احساساتی بودن یعنی لذت بردن از لذت های دنیوی و وقت گذاشتن برای ارضای حواس. اگرچه مردم تصور می کنند که احساسات دارای جنبه جنسی است ، اما لازم نیست چنین باشد. گذراندن وقت برای لذت بردن از یک کروسان تازه دوخته شده در یک صبح شلوغ می تواند مانند ماساژ دادن شریک زندگی شما پس از یک روز طولانی در محل کار حساس باشد. نکته مهم این است که به جای شتابزدن در طول روز ، سرعت خود را کم کرده و از احساسات فیزیکی اطرافتان لذت ببرید. اگر می خواهید بدانید چگونه بیشتر احساساتی باشید ، برای شروع به مرحله 1 مراجعه کنید.
گام
قسمت 1 از 3: داشتن طرز فکر مناسب
مرحله 1. احساسات را با جنسیت یکسان قرار ندهید
اگرچه احساسات می تواند جنسیت را افزایش دهد ، اما همیشه جنسی نیست. دیگر به احساسات به عنوان چیزی که فقط مربوط به رابطه جنسی است فکر نکنید و راه های دیگر را برای احساس گرایی در نظر بگیرید. ایستادن زیر باران شدید ، فرو بردن توت فرنگی در شکلات ، یا بستن چشم ها و گوش دادن به موسیقی کلاسیک مورد علاقه خود. هنگامی که پیش فرض ها را در مورد معنای احساسی رها می کنید ، می توانید برای کاوش شخصی آزادتر باشید.
احساساتی بودن تنها به آنچه در اتاق خواب می گذرد نیست. با این حال ، در زندگی روزمره خود احساساتی باشید و برای لذت بردن از دنیای اطراف خود وقت بگذارید ، قطعاً می توانید در اتاق خواب احساس لذت بیشتری کنید
مرحله 2. از بدن خود لذت ببرید
نه ، این آن چیزی نیست که شما فکر می کنید - معنایش این است ، اگر می خواهید فردی حساس باشید ، باید احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید. اگر از شخصیت خود و ظاهر خود راضی نیستید ، بسیار سخت تر است که اجازه دهید بدن شما از دنیای اطراف خود لذت ببرد ، خواه بوسیدن شریک زندگی خود و یا آفتاب گرفتن در ساحل. سعی کنید اعتماد به نفس و عزت نفس را تقویت کنید ، به زودی خواهید دید که می توانید از چیزهای معمولی اطرافتان لذت و لذت بیشتری ببرید.
-
این بدان معنا نیست که شما باید شبیه یک سوپر مدل باشید ، یا حتی فکر کنید که شبیه یک سوپر مدل هستید. این بدان معناست که شما باید بدن خود را دوست داشته باشید و برای هر احساسی که جهان ارائه می دهد باز باشید.
868796 2b1 -
راحت بودن با خود چیزی نیست که یک شبه اتفاق بیفتد. اما می توانید با انجام کارهایی که دوست دارید ، بودن در کنار افرادی که به شما احساس بهتری می دهند و تلاش برای بهبود هر چیزی که می خواهید بهبود ببخشید ، تلاش واقعی برای خوشحال بودن خود کنید.
868796 2b2
مرحله 3. آهسته پیش بروید
اگر می خواهید هوشیار باشید ، باید در طول روز بدون توقف عجله کنید تا نفس بکشید - یا از تشکیل رنگین کمان در پشت ابرها لذت ببرید. ضرب المثل "متوقف شوید و گلهای رز را بو کنید" بی معنی نیست. زندگی می تواند در یک لحظه سپری شود و مهم این است که شما برای لذت بردن از دنیای اطراف خود وقت بگذارید. پانزده دقیقه زودتر به مدرسه یا محل کار بروید تا بتوانید سرعت خود را کم کرده و به دنیای اطراف خود توجه کنید. به جای تایپ کردن پیامک یا تماس تا آخر راه ، اطراف خود را نگاه کنید. اگر دوست شما در یک بار به حمام می رود ، به جای ورود به فیس بوک ، سفره خانه های جالب اطراف خود را بررسی کنید. تفاوت بزرگی را که این عمل در توانایی شما در لذت بردن از دنیای اطراف ایجاد می کند خواهید دید.
بخشی از دلایلی که به نظر می رسد کاهش سرعت شما دشوار است این است که روزهای شما آنقدر پر است که وقت برای نفس کشیدن ندارید. ببینید از چه چیزهایی می توانید استفاده کنید تا بتوانید اوقات فراغت خود را برای لذت بردن از دنیای اطراف خود داشته باشید. اگر این مسخره به نظر می رسد ، برنامه ای دقیق تر ارائه دهید. تصمیم بگیرید غروب خورشید را تماشا کنید ، با یک دوست از یک بطری شراب لذت ببرید یا به یک کنسرت در فضای باز بروید
مرحله 4. روشهای جدیدی برای لذت بردن از احساسات خود بیابید
افراد حساس همیشه می خواهند از زندگی بیشتر لذت ببرند. فقط سعی نکنید از کارهای قدیمی که همیشه انجام داده اید لذت ببرید ، بلکه راههای جدیدی برای استفاده از حواس خود و تجربه آنچه جهان ارائه می دهد بیابید. پیاده روی کنید و برای دیدن گیاهان و جانوران توقف کنید ، با شریک خود مزه چای کنید یا به جای بیسکویت های ساده ای که در راه می خورید ، یک صبحانه خوشمزه بپزید. به کاری که مدتهاست قصد انجام آن را دارید فکر کنید ، خواه دوچرخه سواری در کوهستان یا عکاسی از گل رز در یک پارک شهر ، و برای انجام آن برنامه ریزی کنید.
این بدان معنا نیست که شما مجبور هستید از یک میلیون طریق به خود فشار بیاورید تا احساساتی باشید. این بدان معناست که شما همیشه باید در معرض تجربیات جدیدی باشید که احساسات را تحریک می کند
مرحله 5. از لحظه حال لذت ببرید
اگر می خواهید هوشیار باشید ، باید زندگی در زمان حال را بیاموزید و از هر روز جدید استقبال کنید. روز را نگران این نباشید که در سه ماه آینده چه اتفاقی می افتد یا از چیزی که یک هفته پیش گفته اید پشیمان نشوید. بی معنی است و چیزی را تغییر نمی دهد. درعوض ، از لحظه حال لذت ببرید ، به اطرافتان نگاه کنید ، هوای تازه بخورید و حتی از کاری ساده به عنوان مکالمه با یک همکار لذت ببرید. زندگی در زمان حال را بیاموزید و قادر خواهید بود زمانی را برای لذت بردن از لذت هایی که به احساسات دامن می زنند اختصاص دهید.
چه در اتوبوس بعد از کار و چه در دفتر کار بنشینید ، برای توجه به دنیای اطراف خود وقت بگذارید. هوا چطوره؟ خارج از پنجره چه می بینید؟ چی می بوسی؟ چی شنیدی؟ چند جزئیات می توانید در مورد لحظه کنونی بنویسید؟ عادت کردن به پرسیدن این جزئیات از خود می تواند به شما در زندگی در لحظه کمک کند
مرحله 6. وقت خود را صرف انجام کارهایی کنید که شما را هیجان زده می کند
برای انجام کاری که واقعاً به شما احساس خوب و خوشحالی می دهد احساس گناه نکنید. این می تواند به معنای داشتن رابطه جنسی بیشتر با شریک زندگی شما ، وقت گذاشتن برای طبخ غذاهای خوشمزه حتی در زمان کوتاه یا پخش موسیقی مورد علاقه شما هنگام بیدار شدن از خواب باشد. با گذراندن اوقات فراغت با فعالیت های مورد علاقه خود ، به کسی صدمه نمی زنید و در این صورت تبدیل به یک فرد باهوش تر خواهید شد.
به این فکر کنید که هفته شما معمولاً چگونه به نظر می رسد. آیا می توانید فعالیتی مانند تماشای تلویزیون ، برای انجام کاری که واقعاً دوست دارید ترک کنید ، مانند کلاس یوگا یا نقاشی در باغ نزدیک خانه خود؟
قسمت 2 از 3: افراط در حس خود
مرحله 1. با موهای خود بازی کنید
برای برس زدن موهای خود ، موهای خود را به عقب پرتاب کنید ، انگشتان خود را از بین تارها بکشید و از احساس موهای روی سر خود لذت ببرید. در حالی که زیر دوش هستید ، زمان بگذارید تا شامپو و نرم کننده را به پوست سر خود ماساژ دهید و از احساس انگشتان خود در موهای خود لذت ببرید. این به شما کمک می کند تا شگفت انگیزترین قسمت های بدن خود را لمس کنید. و اگر شریکی دارید ، بازی با موهای او لمس حسی به رابطه می بخشد.
مرحله 2. زمان بیشتری را زیر دوش بگذرانید
درست است. دوش گرفتن لزوماً نباید مانند یک مسابقه در اسرع وقت باشد. در حالی که برای دوستدار محیط زیست و صرفه جویی در آب بسیار عالی است ، از حمام لذت ببرید یا زمان بیشتری را به کف کردن بدن خود اختصاص دهید و از احساس و احساس پاک آب در بدن خود لذت ببرید. اگر می خواهید بخوانید. به جای عجله برای دوش گرفتن برای استقبال از روز در اسرع وقت ، زمانی را صرف لذت بردن از احساس پاکیزگی کنید.
مرحله 3. لوسیون بمالید
یک لوسیون با رایحه خوب بگیرید و آن را روی بدن خود ماساژ دهید. این به شما کمک می کند زمان بیشتری را در حس بگذرانید ، هم با حس لامسه و هم بویایی. بدن شما نیز نرم تر می شود و در طول روز از لمس و احساس لذت خواهید برد. این لوسیون نیازی به رایحه قوی ندارد ، لمس یک رایحه ملایم از گل کافی است تا در طول روز احساس شادی بیشتری داشته باشید.
مرحله 4. از پارچه نرم لذت ببرید
از روپوش های ابریشمی استفاده کنید که در برابر پوست نرم می شوند. از زمان زیر پتو دنج مورد علاقه خود لذت ببرید. بالشی جدید بخرید که روی سرتان شبیه بهشت است. ژاکتی بپوشید که باعث شود احساس کنید بالش پوشیده اید. مدتی را صرف لذت بردن از احساس یک پارچه یا لباس بین انگشتان یا بدن خود کنید ، و تجربه احساسی تری خواهید داشت.
مرحله 5. به بازار کشاورزان بروید
بازارهای کشاورزان مکانی مناسب برای استفاده از تمام حواس شماست. به بازار کشاورزان محلی خود بروید و تمام نمونه هایی را که ارائه می دهند امتحان کنید. وزن و بافت میوه ها و سبزیجات مختلف را در دست خود احساس کنید. گشنیز تازه ، جعفری و سایر گیاهانی که مشاهده می کنید را متوقف کرده و بو کنید. مدتی را صرف لذت بردن از مکالمات دلپذیر با افرادی کنید که محصولات خود را می فروشند و حداقل میوه تازه و دسته گل را به خانه می آورید. برای لذت بردن از این تجربه حسی - و حسی - نیازی نیست که استاد آشپز باشید.
مرحله 6. از غذاهای خوشمزه خانگی لذت ببرید
پخت غذاهای ساده در خانه می تواند حواس شما را بیدار کرده و در فرایند پختن و خوردن آنها بسیار احساساتی تر به نظر برسد. نیازی نیست که جولیا چایلد باشید تا مرغ را در فر بپزید ، چغندر خوشمزه و پنیر فتا درست کنید و پولنتای خوشمزه را برای پخت آن بپزید. وقت گذاشتن برای آشپزی ، به ویژه هنگامی که با یک دوست هستید و در حال خوردن شراب هستید ، می تواند تجربه خوردن حسی را به سطح کاملاً جدیدی برساند.
مرحله 7. به چشیدن شراب بروید
یک سفر مزه شراب را با یکی از عزیزان یا گروهی از دوستان برنامه ریزی کنید. چشیدن طعم های مختلف شراب نه تنها برای بیداری حواس عالی است ، بلکه حومه شراب تقریباً همه زیبا است و با شروع این ماجراجویی شگفت انگیز ، حس چشایی ، بویایی و بینایی خود را بیدار خواهید کرد.
مرحله 8. به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید
خواه از Queen و یا از لیلی آلن خوشتان بیاید ، هر زمان که بخواهید موسیقی مورد علاقه خود را پخش کنید (تا زمانی که دیگران را دیوانه نکنید). با آهنگ مورد علاقه خود از خواب بیدار شوید ، هنگام رانندگی به آن گوش دهید یا در حین پختن شام خود یک جشن رقص خصوصی برگزار کنید. همچنین می توانید با برخی دوستان به یک باشگاه بروید یا به یک کنسرت بروید. موسیقی حواس را بیدار می کند و ذهن و بدن شما را زنده می کند.
گام 9. در فضای باز عالی لذت ببرید
چه این به معنی بالا رفتن از کوه ، قدم زدن در جنگل ، یا فقط آفتاب گرفتن در ساحل و گوش دادن به صدای موجهایی است که به ساحل برخورد می کنند ، وقت بگذارید تا طبیعت را به بخش بزرگی از زندگی خود تبدیل کنید و شما برنده شدید. پشیمان نیست هرچه زمان بیشتری را در زیر نور خورشید ، تنفس هوای تازه و لذت بردن از فضای باز بگذرانید ، احساس بیشتری خواهید داشت. بودن در خارج از منزل همچنین به شما کمک می کند تا یاد بگیرید که در لحظه حال زندگی کنید و از داشته های خود قدردانی کنید ، که این نیز کلید حساس بودن است.
مرحله 10. به موزه هنر بروید
خواه هنر مدرن باشد یا نقاشی رنسانس ، به موزه ای که خودتان انتخاب کرده اید بروید و از سکوت متفکرانه ای که هر اتاق را فرا گرفته لذت ببرید ، در حالی که شما و سایر بازدیدکنندگان از کارهای زیبا در اطراف خود لذت می برید. به نقاشی بدون قضاوت نگاه کنید ، سعی نکنید آن را تجزیه و تحلیل کنید یا حتی بخوانید ، فقط به احساسی که هنگام نگاه کردن به آن فکر می کنید فکر کنید. حداقل دو ساعت در آنجا بدون تلفن همراه و یا حتی یک کلمه صحبت کنید و ببینید چقدر بینایی شما را بیدار می کند.
قسمت 3 از 3: با شریک خود حساس تر شوید
مرحله 1. اغلب دست ها را بگیرید
همیشه با شریک زندگی خود احساسی باشید به این معنی که لباس های خود را در بیاورید. در واقع ، دست گرفتن با شریک خود ، نوازش انگشتان او و احساس سنگینی دست در دستان شما یکی از حساس ترین تجربیاتی است که می توانید داشته باشید. وقت بگذارید که اغلب دست شریک زندگی خود را بگیرید ، چه در نور ماه قدم می زنید ، چه برای شام می نشینید و چه تلویزیون تماشا می کنید. تعجب خواهید کرد که چقدر این عمل می تواند روابط شما را عمیق تر کند.
مرحله 2. بوسه خود را کند کنید
بوسه را فقط وسیله ای برای چیزی بیشتر یا اقدامی خودجوش برای استقبال از شریک زندگی خود نبینید. در عوض ، زمانی را صرف لذت بردن از بوسه کنید فقط به این دلیل که می خواهید شریک زندگی خود را ببوسید ، بدون هیچ گونه مزاحمت. شریک زندگی خود را حداقل شش ثانیه در روز ببوسید و زمان را صرف نشستن و بوسیدن بگذرانید. بدون توجه به مدت طولانی ای که با هم هستید می تواند احساسات شگفت انگیزی را به همراه داشته باشد.
مرحله 3. به طور متناوب با همسرتان ماساژ دهید
بدون شک ماساژ یکی از احساسی ترین تجربیات تاریخ است و اگر شما و همسرتان به یکدیگر ماساژ دهید ، قطعاً می توانید رابطه خود را به سطح جدیدی از احساسات برسانید. می توانید به نوبت عمل کنید ، یا فقط روی شریک زندگی خود (یا بالعکس) یک شب تمرکز کنید و ببینید که چقدر خوب است که بعد از یک روز طولانی ماساژ روی کمر ، شانه ها ، بازوها و بدن خود انجام دهید یا در غیر این صورت از دادن ماساژ لذت ببرید. شریک همان لذت حتی می توانید با مالیدن لوسیون روی بدن یکدیگر این کار را به سطح بعدی برسانید.
مرحله 4. اغلب اوقات در آغوش بگیرید و او را در آغوش بگیرید
در حالی که ممکن است فکر کنید در آغوش گرفتن و بیرون آمدن فقط یک عمل دلپذیر است ، در واقع بخش مهمی از تجربه حسی است. وقت گذاشتن برای نزدیک بودن به شریک زندگی و احساس اینکه بدن شما در آغوش او فرو می رود ، می تواند یک تجربه بسیار حسی باشد ، خواه به چیز دیگری منجر شود یا نه. زمانی را برای نوازش بیشتر با همسرتان اختصاص دهید ، چه در رختخواب و چه فقط تماشای تلویزیون. اتصال بدن به این طریق می تواند منجر به رابطه ای حساس تر شود.
مرحله 5. نامه عاشقانه بنویسید
چه کسی می گوید نامه های عاشقانه قدیمی هستند؟ سعی کنید یک نامه عاشقانه به شریک خود بنویسید فقط به این دلیل که احساس می کنید به او می گویید چقدر شگفت انگیز است. نیازی به نوشتن نامه نیست زیرا روز تولد او یا روز ولنتاین است ، اگر در هر روز نامه عاشقانه ارسال یا هدیه دهید بسیار قدردانی خواهد شد. می توانید پیامها را در مکانهای خاصی برای شریک زندگی خود بگذارید و به زودی خواهید دید که رابطه خود را به سطح جدیدی از حساسیت رسانده اید.
مرحله 6. تماس چشمی بیشتری برقرار کنید
زمانی را صرف کنید که وقتی همسرتان وارد اتاق می شود ، وقتی صحبت می کنید یا حتی وقتی از کنار هم رد می شوید واقعاً به او نگاه کنید. خیره شدن به چشمان شخصی که دوستش دارید چیزی بسیار حسی است و باید عادت کنید که این کار را بیشتر انجام دهید ، حتی اگر این یک مکالمه معمولی باشد. برقراری تماس چشمی بیشتر با همسرتان باعث عمیق تر شدن رابطه می شود و رابطه شما را بسیار حساس تر می کند.
مرحله 7. یکدیگر را قلقلک دهید
درست. شما هرگز آنقدرها هم سن ندارید که بتوانید کسی را قلقلک دهید ، و قلقلک دادن یک شریک یا یک جنگ قلقلکی می تواند لذت حسی را به ارمغان بیاورد. حتی اگر فقط می خندید و بازی می کنید ، می توانید احساسات حسی را نیز تجربه کنید و از لمس سبک پر روی انگشتان پا ، گردن یا کمرتان لذت ببرید. قلقلک دادن پاها نیز می تواند یک فعالیت بسیار حساس باشد ، به خصوص اگر از خز استفاده می کنید.
مرحله 8. زمان بیشتری را در رختخواب بگذرانید
این بدان معنا نیست که شما مجبورید عشق بیشتری داشته باشید ، اما باید هنگام تماس فیزیکی با شریک زندگی خود ، خواه بوسیدن یا بیشتر ، توجه بیشتری داشته باشید و لذت ببرید. زمان بیشتری را به قوی نگه داشتن رابطه اختصاص دهید ، نه فقط به این دلیل که احساس می کنید هر هفته باید مقدار معینی از رابطه جنسی داشته باشید. اگر آگاهی بیشتری را در رابطه دخیل کنید ، احساسات شما بیدار می شود.
