یک رقص ساده و در عین حال احساسی که از جمهوری دومینیکن سرچشمه گرفته است ، رنگ ریشه های باچاتا در حرکات عاشقانه آن و موسیقی همراه آن منعکس شده است. امروزه این رقص با حرکات نرم و پرشور در سراسر آمریکای لاتین و در دنیای غرب از محبوبیت برخوردار است. Bachata برای تازه واردان نسبتاً آسان است ، اما به هنرمندان نیز آزادی زیادی می دهد تا مهارت های خود را به نمایش بگذارند.
گام
قسمت 1 از 3: Bachata را خودتان یاد بگیرید
مرحله 1. ریتم را احساس کنید
Bachata یک رقص 8 ضربه ای است (مانند سالسا). Bachata Music دارای چهار ضربه در هر ضربه است. در ابتدایی ترین حالت ، رقصنده باچاتا برای ضربان در هر مرحله به سمت چپ می رود و سپس به راست می رود. به موسیقی گوش دهید و سعی کنید ضرب آهنگ را پیدا کنید. موسیقی مدرن الکتریکی باچاتا معمولاً دارای نوعی از سازهای کوبه ای مصنوعی است که به هر ضرب می رسد ، که باعث می شود ضربه ها به راحتی پیدا شوند. موسیقی سنتی باچاتا دارای سازهای کوبه ای کمی پیچیده تر است ، اما معمولاً هنوز ضرب هایی وجود دارد که "احساس" آنها آسان است.
- موارد زیر نمونه ای از نحوه شمردن قدم های شما در هنگام رقص باچاتای اصلی است: (گام به چپ) 1 ، 2 ، 3 ، (4) ، (گام به راست) 5 ، 6 ، 7 ، (8) ، (مراحل در سمت چپ) 1 ، 2 ، 3 ، (4) و غیره. ضربات چهارم و هشتم در داخل براکت مشخص می شوند زیرا این ضربه ها معمولاً بی صدا شمارش می شوند.
- در bachata مدرن "پاپ" ، ممکن است بخواهید به آثار هنرمندان مدرن لاتین مانند شاهزاده رویس ، آنتونی سانتوس ، Aventura ، Don Omar و Maite Perroni نگاه کنید. این هنرمندان تحت تأثیر bachata و بسیاری از آهنگهای ضبط شده به سبک bachata مدرن قرار گرفتند. سعی کنید با "Creiste" اثر آنتونی سانتوس شروع کنید.
- هنرمندان قدیمی و سنتی باچاتا شاید امروز با توجه به محبوبیت همتایان "پاپ" آنها آشکارتر باشند. نگاهی به برخی از هنرمندان مانند Yoskar Sarante ، Frank Reyes و Joe Veras بیندازید. آهنگ "Intentalo Tu" از Joe Veras یکی از آهنگهای معروف باچاتا با طعم نیمه سنتی است.
مرحله 2. گام به چپ
هر دو پا را با هم شروع کنید. ضربات موسیقی را بشمارید: 1 ، 2 ، 3 ، 4 ، 1 ، 2 ، 3 ، 4. هنگامی که آماده شدید ، با قدم به چپ با پای چپ در اولین ضربه شروع کنید. سپس ، پای راست خود را به سمت چپ بیاورید ضرب دوم: با پای چپ دوباره در ضرب سوم قدم بگذارید و در نهایت ، در ضرب چهارم کمی پای راست خود را از زمین بلند کنید.
مرحله 3. حرکت باسن خود را تماشا کنید
ممکن است متوجه شوید که با برداشتن کمی پای راست خود از روی زمین ، مجبور می شوید که باسن خود را به سمت راست بیرون بیاورید. این بسیار عالی است ، جلوه ای که می خواهید ایجاد کنید یک حرکت دایره ای مداوم باسن شما است. در حین رقصیدن ، از حرکت باسن خود آگاه باشید.
مرحله 4. مراحل خود را در جهات مختلف تکرار کنید
متوقف نشو! پای راست خود را روی ضربه اول قرار دهید ، سپس به راست قدم بگذارید. سپس حرکت را در جهت مخالف تکرار کنید: پای دوم چپ را به راست به راست بیاورید ، در ضرب سوم راست قدم بگذارید و در ضربه چهارم کمی پای چپ خود را کمی بلند کنید. حالا باسن شما به سمت پایین می چسبد. ترک کرد.
مرحله 5. وقت بگذارید و تکرار کنید
این مراحل اساسی را تمرین کنید تا زمانی که ارتعاش اساسی bachata را احساس کنید. وقتی می رقصید ، زانوها را کمی خم نگه دارید (هنگام بالا آوردن پاها زانوها را خم کنید) و سعی کنید تکان خوردن را در قسمت باسن خود ریتمیک نگه دارید.
- در باچاتا ، مانند دیگر رقص های لاتین ، حرکت تکان دادن لگن معمولاً در شریک زن بیشتر از شریک مرد است.
- اگر فکر می کنید این رقص خیلی ساده است ، نگران نباشید - bachata حتی جالب تر خواهد بود.
قسمت 2 از 3: مشارکت شریک
مرحله 1. شریک خود را به رقص دعوت کنید
دانستن نحوه پاسخ مودبانه به "بله" یا "نه" برای اجتناب از بی حوصلگی در کلوپ ها ، مهمانی ها ، کیناسهرا و مکانهای دیگر که ممکن است بخواهید باچاتا را رقصید ضروری است. در باچاتای سنتی ، مردان زنان را به رقص دعوت می کنند. دستورالعمل های زیر شرایط سنتی را توصیف می کند ، اما امروزه طبیعی است که زنان برای رقص دعوت شوند.
- مردان - وقتی می خواهید با کسی برقصید ، مستقیم ، اما مودب باشید. مستقیماً به شریک بالقوه خود نزدیک شوید ، دست خود را دراز کنید (کف دست ها را بالا ببرید) و در یک جمله چیزی کوتاه و مستقیم بگویید "هی ، آیا می خواهی برقصی؟" اگر او قبول کرد ، عالی است! ، به هر دلیلی ، او امتناع می کند ، مودبانه پاسخ می دهد "اوه ، خوب. مشکلی نیست "، سپس ترک کرد.
- زنان - وقتی از شما می خواهند برقصید ، با ظرافت اما صادقانه پاسخ دهید. اگر واقعاً می خواهید با یک بله ساده پاسخ دهید ، پس دست شریک خود را بگیرید و به زمین رقص بروید. اگر نمی خواهید ، می توانید مودبانه ، مختصر و صادقانه امتناع کنید و دلایلی را برای امتناع خود بیان کنید. شما می توانید چیزی شبیه به این را بگویید: "اوه ، ای کاش می توانستم ، اما کفش های پاشنه بلندم باعث درد پاهایم می شود."
مرحله 2. شریک خود را نگه دارید
در Bachata ، دو موقعیت اساسی برای نگه داشتن شریک زندگی شما وجود دارد - موقعیت باز و موقعیت بسته. موقعیت باز فضای بیشتری بین دو شریک ایجاد می کند ، زیرا فقط تماس با دست وجود دارد. هنگامی که حرکت افزایش یافته است مانند پیچ خوردگی ، موقعیت باز فضا و انعطاف پذیری بیشتری را فراهم می کند. از طرف دیگر ، حرکت بسته کمی صمیمی تر است ، زیرا شامل بازوها در پشت زن می شود و تماس بدن بین شرکا کمی قوی تر است. موقعیت های بسته در باشگاه های مدرن و در رقص در فضاهای تنگ رایج است. برای اطلاع از دستورالعمل های هر دو موقعیت به تصویر زیر مراجعه کنید:
-
مرد:
- برای موقعیت باز ، بازوهای خود را آرام و آرام نگه دارید. کف دست های خود را به طرف همسر خود دراز کنید ، رو به روی هم. به آرامی ، او دست خود را به سمت شما دراز می کند - کف دست خود را در آنجا می گذارد. انگشت شست را نکشید. هر دو آرنج و آرنج شریک زندگی شما باید در کنار شما خم شده باشد ، که باعث می شود تنه شما یک یا دو پا از هم فاصله داشته باشد.
- برای موقعیت بسته ، دستان خود را دور بدن زن بپیچید تا کف دست ها در وسط کمر او قرار گیرد. او بازوی خود را به بازوی شما آویزان کرده و دست خود را نزدیک شانه شما قرار می دهد. با استفاده از بازوی آزاد خود (بعدها "بازوی اصلی" نامیده می شود) ، دست دیگر را به سمت کنار ، در سطح شانه یا قفسه سینه نگه دارید و آرنج خود را خم کنید. انگشتان خود را به هم قفل نکنید - دست ها باید کف دست ها را با کف دست نگه داشته و پشت دست ها رو به بیرون باشد. هنگام رقصیدن ، از دست دراز خود برای هدایت شریک زندگی خود استفاده کنید ، به آرامی قسمت بالای بدن او را به سمتی که در حال حرکت هستید هدایت کنید.
-
زن:
- برای موقعیت باز ، بازوهای خود را آرام و آرام نگه دارید. کف دست خود را روی کف دست همسرتان قرار دهید. به یاد داشته باشید که آرنج های خود را خم نگه دارید تا انعطاف پذیری خود را حفظ کنید و مطمئن شوید که نزدیک شریک زندگی خود هستید.
- برای موقعیت بسته ، وقتی شریک زندگی شما بازوی خود را روی کمرتان قرار می دهد ، بازوی خود را روی پشت او بگذارید و بگذارید نزدیک شانه او بماند. به شریک خود اجازه دهید دست دیگر شما را بگیرد - پشت دست شما باید رو به شما باشد ، پشت دست او باید رو به بیرون باشد. آرنج های خود را خم نگه دارید و به یاد داشته باشید که کف دستان خود را در کنار هم (نه انگشتان متصل به هم) نگه دارید.
مرحله 3. با یک شریک بیرون بروید
حرکات ساده را همراه با موسیقی با شریک زندگی خود تمرین کنید. ممکن است متوجه شوید که هماهنگی حرکات با ضربان موزون از آنچه فکر می کنید دشوارتر است! صرف نظر از اینکه در موقعیت باز یا بسته قرار دارید ، اساساً حرکت هر دو جفت همان است که "چهار ضربه چپ ، چهار ضربه راست" همانطور که در بالا توضیح داده شد. با این حال ، با درک این که این دو شریک در مقابل هم هستند ، یکی از شرکا در "جهت مخالف همانطور که در تصویر نشان داده شده است" حرکت می کند.
به طور سنتی ، مرد رهبر بچاتا است ، بنابراین اگر شما یک زن هستید ، فقط باید از مسیر مرد پیروی کنید ، خواه این امر ابتدا به راست یا چپ قدم بگذارد
مرحله 4. به صورت جفت به جلو و عقب حرکت کنید
با شروع مهارت های باچاتا و شروع به رقصیدن دو نفره ، شروع به ترک حرکات اصلی باچاتا ، گام به چپ و راست و حرکت به سمت الگوهای پیشرفته تر و مرحله ای می کنید که از حرکات رفت و برگشت استفاده می کنند. این حرکت رفت و برگشت تقریباً شبیه حرکت چپ به راست است-به عبارت دیگر ، شما سه ضربه جلو می روید و در چهارمین ضربه باسن خود را تکان می دهید ، سپس سه قدم به عقب برمی گردید و باسن خود را در حرکت تکان می دهید. چهارم ، و تکرار کنید اگر مرد جلوتر برود ، زن با پای مطابقت با پای مرد عقب می رود.
-
برای مبتدیان ، سعی کنید مراحل اولیه bachata را دوبار به چپ و راست حرکت دهید ، سپس دو بار جلو و عقب را انجام دهید ، سپس به چپ و راست تغییر دهید و دوباره تکرار کنید. مراحل شما باید به شرح زیر باشد:
- (چپ) 1 ، 2 ، 3 ، (4) (راست) 1 ، 2 ، 3 ، (4) ، (چپ) 1 ، 2 ، 3 ، (4) (راست) 1 ، 2 ، 3 ، (4)
- (جلو) 1 ، 2 ، 3 ، (4) ، (عقب) 1 ، 2 ، 3 ، (4) ، (جلو) 1 ، 2 ، 3 ، (4) ، (عقب) 1 ، 2 ، 3 ، (4)
- (چپ) 1 ، 2 ، 3 ، (4) ، (راست) … و غیره.
- توجه - از آنجا که در باچاتای سنتی ، شریک مرد رهبر است ، جهت حرکت (جلو) به نر اشاره دارد. زنان (یا پیروان) وقتی مردان جلو می روند و برعکس عقب می روند.
مرحله 5. دورها را اضافه کنید
یکی از مهمترین مراحل انجام شده در بچاتای زوج ، چرخش است. اساسی ترین تنوع این حرکت این است که شریک مرد بازوی خود را بالا می برد و به شریک زن اجازه می دهد تا یک دور کامل را به موقع انجام دهد ، سپس هر دو طرف بدون هیچ ضرری به رقص معمولی باز می گردند. برای انجام حرکت اصلی چرخش ، دستورالعمل های زیر را دنبال کنید:
- مردان - وقتی می رقصید ، حساب کنید (1 ، 2 ، 3 ، 4). در چهارمین ضربه ، دست اصلی خود را بالای سر شریک خود بلند کنید و بازوی دیگر خود را رها کنید (به عنوان یادآوری ، در حالت بسته ، بازوی اصلی بازوی دراز شده است ، نه آن که در پشت شریک زندگی شما پیچیده شده باشد). با ضرب 1 در ریتم بعدی ، شریک شما شروع به حلقه زدن زیر بازوی شما می کند و در حالی که این کار را انجام می دهد ، به آرامی بازوی اصلی شما را نگه می دارد. او حرکت دایره ای را در ضرب سوم انجام می دهد ، به طوری که در چهارم شما هر دو به صورت همزمان می رقصید و هر دو می توانید در ضرب اول بعدی با هم در موقعیت های مخالف حرکت کنید.
- زنان - در چهارمین ضربه احساس کنید که بازوی اصلی شریک زندگی شما بالا می رود. بازوی اصلی شریک خود را نگه دارید ، اما با دست دیگر دست خود را از روی شانه او رها کرده و از قوس بازوی اصلی او پایین بروید. در ضرب اول ، دور بازوی اصلی را دور بزنید. سعی کنید دور سوم را در ضرب سوم به پایان برسانید تا بتوانید در حالت "معمولی" قدم چهارم را بزنید و در حرکت اول با هم در موقعیت مخالف حرکت کنید.
مرحله 6. حرکات همسرتان را تماشا کنید
اساساً bachata برای تفریح دو نفر در نظر گرفته شده است. زن و مرد باید سعی کنند توجه کامل خود را به همسر خود جلب کنند. در ساده ترین سطح ، این بدان معناست که در حین رقصیدن به همسرتان نگاه کنید ، نه به زمین رقص (و به خصوص به طرف مقابل که می خواهید با او برقصید). با این حال ، این امر در مورد نحوه رقصیدن نیز صدق می کند:
- حرکات همسرتان را تماشا کنید. اگر پیشرو هستید ، مطمئن شوید که شریک زندگی شما را دنبال می کند. اگر پیرو هستید ، سعی کنید جهت همسرتان را مطابقت دهید و پیش بینی کنید که در آینده کجا حرکت خواهد کرد.
- وقتی شریک زندگی شما حرکتی پر زرق و برق مانند چرخش انجام می دهد ، توجه کامل خود را به شریک خود معطوف کنید. به طور کلی ، مگر اینکه حرکات خود را به طور خاص بین 2 نفر همگام سازی کنید ، لازم نیست خودتان حرکات را انجام دهید در حالی که شریک زندگی شما در حال انجام حرکات است.
قسمت 3 از 3: Spice Up Your Dance
مرحله 1. کل بدن خود را حرکت دهید
Bachata نباید یک تیره و تار باشد - باید یک رقص پر انرژی و پر جنب و جوش باشد. با افزایش مهارت های باچاتا ، سعی کنید قسمت های بیشتری از بدن خود را در الگوهای اساسی گام بردارید. به عنوان مثال ، به جای اینکه بالاتنه خود را دائماً صاف نگه دارید ، سعی کنید دستان خود را به صورت پمپاژ حرکت داده و هنگام حرکت کمی بچرخانید. سعی کنید زانوها را خم کنید و باسن خود را بیرون بیاورید تا یک نوسان کم و حساس انجام شود. در نهایت ، وقتی احساس راحتی می کنید ، بچاتا به طور طبیعی به یک فعالیت کامل بدن تبدیل می شود.
مرحله 2. یک حس urbana به bachata اضافه کنید
در اکثر باشگاه های مدرن ، نسخه های معمولی و مدرن bachata را می بینید ، نه نسخه های رسمی و سنتی. این نسخه از رقص "Urbana Bachata" نامیده می شود ، که ترکیبی از حرکات اضافی مختلف و تغییرات جزئی برای ایجاد احساس تازه و مدرن به باچاتا است. در اینجا دستورالعمل هایی برای دو حرکت باچاتای اوربانا وجود دارد که به روال رقص شما استعداد مدرن می بخشد.
- سر خوردن - این حرکت معمولاً با قدم گذاشتن در جهت مخالف بازوی اصلی انجام می شود (معمولاً این بازو بازوی راست رهبر رقص است ، بنابراین این بدان معناست که وقتی قصد نزدیک شدن به سمت راست را دارید این حرکت را انجام می دهید) به برای انجام این حرکت ، ضربات ضرب موسیقی را بشمارید (1 ، 2 ، 3 ، 4). در چهارمین ضرب در ریتم "به سمت چپ" ، شریک مرد بازوی اصلی خود را بالا می برد به طوری که دستان هر دو طرف بالای سر آنها قرار دارد. در اولین ضربه ضرب "راست" ، مرد دست اصلی خود را به طرف کمر می اندازد ، با پاهای خود یک گام گسترده به عقب برمی دارد و تا ضرب چهارم به عقب می لغزد. شریک زن حرکت را دنبال می کند.
- چرخش مردانه - این حرکت به شریک مرد اجازه می دهد تا به عنوان نوبت از چرخش سریع لذت ببرد. چرخش مردان معمولاً پس از پیچ و تاب زن سنتی خوب پیش می رود ، بنابراین ما فرض می کنیم که شما به تازگی چرخش شریک خود را در ضرب چهارم "گرفته اید". در ضرب اول ، شروع به چرخش در مقابل همسرتان کنید - او این کار را نمی کند. " مانند زمان انجام این کار ، او باید دست خود را بالاتر از شما قرار دهد. او می چرخد. وقتی می چرخید ، زن آرنج های خود را خم کرده و دستانش رو به جلو است. به این ترتیب ، هنگامی که می چرخید ، می توانید دست چپ او را با دست اصلی خود بگیرید ، بنابراین ، به سرعت هر دو دست یکدیگر را گرفته و پشت خود را در مقابل او در یک جهت قرار می دهید. چرخش را ادامه دهید و دست خود را همانطور که در ضرب سوم انجام داده اید "بگیرید" ، بنابراین در ضرب چهارم دوباره با هم می رقصید.
مرحله 3. کارهای پیچیده را اضافه کنید
وقتی دو استاد باچاتا با یکدیگر می رقصند ، معمولاً با حرکت اصلی "چپ ، راست ، جلو ، عقب" به مدت طولانی نمی رقصند. همانطور که تبدیل به یک رقصنده باچاتا می شوید ، برای چالش و سرگرمی بیشتر ، ممکن است بخواهید الگوهای پیچیده تر و پیچیده تری را در کارنامه خود وارد کنید. در اینجا چند مثال از ایده هایی وجود دارد که ممکن است بتوانید آنها را عملی کنید:
- پاشنه پا. معمولاً در چهارمین ضربه از هر ضربه ، پاهای خود را بالا می آورید و باسن خود را به پهلو می چرخانید. در عوض ، سعی کنید پای خود را کمی به سمت بیرون بکشید تا پاشنه های شما به زمین برخورد کرده و انگشتان پا بلند شوند. ممکن است لازم باشد کمی زانوها را خم کنید تا بتوانید این کار را به راحتی انجام دهید. نتیجه نهایی باید ظریف باشد - نه مانند ضربه "رقص قزاق" ، بلکه کمی به گام عادی شما تنوع می دهد.
- دور برگشت به جای حرکت رو به جلو و عقب ، زمانی را برای رفت و برگشت با شریک خود اختصاص دهید. زانوها را کمی بیشتر از حد معمول خم کنید ، سپس با توجه به صدای موسیقی ، باسن و پاها را به سمت بیرون بچرخانید. سعی کنید دو جهت را در یک ضربه به جلو و عقب تغییر دهید. (هر 2 ضربه یک بار) و 4 بار در یک ضربه (هر بار یک بار) عقب می چرخد.
- پاهای ضربدری. این حرکت شامل نوسانات متعدد پا و به دنبال آن چرخش سریع برای جلوه ای عالی است. طبق معمول در 3 ضربه بزنید. در چهارمین ضربه ، پای خود را کمی آماده کنید تا برای چرخش آماده شوید. در اولین ضربه ، بالا تنه خود را موازی نگه دارید ، به آرامی در مقابل خود بچرخید. پای شما باید در ضرب دوم به عقب بچرخد. در ضربه سوم دوباره آن را بچرخانید و در ضرب 4 ، پای خود را از روی پای که به عنوان تکیه گاه استفاده می شود عبور دهید و دوباره روی زمین بگذارید. از این شتاب برای تکمیل یک دور کامل در ضربات 1 ، 2 و 3 در ضربات بعدی استفاده کنید تا در ضرب 4 در موقعیت "معمولی" قرار بگیرید.
نکات
- قبل از چرخاندن و دور زدن به حرکت بدن عادت کنید.
- با آهنگهای آهسته شروع کنید تا به حرکت عادت کنید.
- همه آهنگهای bachata در 4 ضربه شمارش می شوند
