برخلاف فیلم The Karate Kid ، شما دانیل لاروسو نیستید که تصادفاً در مجاورت استاد کاراته Mr. میاگی قبل از تصمیم گیری در مورد نوع هنرهای رزمی ، باید اهداف خود را برای یادگیری دفاع شخصی پیدا کنید ، سپس به دنبال نوعی از هنرهای رزمی باشید که متناسب با آن اهداف باشد و در نهایت یک دوره و معلم را انتخاب کنید. هیچ هنر رزمی برتر از دیگری وجود ندارد ، تنها کسی که برتری دارد متخصص هنرهای رزمی است. هر هنر رزمی دارای نقاط قوت و ضعف است. بنابراین. یکی را که مناسب شماست انتخاب کنید
گام
روش 1 از 2: انتخاب هنرهای رزمی
مرحله 1. برای اهداف دفاع شخصی ، جوجیتسو را بیاموزید
معمولاً فرد هنرهای رزمی را می آموزد تا بتواند از خود دفاع کند. فقط به دنیل لاروسو نگاه کنید. او مورد آزار و اذیت قرار می گیرد. تو هم همینطور؟ یا می ترسید قربانی قلدری شوید؟ هر هنر رزمی به شما یاد می دهد که چگونه از خود دفاع کنید. بدنبال هنرهای رزمی باشید که بیشتر بر تکنیک های دفاعی و فرار تاکید داشته باشند. جوجیتسو به عنوان هنر دفاع شخصی در نظر گرفته می شود زیرا از قدرت و قدرت حمله حریف برای مبارزه با دشمن استفاده می کند. یعنی هرچه بدن مهاجم قوی تر یا بزرگتر باشد ، شکست آن آسان تر است.
در شرایط دفاعی ، شما یاد می گیرید که چگونه از حملات رو به جلو فرار کنید ، از چنگال خارج شوید و به سرعت حریف خود را شکست دهید. هر هنر رزمی دارای هدف دفاع از خود است ، اما برخی از آنها بیشتر از دیگران مقابله می کنند. جوجیتسو این دو را متعادل می کند
مرحله 2. کونگ فو بدن را سالم می کند
دومین دلیل رایج مردم در تمرین کونگ فو ورزش ، تبدیل چربی به ماهیچه و بهبود هماهنگی است. هر هنر رزمی این هدف را دارد ، اما شما می توانید کونگ فو را انتخاب کنید زیرا می خواهید تناسب اندام داشته باشید. کونگ فو به درستی برای آموزش کل بدن انتخاب شده است. از آنجایی که کونگ فو حالت بدن پایین و آدام قوی را به حداکثر می رساند ، بدن تمایل دارد به طور کامل آموزش ببیند. کونگ فو نیز یکی از منظم ترین هنرهای رزمی است.
کونگ فو تمام ماهیچه های بدن را آموزش می دهد ، در حالی که هنرهای رزمی دیگری وجود دارند که فقط بر قسمت بالای بدن یا پایین تنه و انعطاف پذیری تأکید دارند. اگر می خواهید روی قدرت بالای بدن خود کار کنید ، بوکس غربی یا کاراته شوتوکان را از ژاپن بیاموزید. اگر ترجیح می دهید پاهایتان فرم قوی داشته باشند ، یک هنر رزمی را انتخاب کنید که تأکید بیشتری بر قدرت و چابکی پا ، مانند تکواندو داشته باشد
مرحله 3. ناگیناتا باعث ایجاد اعتماد به نفس می شود
ناگیناتا هم یک هنر رزمی است و هم نوعی هنر است که اخلاق ، احترام و اعتماد به نفس را آموزش می دهد. هنرهای رزمی مانند Naginata می توانند اعتماد به نفس خود را افزایش دهند ، زیرا پتانسیل را باز می کند ، ماهیچه می سازد و مهارت های جدیدی را آموزش می دهد. به طور کلی کسی که برای اولین بار وارد دوجو می شود به خود احترام یا اعتماد ندارد. آیا شما هم همین احساس را دارید؟ اگر چنین است ، به دنبال دوره ها و معلمانی باشید که به جای اینکه شما را به تشک بکشانند اعتماد به نفس شما را تقویت کنند. معلم ناگیناتا بر تشویق احساسات و تجربیات مثبت تمرکز خواهد کرد. این تقویت مثبت ، عامل اصلی در یادگیری ناژیناتا است.
مرحله 4. تکواندو نظم و انضباط و تمرین خود را تمرین می کند
تکواندو محبوب ترین هنر رزمی در جهان است ، به ویژه از زمانی که در المپیک 1988 معرفی شد.بسیاری از مردم تکواندو را یک شکل هنری می دانند که نیاز به کنترل مناسب دارد. شما باید خود را منضبط کنید تا هر حرکتی را زیبا ، برازنده و هدفمند جلوه دهید. تکواندو می تواند راهی عالی برای آموزش نظم و انضباط و کنترل خود (برای کودکان و بزرگسالان) باشد زیرا تأکید زیادی بر حرکت و فرم است.
تجربه یادگیری هنرهای رزمی به تدریج و به طور منظم نیاز به حس نظم و انضباط بالا دارد. هنگام مطالعه ، ممکن است چیزهای غیر منتظره ای را تجربه کنید. آقای گفت: "واکس روشن ، واکس خاموش کنید." میاگی در کاراته بچه. دنیل نمی توانست بفهمد که چگونه صیقل دادن ماشین می تواند او را در هنرهای رزمی ماهر کند. با این حال ، او سرانجام فهمید که معلمش درک بیشتری دارد. به همین دلیل است که شما همیشه باید از معلم خود اطاعت کنید. به دستورالعمل ها گوش دهید و با جدیت تمرین کنید. نظم و انضباط شما را به یک متخصص هنرهای رزمی تبدیل می کند که در نهایت بر زندگی روزمره شما تأثیر می گذارد
مرحله 5. کیک بوکسینگ شما را ملزم به مبارزه در رینگ می کند. در دهه 1970 ، کارشناسان کاراته آمریکایی احساس کردند که قوانین دوئل کاراته بسیار سخت است. آنچه آنها می خواستند یک دوئل تماسی کامل بود که باعث بوجود آمدن کیک بوکسینگ شد. شخص می تواند از حریفان ، لگد ، مشت ، بلوک و مشت سایه در مبارزه استفاده کند. با توجه به جنبه های تماس و دوئل کامل ، کیک بوکسینگ برای کسانی از شما که مایل به مبارزه در رینگ هستند مناسب است.
برخی از هنرهای رزمی بر مبارزه در رینگ تأکید ندارند. سبک های سنتی کونگ فو مانند هنگ گار یا بال چان برای مبارزه در رینگ طراحی نشده بود. یادگیری این نوع هنرهای رزمی خوب است ، اما زمان زیادی طول می کشد تا اصول اولیه شما به اندازه کافی محکم شود تا در شرایط رزمی به کار گرفته شود
مرحله 6. به علایق فرهنگی خود توجه کنید
اگر به فرهنگ خاصی احترام می گذارید یا به آن علاقه دارید ، بهتر است یکی از هنرهای رزمی را که از آن فرهنگ ناشی می شود یاد بگیرید. اگر به فرهنگ اسرائیلی ، تکواندو برای فرهنگ کره ای یا سومو برای درک بهتر فرهنگ ژاپنی علاقه دارید ، krav maga را بیاموزید.
دوره ای را انتخاب کنید که دارای معلمی بومی آن فرهنگ یا فردی باشد که مستقیماً توسط شخصی که دارای آن فرهنگ است آموزش دیده باشد. دستورالعمل هایی که دریافت می کنید بیشتر "معتبر" به نظر می رسند. همچنین درک بهتری از سایر جنبه های فرهنگ مانند رفتار ، زبان ، تاریخ یا فلسفه خواهید داشت
روش 2 از 2: انتخاب دوره و معلم هنرهای رزمی
مرحله 1. یک دوره هنرهای رزمی در نزدیکی خانه خود پیدا کنید
معمولاً یک فرد هنر رزمی را بر اساس در دسترس بودن در محل زندگی خود یاد می گیرد. اگر رسیدن به دوجو برای شما دشوار است یا بسیار دور است ، بیشتر وسوسه خواهید شد که در نیمه راه متوقف شوید. بنابراین ، از طریق اینترنت یا در دفترچه تلفن ، به دنبال دوره دفاع شخصی در نزدیکترین زمان خود باشید.
مرحله 2. مطمئن شوید که قیمت دوره ای که می گذرانید مقرون به صرفه است
معمولاً دوره های دفاع شخصی شامل شهریه در جزوه نمی شود. هزینه تحصیل را می توان در هر ماه ، در چند ماه یا دفعاتی که هر هفته مطالعه می کنید تعیین کرد. اگر افراد بیشتری شرکت کنند (به عنوان مثال بسته های خانوادگی) هزینه تحصیل معمولاً ارزان تر است. دوره هایی وجود دارد که هزینه آن حدود 300 هزار IDR در ماه است ، برخی از آنها 300 هزار IDR در هر جلسه هزینه می کنند. دوره ای را انتخاب کنید که به نظر شما مقرون به صرفه است و ارزش آن را دارد. شما خواهید دانست که کدام دوره ها بسیار گران هستند.
همچنین می توانید با جستجوی دوره هایی که منحصراً کار نمی کنند ، پول خود را پس انداز کنید. دوره های دفاع شخصی بسیاری وجود دارد که در مراکز اجتماعی ، مدارس ، کالج ها یا حوزه فعالیت می کنند. خدمات ارائه شده نیز پست تر نیستند. تماس بگیرید و در مورد آزمایشات رایگان ، تجهیزات دوره و هزینه های عضویت/دوره بپرسید. هزینه های پنهان را دریابید. اگر قصد شرکت در جلسات متعدد را دارید ، برخی از دوره ها تخفیف ارائه می دهند
مرحله 3. در کلاس حاضر باشید
سبک هنرهای رزمی و دوره/معلم مورد علاقه خود را احساس کنید تا فرصتی برای دیدن اتاق ، سایر دانش آموزان و معلم داشته باشید. این یک راه عالی قبل از تصمیم گیری برای پیوستن به هنرهای رزمی است.
با سایر دانش آموزان صحبت کنید. دریابید که آنها در برنامه چه چیزی را دوست دارند و چه چیزی را دوست ندارند. برخی از دانشجویان هنرهای رزمی باتجربه تر ممکن است بخواهند در مورد برنامه های دیگر هنرهای رزمی صحبت کنند تا به شما در تصمیم گیری آگاهانه کمک کنند
مرحله 4. ببینید آیا شیوه آموزش هنرهای رزمی مناسب شما است یا خیر
اگر می خواهید هنرهای رزمی را به صورت عملی بیاموزید ، آیا این دوره مبتدیان را تشویق می کند یا به آنها اجازه می دهد با سبک آزاد مبارزه کنند یا فقط برای دانش آموزان پیشرفته است؟ آیا ترجیح می دهید از مربی استفاده کنید زیرا می تواند انگیزه شما را برای مطالعه افزایش دهد؟ آیا هدف شما ایجاد اعتماد به نفس است؟ آیا تمرین خصوصی را ترجیح می دهید یا در کلاس شلوغ؟ سبک تدریس یک معلم هنرهای رزمی بسته به هدف و محیط متفاوت است.
برای دانش آموزان مبتدی که مایل به دوئل هستند نیز باید محدودتر از دانش آموزان پیشرفته باشد. دانش آموزان مبتدی معمولاً قادر به کنترل سکته مغزی نیستند که خطر آسیب را کاهش می دهد
مرحله 5. به اجتماع در محله نگاه کنید
به نحوه تعامل دانش آموزان با یکدیگر یا با سالمندان خود توجه کنید. آیا آنها صمیمی اند؟ آیا به افراد دیگر احترام می گذارند؟ آیا می خواهید دوست آنها باشید؟ شما زمان زیادی را صرف معاشرت با آنها خواهید کرد ، بنابراین شخصیت آنها را درک کنید. ایمنی شما نیز به آنها بستگی دارد. اگر احساس راحتی نمی کنید ، یک هنر رزمی دیگر پیدا کنید.
مرحله 6. مدارک یک معلم هنرهای رزمی را ببینید
لازم نیست نگران مدرک و گواهینامه باشید. هیچ استاندارد جهانی قضاوت یا هیئت حاکمه در هنرهای رزمی وجود ندارد. شما باید به دنبال پاسخ این سوالات باشید:
- معلم از چه کسی یاد گرفت؟
- معلم چقدر با معلم درس می خواند؟
- معلم چند وقت بود که این هنر رزمی را مطالعه می کرد؟
- آیا او به عنوان یک معلم هنرهای رزمی تجربه دارد یا فقط یک متخصص هنرهای رزمی است؟ درست مثل یک فوتبالیستی که یک مربی بد (و بالعکس) می گیرد ، یک رزمی کار بزرگ لزوماً یک معلم عالی ندارد.
- البته وقتی از کلاس دیدن می کنید ، معلم آنجا می گوید کلاس/سیستم آنها بهترین است. بسیاری از متخصصان هنرهای رزمی وجود دارند که به نوع هنرهای رزمی خود وفادار هستند و اگر علاقه خود را به سایر هنرهای رزمی ابراز کنید ، سایر هنرهای رزمی را تضعیف خواهند کرد. اگر این اتفاق افتاد مراقب باشید. اگر این فرد به دیگران متفاوت احترام نگذارد ، ممکن است بهترین معلم نباشد.
مرحله 7. دوره ای را انتخاب کنید که متناسب با برنامه شما باشد
برای تمرکز بر مطالعه باید هر هفته زمان زیادی را صرف کنید. اکثر هنرهای رزمی دارای تمرینات یا فرم هایی هستند که می توانید خودتان آنها را در خانه انجام دهید تا بتوانید آنها را پیگیری کنید. اگر فقط در طول دوره تحصیل کنید ، پیشرفت شما زمان زیادی طول می کشد.
زمان کافی را برای گذراندن دوره بگذارید ، سپس در خانه تمرین کنید. به یاد داشته باشید که هنرهای رزمی نظم را در اولویت قرار می دهد. دوره هایی را که باعث انضباط شما نمی شود ، شرکت نکنید
مرحله 8. اکنون بپیوندید و دنبال کنید
تا دیر وقت را به تأخیر نیندازید ، فوراً هنرهای رزمی را که قبلاً در مورد آنها تحقیق کرده اید ، انتخاب کنید. شما اکنون هدف پیروی از هنر رزمی انتخابی خود را درک کرده اید. یادگیری مبارک ، بله!
