خون بیشتر قاعدگی باید در بیشتر خانم ها باشد. اگر قاعدگی را تجربه کنید که بیش از 7 روز همراه با خونریزی زیاد طول بکشد ، به این حالت منوراژی گفته می شود. این نام ممکن است ترسناک به نظر برسد ، اما نگران نباشید! گزینه های زیادی برای مقابله با دوره های بیش از حد وجود دارد. چندین روش خانگی برای کنترل خونریزی و تسکین درد وجود دارد. با این حال ، اگر اغلب در طول قاعدگی دچار خونریزی بیش از حد می شوید ، به پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید مشکلی زمینه ای برای سلامتی ندارید که باعث این اتفاق می شود.
گام
روش 1 از 3: آزمایش داروهای جایگزین
اگر تا به حال جستجوی فشرده ای در اینترنت انجام داده اید ، مطمئناً با داروهای خانگی و طبیعی زیادی برای مقابله با قاعدگی زیاد روبرو خواهید شد. بسیاری از روشها نتایج رضایت بخشی نمی دهند ، اما روش هایی نیز وجود دارند که به خوبی کار می کنند. اگر می خواهید طب جایگزین را برای مقابله با آن امتحان کنید ، روش های زیر را امتحان کنید. قبل از استفاده از مکمل های گیاهی ، به ویژه اگر باردار یا شیرده هستید ، حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا برای شما بی خطر است یا خیر.
مرحله 1. برای رفع ناراحتی از طب سوزنی استفاده کنید
این ممکن است عجیب به نظر برسد ، اما چندین مطالعه نشان داده است که طب سوزنی می تواند در مقابله با دوره های طولانی مدت مثر باشد. با دسترسی صحیح به نقاط فشار ، می توانید درد را تسکین داده و خونریزی بیش از حد را کاهش دهید. سعی کنید از خدمات طب سوزنی دیدن کنید تا ببینید آیا این روش برای شما مناسب است یا خیر.
مطمئن شوید که یک متخصص طب سوزنی مجاز و با تجربه را برای بهترین نتایج انتخاب می کنید
مرحله 2. با مصرف عصاره گل بلوط خونریزی را کاهش دهید
این گیاه می تواند گرفتگی و خونریزی زیاد قاعدگی را کنترل کند. روزانه 15 قطره عصاره مایع مصرف کنید و ببینید آیا این گیاه م worksثر است.
- Chasteberry به آرامی عمل می کند ، بنابراین ممکن است مجبور شوید چندین ماه آن را مصرف کنید تا نتایج را ببینید.
- Chasteberry می تواند باعث سقط جنین شود. اگر احتمالا باردار هستید از مصرف آن خودداری کنید.
مرحله 3. سعی کنید از کپسول زنجبیل برای جلوگیری از قاعدگی زیاد استفاده کنید
زنجبیل یک گیاه ضد التهاب طبیعی است و می تواند برای درمان خونریزی زیاد قاعدگی استفاده شود. خونریزی بیش از حد را با مصرف آن هنگام قاعدگی کاهش دهید.
با وجود دوز دقیق زنجبیل که هنگام خونریزی زیاد قاعدگی باید مصرف شود ، متخصصان معتقدند که مصرف 170 میلی گرم تا 1 گرم در روز یک مقدار مطمئن است. طبق دستورالعمل مکمل مصرفی ، دوز را رعایت کنید
مرحله 4. با استفاده از بومادران خونریزی قاعدگی را کاهش دهید
بومادران یک داروی سنتی برای درمان زخم های خونریزی دهنده است و می تواند خونریزی زیاد قاعدگی را درمان کند. دوز خاصی برای این گیاه برای درمان منوراژی وجود ندارد ، اما دوز معمول افراد روزانه 5 گرم است.
بومادران می تواند باعث سقط جنین شود. در صورت بارداری هرگز آن را مصرف نکنید
مرحله 5. برای از بین بردن قاعدگی زیاد ، کیف پول شبان را مصرف کنید
این گیاه می تواند انقباضات رحم را برطرف کند که درد و خونریزی را تسکین می دهد. کیف پول چوپان می تواند علائم ناشی از خونریزی زیاد قاعدگی را کاهش دهد.
شما می توانید حدود 100-400 میلی گرم در روز مصرف کنید. طبق دستورالعمل روی بسته بندی محصول ، دوز مصرفی را دنبال کنید
روش 2 از 3: تغییر رژیم غذایی
رژیم غذایی می تواند تأثیر زیادی بر چرخه قاعدگی و سلامت کلی شما داشته باشد. اگر کمبود ویتامین ها و مواد معدنی دارید ، ممکن است خونریزی قاعدگی بیشتری داشته باشید. سعی کنید نکات رژیم غذایی زیر را دنبال کنید تا ببینید آیا می توانید احساس بهتری داشته باشید.
مرحله 1. خونریزی را با مصرف ویتامین A کنترل کنید
ممکن است بین کمبود ویتامین A و خونریزی زیاد در دوران قاعدگی ارتباطی وجود داشته باشد. یک مطالعه نشان داد زنانی که 60،000 IU (واحد بین المللی) ویتامین A را در مدت 35 روز مصرف کردند ، علائم بهتری را در دوران قاعدگی تجربه کردند.
شاید این تنها در صورت کمبود ویتامین A مفید باشد
مرحله 2. برای تنظیم سطح استروژن ویتامین B مصرف کنید
سطوح بالای استروژن می تواند فرد را دچار خونریزی زیاد قاعدگی کند. بنابراین کنترل استروژن مفید خواهد بود. ویتامین های گروه B سطح استروژن را تنظیم می کند و می تواند احساس بهتری در شما ایجاد کند.
- برخی از منابع خوب ویتامین B شامل شیر و محصولات لبنی ، گوشت ، تخم مرغ ، ماهی ، غلات کامل ، ماهی و غذاهای غنی شده (غنی شده با مواد مغذی) است.
- ویتامین های گروه B همچنین می توانند به بدن در بازسازی سلول های خونی و جلوگیری از کم خونی در زمان خونریزی زیاد قاعدگی کمک کنند.
مرحله 3. با مصرف آهن از خونریزی زیاد قاعدگی جلوگیری کنید
این یک ماده مغذی مهم است که می تواند از خونریزی زیاد قاعدگی جلوگیری کند. برای کنترل چرخه قاعدگی از رژیم غذایی سرشار از آهن پیروی کنید. با این کار ممکن است بتوانید از خونریزی زیاد قاعدگی جلوگیری کنید.
- برخی از منابع خوب آهن عبارتند از: گوشت بدون چربی ، آجیل ، ماهی ، غلات کامل ، سبزیجات برگ دار و غلات کامل.
- مصرف مقادیر کافی آهن نیز می تواند از کم خونی جلوگیری کند. خونریزی زیاد قاعدگی می تواند شما را در معرض خطر بالای این بیماری قرار دهد.
- اگر نمی توانید از غذا به اندازه کافی دریافت کنید ، مکمل های آهن مصرف کنید. همیشه قبل از مصرف این مکمل با پزشک خود مشورت کنید. مصرف بیش از حد آهن می تواند باعث درد شکم ، یبوست ، حالت تهوع و اسهال شود.
مرحله 4. مقدار زیادی ویتامین C برای کمک به بدن در جذب آهن مصرف کنید
اگرچه ویتامین C معمولاً برای تقویت ایمنی استفاده می شود ، اما می توانید از آن برای کاهش خونریزی بیش از حد نیز استفاده کنید زیرا مویرگ های خونی را تقویت می کند. ویتامین C همچنین می تواند به بدن در جذب آهن کمک کند ، که در صورت خونریزی زیاد قاعدگی از کم خونی جلوگیری می کند.
برخی از منابع خوب ویتامین C عبارتند از: فلفل دلمه ای ، پرتقال ، انواع توت ها ، سبزیجات برگ دار ، گوجه فرنگی و کدو
روش 3 از 3: مقابله با علائم
برخورد با خونریزی زیاد قاعدگی می تواند ناراحت کننده باشد ، اما نگران نباشید. برای مقابله با درد و خونریزی بیش از حد ، گام های ساده ای می توانید بردارید. این نکته برای کوتاه کردن پریود نیست ، بلکه برای کنترل خونریزی است تا در فعالیت های شما تداخل ایجاد نکند.
مرحله 1. در روزهایی که خونریزی زیاد قاعدگی را تجربه می کنید آرام باشید
چنین قاعدگی می تواند انرژی مصرف کند. اگر احساس خستگی می کنید ، در طول روز بیشتر استراحت کنید تا احساس بهتری داشته باشید.
برخی از خانم ها وقتی خونریزی قاعدگی زیادی دارند ، بیرون رفتن از خانه را دوست ندارند ، اما تا زمانی که حمام همیشه در دسترس باشد ، می توانید بیرون بروید
مرحله 2. یک کیسه یخ (کیسه یخ ساخته شده از ژل یخ زده) را روی شکم خود قرار دهید تا خونریزی کاهش یابد
یک کیسه یخ یا کمپرس سرد بردارید ، سپس آن را به مدت 20 دقیقه روی شکم خود قرار دهید. این می تواند به کاهش خونریزی کمک کند. در صورت لزوم می توانید این کار را چندین بار در روز انجام دهید.
مرحله 3. همیشه یک پد یا تامپون با خود حمل کنید
ممکن است همیشه در دوران قاعدگی این کار را انجام دهید ، اما اگر در طول قاعدگی دچار خونریزی بیش از حد شدید ، این دو مورد بسیار مهم هستند. پدهای بیشتری همراه داشته باشید زیرا ممکن است لازم باشد هر 2 ساعت یکبار آنها را تعویض کنید.
مرحله 4. اگر درد را تسکین داد ورزش کنید
ممکن است شما اصلا نخواهید در دوران قاعدگی ورزش کنید ، اما ورزش در طول دوره شما می تواند در واقع گرفتگی و درد را کاهش دهد. اگر می توانید هزینه آن را بپردازید ، ورزش کنید و ببینید آیا برای شما مفید است.
برای احساس بهتر نیازی نیست که سخت کار کنید. ورزش های سبک مانند پیاده روی هر روز مفید است
مرحله 5. لباس های تیره بپوشید تا از ایجاد لکه جلوگیری شود
اگر از نشت خون قاعدگی در لباس های خود می ترسید ، لباس های تیره می تواند به شما کمک کند. برخی از شلوارهای جین تیره یا مشکی یا دامن های ماکسی گزینه های خوبی هستند.
مرحله 6. با نصب ملحفه های ضد آب از تشک محافظت کنید
اگر نگران این هستید که هنگام خواب شبانه ملافه های شما خون قاعدگی پیدا کنند ، هنگام عادت ماهیانه ، ملحفه های ضد آب بپوشید.
مروری بر پزشکی
اگرچه درمان خونریزی زیاد قاعدگی دشوار است ، اما خوشبختانه برخی اقدامات طبیعی برای کنترل آن وجود دارد. اگر به درستی انجام شود ، ممکن است بتوانید خونریزی و دردی را که تجربه می کنید کاهش دهید. اگر این مراحل جواب نداد ، برای معاینه به پزشک مراجعه کنید. این امر برای اطمینان از این است که هیچ مشکلی برای سلامتی ندارید که باعث خونریزی زیاد قاعدگی شود.
