به روزرسانی خود برای هر کس معنای متفاوتی دارد. البته قبل از اینکه خود را به فردی تبدیل کنید که می خواهید باشید ، معنای این تجدید برای شما باید به وضوح درک شود. شاید شما قبلاً ایده هایی دارید ، مانند تغییر شیوه دوست یابی یا ارتباط با دیگران. همچنین ممکن است بخواهید شغل یا تصویر خود را تغییر دهید. برای تحقق آن ، برنامه ای برای پیشرفت و دستیابی به اهداف لازم است. در مرحله نهایی ، شما باید تمام مراحل لازم را برای تبدیل شدن به شخصی که می خواهید انجام دهید.
گام
روش 1 از 3: تعیین تغییرات مورد نظر
مرحله 1. تصویری از آینده تصور کنید
از خود بپرسید ، زندگی شما در 5 ، 10 و 20 سال آینده چگونه خواهد بود؟ برای تجسم آن وقت بگذارید. موقعیت تصور شده باید سرنخ هایی در مورد شخصیت مورد نظر ارائه دهد.
- در ابتدا ممکن است سخت به نظر برسد. شاید نتوانید چیزی را تصور کنید. با این حال ، معمولاً تصویری وجود دارد که هنگام پرسیدن این سوال بلافاصله به ذهن می رسد.
- سعی کنید تصویر را حتی در یک لحظه تصور کنید. آیا خیال می کنید با همسرتان در اتاق نشیمن خانه خود نشسته اید؟ یا در حال قدم زدن در کنار ساحل و تماشای غروب خورشید هستید؟ یا ، فقط خیالتان راحت است که در دفتر بنشینید و درباره مشاغل با یک مشتری بحث کنید.
مرحله 2. به آینده خیالی فکر کنید
پس از به دست آوردن تصویری واضح از آینده ای که می خواهید به آن دست پیدا کنید ، ویژگی ها یا ویژگی هایی را که در تخیل شما نشان داده می شود ، در نظر بگیرید.
- به طور خاص ، به این فکر کنید که چه شخصی در تصویر است. آن شخص شخصی است که می خواهید به او برسید.
- شاید شما فردی سخت گیر در محل کار هستید. همچنین ممکن است ظاهری موفق داشته باشید و گاه به گاه در ساحل قدم بزنید. یا در واقع وقتی در کنار همسر خود در اتاق نشیمن خانه نشسته اید ، شاد ، راحت و سپاسگزار به نظر می رسید. این ویژگیهایی است که شخص سعی می کند در هنگام تجدید خود از آنها سلب کند.
مرحله 3. تجسم یک منگنه پرست
اگر در تصور خود در آینده مشکل دارید ، سعی کنید تصور دیگری از خود را در زمان حال تصور کنید. اگر بتوانید دو زندگی داشته باشید و کسی باشید ، چه شخصی را انتخاب می کنید؟ کمی وقت بگذارید تا به طور مفصل به این سوال فکر کنید.
- آن شخص چه می گوید ، چه کار می کند و می پوشد تا تبدیل به شخصیت دیگر شما شود؟ تعویض نفس شما چگونه با دیگران تعامل دارد؟ وظیفه این آلترهو چیست؟
- به عنوان مثال ، مجری را تصور کنید که حرفه ای موفق در راس شرکت خود دارد. او فارغ التحصیل کالج شد ، کارآموزی کرد و حرفه خود را مانند یک فرد معمولی آغاز کرد. او به شیوه ای دلسوزانه و حرفه ای معاشرت می کند. او همیشه لباس های شیک تجاری می پوشید. آلترهو او ممکن است فردی قوی و سرسخت باشد و همیشه لباس چرمی بپوشد و موتور سوار شود. او به عنوان هنرمند تاتو کار می کند و آخر هفته در گروه خود گیتار می زند. او هرگز به نظر خود شک نمی کرد و از بیان آن نمی ترسید. او با دیگران سخت گیری می کند و معمولاً نظر او همیشه برنده است.
مرحله 4. معنای دگرگونی خود را تعیین کنید
خودآزمایی خیالی شما باید سرنخ هایی در مورد شخصیت واقعی شما ارائه دهد. برخی از ویژگی های دگرگونی نفس نشان دهنده چیزهایی است که می خواهید در زندگی واقعی به آنها برسید.
- شخصی که در بالا ذکر شد ممکن است هرگز تغییر نکند. اما شاید او لباس های جسورانه تری را امتحان کند و آخر هفته ها به کنسرت دامن برود. شاید او خالکوبی کند یا در کلاس آموزشی شرکت کند تا در بیان نظر خود قاطع تر و شجاع تر باشد.
- مگر اینکه واقعاً بخواهید مجبور باشید به طور کامل به تغییر شکل خود تبدیل شوید. برخی از ویژگی های یک آلترهو بخشی از شخصیت شما هستند.
مرحله 5. یک بیانیه چشم انداز ایجاد کنید
گام بعدی این است که یک بیانیه یا هدف در مورد شخص مورد نظر بیان کنید. از بینش های بدست آمده از یکی یا هر دو روش فوق برای توسعه بینایی خود استفاده کنید.
- ایده خود را در قالب بیانیه ای مانند "من یک کارآفرین قاطع خواهم بود" بیان کنید. من می خواهم بر تصمیمات روزانه و تجاری خود کنترل کامل داشته باشم."
-
پس از بیان کلیات خود ، چند س yourselfال از خود بپرسید تا ببینید آیا بینایی برای شما مناسب است یا خیر. به عنوان مثال:
- آیا این جمله برای شما جالب و معنی دار بود؟
- آیا واقعاً با دیدگاه موافق نیستید؟ کدام قسمت مورد تایید نیست؟
- آیا اهمیت دگرگونی خود را هنگام ابراز نیت خود به دیگران دست کم می گیرید؟
- آیا به نظر دیگران این نظر درست است؟ آیا فکر می کنید این تغییر برای شما مناسب است؟
- آیا این بیانیه چشم انداز نشان می دهد که شما واقعاً چه کسی هستید؟
- پس از بررسی این سوالات ، بیانیه چشم انداز را در صورت نیاز تنظیم کنید.
روش 2 از 3: تهیه برنامه
مرحله 1. اولویت ها را تعیین کنید
بعد از اینکه تصویری واضح از چیزهایی که می خواهید تغییر دهید تا به هویت مطلوب برسید ، آنها را از مهمترین تا کم اهمیت مرتب کنید. مهمترین کارها را ابتدا انجام دهید.
- به یاد داشته باشید که ایجاد تغییرات سخت است. بنابراین ، خیلی چیزها را همزمان تغییر ندهید.
- علاوه بر این ، ممکن است متوجه شوید که پس از اولین تغییر مقدار کافی داشته اید. شاید فرد مورد نظر خیلی متفاوت از آن چیزی که الان هستید ، نباشد. یا ، می خواهید اولویت لیست را پس از ایجاد برخی تغییرات بازنشانی کنید. در لیستی که برای اولین بار ایجاد کرده اید متوقف نشوید.
مرحله 2. الزامات را تعریف کنید
پس از تعیین تغییرات ایجاد شده ، مرحله بعدی تعیین مواردی است که برای تغییر لازم است.
- به عنوان مثال ، اگر می خواهید قاطع تر باشید ، به دنبال منابع دانش لازم مانند دوره یا کلاس خواندن باشید. همچنین می توانید با یک دوست یا همکار خود که قاطع است صحبت کنید و از او مشاوره بخواهید. در کلاس درس یا گروه تأیید خود شرکت کنید. قبل از شروع سفر خود را تا آنجا که ممکن است آماده کنید.
- شاید بتوان اهداف خود را به مراحل تقسیم کرد. به کارهایی که برای تبدیل شدن به فردی که می خواهید تبدیل شوید ، فکر کنید و برای دستیابی به آنها برنامه ریزی کنید.
- تجزیه اهداف زندگی به قطعات کوچکتر ، مدیریت این فرآیند را آسان تر می کند. همچنین می توانید پیشرفت خود را راحت تر اندازه گیری کنید. این کار انگیزه شما را حفظ می کند.
- با تعیین محدودیت زمانی برای تکمیل مراحل تغییر ، می توانید انگیزه و پاسخگویی بیشتری کسب کنید.
مرحله 3. برای موانع آماده شوید
عوامل بیرونی زیادی وجود دارد که نمی توانید آنها را کنترل کنید ، بنابراین موانعی بوجود می آیند و مانع از این می شود که خود را به شخصی که می خواهید باشید تبدیل کنید. برنامه ای برای غلبه بر موانع احتمالی ایجاد کنید.
- به عنوان مثال ، تصور کنید که در مقطعی چند هدف دارید و انجام آنها در اولویت اول سخت تر و سخت تر می شود. ایده خوبی است که سعی کنید سایر اهداف را تکمیل کرده و در مواقع مناسب به اهداف اولویتان بازگردید.
- به عنوان مثال ، ممکن است دچار بلاتکلیفی یا طرد شدن از طرف خانواده و دوستان شوید. اگر شروع به قاطعیت کنید ، برخی از افراد ممکن است احساس تظاهر کنند و واکنش منفی نشان دهند. می توانید با توضیح تغییراتی که می خواهید به آنها برسید ، از این امر جلوگیری کنید. به عنوان مثال ، بگویید "من می خواهم سعی کنم قاطع تر باشم ، و این برای من بسیار مهم است. ممکن است متوجه شوید که من در مورد نظرات و نیازهایم بیشتر صحبت کرده ام. من هنوز به تمرینات زیادی احتیاج دارم ، اما امیدوارم شما بتوانید از من حمایت کنید."
- شاید روزی محدود به پول و زمان شوید. به عنوان مثال ، معمولاً باید هزینه ای را برای هزینه های دوره کنار بگذارید. با این حال ، ناگهان یک نیاز مهم بوجود می آید و پول دوره شما باید استفاده شود. این را می توان با یک برنامه پشتیبان پیش بینی کرد. ساده ترین کار این است که مهلت رسیدن به هدف خود را به تعویق بیندازید. هنوز می توانید با مطالعه از طریق کتاب ها ، قاطعیت خود را آموزش دهید تا زمانی که پول نداشته باشید و بتوانید دوباره دوره را بگذرانید.
روش 3 از 3: تلاش مستمر برای تبدیل شدن به یک خود بهتر
مرحله 1. مهارت ها و عادات جدید را بیاموزید
به طور کلی ، تغییر دادن خود به معنای انجام کارهای متفاوت است. این بدان معناست که مهارت های جدید باید آموخته شود. هنگام تغییر خود ، سعی کنید این مهارتها و روشهای جدید را تمرین کنید.
- اقدامات تغییر را در ارتباطات روزانه خود بگنجانید. سعی کنید به عنوان یک شخص با دیگران ارتباط برقرار کنید.
- به عنوان مثال ، تصور کنید که سعی می کنید فردی قاطع تر باشید. با یادآوری موقعیت هایی شروع کنید که می توانستید نظر خود را محکم بیان کنید ، یا می توانستید آن را ساکت نگه دارید و برای خودتان نگه دارید. سپس تمرین کنید که نیازهای خود را به شیوه ای غیرتهاجمی و تهدیدآمیز بیان کنید.
- یادگیری و به کارگیری مهارت ها با تمرین زیاد آسان تر است. ممکن است در ابتدا دلهره آور به نظر برسد ، اما ایجاد این تغییرات شما را به فردی که می خواهید به او برسید نزدیک می کند.
مرحله 2. برای رسیدن به هدف پیوسته تلاش کنید
همه تغییرات عمده یا دستاوردها به تلاش هماهنگ و پیگیر نیاز دارند. هر روز برای تجدید خود تلاش کنید.
- یک راه خوب برای پیشرفت مداوم این است که برای دستیابی به اهداف خود وقت خود را در برنامه روزانه خود بگذارید. به عنوان مثال ، هر روز یک ساعت را به خواندن یک کتاب خودسازی یا گذراندن یک دوره خودآموزی اختصاص دهید.
- به یاد داشته باشید که تغییرات بزرگ زمان و تلاش زیادی می طلبد. به مدت طولانی به تلاش خود ادامه دهید تا به فردی که می خواهید تبدیل شوید.
مرحله 3. با انگیزه بمانید
رسیدن به تغییر سخت است و وقتی شرایط سخت تر می شود ، بسیار آسان است که وسوسه شوید عقب نشینی کنید و به عادت های قدیمی بازگردید. برای حفظ روحیه خود ، همیشه بینایی را در نزدیک خود نگه دارید.
- شما می توانید این کار را با به خاطر آوردن تصویر زندگی خود هنگامی که تغییرات موفقیت آمیز بودند انجام دهید. سایه موفقیت شما منبع خوبی برای تشویق است.
- همچنین می توانید نوعی یادآوری برای حفظ روحیه خود ایجاد کنید. می توانید چشم انداز خود را روی کاغذ بنویسید یا نقاشی را ذخیره کنید که به شما یادآوری می کند که چرا این همه تغییرات را می خواهید. به عنوان مثال ، تصویری از یک ارائه تجاری را از یک مجله بردارید. همچنین می توانید در آینده تصویری از دفتر رویایی خود را نمایش دهید.
مرحله 4. برای تغییر باز باشید
افراد دائماً تغییر کرده و تکامل می یابند. آنچه اکنون می خواهید 10 سال دیگر متفاوت خواهد بود. خیلی سخت گیر نباشید و اگر دیدگاهتان نامناسب تشخیص داده شد ، دید خود را تغییر دهید.
بدانید که تغییر خود شما نیز محیط اطراف شما را تغییر خواهد داد. به عنوان مثال ، اگر تصمیم بگیرید که قاطع باشید ، سبک ارتباطی شما تغییر می کند. اطرافیان شما نیز پاسخ خود را نسبت به شما تغییر خواهند داد
نکات
- خود را تغییر دهید تا فرد بهتری باشید. فقط برای ترکیب شدن و تأیید دیگران ، تغییر نکنید.
- اکنون نسخه بهتری از خود باشید. هر کس ویژگی های خوبی در خود دارد که نیازی به تغییر یا حتی توسعه آنها ندارد.
