فصل تعطیلات و کریسمس پر از سرگرمی های زیادی است. خانواده ها دور هم جمع می شوند تا کریسمس را با هم جشن بگیرند و هدایایی را رد و بدل کنند. تزئینات کریسمس نیز ظاهر شهر را تغییر می دهد. متأسفانه ، پس از پایان تعطیلات ، از دست دادن شادی معمولی کریسمس می تواند شما را افسرده و غمگین کند. با سپاسگزار بودن برای لحظات شادی که گذشت ، برنامه ریزی برای تعطیلات بعدی خود یا انجام یک سرگرمی جدید ، روحیه خود را روشن کنید.
گام
روش 1 از 3: قدردانی
مرحله 1. در تعطیلات گذشته فکر کنید
وقتی احساس ناراحتی می کنید زیرا تعطیلات به پایان رسیده است ، با اندیشیدن به همه لحظات شادی که گذشت ، به خود دلداری دهید. مطمئناً خاطرات فوق العاده زیادی از تعطیلات شما وجود دارد. بنابراین ، هر زمان که احساس ناراحتی یا ناراحتی می کنید ، روی فکر آن خاطرات تمرکز کنید.
- مشاهده عکس های گرفته شده در تعطیلات. اگر خانواده شما اغلب از گردهمایی های خانوادگی عکس یا فیلم می گیرند ، نگاهی به مجموعه عکس ها یا فیلم هایی که بعد از تعطیلات احساس ناراحتی می کنید ، بیندازید. این عکس ها و فیلم ها می تواند یادآور تمام سرگرمی هایی باشد که در طول تعطیلات خود تجربه کرده اید.
- با افرادی که کریسمس را با آنها می گذرانید صحبت کنید. هرگز شروع به یادآوری لحظات خوب "زود نیست". با دوستان و اعضای خانواده که کریسمس را با شما جشن می گیرند گفتگو کنید و لحظات شادی را که گذشت سپری کنید. آنها می توانند با داستانهای خنده دار در مورد تعطیلات گذشته کریسمس شما را شاد کنند.
مرحله 2. با جوایزی که دریافت می کنید لذت ببرید
در حالی که تنها مورد خوب تعطیلات کریسمس نیست ، هدیه می تواند شما را خوشحال کند وقتی احساس می کنید که تعطیلات به پایان رسیده است. با اسباب بازی یا اسباب بازی بازی کنید ، کتابهای مختلف بخوانید و از همه جوایزی که دریافت می کنید استفاده کنید. هدیه کریسمس شما می تواند یک حواس پرتی سرگرم کننده باشد.
مرحله 3. از پول به دست آمده در کریسمس استفاده کنید
در صورت دریافت پول نقد یا کارت هدیه ، به یک مرکز خرید بروید و از آن لذت ببرید. با خرید اقلام جدید سرگرم خواهید شد و ممکن است فراموش کنید که تعطیلات به پایان رسیده است. به رستوران بروید یا از یک فروشگاه دیدن کنید تا حواس شما را پرت کند.
مرحله 4. نامه تشکر بنویسید
به افرادی که به شما هدیه داده اند پیام دهید و از آنها برای تعطیلات یا کریسمس عالی تشکر کنید. علاوه بر اینکه می توانید کارهای خوبی انجام دهید ، می توانید لحظاتی را که به شما احساس خوشبختی می دهند ، به خاطر بسپارید. از این یادداشت یا نامه تشکر استفاده کنید تا بگویید چقدر از تعطیلات خود لذت برده اید. همچنین بگویید که نمی توانید منتظر بمانید تا سال آینده در تعطیلات با آنها وقت بگذرانید.
روش 2 از 3: برنامه ریزی برای تعطیلات بعدی کریسمس
مرحله 1. تزئینات کریسمس را تغییر دهید
دکوراسیون یکی از بهترین چیزها در مورد تعطیلات کریسمس است ، اما اگر آنها را روشن بگذارید ، وقتی متوجه می شوید تعطیلات به پایان رسیده است ، حتی ناراحت تر خواهید شد. بدتر از آن ، یک دیوار خالی که قبلاً توسط تزئینات اشغال شده بود می تواند شما را بیش از پیش احساس کند. بنابراین ، به دنبال راه های خلاقانه برای دکوراسیون مجدد خانه خود بعد از پایان تعطیلات باشید.
- گیاهان جدید بخرید. گیاهان می توانند به خانه احساس طراوت بدهند. به علاوه ، می توانید در طول بهار (یا هوای گرمتر) از آنها مراقبت کنید.
- پوستر یا نقاشی جدید بخرید. تزئینات بزرگ کریسمس مانند شیر آب یا دیوارپوش می تواند با پوستر یا نقاشی جدید جایگزین شود. به دنبال تزئینات رنگارنگ یا جالب باشید تا جلوه ای منحصر به فرد به فضای داخلی خانه ببخشید. با قرار گرفتن آثار هنری جدید در جای تزئینات کریسمس ، ممکن است حتی متوجه نشوید که شیر آب کریسمس که قبلاً نصب شده بود ناپدید شده است.
- نمایش عکس های تعطیلات کریسمس تزئینات کریسمس را با عکس های تعطیلات جایگزین کنید. این عکسها جایگزین دکوراسیون کریسمس می شوند و شما را به یاد لحظات خوشی که سپری شده اند می اندازند.
- خانه را با دکور زمستانی (یا هر تم دیگری که ترجیح می دهید) تزئین کنید. در حقیقت ، اگر بتوانید قدردانی از آن را بیاموزید ، زمستان/باران می تواند زمان فوق العاده ای باشد. خانه را با توجه به فصل با استفاده از وسایل سفید ، گلدان های گل دار با شاخه های درخت ، کریستال های برفی برفی و حتی ساقه های صنوبر تزئین کنید.
مرحله 2. برای جشن سال نو برنامه ریزی کنید
کریسمس ممکن است به پایان رسیده باشد ، اما به زودی با سال جدیدی روبرو خواهید شد. برای جشن سال نو برنامه ریزی کنید تا دوباره برای تعطیلات متفاوت هیجان زده شوید. خانواده و دوستان خود را در تعطیلات کریسمس دعوت کنید تا بتوانید زمان بیشتری را با آنها بگذرانید.
مرحله 3. برای کریسمس سال آینده برنامه ریزی کنید
شاید هنوز برای آمادگی برای کریسمس سال آینده هنوز زود است. با این حال ، هرگز به فکر برنامه های بعدی تعطیلات کریسمس خود نیست. دعوتنامه تهیه کنید و هدایایی را که باید اهدا شود آماده کنید. ممکن است برنامه های شما در طول زمان تغییر کند ، اما حداقل می توانید از برنامه ریزی خود به عنوان یک حواس پرتی از غم خود استفاده کنید.
روش 3 از 3: سرگرمی جدید
مرحله 1. ورزش کنید
ورزش می تواند روحیه را بهبود بخشد و به سوزاندن کالری اضافی از غذای مصرف شده در تعطیلات کریسمس کمک کند. دویدن یا بلند کردن وزنه را امتحان کنید یا از ورزش با دوستان لذت ببرید. اگر در آب و هوای سرد زندگی می کنید ، ممکن است ماه ژانویه برای فعالیت در فضای باز بسیار سرد باشد. با این حال ، می توانید در یک باشگاه بدنسازی ثبت نام کنید یا به یک تیم ورزشی داخل سالن بپیوندید.
مرحله 2. به یک سرگرمی جدید بپردازید
اگر یک کیت سرگرمی (به عنوان مثال رنگ ، وسایل آشپزی یا یک بازی ویدیویی جدید) به عنوان هدیه کریسمس دریافت کردید ، از هدیه استفاده کنید. یک سرگرمی جدید را امتحان کنید و یک مهارت جدید بیاموزید تا خود را از غم و اندوه خود منحرف کنید.
مرحله 3. درگیر داوطلب شدن شوید
فعالیت هایی مانند این به روحیه کریسمس کمک می کند تا به افراد نیازمند کمک کنید. سعی کنید در آشپزخانه های سوپ ، پناهگاه ها یا موسسات خیریه که لباس تهیه می کنند کمک کنید (مخصوصاً در زمستان/آب و هوا). شما می توانید در طول آب و هوا/زمستان در حالی که ذهن خود را از پایان تعطیلات کریسمس دور کرده اید کمک کنید.
مرحله 4. سعی کنید نگرش مثبت خود را حفظ کنید
حتی اگر به دلیل پایان تعطیلات احساس افسردگی می کنید ، همیشه سعی کنید نگرش و دیدگاه مثبت خود را حفظ کنید. به یاد داشته باشید کریسمس امسال آخرین بار نخواهد بود و تا آنجا که ممکن است بر چیزهایی که شما را خوشحال می کند تمرکز کنید.
ممکن است حفظ نگرش و چشم انداز مثبت برای شما آسان نباشد ، به ویژه هنگامی که مجبور به بازگشت به محل کار هستید. با این حال ، شغل خود را شروع یک روز جدید بدانید. به خود یادآوری کنید که می توانید بدون هیچ گونه عجله برای انجام تمام کارها یا انجام وظایف بزرگتر ، به بهترین شکل ممکن به کار خود بازگردید
نکات
- با خود بی رحم نباشید. طبیعی است که در آب و هوا/زمستان احساس تاریکی کنید. آب و هوای غم انگیز ، عدم سرگرمی و زندگی تنهایی می تواند احساس ناامیدی را در همه ایجاد کند.
- با دوستان تماس بگیرید. اگر احساس ناراحتی یا ناراحتی می کنید ، در مورد احساس خود با دوستان خود صحبت کنید. آنها می توانند آنچه را که شما در حال گذراندن هستید درک کنند و ممکن است مایل به کمک باشند.
