تقریباً همه یک آهنگ را بدون آنکه بدانند به یاد می آورند که حداکثر 1-2 هفته طول می کشد. این پدیده را کرم گوش یا کرم مغزی می نامند و می تواند یک اتفاق خوب یا بد باشد. این مقاله را بخوانید تا بدانید چگونه می توانید آهنگ مربوطه را از سر خود بیرون کنید.
گام
روش 1 از 2: گوش دادن به آهنگ
مرحله 1. به آهنگ گوش دهید تا تمام شود
اکثر آهنگهایی که در سر شما می چسبند ، معروف به کرم گوش ، تنها بخشی از آهنگ هستند ، معمولاً گروه های جذاب به راحتی به خاطر می آیند یا فقط شامل 1-2 جمله هستند. مغز شما ممکن است این قسمت را تکرار کند زیرا نمی داند بعدی چیست. آهنگ را از ابتدا تا انتها به طور کامل بشنوید. این روش احتمالاً م effectiveثرترین است ، اگرچه اغلب نیز کار نمی کند.
گوش دادن به آهنگ ها همیشه م effectiveثر نیست. اگر نمی خواهید به گوش دادن به آهنگ مرتبط بازگردید ، بخش تکنیک های حواس پرتی را در زیر بخوانید
مرحله 2. جستجوی متن آهنگ
اشعار نامشخص یا فراموش شده نیز می تواند مغز شما را سرخورده کند. در اینترنت متن آهنگ های مرتبط را جستجو کنید. با صدای بلند بخوانید یا برای خودتان غر بزنید تا به مغز شما در پردازش آهنگ کمک کند.
اگر می توانید تمام اشعار را به خاطر بسپارید ، آهنگ می تواند بیش از حد طولانی باشد و مدت زیادی در حافظه شما باقی نماند
مرحله 3. آهنگی را با یک ساز موسیقی پخش کنید
اگر ساز می زنید ، سعی کنید آهنگ را دوباره اجرا کنید. غوطه ور شدن در موسیقی و یادگیری نحوه نواختن آن مشکلات بسیاری از نوازندگان را حل می کند.
پیچ ها و تغییرات مختلف را امتحان کنید تا چرخه تکراری نشود
مرحله 4. تغییرات آهنگ را تجسم کنید
حتی اگر انجام این کار برای شما دشوار است ، احساس کنترل می تواند به شما اطمینان بیشتری در مورد موقعیت بدهد. برای چند دقیقه یا تا زمانی که ناامید نشدید ، سعی کنید آهنگ را به یکی از روش های زیر تغییر دهید:
- تصور کنید که دکمه را بچرخانید تا صدا به زمزمه کاهش یابد.
- ذهن خود را به عنوان یک اتاق با اتاق های زیاد تصور کنید. یک سپر در مقابل آهنگ بسازید ، آن را به آرامی در یک منطقه در حال کاهش محدود کنید. هر بار که سپر اضافه می کنید ، آهنگ بی صدا و بی صدا می شود.
- آهنگ را در سرعت های مختلف در سر خود پخش کنید و تصور کنید آهنگ (بسیار) آهسته یا سریع در حال پخش است.
مرحله 5. انتهای آهنگ را بکشید
هنگامی که آهنگ آرام می شود ، زمان پایان آن فرا می رسد. از تکنیک های تجسم برای بیرون راندن آهنگ از سر خود استفاده کنید:
- شمشیر یا شیء تیز را درون سر خود تصویر کنید و پیوند بین افکار خود و آهنگ را بشکنید.
- یک دستگاه ضبط با حداکثر جزئیات ممکن تصور کنید. به سوزنی که در شیار ضبط حرکت می کند هنگام پخش آهنگ دقت کنید. سوزن را بلند کنید و به سکوت ناگهانی گوش دهید.
- هنگامی که به پایان آهنگ رسیدید ، آخرین نت را (با صدای بلند یا در سر) بخوانید و سپس بگذارید نت به آرامی کاهش یابد تا بسیار پایین تر از همه نت های موجود در آهنگ. گاهی اوقات این می تواند مانع از پخش مجدد آن شود.
روش 2 از 2: حواس خود را پرت کنید
مرحله 1. آدامس بجوید
به نظر می رسد برای بیشتر افراد جویدن آدامس مانع از وزوز شدن سر می شود. همچنین به شما کمک می کند آهنگ ها را در مراحل زیر نادیده بگیرید.
مرحله 2. اجازه دهید ذهن سرگردان شود
یک مطالعه نشان داد که مبارزه با آهنگ ها در سر شما اغلب منجر به قسمت های مکرر و طولانی تری در اواخر زندگی می شود. سعی کنید آهنگ را نادیده بگیرید در حالی که سعی می کنید چیز دیگری در ذهن داشته باشید. این همیشه ممکن نیست ، اما چند دقیقه تلاش کنید.
مرحله 3. کلمه پازل را حل کنید
آناگرام ، جدول کلمات متقاطع و دیگر کلمات پازل می تواند به شما کمک کند که آهنگ را از سرتان بیرون کنید. به کلماتی فکر کنید که در همان ناحیه از مغز قرار دارند و اشعار خیالی را پخش می کنند. تمرکز خود را حفظ کنید و ممکن است مغز فقط بتواند روی یک فعالیت متمرکز شود.
اگر هیچ تفاوتی را احساس نمی کنید و هنوز ناامید هستید ، بس کنید. گاهی اوقات ، وقتی سعی می کنید با آنها مبارزه کنید ، کرم های گوش بدتر می شوند
مرحله 4. توجه را با یک فعالیت کلامی آرام منحرف کنید
اگر نگران کرم گوش هستید و نگران این هستید که نمی توانید آنها را کنترل کنید ، فعالیت های آرامش بخش می توانند بهترین کار را انجام دهند. در اینجا چند گزینه وجود دارد که مراکز شنوایی و گفتاری مغز شما را مشغول کرده است:
- چیزی بگویید یا با صدای بلند بخوانید.
- چت.
- مراقبه.
- نماز خواندن.
- کتاب بخوانید.
- تماشای تلویزیون.
- بازی های ویدئویی که دارای گفتار و/یا متن هستند انجام دهید.
مرحله 5. به پزشکی موسیقی گوش دهید
همیشه آهنگی را انتخاب کنید که از آن لذت می برید ، به این امید که این آهنگ بتواند جایگزین آهنگ قبلی شود که در سر شما گیر کرده بود. معمولاً این ترانه های دارویی مختص یک نفر است ، اما طبق نظرسنجی ها ، ترانه هایی وجود دارد که در بین بسیاری از افراد محبوب تر است: اگر از آهنگ های زیر متنفر هستید ، به خواندن ادامه دهید تا بدانید چگونه آهنگ خود را پیدا کنید.
- خدا ملکه را حفظ کند
- Karma Chameleon توسط باشگاه فرهنگ
- تولدت مبارک
- آهنگ تم A-Team
- کشمیر اثر لد زپلین
- چکش پتویی نوشته پیتر گابریل
مرحله 6. همراه با یک آهنگ کمتر شناخته شده بخوانید
با آهنگی شروع کنید که تمایل دارد در سر شما بچسبد. از یادداشت هایی که به راحتی به خاطر می آیند اجتناب کنید و در حالت ایده آل به دنبال موسیقی باشید که فقط 1-2 بار شنیده اید. هرچه سخت تر خوانندگی یک آهنگ باشد ، احتمال زنگ زدن آن در سر شما کمتر است.
مرحله 7. آهنگی را بخوانید که به خوبی می شناسید
اگر روش قبلی جواب نداد ، وقت آن است که سلاح سنگین خود را بیرون بیاورید. این روش اغلب در ذهن شما می ماند ، اما با وجود این ، هنوز هم بهتر از آهنگ قبلی است. در اینجا چند آهنگ وجود دارد که به راحتی در ذهن می ماند:
- آهنگی که به خوبی می شناسید ، مخصوصاً آهنگی که مربوط به نوستالژی یا خاطره ای خاص است.
- یک آهنگ آسان برای خواندن. این آهنگ ها عموماً طولانی مدت هستند و میزان تغییر آنها زیاد نیست. بیشتر آهنگ های پاپ در این دسته جای می گیرند.
- آهنگ با تکرار این ترانه ها شامل قافیه های مهد کودک ، ترانه هایی با کرهای تکراری و دوباره آهنگهای پاپ است.
مرحله 8. مسائل ریاضی را انجام دهید
گاهی اوقات می توانید آهنگی را که در ذهن شما پخش می شود با مشکل ریاضی رها کنید ، که برای حل آن نیاز به تمرکز کامل شما دارد. سعی کنید 8208 17 را محاسبه کنید ، یا تا جایی که می توانید 2 * 2 * 2 * 2 تمرین کنید.
مشکلاتی که بیش از حد دشوار هستند ، جلب توجه شما دشوار خواهد بود. س aالی را انتخاب کنید که هنوز در توان شما نیست
نکات
- به موسیقی متن فیلم گوش دهید. این آهنگها معمولاً طولانی هستند و صحنه را دنبال می کنند ، بنابراین به ندرت تکرار می شوند.
- به صدای سفید گوش دهید. اگرچه آهنگی که در سر پخش می شود بلافاصله به پرده گوش نمی خورد ، اما همان اعصاب هنوز تحت تأثیر قرار می گیرند. سر و صدای سفید اعصاب را خنثی می کند.
- بسیاری از آهنگ های مختلف مانند مخلوط یا ریمیکس را بخوانید.
- با صدای بلند برای خودتان صحبت کنید.
- سعی کنید با انگشتان خود ضربه دیگری بزنید.
- به آهنگ دیگری گوش دهید. آهنگی با ریتم متفاوت یا ژانر متفاوت را امتحان کنید.
- سعی کنید آهنگ را وارونه در سر خود پخش کنید!
