردم جهان از آلرژی گرده رینیت ، ملتحمه چشم (حساسیت چشم) ، آسم ، سرفه ، عطسه ، آبریزش چشم ، گرفتگی بینی ، آبریزش بینی و خارش گلو رنج می برند. به طور کلی ، این علائم یک واکنش سیستم ایمنی است که در اثر تولید هیستامین به عنوان یک مکانیسم دفاعی در برابر میکروارگانیسم های مختلف ایجاد می شود. از آنجا که هیستامین عامل اصلی علائم مختلف حساسیت به گرده است ، خلاص شدن از آن راهی موثر برای درمان این حساسیت است. در حال حاضر ، صدها داروی عمومی وجود دارد که می توانید در داروخانه ها برای درمان حساسیت گرده خریداری کنید. اما متأسفانه اکثر این داروها عوارض جانبی دارند. بنابراین ، ایده خوبی است که از یک آنتی هیستامین طبیعی برای درمان این حساسیت استفاده کنید.
گام
روش 1 از 4: استفاده از لوازم آشپزخانه
مرحله 1. از زردچوبه برای درمان التهاب مجاری تنفسی استفاده کنید
زردچوبه حاوی ماده ای به نام کورکومین است که از تولید هیستامین در بدن جلوگیری می کند. کورکومین همچنین به عنوان یک عامل ضد التهابی عمل می کند و مجاری تنفسی را که به دلیل واکنش های آلرژیک ملتهب شده اند ، تسکین می دهد.
- با افزودن کمی زردچوبه به سبزیجات ، ماهی یا گوشتی که می خورید می توانید میزان مصرف زردچوبه را افزایش دهید. حتی اگر خیلی خوش طعم نباشد ، غذای شما رنگ زرد یا نارنجی جذابی پیدا می کند.
- میزان توصیه شده زردچوبه 300 میلی گرم در روز است.
مرحله 2. برای افزایش ایمنی بدن در برابر گرده ، عسل محلی مصرف کنید
گرده های موجود در عسل زنبور عسل به تقویت ایمنی بدن و جلوگیری از واکنش های آلرژیک و عفونت کمک می کند. با مصرف مقدار کمی گرده در روز ، خود را در برابر حساسیت گرده واکسینه می کنید.
- بهتر است عسل مصرفی شما به صورت محلی تولید شود زیرا حاوی گرده های خاصی است که فقط در منطقه ای که زندگی می کنید موجود است ، بنابراین تأثیر آن م moreثرتر خواهد بود.
- سعی کنید هر روز دو قاشق چای خوری عسل محلی خام مصرف کنید تا حداکثر نتیجه را بگیرید.
مرحله 3. برای کاهش التهاب ریحان مصرف کنید
ریحان حاوی مواد آنتی هیستامین است که از التهاب ناشی از آلرژی جلوگیری می کند. جدا از آن ، از ریحان می توان برای ارائه سم نیش زنبور یا حشرات نیز استفاده کرد.
- برای افزایش مصرف ریحان ، می توانید برگ های تازه ریحان را بردارید و با سالاد ، سوپ و سس میل کنید.
- راه دیگری که می توانید این کار را انجام دهید تهیه چای ریحان با خرد کردن برگهای تازه ریحان و افزودن آنها به آب جوش است. بگذارید پنج دقیقه بماند ، سپس چای به دست آمده را صاف کرده و قبل از نوشیدن عسل را به عنوان طعم دهنده به آن اضافه کنید.
مرحله 4. برای کاهش تولید هیستامین در بدن ، پیاز مصرف کنید
پیاز حاوی ماده شیمیایی به نام کوئرستین است که به کاهش تولید هیستامین در بدن و کاهش علائم حساسیت گرده کمک می کند.
- سعی کنید پیاز بیشتری در آشپزی خود اضافه کنید. در صورت امکان ، پیاز خام مصرف کنید زیرا محتوای کورستین در آن بیشتر است.
- کوئرستین همچنین به پهن شدن مجاری تنفسی و تنفس راحت تر کمک می کند.
مرحله 5. برای کاهش واکنش های آلرژیک ، زنجبیل را در آشپزی خود مخلوط کنید
زنجبیل دارای خواص ضد التهابی و آنتی هیستامین است که می تواند به جلوگیری از واکنش های آلرژیک کمک کند.
- برای تهیه چای زنجبیل ، ریشه زنجبیل را به طول 2.5 سانتی متر برش دهید ، سپس آن را له کرده یا رنده کنید و در یک فنجان آب جوش بریزید. بگذارید 5 دقیقه بماند. پس از آن می توانید زنجبیل را صاف کرده و چای بنوشید.
- همچنین می توانید زنجبیل تازه را رنده کرده و با کاری ، سیب زمینی آب پز و سالاد مخلوط کنید.
مرحله 6. برای افزایش مقاومت بدن در برابر مواد حساسیت زا سیر مصرف کنید
سیر آنزیم های خاصی را که باعث التهاب در بدن می شوند سرکوب می کند. سیر همچنین حاوی مواد آنتی بیوتیک است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به بدن در دفع آلرژی و عفونت کمک می کند.
- سیر خام را انتخاب کنید زیرا م thanثرتر از پیاز پخته است. روزانه دو یا سه دانه کوچک مصرف کنید.
- اگر فکر می کنید سیر تازه برای طعم شما بسیار قوی است ، آن را به سوپ ، سیب زمینی آب پز و سالاد اضافه کنید.
مرحله 7. برای مبارزه با انواع حساسیت ها چای سبز بنوشید
چای سبز حاوی ترکیباتی به نام کاتچین است که از تبدیل هیستیدین به هیستامین جلوگیری می کند ، بنابراین واکنش های آلرژیک قبل از ایجاد علائم متوقف می شود.
- سعی کنید روزانه دو تا سه فنجان چای سبز بنوشید تا حداکثر نتیجه را بگیرید.
- چای سبز همچنین می تواند به از بین بردن انواع دیگر آلرژی ها (مانند حساسیت به گرد و غبار ، پودر و غیره) کمک کند.
مرحله 8. برای کنترل ترشح هیستامین سیب بیشتری بخورید
سیب حاوی ترکیب فلاونوئیدی به نام کوئرستین است. این ترکیب باعث آزاد شدن هیستامین در بدن می شود و در نتیجه واکنش های آلرژیک را محدود می کند.
شاید این جمله را شنیده باشید که "یک سیب در روز پزشک را دور می کند". یکی از شواهد این است که سیب می تواند به آلرژی گرده کمک کند
مرحله 9. مصرف ویتامین C خود را افزایش دهید که باعث تجزیه هیستامین می شود
ویتامین C با تجزیه سریعتر هیستامین باعث کاهش انتشار آن می شود. علاوه بر این ، ویتامین C همچنین حساسیت دستگاه تنفسی به هیستامین را کاهش می دهد.
- غذاهای سرشار از ویتامین C: پاپایا ، موز ، انبه ، گواوا ، آناناس ، کلم بروکلی ، گل کلم ، کلم و سیب زمینی شیرین.
- میزان توصیه شده برای مصرف ویتامین C 1000 میلی گرم در روز است.
مرحله 10. برای کاهش التهاب سینوس ها از غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 استفاده کنید
اسیدهای چرب امگا 3 دارای خواص ضد التهابی هستند که به کاهش التهاب سینوس ها به دلیل حساسیت به سینوس ها کمک می کند. امگا 3 همچنین سلامت ریه ها را تقویت کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و بدن شما را برای دفع حساسیت گرده آماده می کند.
- غذاهایی که به طور طبیعی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند عبارتند از: دانه کتان ، گردو ، سویا ، گل کلم ، ساردین ، ماهی آزاد و میگو.
- میزان توصیه شده اسیدهای چرب امگا 3 1000 میلی گرم ، سه بار در روز است.
مرحله 11. برای سهولت در تنفس ، چای نعناع بنوشید
نعناع فلفلی حاوی ماده ای به نام منتول است که به رفع احتقان بینی کمک کرده و راه های تنفسی را آرام می کند.
- نعناع همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است که به مبارزه با عفونت کمک می کند.
- برای تهیه چای نعناع فلفلی ، 14.2 گرم برگ نعناع خشک شده را در یک شیشه قرار دهید. دو سوم ظرف را با آب جوش پر کنید و پنج دقیقه صبر کنید. علاوه بر این ، می توانید بخار حاصل از خورشت را استنشاق کنید تا اثرات آن بیشتر شود. سرد کنید ، سرو کنید ، در صورت تمایل شکر اضافه کنید و بنوشید.
روش 2 از 4: آزمایش با داروهای گیاهی
مرحله 1. برای کاهش میزان هیستامین در بدن گزنه مصرف کنید
این پیشنهاد ممکن است همه کسانی را که تا به حال توسط گزنه گزیده شده و خارش پوست دیده اند شگفت زده کند. با این حال ، تحقیقات نشان می دهد که گزنه در واقع می تواند میزان هیستامین را در بدن کاهش دهد. در یک مطالعه ، بیش از نیمی از افرادی که از گزنه خشک و یخچال دار برای درمان آلرژی استفاده کردند ، نتایج مثبت را گزارش کردند. چندین مطالعه دیگر نیز نشان داده اند که مصرف گزنه به عنوان مکمل یا چای در فصل آلرژی می تواند با سرکوب علائم به تسکین حساسیت گرده کمک کند.
- در عوض ، گزنه طبق دستورالعمل سازنده برای استفاده یا به عنوان چای به عنوان مکمل مصرف می شود. می توانید دو تا سه فنجان چای گزنه در روز به مدت یک تا دو هفته قبل از فصل آلرژی شروع کنید. مصرف را تا پایان فصل ادامه دهید.
- بجز زنان باردار ، گزنه برای مصرف همه ایمن است. این به دلیل انقباضات رحمی است که می تواند توسط گزنه تحریک شود.
مرحله 2. کوئرستین و روتین را آزمایش کنید
این دو ماده از نظر شیمیایی مرتبط هستند و در انواع مختلف گیاهان یافت می شوند. هر دو نیز ترکیبات بیوفلاونوئیدی هستند و عملکرد آنها برای محافظت از عروق خونی در برابر نشت بیش از حد و کاهش تورم ناشی از آلرژی است. علاوه بر این ، آنها همچنین به عنوان مواد ضد التهابی عمل می کنند.
- کورسیتین و روتین برای مصرف بی خطر هستند. با این حال ، گاهی اوقات ، التهاب و مشکلات گوارشی می تواند ناشی از آن باشد.
- هر دو به عنوان مکمل مصرف می شوند. طبق دستورالعمل استفاده مصرف می شود.
- کورسیتین و روتین از نظر ایمنی در کودکان یا زنان باردار آزمایش نشده اند.
- مطالعات متعددی وجود دارد که ثابت می کند کورسیتین و روتین می توانند فشار خون را کاهش دهند. اگر از داروهای فشار خون استفاده می کنید ، قبل از مصرف کورسیتین یا روتین ، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
- کورسیتین و روتین نباید با سیکلوسپورین (Neoral ، Sandimmune) مصرف شوند.
- اگر از داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین یا آسپرین استفاده می کنید ، قبل از مصرف کورسیتین یا روتین با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 3. بروملین مصرف کنید تا تورم سینوس ها کاهش یابد
بروملین آنزیمی است که در آناناس و گیاهان مختلف دیگر یافت می شود. این ماده به عنوان آنزیم گوارشی و تسکین دهنده التهاب استفاده می شود.
- تحقیقات در علوم دامپزشکی نیز نشان می دهد که بروملین می تواند آسم آلرژیک را درمان کند.
- هیئت متخصصان آلمانی ، کمیسیون E ، دوز 80-320 میلی گرم (200-800 واحد FIP) بروملین را دو تا سه بار در روز توصیه می کند. بروملین نیز به عنوان مکمل در دسترس است.
- اگر به لاتکس حساسیت دارید ، بروملین مصرف نکنید. به دلایلی که در حال حاضر هنوز نامشخص است ، موارد حساسیت نسبت به هر دو اغلب مشاهده می شود.
- اگر از آموکسی سیلین یا سایر داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید ، قبل از استفاده از بروملین با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 4. برای درمان التهاب و سوزش چشم ، از eyebright (که به euphrasia نیز معروف است) استفاده کنید
همانطور که از نام آن می توانید حدس بزنید ، از eyebright به طور گسترده ای برای درمان واکنش های آلرژیک و بسیاری دیگر در چشم استفاده می شود. Eyebright دارای اثرات ضد التهابی معادل ایندومتاسین است. اگر بصورت خوراکی مصرف شود ، eyebright همچنین می تواند آلرژی را درمان کند.
- Eyebright از نظر ایمنی در زنان باردار آزمایش نشده است.
- Eyebright را می توان به عنوان چای یا مکمل مصرف کرد.
- Eyebright التهاب چشم ناشی از بلفاریت (التهاب فولیکول مژه) و ملتحمه (التهاب یا عفونت غشایی که پلک ها را پوشانده است) را کاهش می دهد. Eyebright همچنین می تواند به عنوان قطره چشم استفاده شود یا به عنوان داروی داخلی چشم استفاده شود.
- Eyebright همچنین به عنوان یک عامل ضد التهابی برای تب یونجه ، سینوزیت ، عفونت های تنفسی فوقانی و آب مروارید (التهاب غشاهای مخاطی) استفاده می شود.
مرحله 5. گل ختمی را به عنوان مکمل یا چای مصرف کنید
گلاب در طب سنتی برای درمان افرادی که از حساسیت گرده رنج می برند استفاده می شده است. الدربری حاوی مقادیر زیادی بیوفلاونوئید ، ضد التهاب و آنتی اکسیدان است که همه آنها در درمان آلرژی نقش دارند.
Elderberry به عنوان چای یا مکمل برای کودکان بی خطر است
مرحله 6. پتازیت ها را به عنوان جایگزین م forثر برای آنتی هیستامین ها مصرف کنید
مشتق از علفهای هرز اروپایی ، پتازیت (Petasites hybridus) یکی دیگر از آنتی هیستامین های جایگزین است. تحقیقات نشان داده است که پتازیت ها می توانند هیستامین و سایر مواد التهابی را در بدن افراد مبتلا به آلرژی کاهش دهند.
- بر اساس تحقیقات انجام شده ، پتازیت ها به طور موثر به عنوان داروی سیتریزین ، ماده فعال موجود در زیرتک ، یکی از شناخته شده ترین قرص های آنتی هیستامین عمل می کنند. اگرچه ستیریزین به عنوان یک آنتی هیستامین غیر آرامبخش در نظر گرفته می شود ، اما برخی از محققان گزارش می دهند که می تواند باعث خواب آلودگی شود در حالی که پتازیت اینطور نیست.
- هشدار: پتازیت ها متعلق به خانواده خاویاری هستند ، علف هرز که به طور گسترده ای باعث ایجاد علائم آلرژی می شود.
- مصرف پتازیت برای زنان باردار توصیه نمی شود. برای بزرگسالان و کودکان ، petasites کاملاً بی خطر شناخته شده است.
مرحله 7. برای درمان مشکلات تنفسی ناشی از آلرژی ، از دونگ کوآی استفاده کنید
برخی از مواد شیمیایی موجود در دونگ کوآ دارای اثرات آنتی هیستامین و ضد سروتونین هستند. هیستامین ، سروتونین و سایر ترکیبات در پاسخ به چیزی که بدن را تحریک می کند مانند گرده ، گرد و غبار ، بخار شیمیایی یا شوره حیوانات از سلول های خون آزاد می شود و علائم مرتبط با آلرژی را ایجاد می کند. اثر آنتی هیستامین dong quai به جلوگیری از بروز این علائم حساسیت کمک می کند.
مکمل های Dong quai را می توانید در فروشگاه های مواد غذایی سالم خریداری کنید. از طرف دیگر ، می توانید برگ های دونگ کوی را برای تهیه چای بجوشانید
مرحله 8. برای کاهش علائم حساسیت به گرده ، گلدنسنال را مصرف کنید
این گیاه در بین دوستداران داروهای گیاهی بسیار شناخته شده است. گلدنسیال دارای خواص زیادی است ، از جمله به عنوان ضد کاتار ، ضد التهاب ، ضد عفونی کننده ، قابض ، مقوی ، ملین ، ضد دیابت و محرک جایگزین عضلات.
- در زمینه حساسیت ها ، گلدنسنال دارای اثر قابض بر غشای مخاطی دستگاه تنفسی فوقانی ، دستگاه گوارش ، مثانه ، راست روده (تجویز موضعی) و پوست است.
- هنگامی که با اسپری بینی استفاده می شود ، گلدنسنال می تواند علائم حساسیت گرده را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
مرحله 9. اکالیپتوس را به عنوان ضد احتقان مصرف کنید
اکالیپتوس یک ماده رایج در شربت ها و پاستیل ها است. اثربخشی آن به دلیل ترکیبی به نام سینئول موجود در آن است. سینول دارای خواص مختلفی است ، از جمله: به عنوان یک خلط آور ، سرفه را کاهش می دهد ، با احتقان بینی مبارزه می کند و تحریکات سینوسی را برطرف می کند.
روغن اکالیپتوس دارای اثرات ضد التهابی ، ضد ویروسی و ضد باکتریایی است. بخار روغن اکالیپتوس هنگام استنشاق به عنوان ضد احتقان عمل می کند و بنابراین می تواند برای درمان سینوزیت استفاده شود
روش 3 از 4: استفاده از Steam Pengobatan
مرحله 1. به دنبال گیاهانی باشید که در درمان بخار استفاده کنید
گزنه ، چشم پرور و پتازیت را می توان در هنگام خشک شدن در درمان بخار استفاده کرد. در هر جلسه درمان فقط به یک قاشق چای خوری گیاه نیاز دارید.
مرحله 2. گیاه را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید
آب را هم بزنید تا کاملا مخلوط شود. نیازی نیست که آب را همیشه بجوشانید ، مهم این است که بخار تولید می کند.
مرحله 3. با بخار تنفس کنید
سر خود را با یک حوله بپوشانید و بخار را با استفاده از سوراخ های بینی و دهان استنشاق کنید. تا می خواهید انجام دهید. هرچه بیشتر این کار را انجام دهید ، سینوس های شما تسکین بیشتری خواهند داشت.
مرحله 4. مراقب باشید
مطمئن شوید که بخار داغ آسیبی نبیند! اولین باری که این کار را انجام می دهید ، یک نفس عمیق بکشید و سپس از بخار فاصله بگیرید. شما باید این کار را انجام دهید تا بفهمید به گیاهان موجود در آن حساسیت دارید یا خیر. به خاطر داشته باشید که اگر به محصول یک گیاه واکنش آلرژیک نشان دهید ، احتمال اینکه به گیاه دیگر نیز واکنش آلرژیک داشته باشید وجود دارد.
روش 4 از 4: چه زمانی باید از پزشک کمک بگیرید
مرحله 1. اگر داروهای خانگی به کاهش علائم حساسیت کمک نمی کند ، به پزشک مراجعه کنید
احتمالاً می توانید اکثر آلرژی های فصلی را با درمان های طبیعی ، داروهای بدون نسخه و اقدامات پیشگیرانه مانند دور نگه داشتن گرده در خانه خود درمان کنید. با این حال ، اگر هیچ یک از موارد فوق کمک نکرد ، با پزشک یا متخصص آلرژی خود تماس بگیرید. آنها می توانند به درمان های دیگر برای شما کمک کنند.
همچنین ممکن است پزشک از شما بخواهد که آزمایشات آزمایشگاهی را برای تعیین علت دقیق آلرژی انجام دهید
مرحله 2. در صورت حساسیت علائم شدید ، به پزشک مراجعه کنید
گاهی اوقات ، حساسیت به گرده می تواند مشکل جدی تری را ایجاد کند ، مانند عفونت سینوسی یا حمله آسم. اگر آلرژی شما با علائم سینوس ، مشکل در تنفس ، خس خس سینه یا تنگی نفس همراه است ، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید. پزشک شما ممکن است درمان تهاجمی تری را پیشنهاد کند.
به عنوان مثال ، ممکن است مجبور شوید داروهای آلرژی تزریق کنید یا داروهای ایمونوتراپی مصرف کنید
مرحله 3. استفاده از مکمل های جدید یا داروهای گیاهی را ابتدا با پزشک خود در میان بگذارید
مانند سایر داروها ، مکمل ها و داروهای گیاهی نیز می توانند عوارض جانبی و تداخل دارویی ایجاد کنند. در صورت ابتلا به بیماری های خاص ، استفاده از مکمل ها و داروهای گیاهی نیز ممکن است بی خطر باشد. برای اطمینان از ایمنی مکمل ها یا داروهای گیاهی ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
- در مورد سایر داروها یا مکمل هایی که مصرف می کنید ، از جمله داروهای بدون نسخه ، بگویید.
- سابقه پزشکی خود و اگر باردار هستید ، در دوران شیردهی هستید یا از بیماری های خاصی رنج می برید ، بگویید.
مرحله 4. در صورت بروز واکنش شدید پس از استفاده از داروهای گیاهی ، به دنبال کمک فوری باشید
داروهای گیاهی و مکمل های غذایی گاهی اوقات باعث واکنش های آلرژیک شدید می شوند. در صورت مشاهده علائمی مانند بثورات ، کهیر ، خارش یا تورم ، استفاده از داروهای گیاهی یا مکمل ها را متوقف کنید. در صورت بروز واکنش آلرژیک شدید مانند اورژانس یا اورژانس تماس بگیرید:
- نفس کشیدن مشکل است
- تورم زبان ، لب ، صورت یا گلو
- تپش قلب
- گیج یا سرگیجه
- تهوع و استفراغ
نکات
- هیستامین ترشح مایع از رگ های خونی را افزایش می دهد و به عنوان یک پیام رسان شیمیایی عمل می کند تا سلول های دیگر را برای تولید مواد التهابی بیشتر "فراخوانی" کند.
- در بدن ، هیستامین همچنین به عنوان یک انتقال دهنده عصبی عمل می کند ، چرخه خواب را تنظیم می کند ، اسید معده را آزاد می کند و روی ریه ها عمل می کند تا انقباض برونشیول ها را افزایش دهد.
- علاوه بر این داروهای طبیعی ، می توانید از محلول نمک در گلدان نتی برای آبریزش بینی خود استفاده کنید.
- شما همچنین می توانید علائم آلرژی را با اطمینان از عدم ورود گرده به خانه کاهش دهید. ترفند این است که پنجره ها و درها را ببندید ، در فصل گرده افشانی از تهویه هوا به جای پنکه های پنجره و اتاق زیر شیروانی استفاده کنید ، لباس ها و ملحفه ها را به جای خشک شدن در خشک کن خشک کنید و از ورود حیوانات خانگی که زمان زیادی را در خارج از خانه گذرانده اند جلوگیری کنید (گرده می تواند گرفتار خز حیوان خانگی شما).
- هنگام رانندگی شیشه های ماشین را ببندید. در صورت نیاز از تهویه مطبوع استفاده کنید. اگر حتماً در خارج از منزل هستید ، قبل از بیرون رفتن ، با بررسی سطح گرده در هوا ، قرار گرفتن در معرض گرده را کاهش دهید. میزان گرده در هوا را می توان در چندین سایت اینترنتی یافت.
