اکثر مردم توانایی چرخاندن زبان خود را دارند. این توانایی تحت تأثیر عوامل ژنتیکی و محیطی است. اگر شما در اقلیت هستید و نمی توانید زبان خود را بچرخانید ، این ممکن است غیر ممکن به نظر برسد. ممکن است سعی کرده اید زبان خود را مجبور به انجام این کار کنید ، اما فایده ای نداشته است. هیچ تضمینی وجود ندارد که کار کند ، اما به تلاش خود ادامه دهید و در نهایت ممکن است بتوانید این کار را انجام دهید.
گام
روش 1 از 3: ایجاد شکل تاکو تاشو
مرحله 1. زبان خود را به پایین دهان خود فشار دهید
همچنین می توانید آن را کف دهان خود بنامید. این امر دسترسی به مرزهای زبان را برای شما آسان می کند. هنگام یادگیری این کار ، از داخل دهان خود به عنوان راهنما استفاده خواهید کرد. قسمتهای دیگر واقعاً مورد نیاز نیست. قسمت پایین دهان به همراه دندان ها و لب ها باید به اندازه ای باشد که زبان را به صورت تاکو تبدیل کند.
مرحله 2. زبان خود را صاف کنید تا قسمت پایین دهان را بپوشاند
سعی کنید هر سه طرف دهان خود را (نگران پشت آن نباشید) به طور همزمان لمس کنید. زبان خود را دراز کنید تا بتوانید به هر طرف فشار وارد کنید. ممکن است زبان خود را زیر دندان های خود احساس کنید.
مرحله 3. لبه های زبان خود را جداگانه بپیچید
حالا سعی کنید هر طرف زبان خود را جداگانه حرکت دهید. زبان خود را صاف نگه دارید. با فشار از هر طرف دهان ، کمی از یک طرف شل شده و آن را در دهان به سمت بالا حرکت دهید. به عنوان مثال ، در حالی که به سمت چپ فشار می آورید ، سعی کنید دندان های خود را با سمت راست زبان خود لمس کنید. سعی کنید بالای دهان خود را لمس کنید. به طرف دیگر بروید و همین کار را انجام دهید.
مرحله 4. هر دو لبه زبان خود را همزمان فر دهید
وقتی یاد می گیرید هر طرف را جداگانه حرکت دهید ، زبان شما ماهرتر می شود. زبان خود را صاف نگه دارید و یک طرف را به سمت بالا حرکت دهید. سپس ، طرف دیگر را حرکت دهید. اکنون باید زبان خود را صاف نگه دارید ، در حالی که کناره ها هر طرف دهان شما را در بالا یا بالای دندان های شما لمس می کنند. وقتی به آینه نگاه می کنید ، خواهید دید که زبان شما شروع به چین خوردن می کند.
اگر به آینه نگاه می کنید و زبان شما ناهموار به نظر می رسد ، تمرین کنید که زبان خود را صاف کرده و پهلوها را جداگانه حرکت دهید. آنچه اتفاق می افتد این است که شما از ماهیچه های مرکز زبان خود برای بالا بردن زبان خود استفاده می کنید. این ماهیچه ها قرار است زبان شما را تا انتهای دهان نگه دارند
مرحله 5. زبان خود را در حالی که شکل آن حفظ شده است بیرون بیاورید
وقتی دهان خود را باز می کنید ، باید ببینید که زبان شما از داخل یک چین می خورد. همانطور که زبان خود را از دهان خود بیرون می آورید ، فشار را به طرفین ادامه دهید. پایین زبان خود را به پایین دندانهای بالایی خود فشار دهید. وقتی زبان شما بیرون می آید ، از لب های خود برای حفظ شکل گرد استفاده کنید.
ممکن است متوجه شوید که وقتی آن را بر می دارید ، زبان شما راحت تر در برابر یک شی مانند کاه جمع می شود. کناره های زبان خود را در کنار کناره های نی نگه دارید. اگر احساس می کنید که ته زبان شما نی را به سمت بالا و بیرون می کشد ، عقب بروید و زبان خود را تغییر شکل دهید. تلاش کنید تا زمانی که دیگر نیازی به نی ندارید
روش 2 از 3: ایجاد شکل برگ شبدر دو بند
مرحله 1. زبان خود را صاف کنید تا قسمت پایین دهان شما را بپوشاند
سعی کنید به طور همزمان هر سه طرف دهان خود را لمس کنید (با پشت آن اشتباه نکنید). زبان خود را دراز کنید تا بتوانید به هر طرف فشار وارد کنید. ممکن است احساس کنید زبانتان زیر دندان هایتان است. هنگام تمرین این شکل برگ شبدر ، باید زبان خود را تا آنجا که ممکن است صاف نگه دارید.
مرحله 2. تاكو را با زبان خود در دهان خود بسازید
اگر نمی توانید این چین ها را ایجاد کنید ، ابتدا تمرین کنید. شما باید بتوانید شکل تاشو را بدون هیچ گونه کمکی ایجاد کرده و نگه دارید. منظورم این است که اگر هنوز برای حفظ شکل تاکو به لب های خود نیاز دارید ، این بدان معناست که هنوز آماده ساختن این شکل نیستید.
مرحله 3. نوک زبان را در پایین دو دندان بالا قرار دهید
هدف این است که حرکت نوک زبان را جدا از پهلوها و وسط تمرین کنید. شما باید با لمس نوک زبان خود به پایین دندانهای بالا شروع کنید. سعی کنید طرفین بالای دهان خود را بگیرید. برای ایجاد این شکل ممکن است لازم باشد کناره ها را روی دهان خود فشار دهید.
فقط نوک زبان خود را لمس کنید ، تا بالای دو دندان بالا. اگر قسمتی از زبان شما به قسمت زیرین دندان های بالا یا هر یک از دندان ها برخورد کرد ، سعی کنید زبان خود را به عقب بکشید. هنگام انجام این کار ، نوک زبان خود را روی دندان های جلویی خود نگه دارید. این به خودی خود به شما کمک می کند تا ماهیچه های زبان خود را تشخیص دهید (به عنوان مثال ، مرکز بالا و سمت بالا)
مرحله 4. پشت دندانهای بالایی خود را لمس کنید
این کار را فقط با استفاده از نوک زبان ، بدون حرکت دادن کناره های زبان انجام دهید. اجازه ندهید زبان در دهان شما به عقب حرکت کند. اگر زبان حرکت کرد ، دوباره تکرار کنید. وقتی زبان شما در وسط خود جمع شود ، می دانید که واقعاً موفق هستید.
- این قسمت سخت ترین قسمت است و تمرین کامل به زمان بیشتری نیاز دارد. اگر احساس می کنید گیر کرده اید ، دقیقاً همان چیزی است که در این قسمت اتفاق می افتد.
- اگر در این مرحله مشکل دارید ، ممکن است تمام قسمت های جلوی زبان را حرکت دهید ، نه فقط نوک آن. غلبه بر این ممکن است دشوار باشد. اگر احساس می کنید کناره های جلوی زبان شما همراه با نوک آن حرکت می کند ، بایستید و این کار را تکرار کنید. زبان باید آرام باشد تا به طرف پشت دهان فشار نیاورد.
مرحله 5. نگه داشتن چین مرکزی بدون دندان را تمرین کنید
بیشتر کناره های دهان شما هنوز کناره های زبان شما را محکم نگه داشته است. حتی ممکن است از دندان های بالایی خود برای نگه داشتن چین مرکزی استفاده کنید. تمرین کنید زبان خود را از دهان خارج کنید در حالی که شکل آن را حفظ می کنید. با تمرین کافی ، می توانید بدون کمک دندان های خود چین و چروک ایجاد کنید.
روش 3 از 3: ایجاد یک شکل برگ سه شبانه شبدر
مرحله 1. زبان داخل دهان خود را صاف کنید
شما باید با کشیدن زبان خود تا آنجا که ممکن است شروع کنید. می توانید آن را با فشار دادن زبان به پایین دهان امتحان کنید. برای ایجاد یک شبدر سه برگ به مقداری کار زبان نیاز دارید.
مرحله 2. زبان خود را به صورت رول تا کنید
اگر نمی توانید شکل رول را با زبان خود بسازید و نگه دارید ، این تکنیک را امتحان نکنید. ناامید خواهید شد. این تکنیک هم به توانایی ساخت رول و هم به شکل شبدر دو برگ نیاز دارد تا بتوانید با موفقیت یک شبدر سه برگ ایجاد کنید.
مرحله 3. انگشت خود را جلوی دهان خود قرار دهید
بهتر است از انگشت اشاره خود استفاده کنید و قسمتی از اثر انگشت رو به زبان باشد. از هر انگشتی که استفاده می کنید باید آنقدر قوی باشد که زبان شما را نگه دارد. شما باید زبان خود را به سطح خود فشار دهید تا شکل شبدر سه برگ ایجاد شود. نیازی نیست انگشتان خود را طوری قرار دهید که لب های شما را لمس کنند ، اما آنقدر نزدیک باشید که بدون برداشتن انگشتان دست ، نتوانید زبان خود را به طور کامل بیرون بیاورید.
مرحله 4. زبان تا شده تاکو را فشار دهید تا انگشت شما را لمس کند
از دهان خود برای محکم نگه داشتن چین ها استفاده نکنید. انگشت خود را نزدیک دهان خود قرار دهید ، اما داخل دهان خود قرار ندهید. در حین تمرین این تکنیک ، برای حرکت دادن زبان خود به جلو و عقب نیاز به فاصله کافی دارید.
یکی از راه های قرار دادن انگشتان دست این است که زبان خود را به داخل چین ها بچسبانید. انگشت خود را زیر زبان قرار دهید و به کام اشاره کنید. ناخن شما باید زیر نوک زبان شما باشد. زبان خود را به عقب حرکت دهید و اجازه دهید انگشتان دست خود را به سمت بالا فشار دهید. این موقعیت خوبی برای قرار دادن انگشت خود است
مرحله 5. نوک و کناره های زبان را نگه دارید و لبه ها را در سمت چپ و راست بگذارید تا انگشتان شما بتوانند آنها را به سمت داخل جمع کنند
در تکنیک شبدر دو برگ ، ماهیچه های زبان در سمت چپ و راست انگشتان شما شل می شوند. این بار هم. انتهای چین ها رو به رو هستند و تیغه های برگ اول و سوم را تشکیل می دهند. این قسمت سختش هست. اگر احساس می کنید گرفتار شده اید ، این جایی است که آن را تجربه خواهید کرد.
اگر هنوز نمی توانید شکل شبدر دو برگ بسازید ، ابتدا این تکنیک را تمرین کنید. تکنیک شبدر سه برگ نیاز به مهارت بیشتر زبان دارد. در روش شبدر دو برگ ، شما یاد می گیرید که چگونه نوک زبان خود را جدا از پهلوها دستکاری کنید. حالا برای موفقیت در شکل گیری شبدر سه برگ به مهارت بیشتری نیاز دارید
مرحله 6. نگه داشتن چین تا زمانی که بتوانید انگشت خود را از بین ببرید تمرین کنید
هرچه بیشتر با چرخاندن زبان تمرین کنید ، به کمک کمتری نیاز خواهید داشت. شما قادر خواهید بود بدون موفقیت سه شبدر برگ شبدر شکل دهید. انگشت خود را از زبان بردارید در حالی که شکل آن را نگه داشته اید. ممکن است لازم باشد چند بار آن را امتحان کنید ، اما به مرور زمان متوجه آن خواهید شد.
