بلند کردن مو می تواند یک فرایند بسیار خسته کننده باشد. ممکن است بخواهید یک شبه متفاوت به نظر برسید ، اما اگر می خواهید از موهای خود به درستی محافظت کنید ، باید مدتی منتظر بمانید. سالم و قوی نگه داشتن موهای شما باعث رشد سریعتر آنها به طور طبیعی می شود. به یاد داشته باشید که صبور باشید زیرا در حالی که می توانید با محافظت از موها در برابر آسیب ، رشد آنها را تسریع کنید ، زمان هنوز تعیین کننده اصلی است.
گام
روش 1 از 3: شستن صحیح موها
مرحله 1. دفعات شستن موهای خود را کاهش دهید
هنگام استفاده از شامپو روغن طبیعی موهای شما بلند می شود. این روغن می تواند از ساقه مو محافظت کرده و پوست سر را مرطوب کند.
- مواد شیمیایی که به موها آسیب می رسانند باعث آسیب می شوند و از رشد سالم موها جلوگیری می کنند. اگر دستان خود را بیش از حد شستشو می دهید ، مانند آن فکر کنید. هرچه بیشتر موهای خود را بشویید ، خشک و شکننده تر می شود.
- با این حال ، این بدان معنا نیست که شما باید شستن موهای خود را به طور کامل متوقف کنید. شستن موهای خود را هر 2 روز شروع کنید. وقتی عادت کردید ، می توانید هر 3 روز موهای خود را بشویید. برای حفظ سلامت موها ، برنامه ای برای شستن موها توصیه می شود.
مرحله 2. از شامپو به درستی استفاده کنید
هنگام شستن موها دقت کنید که به موها آسیب نرسانند. استفاده زیاد از شامپو می تواند موها را شکننده کرده و انتهای شکاف را بدتر کند.
- کافی است شامپو را روی پوست سر بریزید و آن را از انتهای موهای خود دور نگه دارید. کف شامپو با آبکشی به انتهای موهای شما می آید و موهای شما را به آرامی تمیز می کند. مالیدن شدید شامپو به انتهای موهای شما فقط به آنها آسیب می رساند.
- برخی از مردم تصور می کنند که باید شامپویی را که مرتباً استفاده می کنند عوض کنند. با وجود این ، کارشناسان توصیه می کنند از محصولاتی استفاده کنید که برای شما مناسب است.
- اگر موهای چرب دارید یا از محصولاتی برای موهای چرب استفاده می کنید ، ممکن است لازم باشد آن را با شامپوی پاک کننده جایگزین کنید. شامپوهای قوی تر ، چربی اضافی یا محصولی را که زیاد استفاده می شود ، حذف می کند.
مرحله 3. بعد از شامپو زدن از نرم کننده استفاده کنید
در حالی که شامپو زدن زیاد می تواند باعث آسیب شود ، اکثر نرم کننده ها قادرند چربی ها و پروتئین ها را به موها باز گردانند. هر بار که موهای شما خیس است از نرم کننده استفاده کنید.
- رنگ موها یا وسایل گرمایشی می توانند لیپیدها و پروتئین های مهم را از مو حذف کنند. در نتیجه ، ریشه موها ضعیف می شود و شما باید وضعیت آنها را بازیابی کنید.
- نرم کننده همچنین کوتیکول های انتهای مو را قفل می کند. به این ترتیب از آسیب دیدن آن در آینده جلوگیری می کند. اگر بتوان با این آسیب مقابله کرد ، موهای شما برای مدت طولانی سالم و قوی می ماند.
مرحله 4. موها را با دقت شانه کنید
تحقیقات نشان می دهد که تحریک یا التهاب پوست سر تا حد زیادی بر سلامت موها تأثیر می گذارد. برخی از مردم تا زمانی که شروع به ریزش نمی کنند متوجه نمی شوند که موهایشان آسیب دیده است. باید سعی کنید از این پس با مراقبت از پوست سر خود از این مشکل جلوگیری کنید.
در هر زمان ، شانه زدن شدید برای سلامت مو بسیار مضر است. کشیدن باعث سفت شدن الیاف مو می شود و باعث جدا شدن لایه محافظ کوتیکول ها می شود
مرحله 5. موها را به طور طبیعی خشک کنید
سرعت بخشیدن به خشک شدن موها می تواند مشکلاتی ایجاد کرده و به سلامت آنها آسیب برساند. استفاده از سشوار ، مانند هر روش دیگر خشک کردن سریع ، لایه رطوبت سطح موهای شما را می سوزاند. متأسفانه ، این نوع خشک کردن آبی را که به مو متصل می شود ، خشک می کند ، که به آن "آب آبرسان" نیز می گویند.
- بلند کردن آب مانند این باعث می شود کوتیکول مو خشک ، سفت و شکننده شود. در نتیجه ، کوتیکول می شکند و منجر به شکستگی مو می شود.
- همچنین ممکن است بخواهید از حوله برای خشک کردن موهای خود اجتناب کنید. هربار که حوله را محکم بپیچید در حالی که هنوز مرطوب است موهای شما آسیب می بیند. در حقیقت ، به سادگی پاک کردن موها با حوله تا زمانی که خشک نشوند ، می تواند موهای شما را بدتر کند.
- اگر نیاز دارید موهای خود را سریع خشک کنید ، از یک حوله نرم میکروفیبر یا یک تی شرت نخی استفاده کنید.
روش 2 از 3: مراقبت صحیح از موها را عادت دهید
مرحله 1. انتهای تقسیم شده را کوتاه کنید
بر خلاف تصور عموم ، کوتاه کردن موهای شکاف در واقع رشد مو را تسریع نمی کند. عوامل تعیین کننده سرعت رشد مو ، فولیکول های روی پوست سر است. هنگامی که انتهای شکاف بریده می شود ، فقط سلامت آنها را تضمین می کنید.
- در انتهای مو ، بسیاری از فولیکول ها آسیب می بینند زیرا این ناحیه بیشتر تحت تأثیر رنگ آمیزی ، فر و صاف شدن موها قرار می گیرد. هنگام کوتاه کردن انتهای مو ، این آسیب نیز برطرف می شود. بنابراین ، موهای جدید و سالم تر می توانند در جای خود رشد کنند.
- با بلند شدن موهای شما ، کوتیکول های شما شکننده تر و ضعیف تر می شوند. در نتیجه ، قسمت میانی مو محافظت نمی شود و انتهای شکسته می تواند به سمت بالا خزیده شود. با کوتاه کردن سریع قسمتهای جدا شده از این امر جلوگیری کنید.
مرحله 2. درمان روغن را انجام دهید
درمان های زیادی با روغن وجود دارد که می تواند سلامت مو را بهبود بخشد. می توانید روغن های طبیعی را در فروشگاه های بهداشتی یا ویتامین خریداری کنید. انجام این درمان یک بار در هفته باعث رشد موهای سالم جدید می شود.
- روغن نارگیل سرشار از ویتامین E. ویتامین E می تواند با تحریک گردش خون ، ریشه موها را تقویت کند. در نتیجه موهای شما ضخیم تر و براق تر می شود.
- روغن آرگان که گرچه بسیار گران است ، حاوی مواد مغذی مختلفی است که قدرت و انعطاف پذیری موها را افزایش می دهد.
- روغن زیتون فوق بکر (روغنی که برای تهیه سس سالاد نیز استفاده می کنید) می تواند سلامت پوست سر را بهبود بخشد و با باکتری ها مبارزه کند.
- مطمئن شوید که روغن را به درستی انجام می دهید. مقدار کمی از روغن را در دمای اتاق یا گرمتر به ریشه مو و پوست سر ماساژ دهید. بگذارید روغن از انتهای موهای شما بماند انگار از نرم کننده استفاده می کنید.
- کلاه دوش را بگذارید و اجازه دهید روغن حدود نیم ساعت در آن خیس بخورد ، سپس طبق معمول بشویید و آبکشی کنید.
مرحله 3. از بالش نرم تری استفاده کنید
حتی اگر ما اغلب با بالش های پوشیده از پنبه می خوابیم ، بافت خشن باعث می شود موها هنگام خواب به هم بخورد. اگر اجازه داده شود به پنبه بمالید ، به مرور زمان موها آسیب دیده و ناسالم می شوند.
- پارچه ابریشم بسیار شبیه به ساختار موی انسان است ، حاوی 97٪ اسیدهای آمینه و همچنین 3٪ فیبر مومی و چربی است.
- روکش بالش های ساتن ارزان تر از روبالشی های ابریشمی هستند و برای موها بسیار مفید هستند. روکش بالش پنبه ای رطوبت موها را از بین می برد و موها را خشن ، خشک و شکننده می کند.
روش 3 از 3: بهبود سلامت بدن
مرحله 1. ویتامین های تقویت کننده مو را امتحان کنید
افزودن ویتامین به رژیم غذایی باعث بهبود سلامت کلی شما می شود. همچنین می توانید ویتامین های خاصی را خریداری کنید که تأثیر مستقیمی بر سلامت موها دارند. اکثر این ویتامین ها می توانند در رژیم عادی شما گنجانده شوند ، در صورتی که از قبل در آنها وجود نداشته باشد.
- بیوتین ، که در غیر این صورت به عنوان ویتامین H شناخته می شود ، می تواند سلامت مو را بهبود بخشد. بیوتین انعطاف پذیری موها را افزایش داده و موهای خشک را مرطوب می کند و از شکستگی موها جلوگیری می کند. بیوتین در برنج قهوه ای ، عدس ، جو دوسر و انواع دیگر غذاها یافت می شود.
- ویتامین A می تواند به تولید سبوم سالم ، یک ترکیب چرب از پوست سر که به جلوگیری از خشک شدن موها کمک می کند ، کمک کند. فقط از ویتامین A زیاد استفاده نکنید زیرا مصرف بیش از حد این ویتامین می تواند باعث ریزش مو شود.
- ویتامین E می تواند پوست را در عین بهبود گردش خون تغذیه کند. این ویتامین می تواند توانایی بدن در جذب اکسیژن را افزایش دهد. جریان اکسیژن کافی به بدن کمک می کند تا سلول های موی جدید تولید کند.
مرحله 2. مصرف پروتئین را افزایش دهید
پروتئین موجود در غذا علاوه بر تقویت مو ، سلامت بدن را نیز بهبود می بخشد. وقتی پروتئین در بدن هضم شود ، به اسیدهای آمینه تجزیه می شود. این اسیدهای آمینه به تشکیل بافت های بدن ، آنتی بادی ها ، هورمون ها ، آنزیم ها و سلول های خونی جدید کمک می کند.
- گوشت گاو ، مرغ و ماهی حاوی پروتئین سالم و اسیدهای آمینه هستند. با این حال ، اگر گوشت نمی خورید ، پروتئین در توفو ، لوبیا و حبوبات نیز وجود دارد. این غذاها همچنین حاوی ویتامین های دیگری هستند که برای رشد مو مهم هستند.
- پروتئین در ترمیم بافت مورد نیاز است. سلولهای بدن برای سالم ماندن و دست نخورده به اسیدهای آمینه نیاز دارند. پروتئین یک ترکیب فعال است که در فرایند ترمیم سلول های آسیب دیده مورد نیاز است ، بنابراین محتوای پروتئین موجود در غذا به بازیابی سلول های مرده پوست و مو کمک می کند.
مرحله 3. اسیدهای چرب امگا 3 را در رژیم غذایی خود بگنجانید
اگرچه به دست آوردن اسیدهای چرب امگا 3 دشوار است ، اما برای بهبود سلامت بدن بسیار مهم است. اسیدهای چرب سالم در رژیم غذایی باعث کاهش سطح تری گلیسیرید و کاهش خطر بیماری های قلبی می شود.
- محققان دریافتند که میزان بالای اسیدهای چرب امگا 3 نیز می تواند افسردگی را کاهش دهد. روغن ماهی حتی می تواند اثر برخی داروهای ضد افسردگی را افزایش دهد.
- اگرچه اسیدهای چرب امگا 3 را می توان از مکمل ها دریافت کرد ، اما باید آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. بسیاری از انواع ماهی ها ، از جمله ماهی آزاد ، شاه ماهی و ماهی خال مخالی ، سرشار از اسیدهای چرب سالم هستند.
- برای گیاهخواران ، اسیدهای چرب امگا 3 را می توان از گردو و دانه کتان به دست آورد. روغن کانولا و سویا نیز حاوی این اسیدهای چرب هستند.
مرحله 4. آب بیشتری بنوشید
بیشتر بدن از آب تشکیل شده است بنابراین مقدار آبی که می نوشید بر سلامت پوست و موی شما تأثیر زیادی می گذارد. برای جلوگیری از مصرف سموم مضر ، حتماً آب تصفیه شده مناسب بنوشید.
- اگر به طور منظم ورزش می کنید ، باید آب از دست رفته از طریق عرق را جایگزین کنید. به رنگ ادرار خود توجه کنید. ادرار زرد کم رنگ یا بی رنگ نشانه این است که شما به اندازه کافی آب نوشیده اید.
- نوشیدن آب سموم بدن را دفع می کند. روزانه حداقل 8 فنجان آب یا به ازای هر 10 کیلوگرم وزن بدن خود یک فنجان بنوشید.
- کمبود آب باعث خشک شدن موها می شود. در نتیجه ، موها درهم پیچیده می شوند و از رشد سالم موها جلوگیری می شود.
