انگشتان پا مستعد مشکلات مختلفی هستند که می توانند باعث ایجاد درد مانند ضربه ، عفونت ، ورم مفاصل ، نقرس ، مشکلات گردش خون ، نوروما و استخوان شکم شوند. شایع ترین علل درد انگشتان پا ضربه های جزئی ، پوشیدن کفش های مناسب و عدم رشد ناخن در گوشت به دلیل بریدن نامناسب است. علت هر چه باشد ، انواع مختلفی از درمان های طبیعی و درمان های دارویی وجود دارد که می تواند به تسکین درد انگشتان پا کمک کند.
گام
قسمت 1 از 3: درمان انگشتان پا در خانه
مرحله 1. کف پا را استراحت دهید
بهترین راه برای مقابله با درد در انگشتان پا ، استراحت و استراحت است. اگر فکر می کنید علت درد انگشتان پا آسیب یا خستگی است ، این مرحله به ویژه مفید خواهد بود. سعی کنید استفاده از کف پا را برای چند روز به حداقل برسانید و پیشرفت را مشاهده کنید. تا زمانی که درد کاهش نیاورد از ورزش های سنگین خودداری کرده و از راه رفتن و دویدن بپرهیزید.
مرحله 2. یخ بزنید
استفاده از یخ بر روی انگشت شست پا می تواند بهبود آن را تسریع کند. می توانید بسته های یخ خود را در خانه تهیه کرده یا در داروخانه خریداری کنید.
- اگر یک بسته یخ در داروخانه خریداری می کنید ، مطمئن شوید که آن را مستقیماً روی پوست قرار ندهید. بسته یخ را همیشه باید قبل از استفاده روی قسمت آسیب دیده بدن با حوله یا پارچه شستشو پیچیده باشید.
- همچنین می توانید تکه های یخ را در یک کیسه پلاستیکی قرار دهید یا مثلاً از یک کیسه سبزیجات یخ زده استفاده کنید.
مرحله 3. از مسکن های بدون نسخه استفاده کنید
مسکن های بدون نسخه مانند پاراستامول (پانادول) یا ایبوپروفن می توانند به تسکین درد پا کمک کنند. مطابق دستورالعمل روی بسته ، از داروهای بدون نسخه استفاده کنید. در صورت مصرف داروهای دیگر یا مشکلات بهداشتی دیگر ، حتماً با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید. اطمینان حاصل کنید که داروهای بدون نسخه با سایر داروهایی که در حال حاضر مصرف می کنید ، تداخل منفی نداشته باشد.
مرحله 4. سعی کنید در محلول نمک Epsom خیس کنید
اگرچه شواهد علمی که از مزایای خیساندن در محلول نمک اپسوم پشتیبانی می کند محدود است ، اما بسیاری از مردم با استفاده از این روش درمان درد پا را کاهش می دهند. نمک اپسوم را می توانید در بسیاری از داروخانه ها خریداری کنید. آب ولرم را در وان یا سطل بریزید ، سپس کمی نمک اپسوم را به آب اضافه کنید. پاهای خود را به مدت 20 تا 30 دقیقه خیس کرده و پیشرفت را مشاهده کنید.
مرحله 5. انگشتان پا را بالا بیاورید
بالا بردن انگشتان پا می تواند به کاهش درد و تورم در کف پا و انگشتان پا کمک کند. سعی کنید در صورت امکان کف پا را کمی بالاتر از موقعیت قلب قرار دهید. ببینید آیا این می تواند به تسکین علائم شما کمک کند یا خیر.
قسمت 2 از 3: جستجوی کمک پزشکی
مرحله 1. زمان مراجعه به پزشک را تعیین کنید
درد انگشتان پا معمولاً طی چند روز خود به خود برطرف می شود و نیازی به مراقبت پزشکی ندارد. اما در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر باید به پزشک مراجعه کنید:
- درد یا تورم شدید
- زخم باز
- علائم عفونت مانند قرمزی ، گرما ، حساسیت به درد ، تب بالای 8/37 درجه سانتیگراد یا ترشح چرک از محل زخم یا ناحیه دردناک وجود دارد.
- قادر به راه رفتن نیست
- نمی توان وزن بدن را روی کف پا گذاشت
مرحله 2. علل شایع را مشخص کنید
درد انگشتان پا می تواند ناشی از انواع بیماری ها باشد. مشاهده اینکه آیا علائم دیگری را تجربه می کنید ممکن است به تعیین علت کمک کند. صدماتی مانند انداختن چیزی روی انگشتان پا ، لگد زدن یا لمس روی چیزی می تواند باعث درد حاد انگشتان پا شود. در صورت آسیب به انگشت پا و درد ، تورم شدید یا سایر علائم شدید به پزشک مراجعه کنید.
- نقرس ، نوعی آرتریت ، می تواند باعث ایجاد درد در انگشتان پا شود. علاوه بر درد ، ناحیه اطراف انگشتان پا نیز ممکن است قرمز ، گرم در لمس و حساس به درد باشد.
- تاول ها ، پوست ضخیم و پینه ها از مشکلات رایج پا هستند که گاهی اوقات باعث درد می شوند. معمولاً می توانید جیب هایی پر از زخم های مایع و شبیه جوش و سطحی زبر و سخت و زردرنگ روی پوست مشاهده کنید. تاول ها به طور طبیعی به خودی خود بهبود می یابند ، در حالی که پینه و ضخیم شدن پوست ممکن است با مراقبت های پزشکی برداشته شود.
- ناخن های پا که در گوشت رشد می کنند ، علت شایع درد انگشتان پا است. این حالت زمانی روی می دهد که ناخن پا به پوست اطراف رشد کرده و باعث قرمز شدن ، متورم شدن یا حساس شدن به درد می شود. تغییر رنگ ناخن به رنگ قهوه ای نیز امکان پذیر است.
مرحله 3. مطمئن شوید که علت درد در انگشت پا جدی نباشد
در حالی که بسیاری از آنها به راحتی قابل درمان هستند ، برخی از شرایطی که باعث ایجاد درد در انگشتان پا می شوند ، گاهی جدی و درمان آنها دشوار است. ببینید آیا در معرض بیماری های جدی مربوط به درد انگشتان پا هستید یا خیر ، برای اطمینان بیشتر به پزشک مراجعه کنید.
- دیابت می تواند پا و انگشتان پا را نسبت به درد حساس کند. سایر علائم دیابت عبارتند از تشنگی ، تکرر ادرار ، گرسنگی مکرر و بریدگی و کبودی که بهبود آن به زمان زیادی نیاز دارد. اگر نگران آن هستید ، پزشک شما می تواند با آزمایش خون و آزمایشات منظم آن را تشخیص دهد.
- آرتریت یک بیماری مزمن است که باعث التهاب مفاصل می شود. اگر مبتلا به آرتروز هستید ، ممکن است در تمام بدن خود احساس درد کنید ، نه فقط در پاها. اگر سن شما بالاتر باشد ، بیشتر در معرض ابتلا به آرتریت هستید. اگر نگران آن هستید ، با پزشک خود تماس بگیرید.
مرحله 4. گزینه های درمان را با پزشک خود در میان بگذارید
اگر درد پاهای شما با درمان های خانگی بهبود نیافت ، از پزشک خود بخواهید که آیا می تواند گزینه های درمانی متناسب با شرایط شما را ارائه دهد. پزشک معاینه ای را انجام می دهد تا علت درد در کف پا مشخص شود و بر اساس نتایج درمان توصیه شود.
- اگر انگشت شست پای شما شکسته باشد ، پزشک ممکن است از نوار طبی برای نگه داشتن استخوان استفاده کند تا بتواند بهبود یابد. معمولاً انگشت شست آسیب دیده با انگشت سالم کنار آن به عنوان آتل پانسمان می شود. همچنین ممکن است پزشک گچ بپوشد یا کفش های سفت بپوشد تا بهبودی در نوک انگشتان ایجاد شود. در موارد بسیار نادر ، از جراحی برای درمان درد در انگشت پا استفاده می شود.
- در بیشتر موارد ، داروهای بدون نسخه برای درمان درد انگشتان پا م enoughثر است. با این حال ، اگر درد شما پس از استفاده از داروهای بدون نسخه بهبود نیافت ، پزشک شما ممکن است با توجه به شرایط ایجاد کننده درد ، سابقه پزشکی شما و داروهایی که در حال حاضر مصرف می کنید ، تجویز داروهای تجویزی را توصیه کند.
مرحله 5. در صورت لزوم ، به پزشک متخصص مراجعه کنید
پزشک متخصص اطفال می تواند در مورد انگشت شست پا نظر بدهد ، به خصوص اگر درد همچنان ادامه یابد و به یک مشکل مزمن تبدیل شود. متخصص پا آسیب و وجود تومورهای خوش خیم را در کف پا و انگشتان پا بررسی می کند. در صورت لزوم پزشک عمومی شما را به متخصص پا معرفی می کند.
قسمت 3 از 3: جلوگیری از درد در انگشتان پا
مرحله 1. کفش را عوض کنید
کفش های خیلی باریک یا پاشنه بلند می توانند باعث ایجاد درد در کف پا و انگشتان پا شوند. مطمئن شوید که کفش هایی را انتخاب می کنید که برای اندازه پای شما راحت باشد. اگر شغل شما نیاز به پیاده روی زیاد دارد ، کفش های تخت راحت را جایگزین کفش های پاشنه بلند یا مجلسی باریک کنید.
مرحله 2. استفاده از پد کفش را در نظر بگیرید
اگر کف پای شما مستعد درد است ، خرید پد کفش را در نظر بگیرید. می توانید از پزشک خود بخواهید که پد مخصوصی برای شما تجویز کند یا آنها را مستقیماً در فروشگاه کفش خریداری کند. لنت های کفش پد های مسطح و ژل مانند هستند که در کفش قرار داده می شوند تا به کاهش ناراحتی که می تواند باعث درد شود ، کمک کنند.
مرحله 3. هنگام کوتاه کردن ناخن های پا مراقب باشید
ناخن های پا که در گوشت رشد می کنند می توانند باعث درد شوند ، بنابراین مطمئن شوید که آنها را به درستی کوتاه کرده اید. همیشه ناخن های پای خود را به صورت افقی کوتاه کنید و از باریک شدن گوشه ها اجتناب کنید زیرا ممکن است باعث سوراخ شدن آنها به داخل شود.
نکات
- تا زمانی که درد انگشتان پا فروکش کرد ، به جای کفش های معمولی از صندل های باز یا دمپایی استفاده کنید.
- روش RICE (استراحت / استراحت ، فشرده سازی / فشرده سازی یخ و ارتفاع) یک راه قوی برای تسکین درد است تا زمانی که به پزشک مراجعه کنید.
