سوختگی یک مشکل شایع است و سالانه حدود 42 درصد از افراد آن را تجربه می کنند. اگرچه شایع است ، سوختگی اگر شما بیش از 5 بار در طول عمر خود تجربه کنید ، شما را در معرض خطر بیشتری برای سرطان پوست قرار می دهد. هنگامی که پوست شما در معرض اشعه UVA و UVB خورشید قرار نمی گیرد ، هنگامی که توسط لباس یا کرم ضد آفتاب محافظت نمی شود ، پوست شما می سوزد. در حالی که برای تولید ویتامین D سالم روزانه به حدود 20 دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیاز دارید ، قرار گرفتن بیشتر در معرض نور خورشید می تواند خطر سوختگی را افزایش دهد. پوست سر یکی از قسمت های بدن است که اغلب فراموش می شود وقتی از ساحل یا زیر نور خورشید لذت می برید ، از آن محافظت کنید. در حقیقت ، یک کلاه ساده یا سرپوش معمولاً برای محافظت در برابر سوختگی پوست سر کافی است.
گام
روش 1 از 2: درمان سوختگی در خانه
مرحله 1. از آب ولرم یا آب سرد برای پوست سر استفاده کنید
در حالی که دوش آب گرم و ولرم ممکن است ناراحت کننده نباشد ، پوست مشکل دار هنگام قرار گرفتن در معرض آب داغ حتی بیشتر احساس ناراحتی می کند. بنابراین ، دمای آبگرمکن را پایین بیاورید تا شستن موها سردتر و راحت تر از آب داغ روی پوست سر سوخته باشد.
همچنین می توانید هنگام دوش گرفتن یک دستمال مرطوب آغشته به آب سرد را روی سر خود بمالید تا درد تسکین یابد
مرحله 2. از شامپوهای حاوی سولفات خودداری کنید
پوست سر آفتاب سوخته برای ترمیم نیاز به رطوبت زیادی دارد. سولفات ها در بسیاری از شامپوها نمک هستند و می توانند پوست سر را خشک کرده و وضعیت را بدتر کنند. تا زمانی که پوست سر شما در حال بهبود است ، برچسب های شامپو را بخوانید و از سولفات اجتناب کنید.
- علاوه بر این ، شما همچنین باید از شامپوها و نرم کننده های حاوی 18 MEA استفاده کنید. شامپوها و نرم کننده های حاوی این مواد به رطوبت پوست سر آسیب دیده کمک می کند.
- همچنین از نرم کننده هایی که حاوی دی متیکون هستند ، نوعی سیلیکون که می تواند منافذ پوست را مسدود کرده و گرما را در پوست سر به دام اندازد ، جلوگیری کنید و وضعیت پوست سر را بدتر و ناراحت کننده کنید.
مرحله 3. استفاده از سشوار و اتوی مو را متوقف کنید
ابزارهایی که از گرما استفاده می کنند ، مانند سشوار و اتوی مو ، تا زمانی که پوست سر شما بهبود نیافته باشد ، باعث ناراحتی می شوند. گرمای خروجی از دستگاه نیز بیشتر خشک می شود و مشکل را در پوست سر شما تشدید می کند ، بنابراین تا زمان بهبودی پوست سر خود باید تا حدود یک هفته از این ابزارها اجتناب کنید.
اکثر محصولات حالت دهنده حاوی مواد شیمیایی هستند که می توانند سوختگی پوست سر را تحریک کنند. سعی کنید استفاده از محصولات حالت دهنده را در دوره بهبودی پوست سر کاهش دهید
مرحله 4. از کمپرس سرد استفاده کنید
این مرحله ممکن است برای موهای بلند و ضخیم دشوارتر باشد ، اما استفاده از کمپرس سرد روی پوست سر نیز می تواند به خنک شدن پوست و رفع ناراحتی در آنجا کمک کند.
استفاده از شیر بدون چربی سرد به عنوان کمپرس بسیار محبوب است و توسط برخی از پزشکان پشتیبانی می شود. پروتئین موجود در شیر می تواند به تسکین ناراحتی و همچنین تسکین زخم های دردناک کمک کند. با این حال ، ممکن است لازم باشد بلافاصله پس از آن موهای خود را بشویید
مرحله 5. پوست اطراف زخم را مرطوب کنید
مرطوب کننده به سرد شدن و تسکین درد سر کمک می کند. مرطوب کننده های موضعی مانند ژل آلوئه ورا یا پماد هیدروکورتیزون نیز می توانند درد را تسکین دهند. روغن نارگیل یک انتخاب مرطوب کننده مطمئن برای کمک به تسکین درد آفتاب سوختگی است. محصولات غنی شده با ویتامین E و C را انتخاب کنید تا از آسیب ناشی از آفتاب سوختگی به پوست سر جلوگیری کنید.
- روغن نارگیل ممکن است راحت تر به موهای شما نفوذ کرده و به پوست سر شما برسد. با این حال ، این روغن ممکن است هنگام استفاده از موهای شما شل به نظر برسد.
- از محصولات آفتاب سوختگی حاوی لیدوکائین یا بنزوکائین که هر دو محرک آلرژی هستند اجتناب کنید. به غیر از این ، می توانید همین تأثیر را از سایر مرطوب کننده ها نیز بگیرید.
مرحله 6. نیازهای مایع بدن را برطرف کنید
نوشیدن مقدار زیادی آب یکی دیگر از راه های کمک به مرطوب کردن پوست است. اطمینان حاصل کنید که بدن خود را در زمان بهبودی از سوختگی با نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز حفظ کنید.
رنگ ادرار ساده ترین شاخصی است که می توانید برای تعیین اینکه آیا مایعات کافی مصرف می کنید یا خیر استفاده کنید. رنگ ادرار باید شفاف یا زرد روشن باشد
مرحله 7. یک مسکن بدون نسخه مصرف کنید
مسکن های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا پاراستامول نیز می توانند درد ناشی از آفتاب سوختگی را تسکین دهند. طبق دستورالعمل از دارو استفاده کنید و هرگز از دوز توصیه شده تجاوز نکنید.
در صورت آفتاب سوختگی توسط کودکان ، داروهای حاوی آسپیرین ندهید زیرا خطر ایجاد سندرم ری وجود دارد که ایمنی آنها را به خطر می اندازد
مرحله 8. از قرار گرفتن بیشتر در معرض آفتاب خودداری کنید
باید پوست سر آفتاب سوخته را دور از نور خورشید نگه دارید تا بهبود یابد. ممکن است در این دوره بهبودی نیاز به پوشیدن کلاه داشته باشید ، با این حال ، کلاهی را انتخاب کنید که گشاد باشد و گرما را روی پوست سر شما به دام نیندازد یا سوختگی شما را فشرده نکند.
مرحله 9. پوست را روی تاول بگذارید
اگر آفتاب سوختگی شما به حدی شدید است که باعث ایجاد تاول در پوست سر شما می شود ، آن را سوراخ یا ترک نکنید. به احتمال زیاد ایجاد تاول از تاول های خورشید منجر به عفونت های پوستی و ایجاد اسکار می شود. پوست سر خود را خشک نگه دارید و اجازه دهید تاول ها بدون استفاده از محصولات مرطوب کننده به طور مستقیم روی سطح بهبود یابند.
روش 2 از 2: دانستن زمان مراجعه به پزشک
مرحله 1. در صورت احساس سرگیجه یا ضعف توجه کنید
در حالی که آفتاب سوختگی به ندرت فقط پوست سر را درگیر می کند ، عوارضی در نتیجه آن ایجاد می شود ، به خصوص اگر زمانی را که در زیر نور خورشید می گذرانید باعث خستگی گرمایی نیز شود. اگر بلافاصله پس از گذراندن زمان در معرض نور خورشید احساس ضعف می کنید یا علائم سرگیجه دارید ، باید در مکانی خنک و محافظت شده استراحت کنید و از علائم دیگری که نیاز به مراقبت پزشکی دارند مطلع باشید. علائم دیگر عبارتند از:
- افزایش ضربان قلب یا تنفس
- تشنگی شدید
- توقف خروجی ادرار
- چشمهای گود رفته
- پوست عرق کرده
مرحله 2. دمای بدن را اندازه بگیرید
تب بالا یکی دیگر از علائم خستگی ناشی از گرما است که نیاز به مراقبت پزشکی دارد. اگر تب شما بیش از 40 درجه سانتی گراد است فوراً کمک بگیرید.
مرحله 3. بر توانایی خود در برآوردن نیازهای مایع بدن نظارت کنید
ممکن است بعد از آفتاب سوختگی احساس تهوع کنید. اگر حالت تهوع شما با استفراغ همراه است و نوشیدن آب برای IVF و جلوگیری از کم آبی بدن را برای شما مشکل می کند ، به پزشک خود مراجعه کنید.
نکات
- شانه کردن موهای شما در چند روز اول دردناک خواهد بود. بنابراین ، موهای خود را به آرامی شانه کنید.
- اگر قصد دارید مدت زیادی را زیر نور آفتاب بگذرانید ، یک کلاه یک انتخاب عالی است.
- محصولات اسپری مایع وجود دارد که می تواند به محافظت از پوست سر محافظت نشده در برابر آفتاب کمک کند.
- بررسی کنید که آیا داروهای شما باعث حساسیت به نور خورشید می شوند یا خیر ، زیرا ممکن است احتمال آفتاب سوختگی شما را افزایش دهد.
- در اواسط روز ، بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر ، از آفتاب دور بمانید.
