اگر می خواهید بطن بینی را تمرین کنید یا اگر می خواهید با دوستان خود شوخی کنید ، تسلط بر شکم یک تکنیک مفید است. موفقیت آمیز بودن شکم بستگی به توانایی شما در پردازش صدای شما دارد به طوری که به نظر می رسد از فاصله ای دور به نظر می رسد ، در حالی که لب ها و فک خود را بی دلیل نگه می دارید. همچنین باید از نشانه های غیر کلامی استفاده کنید تا توجه شنونده را از توجه شما به یکدیگر متمرکز کند. این راهنما اطلاعات مورد نیاز برای تسلط بر این تکنیک را ارائه می دهد.
گام
قسمت 1 از 3: آموزش جلوه های از راه دور
مرحله 1. استنشاق کنید
یک نفس عمیق بکشید و تا آنجا که ممکن است هوا را استنشاق کنید.
- تمرین صحبت با صدای شکم به عنوان "اثر فاصله" نیز شناخته می شود ، زیرا صدای شما را طوری صدا می دهد که گویی از فاصله دور آمده است.
- برای صحبت با صدای شکمی ، باید به فشاری که در اثر فشرده سازی مقدار زیادی هوا از طریق یک گذرگاه باریک ایجاد می شود ، تکیه کنید. به همین دلیل استنشاق بیشتر هوا در ریه ها اولین قدم است که باید انجام دهید.
- نفس عمیق بکشید بدون اینکه برای دیگران قابل مشاهده و شنیدنی باشد. نفس های عمیق بکشید بدون اینکه از بینی خود صدایی در بیاورید ، زیرا اگر صدای حبس خود را از طریق دهان انجام دهید واضح تر خواهد بود.
مرحله 2. زبان را بالا بیاورید
پشت زبان خود را طوری قرار دهید که تقریباً کام کام داخل دهان شما را لمس کند.
- کام نرم بخشی از کام شما است که احساس نرم می کند و در نزدیکی گلو شما قرار دارد.
- از پشت زبان استفاده کنید نه از نوک زبان. زبان شما باید در نزدیکی کام نرم قرار گیرد ، اما به آن دست نزنید.
- این حرکت بیشتر قسمت شکاف را بسته نگه می دارد. سپس شکاف هایی که هنوز باز هستند باید باریک شوند تا جلوه صوتی فشرده مورد نیاز شما ایجاد شود.
مرحله 3. با دیافراگم خود فشار وارد کنید
شکم خود را بکشید تا دیافراگم سفت شود و به ریه های خود فشار وارد کنید.
- دیافراگم ماهیچه ای است که درست در زیر ریه ها قرار دارد. این ماهیچه در فرایند دم و بازدم نقش دارد و هرچه عمیق تر نفس بکشید ، از دیافراگم شما بیشتر استفاده می شود.
- از آنجا که دیافراگم درست در زیر ریه ها و در قسمت بالای شکم واقع شده است ، سفت شدن یا کشش ماهیچه های شکم نیز باعث سفت شدن دیافراگم می شود.
- اعمال فشار در زیر ریه ها باعث تنگ شدن عبور هوا از ریه ها به دهان و بینی می شود. این باریک شدن به شما اجازه می دهد تا کنترل بیشتری بر صدا داشته باشید و اجازه می دهد تا آن را در گلو "گیر بیاندازید".
مرحله 4. صدای غرغر کنید
به آرامی نفس خود را بیرون دهید و با خروج هوا از گلو ، صدای غرغر کنید.
- با حفظ یک راه هوایی باریک ، نفس خود را در حفره گلو نگه می دارید. غرغر در گلویتان قفل شده است و طوری به نظر می رسد که انگار از فاصله ای دور آمده است.
- چندین بار غرغر خود را به این شیوه تمرین کنید تا زمانی که از تأثیر دور غرغره راحت شوید. هر بار یک نفس عمیق بکشید و ماهیچه های خود را به همین ترتیب سفت کنید ، اما اگر احساس خستگی یا درد کردید ، به گلو استراحت دهید.
مرحله 5. صدای "aaa" را ایجاد کنید
استنشاق و کشش ماهیچه ای را که برای کنترل غرغره استفاده می کردید ، تکرار کنید. حالا دیگر غرغر نکنید ، بلکه در عوض صدایی باز و ساده مانند "aaa" ایجاد کنید.
- این صدای "aaa" باید بسیار طولانی باشد. با بازدم ، بازدم را شروع کنید و تا زمانی که تمام هوا را از ریه ها بیرون نکشید ، ادامه دهید.
- با این حال ، توجه داشته باشید که این صدا نباید زیاد بلند باشد. فقط باید فشرده شود که این صدا فشرده شده است ، زیرا این همان چیزی است که باعث می شود صدا به نظر برسد که انگار از فاصله ای دور آمده است. با ادامه تمرین می توانید برای افزایش حجم کار کنید. اما برای مراحل اولیه ، فقط باید روی گیر افتادن صدا در گلو تمرکز کنید.
- تمرین این تکنیک را ادامه دهید ، تا صدای "aaa" را ایجاد کنید ، تا زمانی که از انجام آن راحت باشید. اگر گلویتان داغ شد یا درد کرد متوقف شوید.
مرحله 6. صدای "aaa" را با "help!" جایگزین کنید. " هنگامی که با ایجاد صدای معده "aaa" راحت شدید ، تکنیک تنفس را تکرار کرده و عضلات خود را سفت کنید ، سپس صدای "aaa" را با کلماتی مانند "لطفا" جایگزین کنید.
- "راهنما" کلمه ای است که معمولاً در هنر بطنی استفاده می شود ، زیرا در صدای شکم اغلب صحنه هایی از عروسک هایی که در جعبه ها یا جعبه ها به دام افتاده اند نمایش داده می شود. با این حال ، می توانید از کلمات دیگری مانند "مرا بیرون کن" یا "اینجا" استفاده کنید. شما در انتخاب هر کلمه ای آزاد هستید ، اما توصیه می شود آنها را نسبتاً ساده نگه دارید ، زیرا صحبت با صدای معده ماهیچه های شما را خسته می کند.
- این کلمات را تا جایی که نیاز دارید تکرار کنید تا زمانی که با صدایی که تولید می کنید راحت باشید.
مرحله 7. مدت زمان تمرین خود را محدود کنید
هر جلسه آموزشی نباید بیش از پنج دقیقه طول بکشد.
- به محض احساس درد شدید یا خستگی در گلو یا ریه های خود متوقف شوید.
- حفره صوتی ، تارهای صوتی و گلو حرکت کرده و به روشهای غیر معمول مورد استفاده قرار می گیرد. به منظور خراب نشدن یا خستگی زیاد ، جلسات آموزشی شما باید کوتاه و متمرکز باشد.
- با تجربه تر شدن ، ممکن است بتوانید کمی بیشتر تمرین کنید ، اما این جلسات آموزشی باید هنوز کوتاه باشد.
قسمت 2 از 3: پنهان کردن حرکت دهان
مرحله 1. حرکت لب های خود را کنترل کنید
سه حالت اساسی لب وجود دارد که هنگام صحبت با صدای معده مورد استفاده قرار می گیرد ، یعنی حالت آرام ، حالت لبخند زدن و موقعیت باز.
- با کمی پاره کردن لب های خود یک موقعیت آرام ایجاد کنید. فک خود را آرام نگه دارید ، به طوری که دندان های بالا و پایین شما به یکدیگر دست نزنند.
- موقعیت لبخند زدن در انجام بطن بینی رایج است ، اما به اندازه موقعیت های آرام و باز برای ایجاد اثر از راه دور استفاده نمی شود. با نگه داشتن فک و لب ها به جای حالت آرام ، یک موقعیت لبخند ایجاد کنید. از ماهیچه های گوشه لب استفاده کنید ، به طوری که لب ها به لبخندی نازک کشیده شوند. لب پایینی کمی بیشتر از حالت لبخند طبیعی پهن می شود.
- موقعیت باز برای ابراز تعجب بسیار عالی است ، اما حرکت زبان در این موقعیت قابل مشاهده است. دهان خود را باز نگه دارید ، به طوری که دهانه بین فک بالا و پایین شما قابل مشاهده باشد. گوشه لب ها را کمی بالا نگه دارید و در نتیجه نسخه بازتری نسبت به حالت لبخند ایجاد کنید.
مرحله 2. با صداهای آسان تمرین کنید
صداهای آسان را می توان با کمی حرکت فک یا بدون حرکت فک تولید کرد. هر یک از این صداها را جلوی آینه تمرین کنید تا زمانی که با آنها احساس راحتی کنید و حرکات غیر ضروری دهان انجام ندهید.
- صداهای مصوت "A، E، I، O، U" در نسخه های کوتاه و بلند از جمله صداهای آسان هستند.
- صامت های "K ، S ، J ، G" در نسخه های نرم و بلند نیز صداهای آسانی هستند.
- سایر صداهای آسان برای مثال "D، H، J، C، L، N، Q، R، T، X، Z" هستند.
مرحله 3. با صداهای دشوار نیز تمرین کنید ، با استفاده از موقعیت "فشار جلو"
این صداهای سخت تر ، صداهای "لبیال" نامیده می شوند ، که به معنی صداهایی است که با استفاده از لب تولید می شود. اما در این تکنیک ، شما باید به جای آن از موقعیت زبان استفاده کنید ، که موقعیتی به نام موقعیت "فشار به جلو" یا "کشش" است.
- معمولاً برای لحظه ای صداهای همخوان «B» و «M» را با لب های جمع شده می سازید ، اما مطمئناً این حرکت به وضوح قابل مشاهده است و متقاعد ساختن این صدا از دهان شما را برای شما دشوار می کند.
- با موقعیت "فشار رو به جلو" ، زبان شما جایگزین یکی از لب ها می شود.
- زبان خود را به طور مختصر در پشت دندان لمس کرده و فشار کمی را وارد کنید. این حرکت را هربار که لب های شما به طور خودکار بسته می شوند و صدایی خاص تولید می کند انجام دهید.
- از این تکنیک برای صداهای صوتی "B، M، P، F، V" استفاده کنید. توجه داشته باشید که این صداها دقیقاً شبیه به آن نیست که اگر آنها را با استفاده از یک حرکت طبیعی ایجاد کرده اید ، اما این نسخه جایگزین نزدیکترین گزینه ای است که می توانید بدون حرکت دادن لب ها انجام دهید.
- فشار زیادی وارد نکنید و زبان را به کام کام نزنید. اگر این کار را انجام دهید ، "B" شما شبیه "D" و "M" شما شبیه "N" به نظر می رسد.
قسمت 3 از 3: تمرکز حواس را تمرین کنید
مرحله 1. "به دنبال" صدا باشید
یکی از راه های حواس پرتی بیننده ای که به شما گوش می دهد این است که وانمود کنید همانطور که می خواهد به منبع صدا نگاه می کند.
- برخلاف آنچه ممکن است به نظر برسد ، صحبت با صدای شکمی به این معنی نیست که می توانید صدای خود را "بپوشانید" و آن را از یک مکان خاص به صدا در آورید. یک ناظر دقیق به وضوح متوجه می شود که این صدا از شما می آید ، حتی اگر شما در این تکنیک بسیار خوب باشید.
- موفقیت در صحبت کردن بستگی به توانایی شما در متقاعد کردن موقت مخاطب یا شنونده برای توجه به نقاط کانونی دیگر برای یافتن جهت صدا دارد.
- انسانها به طور طبیعی تمایل دارند که به جهت دیدگاهی که توسط دیگران توجه می شود توجه کنند. با ایجاد این تصور که بدنبال منبع صدا هستید ، می توانید بسیاری از افراد دیگر را وادار به نگاه و توجه شما کرده و به طور موثر منبع صدا را جستجو کنید.
مرحله 2. تنها بر روی یک نقطه منبع منبع صدا تمرکز کنید
پس از اتمام "جستجو" ، یک راه خوب برای جلب توجه بیننده یا شنونده این است که روی نقطه منبع منبع "ترفند" تمرکز کنید.
این عمل بر همان اصل انحرافی متکی است که در ابتدا وانمود می کردید به دنبال منبع صدا هستید. کنجکاوی طبیعت انسان باعث می شود در همان جهت به نظر برسد که دیگران به دنبال آن هستند. با ثابت نگه داشتن نگاه خود بر روی یک شی یا نقطه خاص ، مخاطب یا شنونده شما به طور طبیعی نگاه شما را به سمت آن شی یا نقطه دنبال می کند. اگر مداومت داشته باشید ، آنها ممکن است سرانجام به عقب نگاه کنند ، اما اولین واکنش آنها این است که به سمت شما نگاه کنند
مرحله 3. از نشانه های ارتباطی غیرکلامی استفاده کنید
این تصور را با پاسخ دادن به شکم خود با صدای معمولی تقویت کنید ، طوری به نظر برسد که انگار در حال مکالمه با شخص دیگری هستید.
- اگر چیزی غافلگیرکننده می گویید ، حرکتی انجام دهید که این احساس را منتقل کند. ابرو را بالا بیاورید ، دهان شکاف دار خود را با دست بپوشانید یا با دست خود به پیشانی خود ضربه بزنید ، گویی آنچه را که تازه شنیده اید باور نمی کنید.
- به طور مشابه ، اگر کلماتی را می شنوید که باید باعث عصبانیت شما شوند ، دستان خود را روی هم بگذارید ، پشت خود را به گونه ای بچرخانید که پشت شما به جهت منبع صدای فریبنده باشد ، یا از حرکات یا حالات چهره ای که خشم را منتقل می کند استفاده کنید.
