آیا واقعاً با مادرت دعوای بزرگی داشتی؟ در این صورت ، شما به احتمال زیاد خود را در اتاق خود قفل کرده و از همه جدا خواهید شد. متأسفانه ، این روش در واقع هیچ تأثیر مثبتی ندارد ، به ویژه برای توسعه رابطه شما با مادر! در عوض ، شما باید تمام تلاش خود را بکنید تا همه چیز درست شود ، به ویژه اینکه مادر شما شخص بسیار مهمی در زندگی شما است.
گام
قسمت 1 از 2: تأمل در مورد نزاع
مرحله 1. فاصله کوتاهی از مادر خود داشته باشید
به مادر خود زمان دهید تا آرام شود ، و همچنین زمانی را برای خود در نظر بگیرید که در مورد وضعیت فکر کند. در صورت امکان ، از خانه خارج شوید تا هر دو طرف فضای شخصی داشته باشند تا ذهن خود را پاک کنند. این زمان را با دوستان خود بگذرانید یا در اطراف مجموعه قدم بزنید تا خیالتان راحت شود. اگر مجازات می شوید و نمی توانید از خانه خارج شوید ، روشهای آرامش بخشی دیگر مانند گوش دادن به موسیقی یا گپ زدن با دوستان خود را با تلفن امتحان کنید.
مرحله 2. نقش خود را در مشاجره مشخص کنید
به احتمال زیاد ، هنگام دعوا با مادرتان حرف های منفی خواهید زد. آیا می توانید جنبه ای را پیدا کنید که واقعاً تقصیر شما در مبارزه بود؟ قوانین را زیر پا گذاشتید؟ آیا جلوی او کلمات تند گفتید؟ آیا نمرات تحصیلی شما افت می کند؟ یا اینکه از این که مادرتان شما را از انجام کاری منع کرده است اذیت می شوید؟
- به نقش خود در دعوا فکر کنید و سعی کنید حداقل سه مورد از اشتباهات خود را شناسایی کنید. به من اعتماد داشته باشید ، انجام این کار به شما کمک می کند تا بعداً عذرخواهی صادقانه کنید!
- گاهی اوقات ، دعوا زمانی اتفاق می افتد که هر دو طرف خسته ، گرسنه یا در شرایط بدی قرار دارند. آیا این عوامل در دعوای شما با مادرتان نیز نمایان شد؟ آیا به دلیل اینکه روز بدی را در مدرسه گذرانده اید ، منفی نگر هستید؟
مرحله 3. سعی کنید از منظر او به اوضاع نگاه کنید
حالا که درک بهتری از دعوا و علت اصلی آن پیدا کرده اید ، سعی کنید در هنگام دعوا وارد دیدگاه مادر شوید. آیا او خسته شده است چون تازه از سر کار به خانه آمده است؟ مریض است یا احساس خوبی ندارد؟ آیا وقتی او احساس می کند از چیزها غافل شده است مرتباً اتهام می زنید یا اظهارات توهین آمیز می کنید؟
سالهاست که مشاوران متخصص از استراتژی HALT (مخفف گرسنه ، عصبانی ، تنها و خسته) برای کمک به بیماران در تشخیص نیاز خود به مراقبت از خود و اجتناب از بحث و تصمیم گیری های بی رویه استفاده می کنند. بنابراین ، سعی کنید میزان خلق و خوی خود و مادر آینده خود را اندازه گیری کنید تا از دعواهای غیر ضروری اجتناب کنید
مرحله 4. سعی کنید با مادر خود احساسات خود را "تغییر نقش دهید"
اغلب ، نوجوانان و جوانان قادر به درک فرآیندی نیستند که والدین برای تصمیم گیری طی می کنند. شما نیز ممکن است. به عبارت دیگر ، تنها چیزی که می شنوید کلمه "نه" است ، بدون اینکه دلیل تصمیم را درک کنید. بنابراین ، سعی کنید خودتان را جای او بگذارید تا دیدگاه او را بهتر درک کنید.
- وقتی در آینده با کودکتان درگیر همان دعوا می شوید ، چه واکنشی نشان می دهید؟ آیا می خواهید "بله" یا "نه" بگویید؟ آیا حاضرید نظرات بی ادبانه یا بی احترامی او را تحمل کنید؟ آیا اگر احساس می کردید ایمنی فرزندتان در خطر است آیا به بحث های متناقض گوش می دهید؟
- پاسخ به این سوالات می تواند به افزایش همدلی شما نسبت به مادر و همچنین ایجاد دیدگاه جدیدی در مورد تصمیمات او کمک کند.
قسمت 2 از 2: بهبود کیفیت ارتباطات
مرحله 1. به مادر خود نزدیک شوید و بگویید متاسفم
بعد از اینکه شما و مادرتان پس از دعوا کمی فاصله گرفتید ، برای عذرخواهی به مادر خود نزدیک شوید. در آن لحظه ، سطح قدردانی شما از او به عنوان والدین باید تغییر می کرد. پس از نزدیک شدن به او ، از او بپرسید که آیا وقت دارد با شما صحبت کند در حالی که هنوز استراتژی HALT را که قبلاً توضیح داده شد در نظر می گیرد.
- اگر می خواهد با شما صحبت کند ، گفتگو را با عذرخواهی از او آغاز کنید. یک یا دو رفتاری را که تصور می کنید اشتباه است برای بیان شفاهی عذرخواهی خود بازگردانید. به احتمال زیاد ، عذرخواهی شما چیزی شبیه به این می گوید: "ببخشید من فوراً در مورد پول مورد نیاز مدرسه به مامان نگفتم."
- سپس ، توضیح دهید که برای جبران اشتباه چه خواهید کرد. به عنوان مثال ، می توانید بگویید: "دفعه بعد ، سعی می کنم چنین اطلاعاتی را زودتر از موعد ارائه کنم ، خوب؟"
مرحله 2. توضیح دهید که سعی کرده اید به دیدگاه او بپردازید
به مادر خود نشان دهید که پس از تأمل در مورد موقعیت ، هنگام برخورد با او متوجه شدید که رفتار شما نامناسب یا بی احترامی است. ترفند این است که برخی جنبه های رفتاری خود را منتقل کنید که در واقع تأثیر مثبتی در دعوایی که رخ می دهد ندارند.
به احتمال زیاد مادر شما تحت تأثیر قرار می گیرد وقتی می بینید که قادر به درک دیدگاه او هستید. در واقع ، شما حتی ممکن است در نظر او بالغ تر به نظر برسید ، می دانید
مرحله 3. سعی کنید به او احساس ارزش و احترام کنید
به عبارت دیگر ، با او بحث نکنید ، با او بی ادب نباشید یا از گوش دادن به او خودداری کنید! حتی اگر شما چنین احساسی ندارید ، مادر شما بعد از دعوای شما دو نفر همچنان احساس قدردانی نمی کند. بنابراین ، موارد زیر را انجام دهید تا مادر شما احساس ارزش و احترام کند:
- سعی کنید به حرفهای او گوش دهید و به آن توجه کنید.
- وقتی مادرتان صحبت می کند با تلفن بازی نکنید.
- کارهایی که او برای شما انجام می دهد را بپذیرید.
- چیزهایی را که در زندگی شما اتفاق می افتد به او بگویید.
- نظر او را درباره موضوعات مهم مختلف جویا شوید.
- هرگز حرفهایش را قطع نکنید.
- تکالیف خود را بدون س beingال انجام دهید.
- مادر خود را با نامی که می خواهد (مانند مامان یا مامان) صدا کنید.
- به مادر خود فحش ندهید و از عامیانه ای که در اطراف او گیج کننده به نظر می رسد استفاده نکنید.
مرحله 4. احساسات خود را مودبانه بیان کنید
به احتمال زیاد ، دعوا باعث می شود احساس ناشناخته ای داشته باشید. بنابراین ، پس از گوش دادن به صحبت های مادر خود و نشان دادن توانایی خود در درک دیدگاه او ، به او کمک کنید تا همین کار را برای شما انجام دهد. از "من" برای بیان احساسات خود بدون ریسک آزردن مادر خود استفاده کنید. سپس ، بر نیازهای خود تأکید کنید بدون اینکه حداقل اعتقادات یا دیدگاه او را تحقیر کنید.
اگر مادر شما نگران این است که هر چند وقت یکبار به خانه یکی از دوستانتان سر می زنید ، سعی کنید بگویید: "من اغلب به خانه ویتنی می روم چون والدینش به تازگی طلاق گرفته اند. من نگرانی شما را درک می کنم و امیدوارم بتوانید به من کمک کنید تا بتوانم در کنار ویتنی بمانم در حالی که هنوز در مدرسه و سایر کارهای خانه به خوبی کار می کنم."
مرحله 5. با مادر خود زمینه های مشترک پیدا کنید
تاثیر مثبت آن در دعوای شما با او چیست؟ در واقع ، یافتن فعالیتی که هم از آن لذت می برید ، می تواند رابطه بین شما و مادرتان را تقویت کند و هم کیفیت ارتباط شما با او را بهبود بخشد. بنابراین ، سعی کنید زمانی را با مادر خود در انجام فعالیت های سبک و سرگرم کننده مانند تماشای تلویزیون ، دویدن بعد از ظهر یا باغبانی صرف کنید تا طرف مادر خود را که ممکن است تا به حال آن را نشناخته اید ، کشف کنید. در نتیجه ، قطعاً احترام و عشق شما به او افزایش می یابد!
نکات
- با قدردانی از مادر ، درک او از شما و نظر شما آسان تر می شود.
- به مادر خود پیشنهاد دهید تا در کارهای خانه کمک کند. این کار را انجام دهید تا گناه و قدردانی خود را از او نشان دهید.
هشدار
- در هنگام دعوا به مادر خود فحش ندهید و از کلمات تند استفاده نکنید! به یاد داشته باشید ، هر دو آنها به مادر شما احترام نمی گذارند.
- تا زمانی که اشتباه خود را کاملاً درک نکرده اید عذرخواهی نکنید. اگر قبل از اینکه نقش خود را در مشاجره مشخص کنید ارائه شود ، عذرخواهی شما صادقانه به نظر نمی رسد.
