همه ما شنیده ایم که حداقل فردی در زندگی ما وجود دارد که صدایی آنقدر زیبا و غنی دارد که ما از شنیدن صحبت های او ، بدون توجه به آنچه می گوید ، واقعاً لذت می بریم. در حالی که ایجاد آوایی کامل و صداسازی می تواند یک عمر طول بکشد ، یک صدای زیبا را می توان در مدت زمان نسبتاً کوتاهی به دست آورد. شما فقط نیاز به کمی راهنمایی و تمرین جدی دارید. بنابراین اگر می خواهید صدای گفتاری کامل ایجاد کنید ، با مرحله 1 زیر شروع کنید.
گام
قسمت 1 از 2: ایجاد عادات خوب صحبت کردن
مرحله 1. با صدای بلند صحبت کنید
مهم این است که وقتی صحبت می کنید صدایتان را بشنوید ، پس صدایتان را بلند کنید! اگر تمایل به نجوا ، زمزمه یا صحبت با سر پایین دارید ، برای مردم راحت تر می شود که به شما دستور دهند یا نادیده بگیرند.
- با این حال ، این بدان معنا نیست که شما باید فریاد بزنید. بلند بودن صدای خود را با موقعیت تنظیم کنید. به عنوان مثال ، اگر با افراد زیادی صحبت می کنید ، باید صدای خود را بلند کنید تا هنگام صحبت کردن شنیده شود.
- اما بلند صحبت کردن در مکالمات روزمره غیر ضروری است و می تواند تصور اشتباهی را ایجاد کند.
مرحله 2. به آرامی صحبت کنید
عجولانه صحبت کردن یک عادت بد است و می تواند شنیدن یا حتی درک آنچه را که شما می گویید را برای مردم مشکل سازد. این امر باعث می شود شنوندگان شما کنار بروند و گوش دادن را متوقف کنند.
- بنابراین ، بسیار مهم است که با گفتن آهسته کلمات و مکث بین جملات ، صحبت خود را کند کنید. این به شما کمک می کند تا بر آنچه می گویید تأکید کنید و به شما فرصتی برای نفس کشیدن می دهد!
- علاوه بر این ، خوب است که خیلی آهسته صحبت نکنید. آهسته صحبت کردن می تواند برای شنوندگان شما یکنواخت به نظر برسد ، بنابراین ممکن است عصبانیت خود را از دست داده و شما را ترک کنند.
- سرعت ایده آل صحبت بین 120 تا 160 کلمه در دقیقه است. با این حال ، اگر در حال سخنرانی هستید ، بهتر است سرعت صحبت خود را تنظیم کنید - کندتر صحبت کردن به شما در تأکید بر یک نکته کمک می کند ، در حالی که تندتر صحبت کردن احساس شور و شوق را ایجاد می کند.
مرحله 3. بگویید
شفاف صحبت کردن شاید مهمترین جنبه برای ایجاد یک صدای خوب صحبت کردن باشد. شما باید به هر کلمه ای که می گویید توجه زیادی داشته باشید. آن را به درستی تلفظ کنید
اطمینان حاصل کنید که دهان خود را باز کرده ، لب های خود را شل کرده و هنگام صحبت کردن زبان و دندان های خود را در موقعیت صحیح نگه دارید. در صورت وجود ، می توانید به کاهش یا پنهان کردن یک لیسپ کمک کنید. ممکن است در ابتدا عجیب به نظر برسد ، اما اگر سعی کنید کلمات خود را به درستی تلفظ کنید ، به مرور زمان برای شما طبیعی به نظر می رسد
مرحله 4. تنفس عمیق را تمرین کنید
تنفس عمیق برای صدایی کامل و غنی ضروری است. اکثر مردم در حین صحبت خیلی سریع و کوتاه نفس می کشند و در نتیجه صداهای غیرطبیعی بینی ایجاد می شود.
- نفس شما باید از دیافراگم شما بیرون بیاید ، نه از قفسه سینه. برای پی بردن به تنفس مناسب ، مشت های خود را روی شکم خود ، درست زیر دنده های پایینی قرار دهید. شما احساس می کنید که شکمتان بزرگ شده و شانه هایتان را هنگام تنفس بالا و پایین می آورید.
- تنفس خود را با تنفس عمیق تمرین کنید و اجازه دهید هوا شکم شما را پر کند. 5 ثانیه نفس بکشید ، سپس 5 ثانیه دیگر بازدم کنید. به این روش تنفس عادت کنید ، سپس سعی کنید در مکالمات روزانه خود این کار را انجام دهید.
- به یاد داشته باشید که نشستن یا ایستادن مستقیم ، با چانه بالا و شانه های عقب ، به شما کمک می کند تا عمیق تر نفس بکشید و صدای خود را راحت تر نشان دهید. همچنین هنگام صحبت کردن به شما اعتماد به نفس می بخشد.
- سعی کنید در پایان هر جمله نفس بکشید ؛ اگر از تنفس عمیق استفاده می کنید ، هوای کافی خواهید داشت تا جمله بعدی را بدون نیاز به توقف برای نفس کشیدن به پایان برسانید. این امر همچنین به شنوندگان شما این فرصت را می دهد تا آنچه را که می گویید درک کنند.
مرحله 5. لحن صدا را تغییر دهید
لحن صدای شما می تواند تأثیر واقعی بر کیفیت گفتار شما و تأثیر آن بر شنوندگان شما داشته باشد. به طور کلی ، صحبت با لحن لرزان یا ناپایدار می تواند احساس عصبی بودن را ایجاد کند ، در حالی که صحبت با لحن ثابت می تواند آرام و قانع کننده باشد.
- در حالی که شما ملزم به تغییر لحن صدای طبیعی خود نیستید (لطفاً از گفتار دارث ویدر تقلید نکنید) ، باید سعی کنید آن را کنترل کنید. اجازه ندهید عصبی شدن شما را از بین ببرد و سعی کنید لحن کامل تر و نرم تری داشته باشید.
- شما می توانید با زمزمه کردن آهنگ ، یا به سادگی خواندن یک متن با صدای بلند برای خود ، کنترل میزان صدای خود را تمرین کنید. به یاد داشته باشید که لازم نیست همیشه صدا را ثابت نگه دارید. برخی از کلمات "باید" برای تاکید بیشتر با لحنی تند گفته می شوند.
قسمت 2 از 2: صحبت خود را تمرین کنید
مرحله 1. چند تمرین صوتی انجام دهید
انجام تمرینات صوتی می تواند راه خوبی برای توسعه صدای طبیعی صحبت کردن شما باشد.
- سعی کنید دهان و تارهای صوتی خود را آرام کنید. این کار را می توانید با خمیازه کشیدن وسیع ، حرکت فک از یک طرف به طرف دیگر ، زمزمه کردن آهنگ و ماساژ ملایم عضلات گلو با انگشتان خود انجام دهید.
- با بازدم تا بیرون آوردن تمام هوا از ریه ها ، ظرفیت تنفس و ذخیره هوای خود را افزایش دهید ، سپس یک نفس عمیق بکشید و قبل از بازدم ، 15 ثانیه آن را نگه دارید.
- با آواز "آه" ، ابتدا با صدای معمولی خود ، سپس صدای پایین را با صدای بلند تمرین کنید. همچنین می توانید این کار را با زنگ زدن هر حرف در حروف الفبا انجام دهید.
مرحله 2. با صدای بلند خواندن را تمرین کنید
برای آموزش تلفظ ، سرعت و قدرت گفتار ، ایده خوبی است که با صدای بلند خواندن را تمرین کنید.
- قسمتی از متن را از یک کتاب یا مجله انتخاب کنید ، یا بهتر بگویید ، یک سخنرانی معروف (مانند سخنرانی دکتر مارتین لوتر کینگ ، جونیور) پیدا کنید و آن را با صدای بلند برای خودتان بخوانید.
- به یاد داشته باشید که مستقیم بایستید ، عمیق نفس بکشید و هنگام صحبت کردن دهان خود را کاملاً باز کنید. اگر این کمک می کند جلوی آینه بایستید.
- تمرین کنید تا زمانی که از آنچه می شنوید راضی باشید. سپس سعی کنید از همان تکنیک به عنوان بخشی از گفتار روزانه خود استفاده کنید.
مرحله 3. خودتان را ثبت کنید
در حالی که اکثر مردم دوست ندارند صدای خودشان را بشنوند ، بهتر است به صدای خودتان گوش دهید.
- این می تواند به شما در تشخیص خطاهایی که به طور معمول یافت نمی شوند ، مانند تلفظ نادرست و مشکلات سرعت یا گام صحبت کردن کمک کند.
- این روزها ، اکثر تلفن های همراه دارای گزینه ضبط هستند که می توانید از آنها برای گوش دادن به خود استفاده کنید. همچنین می توانید از دوربین فیلمبرداری (که می تواند به بررسی وضعیت بدن ، تماس چشمی و حرکات دهان خود کمک کند) استفاده کنید.
مرحله 4. با مربی آواز آشنا شوید
اگر نگران بهبود صدا هستید ، برای رویدادهایی مانند مناظره ، سخنرانی یا ارائه ، ایده خوبی است که با یک مربی آواز وقت بگیرید. آنها می توانند مشکلات گفتاری شما را به صورت جداگانه شناسایی کرده و به شما در رفع آنها کمک کنند.
- اگر لهجه محلی یا محاوره ای دارید که می خواهید سعی کنید آن را کاهش یا حذف کنید ، یک مربی آواز می تواند به شما کمک کند. حذف لهجه ها کاری دشوار است ، بنابراین دیدن شخص حرفه ای واقعاً می تواند به شما کمک کند.
- اگر دیدن مربی برای شما زیاد به نظر می رسد ، تمرین را در حضور یک دوست یا اعضای خانواده با مهارت انجام دهید. آنها احتمالاً می توانند مشکل شما را بیابند و نکات مفیدی ارائه دهند. همچنین به شما کمک می کند در صحبت های عمومی اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.
مرحله 5. در حین صحبت لبخند بزنید
اگر از لحن باز ، دوستانه و سازنده (به جای استفاده از لحن تهاجمی ، خشن یا خسته کننده) استفاده کنید ، مردم درباره شما و محتوای سخنرانی شما مثبت تر قضاوت خواهند کرد.
- یک راه خوب برای دوست داشتنی تر و گرم تر این است که هنگام صحبت لبخند بزنید. پوزخندی نمی زند ، بلکه حتی گوشه ای کمی بلند از دهان شما می تواند شنیدن صدای شما را خوشایندتر کند - حتی در تلفن.
- البته ، یک لبخند همیشه مناسب نیست ، به خصوص اگر در مورد موضوعی جدی بحث می کنید. اما به یاد داشته باشید که قرار دادن احساسات در صدای شما (هر احساسی) می تواند معجزه کند.
نکات
- وضعیت خوب برای به دست آوردن صدای خوب ضروری است و یک مقاله جداگانه برای کمک به آن وجود دارد: چگونه وضعیت خود را بهبود بخشیم.
- در صورت امکان ، این تمرین را در یک اتاق سرپوشیده با فرش انجام دهید تا بتوانید صدای خود را بهتر بشنوید.
- سعی کنید چند تمرین مختلف آواز انجام دهید ، زیرا آنها روش خوبی برای یادگیری تنفس خوب و تکنیک آوازی هستند.
- وقتی تارهای صوتی شما صدا می دهند ، ارتعاشاتی را در قفسه سینه ، پشت ، گردن و سر احساس می کنید. این ارتعاشات طنین ایجاد می کند و صدایی کامل و دلپذیر به صدای شما می بخشد. این چیزی است که شما به آن خواهید رسید ، بنابراین مدتی را صرف آرامش بخش ها کنید.
- فک و لب های شما مهمترین قسمتهایی هستند که می توانید آنها را آرام کنید ، زیرا یک محفظه طنین انداز مانند سوراخ گیتار تشکیل می دهند. اگر دهان شما بیش از حد بسته است ، باید تلاش بیشتری برای ایجاد همان صدای بلند انجام دهید. آرامش و رهایی فک و لب ها باعث می شود صدای شما طبیعی تر به نظر برسد و نه خفه شود و نه خفه.
- اگر از صدای خود راضی نیستید افسرده نشوید. برخی از صداهای به راحتی قابل تشخیص از بالا به پایین و بین آنها متغیر است ، از جمله صدای کریستن شال ، گیلبرت گاتفرید ، ارثا کیت و جنیفر تیلی.
