بوی الکل به مدت طولانی شناخته شده است. چند ساعت پس از نوشیدن الکل یا صبح بعد از گذراندن یک شب تفریحی ، باز هم نفس و پوست شما بوی الکل خواهد داد. خوشبختانه شما می توانید بوی الکل را با خوردن غذاها و نوشیدنی های مناسب و رعایت نکات بهداشت شخصی رعایت کنید. به غیر از این ، برخی اقدامات را نیز می توانید انجام دهید تا از بوی الکل در وهله اول جلوگیری کنید.
گام
روش 1 از 3: مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که بوی الکل را پوشانده است
مرحله 1. غذاهایی بخورید که حاوی سیر و پیاز هستند
م effectiveثرترین راه برای پوشاندن بوی الکل ، خوردن غذاهایی است که بوی یکسانی دارند. سعی کنید از غذاهای حاوی سیر و پیاز برای صبحانه لذت ببرید. برخی از پیشنهادات برای امتحان عبارتند از:
- املت
- اسکون یا نان سریع شور
- کرپ های شور
مرحله 2. قهوه بنوشید
یکی دیگر از محصولات بدبو که می تواند بوی الکل را به طور موثری مخفی کند ، قهوه است. صبح یک فنجان قهوه میل کنید و در طول روز به نوشیدن قهوه ادامه دهید. اگر به کافئین حساس هستید ، محصولات قهوه بدون کافئین را انتخاب کنید.
به خاطر داشته باشید که تنفسی که بوی قهوه می دهد بسیار مزاحم است
مرحله 3. برای ناهار از کره بادام زمینی یا مربا لذت ببرید
کره بادام زمینی همچنین در از بین بردن بوی الکل بر نفس شما مثر است. برای ناهار یک میان وعده با کره بادام زمینی بسته بندی کنید. برخی از گزینه های منو را می توان امتحان کرد ، از جمله:
- مورچه ها روی چوب (میان وعده کرفس با کره آجیل ، پنیر و کشمش)
- ساندویچ کره بادام زمینی و ژله
- رشته فرنگی با سس بادام زمینی
مرحله 4. مایعات بدن را حفظ کنید
به عنوان بهترین راه برای پاکسازی سیستم و از بین بردن (نه فقط پنهان کردن) بوی الکل از تنفس و بدن ، آب زیادی بنوشید. سعی کنید آب را با مقدار 1/30 توده بدن بنوشید. به عنوان مثال ، اگر وزن شما 68 کیلوگرم است ، باید 2.2 لیتر آب بنوشید (1/30 68 68 = 2.2). خبر خوب دیگر این است که آب نیز بهترین "درمان" برای خماری است.
مرحله 5. در طول روز آدامس بجوید
وقتی بدن الکل را متابولیزه می کند ، بوی آن را می توان در نفس گرفت. بوی الکل را با جویدن مرتب آدامس یا خوردن نعناع در طول روز از بین ببرید.
روش 2 از 3: استفاده از تکنیک های مراقبت از خود
مرحله 1. مسواک بزنید و از دهانشویه استفاده کنید
مسواک زدن به تنهایی برای از بین بردن بوی الکل کافی نیست ، اما این اولین قدم مهم است. دندان های خود را با استفاده از خمیردندان با طعم نعناع کاملاً مسواک کنید ، سپس با استفاده از حداقل دهانشویه ادامه دهید.
می توانید کیت های بهداشتی دندان را بیاورید و در طول روز به مسواک زدن (و غرغره کردن) برگردید
مرحله 2. صبح ورزش کنید
20 تا 30 دقیقه ورزش شدید قلبی عروقی در صبح به بدن کمک می کند تا الکل باقی مانده را پردازش کرده و بوی آن را از طریق عرق خارج کند. برخی از انواع ورزش های مناسب برای انجام ، از جمله:
- اجرا کن
- طناب بازی
- با موسیقی برقصید
- ایروبیک
مرحله 3. دوش بگیرید
در مورد مسواک زدن ، احتمالاً شنیده اید که دوش گرفتن به تنهایی برای از بین بردن بوی الکل کافی نیست. با این حال ، این لزوما به این معنی نیست که شما اصلا نیازی به دوش گرفتن ندارید! برای دوش گرفتن مناسب وقت بگذارید. موهای خود را بشویید و از صابون معطر استفاده کنید.
اگر می خواهید ورزش کنید ، بعد از آن دوش بگیرید
مرحله 4. بوی الکل را در عرق بپوشانید
وقتی در طول روز فعال هستید ، عرق خواهید کرد. عرق آزاد شده از بدن حاوی بوی الکل است. با این حال ، می توانید با استفاده از دئودورانت بعد از حمام با این امر مقابله کنید. در صورت تمایل ، پودر بچه را روی بدن بپاشید تا عرق را جذب کرده و بدن را تازه نگه دارد.
- ممکن است لازم باشد در طول روز از دئودورانت استفاده کنید.
- اگر زیاد عرق می کنید ، در طول روز لباس عوض کنید.
مرحله 5. از عطر یا ادکلن استفاده کنید
کمی عطر یا ادکلن می تواند بوی الکل را در دراز مدت پنهان کند. از عطر مورد علاقه خود استفاده کنید. با این حال ، مطمئن شوید که بیش از حد از آن استفاده نمی کنید. در عوض ، می توانید عطر یا ادکلن خود را بعد از ظهر یا عصر هنگام از بین رفتن عطر دوباره اسپری کنید.
روش 3 از 3: جلوگیری از بوی الکل
مرحله 1. الکل را در حد اعتدال بنوشید
بهترین راه برای جلوگیری از بوی الکل روی بدن این است که در وهله اول از آن جلوگیری کنید. 1-2 وعده در روز یا 3 وعده برای موارد خاص بنوشید. مبالغ زیر معادل "1 وعده" است:
- آبجو 350 میلی لیتر
- 150 میلی لیتر شراب
- 45 میلی لیتر الکل یا مشروب مقطر (با محتوای الکل 40)
مرحله 2. مصرف متناوب آب و مشروبات الکلی
پس از اتمام یک وعده آبجو ، شراب یا کوکتل ، یک لیوان آب بنوشید. با نوشیدن آب ، بیش از حد الکل نخواهید نوشید و می توانید به بدن کمک کنید تا الکل را بهتر پردازش کند. علاوه بر این ، این روش می تواند از بوی الکل در تنفس یا بدن جلوگیری کند.
مرحله 3. لباس ها ، به ویژه لباس های بیرونی یا کت ها را بشویید
هر زمان که لباس خاصی را در مهمانی یا میهمانی می پوشید ، مطمئن شوید که بعد از آن آنها را می شویید. این امر به ویژه برای لباس های بیرونی (به عنوان مثال ژاکت ، کت و کلاه) و لباس رسمی (به عنوان مثال کت و شلوار) اهمیت دارد. با تمیز کردن لباس ها می توانید بوی سرسخت الکل را کاهش داده یا از آن جلوگیری کنید.
- هر زمان که از لباس خاصی در رویدادی استفاده می کنید که به شما امکان می دهد مشروبات الکلی مصرف کنید ، این احتمال وجود دارد که این نوشیدنی بریزد و به لباس شما ضربه بزند.
- اگر لباس تمیز نشده باشد ، ممکن است لکه نشت را نبینید یا متوجه آن نشوید تا زمانی که دوباره لباس پوشیده شود.
