روابط با نوجوانان می تواند خسته کننده باشد. دوران نوجوانی به عنوان زمان شورش شناخته می شود و کودک معمولاً احساس ناامنی می کند به طوری که روابط او با دیگران احساس تنش می کند. با این حال ، گوش دادن ، خودداری از قضاوت و تمایل به وقت گذاشتن برای او در مواقع ضروری می تواند به بهبود روابط شکسته شما با او کمک کند.
گام
قسمت 1 از 2: بهبود روابط بین والدین و نوجوانان
مرحله 1. به الگوی رفتارش توجه کنید
نوجوانان معمولاً بسیار ناامن هستند. او دوست ندارد به خاطر انتخاب هایی که می کند مورد قضاوت قرار گیرد. به جای سرزنش او وقتی با او صحبت می کنید ، به الگوهای رفتاری او که برای سلامت رابطه شما مهم است توجه کنید. تصحیح این الگو م thanثرتر از تنبیه او به دلیل رفتار اوست.
- سعی کنید وضعیت را از دیدگاه نوجوان خود ببینید. فکر می کنید چرا او از برقراری رابطه سالم با شما امتناع می کند؟ دخالت او در این درگیری چگونه است؟ آیا کاری کردید که بدون ارتباط با او ارتباط برقرار کردید؟
- به این فکر نکنید که حق با کیست به دنبال الگوهای رفتاری باشید. چه نوع رفتارهایی وضعیت را در خانه منفی می کند و چگونه می توانید برای غلبه بر این مشکل رفتاری با هم همکاری کنید؟ سعی کنید چنین مکالمه ای را شروع کنید: "من از شما می خواهم ظرف های کثیف را در سینک ظرفشویی بگذارید. با وجودی که گفته اید این کار را می کنید ، اما اغلب اوقات این کار را نمی کنید و باید دوباره به شما یادآوری کنید. عصبانی می شوید. نظر شما چیست آیا می توانیم در مورد این مشکل موثرتر عمل کنیم؟"
مرحله 2. بر زمان حال تمرکز کنید
هنگامی که از یک عضو خانواده احساس ناامیدی می کنید ، از شما خواسته می شود که به تعاملات گذشته نگاه کنید. این راهی برای جمع آوری شواهد است ، با این باور که شما درست می گویید و نوجوان شما اشتباه می کند. اگر سعی می کنید رابطه نوجوان خود را اصلاح کنید ، چنین استراتژی هایی می تواند عواقب ناگواری داشته باشد. شما سعی می کنید بر مشکلات موجود غلبه کنید تا بتوانید زندگی خود را ادامه دهید در حالی که اگر به زندگی قبلی خود ادامه دهید ، فراموش کردن موارد منفی رخ داده نیز برای شما مشکل است. هنگام تعامل با نوجوان خود ، سعی کنید بر زمان حال و مشکلاتی که در حال حاضر با آن روبرو هستید تمرکز کنید.
مرحله 3. برای فرزند خود وقت بگذارید
شما نمی توانید او را مجبور کنید که بخواهد با شما صحبت کند. اگر اصرار دارید ، فرزند شما حتی ممکن است کنار بکشد. با این حال ، اگر شما تلاش کنید تا با او وقت بگذرانید ، فرزند شما زمانی که با مشکلاتی روبرو می شود ، به سراغ شما می آید.
- به فرزند خود اطلاع دهید که در صورت نیاز می تواند با شما صحبت کند. او را مجبور نکنید و او را مجبور نکنید احساس کند که احساساتش را با شما در میان بگذارد. می توانید بگویید ، "اگر نیاز به صحبت دارید ، من همیشه در کنارتان هستم."
- اطمینان حاصل کنید که نوجوان شما می داند چه زمانی می تواند با شما صحبت کند یا چه زمانی شما برای او آماده نیستید. شماره تلفن دفتر را در مواقع ضروری ارائه دهید. اگر نمی توانید به تلفن او پاسخ دهید به او پیام دهید.
مرحله 4. اقدامات قضاوت کننده را محدود کنید
نوجوانان در دوران ناامنی به سر می برند. اگر در مورد او اغلب قضاوت می کنید ، ممکن است از شما دور شود. سعی کنید هنگام برقراری ارتباط با او زیاد قضاوت نکنید.
- معمولاً افراد در نوجوانی به بررسی رفتارهای جدید می پردازند. احساسات جنسی شروع به ظهور می کند و نوجوان شما همچنین ممکن است در مورد جنبه های دنیای بزرگسالان ، مانند شروع به نوشیدن الکل کنجکاو باشد. اجازه دهید نوجوان خود را بدون قضاوت در مورد او به شما نشان دهد ، اما سعی کنید به آرامی به او یادآوری کنید که حفظ امنیت او مهم است. از بحث در مورد خطرات مصرف الکل و رابطه جنسی قبل از ازدواج نترسید. اطمینان حاصل کنید که فرزند شما می داند که شما این را می گویید زیرا می خواهید او سالم و شاد باشد. آن را با لحن قضاوت کننده نگویید.
- سعی کنید بگویید: "شما می دانید که در نوجوانی می خواستیم چیزهای جدیدی را امتحان کنیم ، اما من می خواهم شما در امنیت و خوشبختی باشید. شاید بتوانیم این هفته در مورد مصرف مشروبات الکلی و مصرف مواد مخدر صحبت کنیم؟"
مرحله 5. سعی کنید بر تلاش برای به دست آوردن نتیجه نهایی تمرکز کنید
هنگام تلاش برای ترمیم رابطه ای که آسیب دیده است ، گاهی اوقات افراد فقط به نتیجه دلخواه خود گوش می دهند. و این باعث می شود او روی نتیجه بسیار متمرکز شود. این وسواس برای رسیدن به این هدف تمرکز بر آنچه مهم است را دشوار می کند. انرژی و افکار خود را برای دستیابی به اهدافی که برای همه بهتر است هدایت کنید.
مرحله 6. سعی کنید ارتباط با نوجوان خود را بیاموزید
بسیاری از والدین صحبت با نوجوانان خود را دشوار می دانند. اگر می خواهید رابطه سالم تری با نوجوان خود برقرار کنید ، سعی کنید به طور م withثر با او ارتباط برقرار کنید.
- هنگام صحبت با او در برابر قضاوت کردن مقاومت کنید ، اما صادق باشید. اگر برخی موضوعات شما را ناخواسته قضاوت می کنند و بی رحمانه به نظر می رسند ، بحث را با گفتن این جمله متوقف کنید که "من فکر نمی کنم ما باید در این مورد صحبت کنیم."
- برای مکالمات معمولی وقت بگذارید. اگر تنها موضوعی که در مکالمه شما وجود دارد مشکلی است که با آن روبرو هستید ، مکالمه سنگین و اجباری خواهد بود. سعی کنید در مورد چیزهای سرگرم کننده و سبک مانند فیلم ، برنامه های تلویزیونی ، شایعات افراد مشهور و سایر موضوعات سرگرم کننده صحبت کنید.
- سعی کنید به آرامی یک مکالمه دلپذیر با نوجوان خود داشته باشید. نمی توانید انتظار داشته باشید که او بلافاصله باز شود و با شما دوست شود. هنگام تلاش برای ترمیم رابطه ای که دچار شکستگی شده است ، قدم های کوچک و آهسته بردارید.
مرحله 7. گوش دهید
گاهی والدین مرتکب این اشتباه می شوند که واقعاً به نوجوانان خود گوش نمی دهند. داشتن رابطه سالم با نوجوان به این معنی است که به نیازها و خواسته های او گوش دهید و آنها را جدی بگیرید.
- به فرزند خود به طور فعال گوش دهید. نوجوانان می خواهند شنیده شوند و شناخته شوند. علائم غیر کلامی مانند تکان دادن سر و لبخند زدن در زمان های مناسب را نشان دهید تا نشان دهید که در حال گوش دادن هستید. به طور خلاصه آنچه نوجوان شما گفته است را تکرار کنید. به عنوان مثال ، اگر نوجوان شما گفت احساس می کند که دوستانش وقتی آخر هفته گذشته دور هم جمع می شوند ، او را نادیده می گیرند ، بگویید: "بنابراین احساس می کنید که مورد بی توجهی قرار گرفته اید زیرا به نظر می رسد آنها نمی خواهند وقت خود را با شما بگذرانند؟" این نشان می دهد که شما به صحبت های او توجه می کنید و به او اهمیت می دهید.
- گوش دادن فعال از بروز سوء تفاهم جلوگیری می کند ، عاملی که می تواند به هر رابطه ای آسیب برساند. همچنین شما را مجبور می کند که به صحبت های نوجوان خود گوش دهید و فکر کنید.
مرحله 8. علائم افسردگی و اضطراب را در او مشاهده کنید
مشکلات سلامت روان مانند افسردگی یا اضطراب می تواند بر روابط شما با فرزند شما تأثیر بگذارد. این مشکلات در نوجوانان متفاوت از بزرگسالان است ، بنابراین سعی کنید نشانه هایی را که می تواند این مشکل سلامت روانی را تأیید کند ، درک کنید.
- احساس ناراحتی ، غالبا گریه با صدای بلند ، خستگی ، دیگر علاقه ای به فعالیتهایی که قبلاً از آنها لذت می برد ، و مشکل در تمرکز ، علائم افسردگی در نوجوانان و بزرگسالان است. برخی از علائم وجود دارد که بیشتر در نوجوانان افسرده نشان داده می شود ، در مقایسه با بزرگسالان افسرده. این علائم خلق و خوی مملو از عصبانیت یا تمایل به احساس عصبانیت ، شکایت از دردی است که دارند ، حساسیت نسبت به انتقادات و کنار کشیدن از دوستان و خانواده.
- نوجوانان می توانند هنگام افسردگی رفتار کنند و هنگام مواجهه با درد عاطفی احساس اضطراب می کنند. شاید او در مدرسه چه از نظر تحصیلی و چه از نظر رفتاری دچار مشکل شده باشد و به گذراندن وقت آنلاین یا فرار از الکل و مشروبات الکلی معتاد است. همچنین ممکن است اعتماد به نفس فرزند شما به خطر بیفتد ، او رفتارهای پرخطر انجام می دهد و گاهی اوقات با دیگران خشونت آمیز می شود.
قسمت 2 از 2: بهبود روابط بین نوجوانان
مرحله 1. گوش دادن فعال را امتحان کنید
اگر می خواهید رابطه خود را بهبود ببخشید ، سعی کنید مهارت های گوش دادن خود را تقویت کنید. وقتی فردی سعی می کند با شما ارتباط برقرار کند ، تمام تلاش خود را بکنید تا نشان دهید که به حرف های او گوش می دهید.
- گوش دادن فعال به معنای دادن نشانه های کلامی و غیر کلامی است که نشان می دهد به آنچه گفته می شود توجه می کنید. هر از گاهی سر تکان دهید و بگویید "بله" و "می بینم". سعی کنید در زمان های مناسب لبخند بزنید و بخندید.
- وقتی نوبت به صحبت شما می رسد ، وقت بگذارید و بر صحبت های طرف مقابل تأکید کنید. سعی کنید نکاتی را که بیان شده است خلاصه کنید. شاید بتوانید بگویید ، "وقتی احساس می کنی …
مرحله 2. سعی کنید عذرخواهی کنید
اگر دوست یا شریکی از کارهایی که انجام داده اید احساس صدمه می کند ، از او عذرخواهی کنید. نوجوانان اغلب بیش از حد مشغول افکار خود هستند و عذرخواهی برای آنها دشوار است. با این حال ، چه احساس گناه کنید یا نکنید ، اگر احساسات کسی را جریحه دار کرده اید ، باید صادقانه عذرخواهی کنید. عذرخواهی می تواند راهگشای زیادی در جهت ترمیم رابطه شکسته باشد.
مرحله 3. قضاوت نکنید
مقاومت در برابر هوس قضاوت برای ترمیم رابطه شکسته ضروری است. سعی کنید به وضعیت و بحث هایی که بین شما وجود دارد فکر نکنید. مکالمه را بدون قضاوت ادامه دهید ، حتی اگر اتفاقات منفی در گذشته رخ داده باشد. سعی کنید وضعیت را از دیدگاه طرف مقابل ببینید. فکر می کنید حتی اگر احساس صدمه می کنید ، چه چیزی باعث شده است که این شخص چنین رفتاری داشته باشد؟
مرحله 4. به موارد مثبت مانند آنچه یک دوست دارد فکر کنید
از خود بپرسید آیا این رابطه مستحق ترمیم است؟ نوجوانان اغلب به دلیل مسائل اعتماد به نفس در مورد روابط خود تصمیمات بدی می گیرند. مطمئن شوید که می دانید یک دوست خوب باید چه نکات مثبتی داشته باشد.
- به دوستی های مثبت گذشته و روابط خود با خانواده خود فکر کنید. از این رابطه چه چیزی را دوست دارید؟ آیا احساس حمایت و امنیت می کنید؟ آیا رابطه قطع شده نیز این احساس را به شما می دهد؟ اگر چنین است ، چرا؟ اگر نه چرا؟
- دوستانی را پیدا کنید که بهترین ها را در شما تشویق کنند. اگر رفتار خود را در مقابل شخص خاصی دوست ندارید ، دوستی شما ارزش حفظ را ندارد.
- فقط روابط خود را با افرادی که با شما با احترام رفتار می کنند ترمیم کنید. برخی از روابط به دلایلی خراب می شوند. اگر احساس می کنید به شما بی احترامی شده است ، اشکالی ندارد اگر می خواهید رابطه را پایان دهید.
مرحله 5. علائم یک رابطه مخرب را بشناسید
روابط خشونت آمیز می تواند دوستی یا روابط عاشقانه باشد. نوجوانان اغلب از پویایی یک رابطه سالم بی اطلاع هستند زیرا هنوز در حال کشف خود و جهان هستند. سعی کنید بفهمید رابطه بد چگونه است تا بدانید از چه نوع افرادی باید اجتناب کنید.
- افرادی که از خشونت لذت می برند معمولاً بسیار حسادت می کنند. یک دوست یا عاشق خشن می تواند به راحتی حسادت کند و از رها شدن بترسد. این افراد وقتی شما سعی می کنید آنها را متقاعد کنید و تمایل دارند حرف های شما را نادیده بگیرند ، حرفهای شما را باور نمی کنند.
- افرادی که از خشونت لذت می برند می توانند ناگهان عصبانی شوند. او ممکن است شما را مورد انتقاد قرار دهد ، سر شما فریاد بزند یا شما را به خاطر مشکلاتی که خارج از کنترل شما است سرزنش کند. این عصبانیت می تواند به خشونت تبدیل شود. بهتر است در کنار کسی نباشید که می تواند به شما آسیب جسمی برساند.
