همه می خواهند احساس جذابیت کنند. شما نیز شایسته ظاهر و احساس عالی هستید. خوشبختانه مراحل مختلفی وجود دارد که می توانید برای تبدیل شدن به یک فرد جذاب در نظر دیگران انجام دهید. این بدان معناست که هر زنی می تواند یک چهره زن جذاب باشد. بهترین راه برای جذابیت بیشتر نشان دادن اعتماد به نفس است. با این حال ، شما همچنین می توانید ظاهر مناسب را برای خود طراحی کنید. همچنین ، با برجسته کردن شخصیت خود ، خود را پویاتر و جذاب تر نشان دهید. در نهایت ، مراقبت از بدن و ذهن خود را فراموش نکنید.
گام
روش 1 از 4: نشان دادن اعتماد به نفس
مرحله 1. برای حفظ حالت خوب ، مستقیم بایستید
یک وضعیت مثبت ، اعتماد به نفس و آرامش را در شما نشان می دهد. برای ایستادن مستقیم ، ستون فقرات خود را صاف کرده و شانه های خود را کمی به عقب بکشید. پس از آن ، چانه خود را بلند کرده و مستقیم به جلو نگاه کنید.
اگر در تمام این مدت حالت بدی داشتید ، تمرین کنید که مستقیما جلوی آینه بایستید. با گذشت زمان ، ماهیچه های بدن آموزش می بینند و شما به ایستادن مستقیم عادت می کنید
مرحله 2. از زبان بدن باز مانند خم شدن به جلو و تماس چشمی استفاده کنید
لبخند زدن همچنین باعث می شود با اعتماد به نفس و بازتر به نظر برسید. علاوه بر این ، هنگام ایستادن ، مطمئن شوید که موقعیت بازوها جمع نشده و در کنار بدن باقی مانده است. این شکل از زبان بدن می تواند توجه دیگران را به خود جلب کند تا شما جذاب تر به نظر برسید.
اگر نمی خواهید خودتان را مجبور به لبخند زدن نکنید. با این حال ، یک لبخند معمولاً باعث می شود که دیگران شما را به عنوان فردی جذاب تر ببینند
مرحله 3. نگرش مثبت نشان دهید
یکی از مواردی که باعث جذابیت بیشتر شما می شود مثبت اندیشی است. برای مثبت جلوه دادن بیشتر ، سعی کنید به جنبه های روشن مسائل نگاه کنید ، حتی زمانی که احساس خوش بینی نمی کنید. همچنین دیگران را تشویق کنید و چیزهای مثبتی را که در زندگی شما اتفاق می افتد به اشتراک بگذارید.
- به عنوان مثال ، ممکن است نگران ارائه گروهی آینده باشید. به جای نشان دادن اضطراب خود ، می توانید بگویید: "کار با همه لذت بخش بود ، و من مشتاق هستم که امروز اطلاعاتی در مورد محصولات خود به اشتراک بگذارم!"
- اگر کسی ناراحت است ، می توانید بگویید: "می دانم که دوران سختی را پشت سر می گذارید ، اما معتقدم که می توانید از آن عبور کنید. شما قبلاً دوران سختی را پشت سر گذاشته اید و این مشکلات شما را قوی تر کرده است."
- در حین گفتگو با دوستان ، در مورد دستاوردهای اخیر خود ، کارهای خنده دار حیوان خانگی خود یا اهداف زندگی که دنبال می کنید صحبت کنید.
مرحله 4. تجربه های جدید را امتحان کنید تا به دیگران نشان دهید که شما فردی جذاب هستید
ریسک کنید و از منطقه راحتی خود خارج شوید تا نشان دهید که یک زن جذاب و پویا هستید. این باعث می شود جذاب تر به نظر برسید. با بازدید از مکان های جدید و دعوت از دوستان برای انجام فعالیت های مختلف ، برای امتحان کارهای جدید آماده شوید.
برای مثال ، برای آواز خواندن ، رفتن به کلاس رقص ، بازدید از یک مرکز کارائوکه ، امتحان کردن بانجی جامپینگ ، لذت بردن از غواصی در آسمان ، ثبت نام در یک ممیزی تئاتر محلی ، یا امتحان سنگ نوردی
مرحله 5. سپاسگزار باشید و منحصر به فرد بودن خود را نشان دهید
برای شناخت خود وقت بگذارید تا بتوانید چیزهای تاثیرگذار را در مورد خود ببینید. لیستی از استعدادها ، دستاوردها ، چیزهای مورد علاقه ، اهداف زندگی و سایر جنبه های خود تهیه کنید. شما جنبه های منحصر به فردی دارید که شما را خاص می کند و شایسته است که با جهان به اشتراک گذاشته شود.
خود را با دیگران مقایسه نکنید زیرا این کار باعث می شود چیزهایی را که تحت تأثیر شما قرار می گیرند فراموش کنید
روش 2 از 4: طراحی بهترین ظاهر
مرحله 1. مدل مویی را انتخاب کنید که مدیریت آن آسان باشد یا یک روسری زیبا بپوشید
موها در فریم بندی صورت شما نقش دارند ، بنابراین حالت دادن به آنها می تواند تغییر زیادی در ظاهر شما ایجاد کند. موهای حالت دار می توانند ظاهر شما را به میزان قابل توجهی تغییر دهند ، بنابراین ایده خوبی است که هر روز موهای خود را حالت دهید. به دنبال مدل مویی باشید که با بافت مو ، محدودیت زمانی حالت دهی و ترجیحات شخصی شما مطابقت داشته باشد.
به عنوان یک جایگزین ، می توانید ظاهری شیک با حجاب زیبا ایجاد کنید
مرحله 2. لباس های تمیز و مناسب را انتخاب کنید که به شما احساس غرور یا عالی بدهد
برای جذاب به نظر رسیدن نیازی به لباس های گران قیمت و شیک ندارید. فقط لباسهایی را انتخاب کنید که متناسب با اندام شما باشد و نه لباسهای خیلی بزرگ یا پهن. همچنین لباسی را بپوشید که احساس می کنید برای پوشیدن مناسب است زیرا احساس شادی می تواند ظاهر شما را بهتر کند.
- لباس هایی را انتخاب کنید که نشان دهنده سبک شما باشد. به عنوان مثال ، اگر دختری زن هستید ، می توانید لباس گلدار بپوشید ، یا لباس های چرمی برای استایل خاص و شیک تر.
- لباس های قرمز می توانند توجه افراد را به خود جلب کنند بنابراین اگر می خواهید برجسته باشید این رنگ می تواند یک انتخاب عالی باشد!
مرحله 3. اگر می خواهید قسمت های خاصی از صورت خود را برجسته کنید از آرایش استفاده کنید
به عنوان مثال ، سایه و سایه چشم می تواند چشم ها را برجسته تر نشان دهد. در همین حال ، لبخند شما با رژ لب رنگ روشن جذاب تر به نظر می رسد. اگر لکه ها یا چین و چروک هایی روی صورت دارید که می خواهید آنها را پنهان کنید ، از کرم پودر و ماسک لک استفاده کنید تا ظاهر دلخواه شما به دست آید.
آرایش طبیعی به طور کلی جذاب تر تلقی می شود. با این حال ، همچنان ظاهری ایجاد کنید که دوست دارید زیرا مهمترین چیز این است که همانطور که هستید بمانید
مرحله 4. از یک عطر منحصر به فرد استفاده کنید که بدن شما را خوشبو می کند
رایحه جذاب یکی از مواردی است که باعث می شود دیگران شما را به عنوان فردی جذاب ببینند. عطر علاوه بر جلب توجه دیگران ، نشان می دهد که شما می توانید به خوبی از خود مراقبت کنید. علاوه بر این ، عطر شیرین بدن نیز نشان دهنده تمیزی بدن است که حفظ می شود.
اگر عطر یا عطر مورد علاقه خود را ندارید ، از فروشگاه یا پیشخوان زیبایی نمونه عطر بخواهید. پس از آن ، سعی کنید این نمونه ها را روی بدن خود بپاشید زیرا شیمی بدن شما می تواند بوی عطر را تحت تاثیر قرار داده یا تغییر دهد
روش 3 از 4: برجسته کردن شخصیت
مرحله 1. هنگام تعامل با افراد دیگر ، نگرشی دوستانه و استقبال آمیز از خود نشان دهید
اگر با آنها دوست باشید ، افراد بیشتر جذب می شوند. هنگام رد شدن لبخند بزنید یا به دیگران سلام کنید. همچنین ، برخی از س questionsالاتی را که می توانید برای شروع گفتگو با افراد دیگر بپرسید ، به خاطر بسپارید. اگر به نظر می رسد کسی به آن نیاز دارد ، به او کمک کنید.
- برای ظاهر دوستانه تنها کاری که باید انجام دهید این است که به طرف مقابل سلام کنید و به او لبخند بزنید.
- اگر مطمئن نیستید چه نوع سالاتی باید بپرسید ، می توانید بگویید "آیا اخیراً فیلم خوبی بوده است؟" ، "آخر هفته چه برنامه ای دارید؟" یا "این هفته چطور بودید؟"
مرحله 2. به فعالیتهای سرگرم کننده ای بپردازید که از آنها لذت می برید
در حین تفریح بسیار جذاب تر ظاهر خواهید شد. علاوه بر این ، وجود فعالیت های سرگرمی که انجام می شود شما را جالب تر و سرگرم کننده تر می کند. فعالیت ها یا سرگرمی های هیجان انگیز شما را به فردی جذاب تر تبدیل می کند و در نظر دیگران جذاب تر به نظر می رسد.
- برای مثال ، می توانید به یک گروه بپیوندید ، بولینگ بازی کنید ، شعر بنویسید ، به یک کنسرت بروید یا به یک تیم ورزشی تفریحی بپیوندید.
- اگر نمی دانید چه فعالیتی باید انجام دهید ، چند فعالیت مختلف را امتحان کنید تا فعالیتی را که برای شما مناسب است پیدا نکنید.
- به عنوان یک امتیاز اضافی ، همچنین می توانید اعتماد به نفس خود را در حین انجام کاری که دوست دارید افزایش دهید!
مرحله 3. طرف منحصر به فرد خود را برجسته کنید
تفاوت ها باعث می شود جذاب تر و جذاب تر به نظر برسید. بنابراین ، مواردی را که شما را از دیگران متمایز می کند ، برجسته کنید. شاید شما علاقه زیادی به دسرهایی با مضمون فرهنگ عمومی دارید یا بازیافت قوطی های نوشابه را در جواهرات دوست دارید. هر کاری می کنید ، منحصر به فرد بودن خود را نشان دهید!
برای منحصر به فرد بودن ، لازم نیست کاری را انجام دهید که هیچ کس قبلاً آن را امتحان نکرده است. بنابراین ، برای انجام کارهایی که هیچ کس دیگری انجام نداده است ، تحت فشار قرار نگیرید. به عنوان مثال ، جمع آوری ماشین های تحریر منحصر به فرد است. با این حال ، به یاد داشته باشید که شما تنها فردی نیستید که از انجام آن لذت می برید
مرحله 4. علاقه واقعی را به طرف مقابل نشان دهید
اگر به آنها اهمیت دهید مردم جذب می شوند. درباره خود س questionsال بپرسید و به داستانهای آنها گوش دهید. وقتی آنها چیزی را با شما به اشتراک می گذارند ، با درک و گوش دادن به داستان آنها و ارائه بازخورد مثبت قدردانی کنید.
برای مثال ، فرض کنید شخصی به شما در مورد تعطیلات خود می گوید. شما می توانید با گفتن پاسخ دهید: "عجب! تعطیلات شما عالی به نظر می رسد! از اینکه توصیه های سفر خود را با من به اشتراک گذاشتید متشکرم."
مرحله پنجم: به جای انتقاد از خود ، در مورد خود به شیوه ای مثبت صحبت کنید
اگر اغلب از خود انتقاد کنید ، جذابیت یا تصویر مثبت شما از بین می رود. به جای صحبت از خود بد یا فقدان خود ، چیزهای بزرگ را که دارید برجسته کنید. همچنین ، بهترین لحظات یا داستان های زندگی خود را به اشتراک بگذارید. عاداتی مانند این به دیگران کمک می کند بهترین ها را در شما ببینند.
- به عنوان مثال ، وقتی روزهای بدی را پشت سر می گذارید به دیگران نگویید. در عوض ، روی چیزهای خوب تمرکز کنید. می توانید بگویید: "من به خودم افتخار می کنم که امروز صبح 5 دقیقه زود کار کردم."
- به غیر از این ، تعارفات را صادقانه بپذیرید و سخنان دیگران را "رد" نکنید و سرزنش نکنید. اگر کسی می گوید: "امروز عالی به نظر می رسید!" ، پاسخ دهید: "خیلی ممنون! من نیز می خواهم همین را به شما بگویم!"
روش 4 از 4: مراقبت از خود
مرحله 1. با دوش گرفتن هر روز خود را تمیز نگه دارید
با دوش گرفتن با آب و صابون حداقل یکبار در روز بدن خود را تمیز نگه دارید. برای حفظ بوی خوب بدن ، از دئودورانت ، محصولات ضد عرق یا پودر بدن برای مبارزه با عرق و بوی بدن استفاده کنید. علاوه بر این ، هر روز از لوسیون استفاده کنید تا پوست صاف و نرم بماند.
اگر زیاد عرق می کنید ، سعی کنید بیشتر دوش بگیرید یا از دستمال های پاک کننده برای تمیز نگه داشتن خود استفاده کنید
مرحله 2. برای جلوگیری از پیری زودرس و لکه های روی پوست ، روال مراقبت از پوست را دنبال کنید
صبح و عصر صورت خود را با صابون ملایم بشویید. درمان را با استفاده از لوسیون یا کرم صورت ادامه دهید. علاوه بر این ، مشکلات پوستی منحصر به فرد را با محصولاتی مانند کرم دور چشم برای چین و چروک یا کیسه چشم ، کرم آکنه برای لکه ها و بالم لب برای لب های خشک و ترک خورده درمان کنید.
- هرگز با آرایش نخوابید زیرا می تواند به پوست آسیب برساند.
- در حالت ایده آل ، از مرطوب کننده سبک تر در طول روز و از کرم سنگین تر در شب استفاده کنید.
مرحله 3. رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید
نصف بشقاب خود را با سبزیجات ، یک چهارم بشقاب خود را با پروتئین کم چرب و یک چهارم دیگر را نشاسته یا گندم پر کنید. هر زمان که بین وعده های غذایی احساس گرسنگی کردید ، از میوه ها و سبزیجات تازه به عنوان میان وعده استفاده کنید. علاوه بر این ، مطمئن شوید که روزانه 8 تا 12 لیوان آب برای حفظ مایعات بدن خود می نوشید.
- اگر تمایل به پرخوری در وعده های غذایی دارید ، سعی کنید وعده های کوچکتر بخورید. این الگو باعث می شود احساس کنید که غذای بیشتری می خورید.
- خوردن نوع غذایی را که دوست دارید متوقف نکنید زیرا فقط باعث بدتر شدن روحیه شما می شود. در عوض ، این نوع غذاها را به صورت محدود مصرف کنید و به دنبال جایگزین های سالم تری باشید تا غذاهایی را که در رژیم غذایی سالم شما نیستند ، تهیه کنید.
مرحله 4. هر روز حداقل 30 دقیقه ورزش کنید تا تناسب اندام خود را بهبود ببخشید
ورزشی را انتخاب کنید که برای شما هیجان انگیز باشد ، سرگرم کننده است. به عنوان مثال ، می توانید پیاده روی ، دویدن ، رقصیدن ، ایروبیک ، کلاس های آمادگی جسمانی گروهی ، کیک بوکسینگ یا شنا را امتحان کنید. نوع ورزش مناسب خود را بیابید!
برای ورزش یا کاهش وزن همیشه تحت فشار قرار نگیرید. شما همچنان می توانید بدون توجه به وزن خود جذاب باشید. فقط بر بهبود سلامت خود به شیوه ای پایدار تمرکز کنید
مرحله 5. به طور منظم درمان های زیبایی را در خانه یا آبگرم انجام دهید
درمان های زیبایی مانند ماسک صورت ، ماساژ ، حمام و پدیکور می تواند احساس زیبایی بیشتری به شما بدهد. این درمان می تواند گام مناسبی برای احساس جذابیت بیشتر باشد. اگر نگران بودجه مورد نیاز خود هستید ، درمانهای زیبایی خود را در خانه به عنوان یک گزینه مقرون به صرفه انجام دهید. با این حال ، هزینه زیادی برای رفتن به آبگرم و مراقبت از خود هر چند وقت یکبار هنوز سرگرم کننده است.
شما برای انجام درمان های زیبایی خود در خانه به پول زیادی احتیاج ندارید ، بنابراین اجازه ندهید بودجه شما مانع مراقبت از خود شود
مرحله 6. برای حفظ روحیه خود ، استرس را از بین ببرید
وجود استرس یک امر عادی در زندگی است ، اما در مقادیر بیش از حد می تواند خطرناک باشد. استرس علاوه بر اینکه وضعیت پوست و اشتهای شما را مختل می کند ، می تواند بر روحیه شما نیز تأثیر بگذارد و شما را برای یک فرد جذاب دشوار کند. با انجام فعالیتهای آرامش بخش زیر استرس خود را از بین ببرید:
- صحبت با دوستان.
- با حیوانات خانگی بازی کنید.
- در آب گرم خیس کنید.
- روزنامه نگاری.
- با کتابهای رنگ آمیزی کار کنید.
- در طبیعت قدم بزنید.
- فیلم های خنده دار تماشا کنید.
- 10 دقیقه مدیتیشن کنید.
نکات
- روی چیزهایی تمرکز کنید که به شما احساس خوب و شادی می دهد ، نه چیزهایی که دیگران از شما می خواهند. علاوه بر اینکه زندگی را شادتر می کند ، به شما اعتماد به نفس نیز می بخشد.
- اگر کسی باعث می شود احساس جذابیت کمتری داشته باشید ، وقت زیادی را با او نگذارید. او لیاقت این را ندارد که در ذهن شما باشد و احتمالاً با تصویر خود با مشکلات خود برخورد می کند.
- نظر همه در مورد مواردی که جذاب تلقی می شوند متفاوت است ، بنابراین مهم نیست که شخصی با نظر شما مخالف باشد.
