تبخال دهانی یک بیماری ناشی از عفونت با ویروس هرپس سیمپلکس نوع 1 است. تبخال می تواند در هر نقطه از بدن ظاهر شود ، اما بیشتر در اطراف لب ها ، گونه ها ، بینی و گاهی چشم ها ظاهر می شود. تقریباً 50 تا 90 people از افراد حامل ویروس هستند ، اما بسیاری هرگز علائم آن را مشاهده نمی کنند یا متوجه نمی شوند. تبخال دهانی معمولاً طی 2 تا 4 هفته به خودی خود برطرف می شود ، اما از آنجا که گاهی اوقات ممکن است دردناک و شرم آور باشد ، ممکن است بخواهید روند بهبود را تسریع کنید. اگرچه اکثر داروهای خانگی از شواهد علمی قوی برخوردار نیستند ، اما راه های زیادی وجود دارد که برای درمان تبخال دهانی موثر است.
گام
روش 1 از 5: استفاده از درمان های طبیعی
مرحله 1. از پراکسید هیدروژن استفاده کنید
پراکسید هیدروژن یک ضد عفونی کننده و ضد ویروسی است که می تواند التهاب را کاهش داده و با عفونت های ویروسی که باعث تبخال دهان می شوند مبارزه کند.
- یک پنبه را در 1 قاشق چایخوری (5 میلی لیتر) پراکسید هیدروژن خیس کنید ، سپس آن را مستقیماً به مدت 5 دقیقه روی زخم ها بمالید. پس از آن ، صورت خود را به آرامی با آب سرد بشویید و پنبه ای را که قبلا استفاده شده بود دور بیندازید.
- پراکسید هیدروژن را قورت ندهید.
مرحله 2. از ژله نفتی یا عسل استفاده کنید
پس از تخلیه ترشحات ، با استفاده از ژله نفتی مانند وازلین در برابر تبخال دهانی محافظت کنید. تبخال را مرطوب نگه می دارد و مانع از بروز پوست می شود و هسته در حین بهبودی به عنوان یک لایه محافظ عمل می کند.
- ژله را با انگشتان خود مالش ندهید زیرا ویروس می تواند به انگشتان شما سرایت کند. تا زمانی که تبخال از بین نرود ، از یک سواب پنبه برای مالیدن ژله به مقدار لازم استفاده کنید.
- اگر ژله نفتی ندارید ، می توانید از عسل استفاده کنید. عسل دارای خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی است که می تواند تبخال را در برابر سایر تهدیدات محافظت کند ، علاوه بر عملکرد برای مبارزه با ویروس ایجاد کننده آن. مقدار کمی عسل را با پنبه روی ناحیه تبخال دهان بمالید.
مرحله 3. تکه های یخ را تکان دهید
مکعب یخ را برای چند دقیقه مستقیماً روی دهان تبخال قرار دهید تا التهاب را کاهش داده و درد را بی حس کنید. برای راحتی بیشتر ، تکه های یخ را در یک حوله بپیچید. یخ را روی تبخال فشار دهید تا بی حس شود و سپس بلافاصله آن را رها کنید. برای مدت طولانی از یخ استفاده نکنید. این روش را هر 1 تا 3 ساعت تکرار کنید.
به یاد داشته باشید که این روش فقط باید در مورد تبخال جدید انجام شود. اگر تبخال دهان پاره شده باشد ، یخ در واقع مانع روند بهبودی می شود زیرا جریان خون (و عملکرد بهبودی آن) را در ضایعه کند می کند
مرحله 4. اکیناسه را امتحان کنید
اعتقاد بر این است که چای اکیناسه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند تا به ایمنی طبیعی بدن برای مبارزه با تبخال کمک کند. 1 کیسه چای اکیناسه را در 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب جوش به مدت 10 دقیقه بجوشانید. این چای را یک بار در روز بنوشید تا تبخال از بین برود.
- همچنین می توانید 300 میلی گرم مکمل اکیناسه را تا 4 بار در روز برای تقویت ایمنی مصرف کنید.
- بدون مشورت با پزشک یا متخصص اطفال به کودک اکیناسه ندهید.
- افرادی که دارای بیماریهای خود ایمنی ، دیابت ، سل ، اختلالات بافت همبند ، مولتیپل اسکلروزیس ، اختلالات کبدی ، HIV یا ایدز هستند هنگام استفاده از اکیناسه باید احتیاط کنند.
- افرادی که به گیاهان خانواده آستر حساسیت دارند ممکن است به اکیناسه نیز حساسیت داشته باشند.
مرحله 5. از بادرنجبویه استفاده کنید
بسیاری از مطالعات از استفاده از بادرنجبویه به عنوان درمانی برای کاهش قرمزی و التهاب تبخال دهانی و در عین حال کاهش خطر عفونت های مکرر حمایت می کنند. بادرنجبویه برای درمان بی خوابی ، اضطراب و سوء هاضمه استفاده می شود. بادرنجبویه حاوی اوژنول است که اسپاسم عضلات را شل می کند ، بافت ها را شل کرده و باکتری ها را از بین می برد. اسانس تهیه شده از برگ بادرنجبویه حاوی مواد شیمیایی گیاهی به نام ترپن است که همچنین دارای اثر آرامش بخش و ضد ویروسی است. بادرنجبویه در مکمل ها ، کرم های موضعی ، محلول ها و چای های گیاهی موجود است که در داروخانه ها و فروشگاه های گیاهی یافت می شود.
- پماد بادرنجبویه را تا 3 بار در روز به ناحیه تبخال دهان بمالید. از طرف دیگر ، چای بادرنجبویه را با خیساندن قاشق چای خوری (0.2 گرم) بادرنجبویه خشک در 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب گرم 80-85 درجه سانتی گراد به مدت 3 تا 5 دقیقه تهیه کنید. آب را تخلیه کرده و بلافاصله بدون شیرین کننده اضافی آب بنوشید. علاوه بر این ، می توانید یک سواب پنبه را با 1 قاشق چایخوری (5 میلی لیتر) آب بادرنجبویه مرطوب کنید ، سپس آن را روی تبخال بمالید.
- استفاده از کرم موضعی بادرنجبویه برای کودکان بی خطر است. شما باید با پزشک متخصص اطفال خود مشورت کنید تا مشخص شود که چه مقدار دوز برای کودک یا نوزاد شما توصیه می شود.
مرحله 6. سعی کنید از عصاره یا روغن طبیعی استفاده کنید
برخی عصاره ها و روغن های طبیعی حاوی مواد ضد عفونی کننده هستند و اگر مستقیماً روی تبخال دهانی استفاده شوند می توانند با ویروس ایجاد کننده آن مبارزه کنند. انواع روغن هایی نیز وجود دارند که حاوی قابض هستند که می توانند ناحیه تبخال را خشک کرده و از گسترش عفونت جلوگیری کنند.
- روغن نعناع می تواند ویروس های فرار از ناحیه عفونت را هدف قرار دهد ، که به ویژه در مبارزه با تبخال دهان مفید است. یک سواب پنبه ای را با روغن نعناع خیس کرده و روی تبخال دهان بمالید. این کار را دو بار در روز انجام دهید تا تبخال از بین برود.
- روغن فندق جادوگر قابض و ضد عفونی کننده است. یک پنبه را با 1 قاشق چایخوری (5 میلی لیتر) فندق جادوگر خیس کرده و مستقیماً روی تبخال دهان بمالید. نشوئید. دوبار در روز استفاده کنید.
- عصاره وانیل واقعی حاوی الکل است و زنده ماندن ویروس ها را دشوار می کند. یک تکه پنبه را در قاشق چایخوری (2.5 میلی لیتر) عصاره وانیل خیس کنید ، سپس آن را به مدت 1-2 دقیقه روی تبخال دهان بمالید. این کار را حداکثر 4 بار در روز انجام دهید.
- روغن درخت چای و روغن سیر می توانند با نرم کردن تبخال به روند بهبودی کمک کنند. بعید است که تبخال حساس دهانی منفجر شود. بنابراین ، یک یا دو بار در روز مقدار کمی از روغن را روی تبخال دهان خود بمالید.
مرحله 7. پماد ریواس و مریم گلی بمالید
تحقیقات نشان داده است که استفاده از کرم موضعی ساخته شده از 23 میلی گرم در گرم عصاره ریواس و عصاره مریم گلی به اندازه استفاده از داروهای تجویزی در درمان تبخال دهانی م effectiveثر است. سعی کنید این پماد را در فروشگاه های گیاهی یا در اینترنت جستجو کنید. یک پماد به اندازه نخود بر روی یک سواب پنبه بریزید ، سپس آن را روی تبخال دهانی بمالید.
از پزشک خود بپرسید که آیا ریواس و مریم گلی برای نوزادان و کودکان نوپا بی خطر است؟
مرحله 8. یک پماد شیرین بیان تهیه کنید
اسید گلیسیریزیک موجود در شیرین بیان جزء مهم این پماد است. خواص ضد التهابی و ضد ویروسی آن می تواند علائم را کاهش داده و تولید ویروس ها را متوقف کند.
- 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) پودر یا عصاره شیرین بیان را با قاشق چایخوری (2.5 میلی لیتر) آب یا 2 قاشق چای خوری (10 میلی لیتر) ژله نفت مخلوط کنید. آن را روی تبخال دهانی بمالید ، آن را به مدت چند ساعت یا به طور ایده آل یک شب بپوشانید.
- گزینه دیگر مخلوط کردن پودر شیرین بیان با ژله نفت است که خود درمانی نیز است. 1 قاشق چایخوری (5 میلی لیتر) ژله نفت را با شیرین بیان مخلوط کنید. سپس ، ژله نفتی را اضافه کنید تا قوام آن درست شود.
مرحله 9. از لبنیات سرد استفاده کنید
اعتقاد بر این است که شیر سرد و ماست می توانند تبخال دهان را درمان کنند. شیر حاوی آنتی بادی هایی است که با ویروس ها مبارزه می کند و لیزین ، که با آرژنین ، اسید آمینه ای که می تواند باعث تبخال دهانی شود ، مبارزه می کند. یک سواب پنبه را در 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) شیر سرد خیس کنید ، سپس آن را چند دقیقه مستقیماً روی تبخال دهان بمالید.
پروبیوتیک های موجود در ماست می توانند با ویروس تبخال که باعث تبخال دهانی می شود ، مبارزه کنند. مقدار کمی ماست ساده را به تبخال دهان بمالید یا روزانه 2 تا 3 فنجان ماست بدون چربی تا زمانی که تبخال دهانی دارید بنوشید
مرحله 10. ژل آلوئه ورا را بمالید
آلوئه ورا می تواند درد تبخال دهانی (و همچنین بسیاری دیگر از تحریکات پوستی) را کاهش دهد و با باکتری هایی که می توانند تبخال را آلوده کرده و وضعیت را بدتر کنند مبارزه کند. آلوئه ورا همچنین می تواند روند بهبود را تسریع کند.
- یک قاشق چای خوری (2.5 میلی لیتر) آلوئه ورا را مستقیماً با پنبه روی تبخال دهان بمالید ، سپس بگذارید بماند. بهترین ژلها مستقیماً از گیاه تهیه می شوند که به راحتی یافت می شوند و می توانند برای مدت طولانی ذخیره شوند. ساقه آلوئه ورا را بشکنید و ژل را بمالید.
- اگر گیاه آلوئه ورا پیدا نکردید ، ژل آلوئه ورا بسته بندی شده صد در صد طبیعی و با کیفیت را از داروخانه یا داروخانه خریداری کنید.
روش 2 از 5: تغییر رژیم غذایی
مرحله 1. از غذاهای ملتهب خودداری کنید
برخی غذاها می توانند روند بهبودی بدن را کند کرده ، سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و التهاب را افزایش دهند. افرادی که بیماریهای خودایمنی دارند ، تحت درمان بیماریهای قلبی ، ریوی یا گوارشی قرار دارند و کسانی که در حال بهبودی از سرماخوردگی ، سرفه یا تب هستند ، باید از این غذاها اجتناب کنند. اگر تبخال دهانی دارید ، از غذاهای زیر که می توانند باعث التهاب مزمن شوند اجتناب کنید:
- کربوهیدراتهای تصفیه شده مانند نان سفید ، کیک و دونات.
- غذاهای سرخ کرده و چرب
- نوشیدنی هایی که حاوی شیرین کننده هستند ، مانند نوشابه یا نوشیدنی های انرژی زا.
- گوشت قرمز مانند گوشت گاو ، ژامبون یا استیک و گوشت های فرآوری شده مانند هات داگ.
- مارگارین ، کره و گوشت خوک.
مرحله 2. رژیم مدیترانه ای را در پیش بگیرید
برخی از غذاها می توانند باعث التهاب شوند ، اما غذاهای خاصی وجود دارند که در واقع التهاب را کاهش می دهند. رژیم مدیترانه ای بر غذاهایی تمرکز می کند که می توانند التهاب را کاهش دهند ، از جمله:
- میوه هایی مانند توت فرنگی ، گیلاس و پرتقال
- آجیل ، مانند بادام و گردو
- سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج یا کلم پیچ دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستند
- ماهی های چرب غنی از امگا 3 مانند ماهی آزاد ، ماهی خال مخالی ، ماهی تن و ساردین
- غلات کامل مانند برنج قهوه ای ، کینوا ، جو ، جو دوسر و دانه کتان
- روغن زیتون یا کانولا
مرحله 3. از غذاهای غنی از آرژنین پرهیز کنید
ویروس هرپس سیمپلکس برای متابولیسم خود به آرژنین نیاز دارد که یک اسید آمینه در بسیاری از غذاها است. کارشناسان اظهار می کنند که کاهش مصرف غذاهای غنی از آرژنین می تواند ظاهر تبخال دهانی را کنترل کرده و همچنین التهاب تبخال دهانی موجود را کاهش دهد.
غذاهای غنی از آرژنین شامل شکلات ، کولا ، نخود فرنگی ، غلات تصفیه شده ، ژلاتین ، بادام زمینی ، بادام هندی و آبجو است
مرحله 4. مصرف ویتامین C خود را افزایش دهید
یک سیستم ایمنی که بتواند با ویروس ها و باکتری ها مبارزه کند ، روند بهبود را تسریع کرده و از عود مجدد عفونت جلوگیری می کند. تحقیقات نشان می دهد که ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان نقش حیاتی ایفا می کند و عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد ، خطر بیماری های مختلف را کاهش می دهد ، به بهبودی کمک می کند و ظاهر طبیعی پوست را بهبود می بخشد. ویتامین C را می توان به عنوان مکمل غذایی (1000 میلی گرم در روز) مصرف کرد ، یا می توانید غذاهای غنی از ویتامین C را به منوی خود اضافه کنید. دریافت ویتامین C از غذا بسیار ساده است ، فقط با خوردن میوه و سبزیجات. منابع طبیعی ویتامین C عبارتند از:
- فلفل قرمز یا سبز
- میوه های خانواده مرکبات شامل پرتقال شیرین ، گریپ فروت ، گریپ فروت ، لیموترش یا آب پرتقال واقعی
- اسفناج ، کلم بروکلی و جوانه بروکسل
- انواع توت ها ، از جمله توت فرنگی و تمشک
- گوجه فرنگیها
مرحله 5. از سیر استفاده کنید
سیر دارای خواص ضد ویروسی و ضد التهابی است که می تواند روند بهبود را تسریع کند. سیر همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین B6 ، ویتامین C و منگنز است که به تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر عفونت هایی مانند تبخال کمک می کند.
- سیر باید به صورت خام استفاده شود تا آلیسین موجود در آن خارج شود. میانگین هر حبه سیر حدود 1 گرم است. برای خوشمزه تر شدن آن ، می توانید سیر خرد شده را در 1 قاشق غذاخوری عسل یا روغن زیتون مخلوط کنید. این درمان طبیعی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش عود تبخال می شود.
- به عنوان اسپری ، می توانید با خرد کردن 2 تا 4 حبه سیر ، سپس آن را با استفاده از یک سواب پنبه ، به مدت 10 تا 15 دقیقه به دهان تبخال بمالید. ممکن است احساس سوزش و بوی تند داشته باشید ، اما خواص ضد ویروسی سیر می تواند ناحیه تبخال را عقیم کرده و زمان بهبود را کاهش دهد.
- به یاد داشته باشید که مصرف زیاد سیر می تواند باعث بوی بد دهان و فشار خون پایین شود. بنابراین ، آن را به 2 تا 4 حبه در روز محدود کنید. همچنین از سیر قبل از عمل یا در صورت خونریزی استفاده نکنید. در صورت بروز عوارض جانبی مانند نفخ ، خستگی ، کاهش اشتها ، دردهای عضلانی ، سرگیجه ، آلرژی مانند واکنش های آسم ، بثورات پوستی و ضایعات پوستی ، استفاده از سیر را متوقف کرده و فوراً به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 6. از روی استفاده کنید
روی یک ماده معدنی ضروری است که در بسیاری از غذاهای معمولی برای حفظ سیستم ایمنی قوی یافت می شود. روی حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به محافظت از سلول های بدن در برابر باکتری ها و ویروس ها مانند ویروس هرپس سیمپلکس کمک می کند. کمبود روی یک مورد معمول است ، شما می توانید با مصرف مولتی ویتامین یا رژیم غذایی سالم بر آن غلبه کنید. غذاهایی که بهترین منابع روی هستند صدف ، گوشت قرمز ، طیور ، پنیر ، میگو و خرچنگ هستند.
- همچنین می توانید پماد روی را برای کاهش تبخال دهانی و تسریع بهبودی امتحان کنید. مقدار کمی از پماد را روی پنبه بریزید و به مدت 3 تا 5 دقیقه ، 2 یا 3 بار در روز استفاده کنید.
- روی به شکل مکمل و کپسول مولتی ویتامین موجود است. قبل از مصرف مکمل روی با پزشک خود مشورت کنید.
- اگر مشکلات گوارشی مانند سوزش سر دل دارید ، از اشکال روی که به راحتی جذب می شوند ، مانند پیکولینات روی ، سیترات روی ، استات روی ، گلیسرات روی و مونومتیونین روی استفاده کنید.
- مقدار روی روی برچسب محصول (معمولاً 30 تا 50 میلی گرم) ذکر شده است. برای تعیین میزان مصرف مکمل ، به یاد داشته باشید که حدود 10 تا 15 میلی گرم روی از غذا دریافت می کنید. توصیه روزانه برای بزرگسالان 8 تا 11 میلی گرم است. بیش از چند روز از دوزهای بالای روی استفاده نکنید مگر اینکه توسط پزشک تجویز شده باشد.
مرحله 7. از مکمل لیزین استفاده کنید
لیزین یک آمینو اسید ضروری است که از طریق منابع غذایی مانند ماهی آزاد ، ماهی تن ، مرغ ، شیر بدون چربی ، پنیر پارمزان ، سویا ، تخم مرغ ، عدس ، کلم ، لوبیا و کینوا به دست می آید. همچنین می توانید مکمل های لیزین مصرف کنید. افرادی که سالانه 3 مورد تبخال دهانی را تجربه می کنند ، باید رژیم غذایی روزانه خود را با 2000 تا 3000 میلی گرم لیزین تکمیل کنند تا عود تبخال دهانی در طولانی مدت کاهش یابد. مکمل 1000 میلی گرم لیزین را 3 بار در روز با معده خالی مصرف کنید. با شیر نخورید.
از مکمل های لیزین بدون مشورت با پزشک خود استفاده نکنید ، به ویژه اگر مبتلا به کلسترول بالا یا بیماری قلبی هستید
روش 3 از 5: تغییر شیوه زندگی
مرحله 1. با سر بالا بخوابید
اگر تبخال دهانی دارید ، چند بالش پشت سر خود قرار دهید تا نیروی جاذبه به تخلیه تاول ها کمک کند. در غیر این صورت ، مایع شب تاول را پر می کند.
بالش ها باید از منحنی طبیعی گردن پشتیبانی کرده و راحت باشند. بالش های بسیار بزرگ می توانند باعث ایجاد فشار در عضلات پشت ، گردن و شانه ها شوند. بالشی را انتخاب کنید که به گردن شما اجازه می دهد تا با سینه و کمرتان هم راستا باشد
مرحله 2. به طور منظم ورزش کنید
ورزش چند بار در هفته یا بهتر است روزانه ، می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به نوبه خود خطر بازگشت تبخال دهانی را کاهش دهد. حتی ورزش های سبک و متوسط ، مانند پیاده روی ، یوگا و حرکات کششی ، علاوه بر کوتاه شدن دوره بهبود و کاهش علائم تبخال دهانی ، برای سلامتی بسیار مفید است.
- ورزش منظم همچنین خطر ابتلا به عفونت را در دراز مدت کاهش می دهد ، علاوه بر بهبود خلق و خو و کاهش سطح استرس. توصیه می شود روزانه 30 تا 45 دقیقه با شدت متوسط مانند پیاده روی سریع ، دویدن و شنا ورزش کنید.
- برای تنظیم یک برنامه ورزشی شخصی با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 3. از ضد آفتاب و بالم لب استفاده کنید
قرار گرفتن متوسط در معرض آفتاب برای سیستم ایمنی بدن مفید است زیرا تولید ویتامین D را افزایش می دهد. با این حال ، یکی از رایج ترین عوامل ایجاد کننده تبخال دهانی ، نور خورشید است. بنابراین ، استفاده منظم از ضد آفتاب و بالم لب با SPF در خارج از خانه می تواند خطر ابتلا به تبخال دهانی را کاهش دهد. برای محافظت از پوست در برابر اشعه خورشید ، از کرم ضد آفتاب غیر کمدوژنیک با SPF حداقل 30 استفاده کنید.
برخی از مواد شیمیایی موجود در کرم های ضد آفتاب می توانند حساسیت ایجاد کنند. بنابراین ، برای یافتن کرم ضدآفتاب مناسب باید با متخصص پوست مشورت کنید
مرحله 4. استرس را مدیریت کنید
تبخال دهانی می تواند استرس را افزایش داده و اعتماد به نفس را کاهش دهد و همچنین باعث اضطراب و افسردگی شود. علاوه بر این ، استرس سیستم ایمنی را تضعیف می کند و مستعد ابتلا به عفونت های ویروسی از جمله تبخال ساده می شود. در اینجا راه هایی برای مدیریت استرس وجود دارد:
- یک دفتر خاطرات را پر کنید. هر روز وقت بگذارید و درباره آن فکر کنید ، حتی اگر فقط 10 تا 20 دقیقه باشد. داشتن دفتر خاطرات می تواند استرس را کاهش دهد زیرا به شما کمک می کند افکار خود را مدیریت کنید ، موقعیت ها را روشن کنید و حل مشکلات را تسهیل کنید.
- گوش دادن به موسیقی در کاهش استرس افراد سالم و کسانی که مشکلات سلامتی دارند بسیار مثر است. تحقیقات نشان می دهد که گوش دادن به موسیقی آرامش بخش می تواند فشار خون را کاهش داده ، ضربان قلب شما را کاهش داده و اضطراب را کاهش دهد.
- برای تفریح وقت بگذارید. هر هفته زمانی را برای انجام فعالیتهایی که از آنها لذت می برید و استراحت می کنید ، مانند یوگا ، مطالعه ، آشپزی یا خیاطی اختصاص دهید.
- تکنیک های آرامش و مدیتیشن ، مانند یوگا ، تنفس عمیق و تای چی را امتحان کنید. مدیتیشن می تواند فشار خون ، درد مزمن ، اضطراب و سطح کلسترول را کاهش دهد ، که به نوبه خود سلامت جسمی و روحی را بهبود می بخشد. برای یک تمرین ساده مدیتیشن ، می توانید با پای متقاطع در مکانی آرام بنشینید و به مدت 5 تا 10 دقیقه نفس های آرام و عمیق بکشید. سعی کنید هر روز 5 دقیقه مدیتیشن کنید تا از استرس جلوگیری کنید.
مرحله 5. از بوسیدن و رابطه دهانی خودداری کنید
از آنجا که ویروس هرپس سیمپلکس بسیار مسری است ، تا زمانی که تبخال دهان به طور کامل درمان نشود ، از بوسیدن و رابطه دهانی خودداری کنید. رابطه جنسی دهانی می تواند ویروس تبخال را به ناحیه تناسلی منتقل کرده و باعث انتقال هرپس سیمپلکس نوع 2 از فرد آلوده شود. ظاهر تبخال همیشه واضح نیست و شرکای ممکن است بدون اینکه متوجه آن شوند ، آن را منتقل کنند.
افرادی که با شریک مبتلا به هرپس سیمپلکس رابطه جنسی دارند ، باید از پزشک متخصص برای حفظ امنیت آنها مشاوره بگیرند
روش 4 از 5: رعایت بهداشت شخصی
مرحله 1. تبخال را لمس نکنید
درد ناشی از التهاب ممکن است شما را مجبور به فشردن یا کندن تبخال کند. لمس تبخال دهانی یا تماس پوستی با افراد دیگر می تواند عفونت ویروسی را به انگشتان دست منتقل کند که هرپس وایتلو نامیده می شود. لایه برداری همچنین می تواند روند بهبودی را کند کرده ، بهبودی را طولانی کرده و احتمال گسترش عفونت به سایر نقاط بدن را افزایش دهد.
مرحله 2. مرتباً دستان خود را بشویید
وقتی تبخال دهانی دارید ، باید قبل از شستن صورت و تماس با افراد دیگر ، به ویژه نوزادان ، دستان خود را بشویید ، زیرا تبخال ساده به سرعت گسترش می یابد.
یکی از گزینه ها این است که هنگام خروج از خانه یا محل کار ، ژل ضد عفونی کننده یا دستمال مرطوب با خود ببرید تا بتوانید هر کجا که می روید دستان خود را تمیز کنید
مرحله 3. غذا و وسایل شخصی را به اشتراک نگذارید
از به اشتراک گذاشتن وسایل شخصی ، از جمله غذا و کارد و چنگال ، حوله ، بالم لب و سایر مواردی که می توانند ویروس را منتقل کنند ، خودداری کنید.باکتریها و ویروسها به سرعت به سطوح می چسبند و از این طریق به افراد دیگر منتقل می شوند. در نتیجه ، بهبود تبخال دهانی بیشتر طول می کشد یا علائم بدتر می شوند. همچنین ، کارد و چنگال و وسایل شخصی را در مکانی که بسیار مرطوب است ذخیره نکنید زیرا محیط مرطوب برای رشد باکتری ها ایده آل است.
مرحله 4. هنگام سرفه یا عطسه از دستمال کاغذی استفاده کنید
هنگام سرفه یا عطسه ، آن را با دستمال بپوشانید تا میکروب ها در هوا پخش نشوند و از ورود باکتری ها یا ویروس ها به ریه ها هنگام تنفس جلوگیری کنید.
اگر دستمال کاغذی ندارید ، هنگام عطسه یا سرفه دهان خود را در کج آرنج قرار دهید ، صورت خود را با دستان خود نپوشانید زیرا در این صورت میکروب ها به دستان شما منتقل می شود
مرحله 5. مسواک خود را تمیز نگه دارید
مسواک خود را قبل و بعد از استفاده بشویید تا از تجمع باکتری ها روی موها جلوگیری شود. در صورت ابتلا به تبخال دهان ، مسواک خود را در ظرفی جداگانه در صورت استفاده شخص دیگری از حمام نگهداری کنید.
- هرگز مسواک را با افراد دیگر به اشتراک نگذارید زیرا می تواند میکروب ها و باکتری های بیماری زا را به دهان یکدیگر منتقل کند.
- مسواک را نپوشانید و آن را در ظرف در بسته نگهداری نکنید. محیط تاریک و مرطوب برای رشد باکتری ها بسیار مناسب است.
- هر 3 تا 4 ماه مسواک خود را عوض کنید و به محض بهبودی از تبخال دهان ، سرماخوردگی ، سرفه یا گلودرد. به عنوان یک مرحله اضافی ، مسواک خود را در 30 میلی لیتر پراکسید هیدروژن یا دهانشویه حاوی الکل به مدت 3 تا 5 دقیقه خیس کنید تا باکتری های باقی مانده روی موها از بین بروند.
روش 5 از 5: درخواست کمک پزشکی
مرحله 1. اگر تبخال دهانی طی 10 روز بهبود نیافت به پزشک مراجعه کنید
اکثر تبخال های دهانی در 1-2 هفته بدون درمان خود به خود برطرف می شوند. اگر بیش از 10 روز گذشته است و هیچ تغییری مشاهده نکرده اید با پزشک خود تماس بگیرید. پزشکان می توانند عفونت های ثانویه یا سایر شرایطی را که ممکن است روند بهبود را کند کنند ، بررسی کنند.
- عوامل مختلفی می توانند روند بهبود تبخال صاف را کند کنند ، مانند عفونت باکتریایی ، تحریک (به عنوان مثال ، خوردن غذاهای اسیدی) یا سایر مشکلات سلامتی.
- اگرچه تبخال دهانی به سرعت برطرف می شود ، اما اگر به طور مکرر به آن مبتلا شدید ، باید با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 2. برای تبخال دهانی بسیار بزرگ یا دردناک به پزشک مراجعه کنید
اکثر تبخال های دهانی کوچک و در ناحیه ای محدود هستند. در برخی موارد ، تبخال می تواند در ناحیه بزرگتری گسترش یابد ، به ویژه اگر مشکلات پوستی مانند اگزما دارید. اگر تبخال دهانی دارید که بسیار بزرگ است ، در نواحی دیگر رشد می کند یا گسترش می یابد یا بسیار دردناک است ، با پزشک خود تماس بگیرید.
تبخال دهانی در حال توسعه می تواند مشکلات جدی ایجاد کند ، به ویژه اگر در مناطق حساس مانند چشم گسترش یابد. گسترش تبخال دهانی ممکن است نشانه عفونت باکتریایی باشد. اگر پوست اطراف تبخال دهانی در لمس داغ شده یا متورم و قرمز شده است ، به اورژانس یا کلینیک اورژانس مراجعه کنید
مرحله 3. اگر تبخال دهانی همراه با سوزش در چشم یا دهان است ، به پزشک مراجعه کنید
گاهی اوقات ، تبخال دهانی می تواند به چشم ها ، لثه ها یا داخل دهان گسترش یابد. در صورت بروز تبخال یا سوزش جدید در ناحیه ، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.
عفونت تبخال دهان در چشم می تواند به قرنیه گسترش یابد و آسیب جدی ایجاد کند
مرحله 4. اگر در دوران بارداری تبخال دهانی داشتید ، با متخصص زنان خود مشورت کنید
اگر در سه ماهه سوم بارداری دچار تبخال دهانی یا نوع دیگری از تبخال شده اید ، احتمال زیادی وجود دارد که عفونت را در هنگام زایمان به نوزاد منتقل کنید. در صورت بروز هر نوع تبخال در دوران بارداری ، به متخصص زنان و ماما اطلاع دهید.
- پزشکان می توانند داروهای ضد ویروسی برای جلوگیری از ظاهر شدن تبخال در هنگام زایمان تجویز کنند.
- بهتر است از پزشک خود بخواهید داروهای بدون نسخه ای را که استفاده از آنها در دوران بارداری یا شیردهی بی خطر است ، درخواست کنید.
مرحله 5. اگر سیستم ایمنی بدن شما ضعیف است ، مراقبت های پزشکی دریافت کنید
اگر از داروهایی استفاده می کنید که سیستم ایمنی بدن شما را سرکوب می کند ، مانند استروئیدها یا داروهای شیمی درمانی ، در صورت ابتلا به تبخال با پزشک خود تماس بگیرید. شما همچنین باید از پزشک برای تبخال دهانی که هنگام ایجاد یک بیماری که سیستم ایمنی بدن شما را مسدود می کند ، مانند دیابت ، HIV/AIDS یا سرطان ، کمک بگیرید. پزشکان می توانند داروهای ضد ویروسی برای مبارزه با عفونت و جلوگیری از عوارض تجویز کنند.
هنگامی که سیستم ایمنی بدن سرکوب می شود ، به احتمال زیاد تبخال دهانی درمان نشده به مناطق دیگر سرایت می کند یا منجر به عفونت باکتریایی ثانویه می شود
مرحله 6. اگر تا به حال علائم تبخال دهانی را مشاهده نکرده اید ، با پزشک خود تماس بگیرید
اگر علائم شما جدید هستند یا مطمئن نیستید که چه چیزی باعث ایجاد آنها شده است ، با پزشک خود وقت بگیرید. پزشکان می توانند تشخیص مناسب را ارائه کرده و علت بالقوه علائم را تعیین کنند.
