لذت بردن از وقت آزاد به تنهایی می تواند بسیار سرگرم کننده باشد. شما می توانید اوقات فراغت خود را به روش های مختلف پر کنید ، از توسعه خلاقیت گرفته تا مراقبت از خود به شیوه های مفید. ایده هایی را بخوانید که می تواند به شما کمک کند اوقات فراغت خود را پر کنید و از لحظات ارزشمند تنهایی لذت ببرید.
اگر هنوز به نکاتی درباره نحوه تفریح تنهایی نیاز دارید ، احتمالاً به تنهایی عادت ندارید. افراد برون گرا معمولاً با دیگر اطرافیان خود احساس راحتی بیشتری می کنند
اگر درون گرا هستید ، ترجیح می دهید تنها باشید و مزایا و معایب آن را بدانید. این مقاله ممکن است هیچ فایده ای برای شما نداشته باشد.
گام
روش 1 از 6: یاد بگیرید که تنها بودن را دوست داشته باشید
مرحله 1. از آزادی تنها بودن لذت ببرید
برای لذت بردن از تنهایی ، یادگیری پذیرش آن را آغاز کنید. یاد بگیرید که از مزایایی که با تنهایی به دست می آورید قدردانی کنید و خودتان را تغییر دهید تا بتوانید در این مورد مثبت باشید.
- تنهایی را با انجام ، گفتن ، فکر کردن یا هر طور که می خواهید قبول کنید. وقتی تنها هستید ، نگران افکار یا قضاوت های دیگران نباشید. شما مجبور نیستید از بودن خودتان شرمنده باشید و در آنچه دیگران فکر می کنند یا می گویند شک نکنید.
- از آزادی که می توانید از اینکه می توانید به خود زمان دهید ، لذت ببرید. شما می توانید بدون در نظر گرفتن سلیقه ها ، ترجیحات یا خواسته های دیگران تصمیم گیری کنید. وقتی می خواهید برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود را تماشا کنید ، هیچ کس از شما انتقاد نمی کند یا از شما نمی خواهد که کانال را تغییر دهید. اگر می خواهید پیاده روی کنید یا بیشتر بدوید ، هیچ کس از مدت طولانی دور بودن یا طرح های خود شکایت نخواهد کرد.
- از این آزادی که مجبور نیستید ظاهر خود را در حضور دیگران حفظ کنید ، لذت ببرید. اگر می خواهید لباس خواب خود را در تمام طول روز با موهای برآمده بپوشید و مسواک نزده اید ، به دنبال آن بروید! هیچ کس شما را به دلیل پوشیدن صندل های ناز و کرک دار با یک شاخ ممنوع یا اظهارنظر نمی کند.
مرحله 2. خوشحال باشید که از دستپاچگی رهایی یافته اید
معاشرت با مردم گاهی اوقات احساس ناخوشایندی به ما می دهد.
از سوی دیگر ، در حالی که تایپ می تواند دور باشد ، نیازی نیست که از احساس ناخوشایندی در مورد زندگی عشقی خود بپرسید یا هنگامی که مجبورید به صحبت های دوست خود گوش دهید تا داستانی طولانی درباره گربه او که از آگورافوبیا رنج می برد ، بیان کند
مرحله 3. خودتان و همه داستانهای مربوط به خودتان را دوست داشته باشید
وقت گذاشتن به خود می تواند فرصتی برای استراحت از استرس های زندگی روزمره و فعالیت ها و تعاملات متعدد باشد. به این ترتیب ، شما وقت دارید که از بودن با خودتان لذت ببرید و قدردانی کنید.
- برای اینکه واقعاً از تنهایی لذت ببرید ، تصمیم بگیرید که همان باشید که هستید. بیاموزید که با صحبت با خود ، صحبت با صندلی ، رقصیدن عجیب و غریب هنگام مسواک زدن ، تا جایی که می توانید پا را بکشید و راه بروید و غیره ، خودتان را همانطور که هستید بپذیرید. پس از آن ، سعی کنید از خود به عنوان یک فرد بزرگ و منحصر به فرد قدردانی کنید.
- شروع به تعریف خود بر اساس ویژگی های منحصر به فرد خود کنید ، نه بر اساس روابط خاص یا نظرات دیگران. با تنها بودن می توانید بدون ارتباط با دیگران در مورد آنچه واقعاً هستید فکر کنید.
مرحله 4. قدر چیزهای کوچک را بدانید
یکی دیگر از جنبه های مهم لذت بردن از تنهایی ، توانایی توجه و قدردانی از چیزهای کوچک زندگی است. دور شدن از حواس پرتی دیگران باعث می شود تا بتوانید به چیزهای کوچکی که ممکن است در طول این سالها نادیده گرفته یا فراموش کرده اید توجه کنید.
- شروع به بررسی آنچه در اطرافتان است کنید. به جزئیات به جزئیات توجه کنید. به چیزهای کوچکی که زیبا هستند توجه کنید و سپس سعی کنید آنها را احساس کرده و از آنها لذت ببرید.
- برای خود ناظر باشید. به تغییرات کوچک در خلق و خو ، افکار ، احساسات و ادراکات خود توجه کنید. سعی کنید علت و چگونگی تأثیر آن بر شما از نظر جسمی و روحی را بیابید. همانطور که با خودتان هماهنگ تر می شوید و می دانید چه چیزی شما را هیجان زده می کند ، شروع به شناختن خود می کنید که واقعاً چه کسی هستید و قبلاً متوجه آن نشده اید.
روش 2 از 6: انجام فعالیت های هنری
مرحله 1. ایجاد یک وبلاگ
درباره فیلم ها ، بازی ها ، گروه ها ، کتاب ها ، رایانه ها ، افراد مشهور یا هر چیزی که از آن لذت می برید بنویسید. به دنبال الگوهای وبلاگ رایگان در اینترنت باشید ، طرحی را انتخاب کنید که با موضوع وبلاگ شما مطابقت داشته باشد و یک عنوان خلاقانه تعیین کنید.
- اگر وبلاگ شما دارای محتوای جالبی برای افزودن و نوشتن است ، سایر افراد از خواندن آن لذت خواهند برد. پیوند اولین پست خود را در فیس بوک به اشتراک بگذارید تا دوستان شما بتوانند نظرات خود را ارائه دهند.
- جنبه خوب وبلاگ نویسی حضور مستمر سرگرمی است. موارد جدیدی را بارگذاری کنید که بتوانید هر زمان که وقت آزاد دارید به اشتراک بگذارید.
مرحله 2. در آشپزخانه آزمایش کنید
نیازی نیست چیزی عالی درست کنید زیرا غذایی که تهیه می کنید فقط برای یک نفر است.
- دستور پخت غذاهایی را که وقت ندارید امتحان کنید یا منوهای ساده و پر سیری تهیه کنید ، مانند املت یا برنج سرخ شده.
- یک منوی جدید ایجاد شده توسط خودتان بپزید. از موادی که به راحتی در دسترس هستند مانند توفو یا تمپه استفاده کنید و سپس ادویه ها را به مزه اضافه کنید. از مواد دیگری که تا به حال تهیه نکرده اید ، مانند مینی کلم ، قارچ دکمه ای ، گوشت اردک و دانه های ریحان استفاده کنید.
- یک کلوچه شکلاتی درست کنید و از این فرصت استفاده کنید و دستور جدیدی را فقط برای خودتان تهیه کنید.
مرحله 3. یک نقاشی یا نقاشی بسازید
مقداری لوازم نقاشی/طراحی را از یک فروشگاه صنایع دستی بخرید یا از مداد و کاغذی که در خانه دارید استفاده کنید.
- اگر به نقاشی علاقه ای ندارید ، می توانید تصویر را بر اساس شماره روی الگو رنگ آمیزی کنید. این فعالیت بسیار سرگرم کننده و آسان است. پس از اتمام رنگ آمیزی ، می توانید این تصویر را در اتاق خود نمایش دهید.
- یک داستان کمیک یا وب سایت کمیک (webcomic) ایجاد کنید. شما ، افراد مشهور ، اعضای خانواده یا دوستان می توانید به عنوان شخصیت های این کمیک معرفی شوید. شما می توانید نقاشی های طنز را با جزئیات هنری یا در قالب خطوط طرح بکشید. یک داستان کمیک خنده دار و خنده دار بسازید و سپس آن را به دوستان خود نشان دهید.
مرحله 4. یک دفترچه یادداشت تهیه کنید
اگر در حال جمع آوری عکس ها ، مطالب مربوط به بلیط ، لیست منوی رستوران و سایر موارد جالب هستید ، یک دفترچه یادداشت را شروع کنید.
- از لوازم التحریر یا فروشگاه صنایع دستی کتاب های اسکرپ بوک بخرید.
- محتویات را بر اساس تاریخ و نوع گروه بندی کنید.
- آن را برای یک ظاهر هنری ترتیب دهید و سپس آن را در یک صفحه دفترچه ثبت کنید.
- کلمات خنده دار یا احساسی بنویسید.
مرحله 5. کتاب بنویسید
لحظات تنهایی مانند این ممکن است دیگر هرگز نیاید ، بنابراین از این زمان نهایت استفاده را ببرید. سکوت می تواند به تمرکز شما کمک کند. اگر نوشتن کتاب بیش از حد سنگین به نظر می رسد ، با یک کار ساده تر اما به همان اندازه گویا شروع کنید. مثلا:
- ادامه مجله یا شروع مجله جدید.
- برای کسی که مدتهاست او را ندیده اید نامه بنویسید.
- تمام اهدافی را که می خواهید در ماه آینده یا سال آینده به آنها برسید بنویسید.
روش 3 از 6: خود را نوازش کنید
مرحله 1. در رستوران غذا بخورید
لازم نیست از خوردن تنهایی در رستوران خجالتی باشید. در واقع ، واقعاً خوب است که بتوانید هر کجا که می خواهید بروید ، هر غذا و نوشیدنی را که دوست دارید سفارش دهید ، و سپس از همه منوهایی که سر میز سرو می شوند به تنهایی لذت ببرید.
- اگر از معاشرت لذت می برید ، در یک کافه بنشینید. مردم در کافه ها معمولاً پذیراتر ، بازتر و صمیمی تر هستند.
- به رستوران مورد علاقه خود بروید و غذای مورد علاقه خود را بیشتر سفارش دهید. در صورت لزوم یک کتاب همراه داشته باشید یا هنگام تماشای رهگذران از وعده غذایی خود لذت ببرید.
مرحله 2. در وان خیس کنید یا از آب دوش به اندازه دلخواه لذت ببرید
اگر معمولاً افراد دیگری در خانه در صف انتظار دوش گرفتن هستند ، این زمان را برای استفاده آزادانه از حمام بگذارید. از محصولات شستشوی بدن و مراقبت از بدن مورد علاقه خود استفاده کنید.
وان را پر کنید و سپس صابون یا روغن مایع حمام را برای درمان پوست بریزید. شمعی روشن کنید ، کمی موسیقی بنوازید و استراحت کنید یا از دوش لذت ببرید
مرحله 3. مراقب ناخن های خود باشید
یک قرار ملاقات بگذارید یا مستقیماً به سالن مراجعه کنید تا خودتان را معالجه کنید.
اگر می خواهید در هزینه های مانیکور صرفه جویی کنید ، مراقبت ناخن خود را انجام دهید. فقط از لاک ناخن استفاده نکنید ، بلکه مراقبت از ناخن را با سوهان زدن ، خیساندن و استفاده از لایه محافظ ناخن انجام دهید. اگر وقت دارید و لاک ناخن دارید ، از ناخن های پای خود نیز مراقبت کنید
مرحله 4. استراحت کنید
وقتی وقت آزاد برای تنهایی دارید ، می توانید از آن برای خواب استفاده کنید!
- خودتان را با چرت زدن یا خواب شب زود درمان کنید.
- اگر صبح وقت آزاد برای تنهایی دارید ، فقط دوباره بخوابید. یا صبحانه را آماده کنید و سپس برای صرف صبحانه در رختخواب به اتاق خود بازگردید!
روش 4 از 6: بهبود خودتان
مرحله 1. وظایف خود را کامل کنید
بهترین چیز در مورد تنها بودن این است که از حواس پرتی پرهیز کنید. با تکمیل تکالیف ، مطالعه برای امتحانات ، مرتب کردن اتاق خود ، مدیریت امور مالی و غیره از این زمان حداکثر استفاده را ببرید.
- سازماندهی مجدد اتاق می تواند بسیار سرگرم کننده باشد. پس از تمیز کردن ، محل قرارگیری مبلمان را تغییر دهید تا ظاهری جدید داشته باشد. تزئینات جدیدی بدهید تا فضای اتاق دلپذیرتر شود.
- فایلهای خود را با استفاده از یک سیستم کدگذاری رنگی ذخیره کنید یا یک تقویم ایجاد کنید و آن را با برنامه های چند ماه آینده پر کنید.
مرحله 2. مهارت جدیدی را بیاموزید
اگر می خواهید در حالی که تنها هستید مهارت های جدیدی را توسعه دهید ، می توانید این کار را به خوبی انجام دهید.
- اگر یک گیتار قدیمی در خانه خود دارید یا یک پیانو که به ندرت نواخته می شود ، از آن استفاده کنید!
- روی بازی ها و پازل هایی که نیاز به منطق دارند کار کنید. تعداد زیادی بازی آنلاین برای انتخاب وجود دارد و برنامه های پازل بر روی دستگاه شما وجود دارد.
- یا ، می توانید مکعب روبیک را که کمی قدیمی شده بازی کنید تا یک نابغه شوید.
مرحله 3. دوره را بگذرانید
مهارت های مورد نیاز خود را بیاموزید یا موضوعی را که می خواهید بدانید بیابید و دوره ای را در مورد آن بگذرانید.
- بسیاری از دوره ها از طریق اینترنت و در مراکز اجتماعی رایگان یا با هزینه کم است.
- دوره های رایگان معمولاً تکالیف و امتحان ندارند. بنابراین ، اگر دوره ای را به دلیل نمرات خود به تعویق انداخته اید ، درسی را انتخاب کنید که نگران آن نباشید.
مرحله 4. با شخصی تماس بگیرید که اخیراً فرصت تماس با او را نداشته اید
زمان تماس با اقوام و دوستانی که در جاهای دیگر زندگی می کنند فرا رسیده است.
اگر نمی خواهید فوراً با آنها تماس بگیرید ، به آنها ایمیل یا پیام ارسال کنید. وقتی تنها هستید ، می توانید به افرادی که مدت ها با آنها صحبت نکرده اید سلام کنید
مرحله 5. مدیتیشن کنید یا فقط مدیتیشن کنید
گذراندن اوقاتی که عاری از حواس پرتی است به شما این فرصت را می دهد که آرام شوید و فکر کنید تا بتوانید در آرامش فکر کنید.
- به تصمیمات خود فکر کنید که اخیراً سنگین بوده است. مزایا و معایب هر گزینه چیست؟ اگر فکر کردن برای شما راحت تر است ، همه آنها را بنویسید.
- از تخیلاتت استفاده کن. هنگام رویاپردازی ، تصور کنید که با شرایط زندگی متفاوت به مکان دیگری می روید. شاید ایده جدیدی برای نوشتن داستان یا نوشتن در وبلاگ به شما ارائه شود.
- مدیتیشن انجام دهید. آرام بنشینید ، چشمان خود را ببندید و به صداها ، بوها و احساسات اطرافتان توجه کنید. ذهن خود را آرام کنید و بر نفس خود تمرکز کنید.
روش 5 از 6: انجام فعالیتها
مرحله 1. به بیرون بروید و از بیرون لذت ببرید
پیاده روی به تنهایی به شما امکان می دهد طبیعت را بدون حواس پرتی مشاهده کنید. شما تعجب خواهید کرد که چقدر خوب است که در خارج از منزل عالی تنها باشید.
- با بازدید از یک پارک ، دریاچه ، رودخانه یا منطقه حفاظت شده ، از پیک نیک لذت ببرید ، مخصوصاً در جایی که هرگز نرفته اید!
- سفر با دوچرخه. دیدن جهان در حین دوچرخه سواری به شما آزادی شگفت انگیزی می دهد. به دنبال مکانی آرام با چشم اندازهای زیبا باشید یا به دنبال مسیرهای مخصوص دوچرخه سواری در محله خود باشید.
مرحله 2. به ورزش عادت کنید
وقتی می توانید تنها باشید ، از این زمان برای حفظ فرم خود استفاده کنید. شما می توانید زمان را در حالی که سلامت جسمی و روحی خود را بهبود می بخشید بگذرانید ، برای مثال:
- دویدن در محله مسکونی یا دویدن روی تردمیل.
- فیلم هایی از تمرینات در اینترنت مانند یوگا یا پیلاتس را در اینترنت مشاهده کنید و سپس با راهنمایی یک مربی تمرین کنید.
- کمی موسیقی پخش کنید و جلوی آینه برقصید. بهتر است یک رقص ایجاد کنید و سپس آن را به دوستان و اعضای خانواده خود بیاموزید.
- ورزش را طوری شروع کنید که تا به حال انجام نداده اید. تجهیزات مورد نیاز را بیابید و به یک باشگاه یا تیم بپیوندید.
- به مرکز تناسب اندام بپیوندید. این روش هنگام معاشرت شما را در فرم نگه می دارد.
مرحله 3. به یک ماجراجویی بروید
تو به هیچکس بدهکار نیستی بنابراین مکانی را روی نقشه پیدا کنید که هرگز به آنجا نرفته اید و به دنبال آن باشید!
- به ساحل بروید تا مدتی را برای آفتاب گرفتن یا شنا صرف کنید.
- به شهری بروید که هرگز ندیده اید یا از پارکی که هرگز در آن نرفته اید دیدن کنید. عکس بگیرید تا بعداً بتوانید آن را به دیگران نشان دهید.
- به ماهیگیری بروید تا ماهی بگیرید تا دیگران را نشان دهید یا آشپزی کنید و از صید خود لذت ببرید.
روش 6 از 6: از خودتان لذت ببرید
مرحله 1. تا حد امکان از رسانه لذت ببرید
تمام شب فیلم های مورد علاقه خود را تماشا کنید ، هر صفحه کتاب و مجله را بخوانید یا هنگام تماشای برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود استراحت کنید.
- تماشای فیلم/تلویزیون/موسیقی در تمام طول شب. یک موضوع خاص انتخاب کنید و سپس یک سریال بسازید تا بتوانید آن را به صورت متوالی تماشا کنید ، به عنوان مثال فیلم هایی با موضوعات وحشتناک ، کمدی ، سپس موزیکال یا هر آنچه دوست دارید.
- پس از افراط در برنامه های مورد علاقه خود ، به دنبال چیزهای جدیدی مانند گروه های موسیقی ، فیلم ها یا برنامه های تلویزیونی باشید. به دنبال وبلاگ ها و پادکست های موسیقی باشید ، توصیه ها را در Spotify یا Pandora بخوانید ، یا به دنبال اطلاعاتی باشید که برای Netflix وقت ندارید.
مرحله 2. زمان را با بازی کردن بگذرانید
اگر از طرفداران بازی نیستید ، سعی کنید آن را امتحان کنید. اگر بازی زیادی انجام داده اید ، افق دید خود را گسترش دهید ، برای مثال:
- یک بازی ویدیویی جدید انجام دهید یا یک فروشگاه جدید پیدا کنید که بازی های ویدئویی می فروشد. به دنبال بازی های قدیمی یا کمتر شناخته شده در فروشگاه صرفه جویی یا آنلاین باشید.
- اگر تجهیزات موجود است در یک بازی بازی های ویدئویی شرکت کنید. شما می توانید به صورت مجازی با افراد زیادی بازی کنید. بنابراین ، اگر تنها هستید ، می توانید با افرادی که در سراسر جهان نمی شناسید بازی کنید.
- بازی های جدیدی انجام دهید که بازی های ویدئویی نیستند ، مانند تظاهر به ایفای نقش خاص ، پزشک ، معلم یا هر نقش دیگر.
- دوران کودکی خود را به خاطر بسپارید و سپس با استفاده از تخته مورد علاقه خود بازی کنید. اگر به همبازی نیاز دارید چه؟ شما می توانید بازیکن دیگری باشید! با خودتان رقابت کنید و از آن لذت ببرید زیرا قبلاً می دانید که در هر صورت ، مطمئناً برنده خواهید شد.
مرحله 3. گذشته خود را به خاطر بسپارید
آلبوم های عکس ، دفترچه ها و سالنامه ها را باز کنید و تجربیات گذشته خود را به یاد آورید.
- برای یافتن دوستان قدیمی یا اعضای خانواده ای که مدتهاست با آنها ارتباط نداشته اید ، منتقل خواهید شد. در صورت لزوم ، اطلاعات مربوط به آنها را جستجو کنید ، به عنوان مثال از طریق رسانه های اجتماعی.
- از خاطراتی که به خاطر می آورید به عنوان منبع الهام برای نوشتن داستان های کوتاه ، زندگی نامه های کوتاه ، وبلاگ ها ، کمیک ها و غیره استفاده کنید.
مرحله 4. شگفتی های اینترنت را کاوش کنید
هنگامی که تنها هستید ، می توانید انواع مکانهای جدید ، از جمله اکتشافات دیجیتال را کاوش کنید. چیزهای زیادی وجود دارد که می توانید در دنیای دیجیتال کاوش کنید.
- برای یافتن اطلاعات به یک سفر مجازی بروید. با رفتن به صفحه وب سایت شروع کنید و سپس دنبال کنید که این سایت شما را به کجا می برد. اصطلاحات یا ایده های مختلف ذکر شده را جستجو کنید یا پیوندهای مربوط به آنها را مرور کنید. همین کار را برای هر صفحه جدیدی که از آن بازدید می کنید انجام دهید ، در حالی که آنچه را از ابتدا به دست می آورید مشاهده کنید. از تمام دانش جدیدی که می توانید در این سفر جمع آوری کنید لذت ببرید.
- به وب سایت هایی بروید که در مورد چیزهای جدید و نحوه انجام هر کاری راهنمایی می کنند و آزمایش را شروع کنید. اگر از انجام آرایش و مو لذت می برید ، به دنبال اطلاعاتی در وب سایت هایی باشید که به شما می آموزد چگونه مو/آرایش خود را انجام دهید و الگو باشید. اگر از انجام صنایع دستی لذت می برید ، راهنمای ساخت آنها (پرندگان شکم پر ، لوازم جانبی ، بالش و غیره) را بیابید و از آنها بهترین استفاده را ببرید. چه کسی می داند شما ممکن است استعداد جدیدی را کشف کنید که مدتها پنهان بوده است.
نکات
- وقت بگذارید و هر کاری که نمی توانید انجام دهید وقتی با دیگران هستید.
- کارهایی را شروع کنید که قبلاً انجام نداده اید.
- یک لیست تهیه کنید و انجام آنها را یکی یکی شروع کنید.
- وقت آزاد خود را صرف انجام کارهای معمول نکنید. هر روز کارهای جدید انجام دهید.
- به این فکر کنید که چقدر سپاسگزار هستید که می توانید زندگی خود را با لحظاتی مانند این زندگی کنید!
- کارهای احمقانه ای انجام دهید که اگر در حضور دیگران انجام شود بسیار شرم آور است. خیلی سرگرم کننده خواهد بود!
- کتاب بخوانید و بازی کنید!
- آرام باشید و هنگام استراحت در رختخواب ، YouTube را تماشا کنید.
- اگر هوا خوب است ، برای پیاده روی به بیرون بروید یا فقط از هوای تازه صبح لذت ببرید.
- در مورد موضوعی برای نوشتن آهنگ تصمیم بگیرید. اشعار آهنگ ها را طوری تنظیم کنید که بتوانید هنگام معاشرت با دوستان آنها را بخوانید.
هشدار
- اطلاعات را در اینترنت به اشتراک نگذارید و به دیگران نگویید که در خانه غیر از دوستان یا عزیزان تنها هستید.
- مراقب باشید و از شرایط اطراف خود هنگام تنهایی آگاه باشید.
