4 راه برای افزایش مو

2024 نویسنده: Jason Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 11:08

آیا همیشه رویای موهای بلند و پرپشت دارید؟ رعایت این نکات به شما کمک می کند موهای خود را قوی و سالم نگه دارید و باعث رشد سریع و بلند آنها می شوید.

گام

روش 1 از 4: یک روال سالم را شروع کنید

مرحله 1. از شامپو و نرم کننده بدون مواد شیمیایی استفاده کنید

موهای بلند با مراقبت خوب از مو شروع می شود و مراقبت خوب از موها با استفاده از شامپو و نرم کننده مناسب شروع می شود. استفاده از محصولاتی که استحکام موهای شما را افزایش می دهند زمانی که می خواهید موهای خود را بلند کنید مهم است.

• از سولفات ها خودداری کنید. اکثر شامپوها حاوی مواد شیمیایی به نام سولفات هستند که برای مو مفید نیستند. این مواد شیمیایی خشن موهای شما را ضعیف و شکننده می کند و باعث آسیب می شود و از داشتن موهای بلند و زیبا جلوگیری می کند. از شامپوهای فاقد سولفات و پارابن استفاده کنید و از شامپوهای حاوی SLS (سدیم لورل سولفات) روی برچسب خودداری کنید.
• به طور فزاینده ای حرکتی مبنی بر عدم استفاده از شامپو وجود دارد ، زیرا بدن به طور طبیعی روغن مو را تنظیم می کند.
• از نرم کننده مناسب استفاده کنید. مطمئن شوید نرم کننده ای که استفاده می کنید عاری از سیلیکون باشد ، ماده ای که می تواند وارد موهای شما شود و در طول زمان ایجاد شکستگی کند. فقط نرم کننده را به بلندترین قسمت های موهای خود بمالید ، زیرا روغن های موجود در نرم کننده می توانند فولیکول های مو را مسدود کرده و روند رشد را کند کنند.

مرحله 2. موهای خود را زیاد شستشو ندهید

شستن مکرر موها باعث شکنندگی و مستعد شکستگی آنها می شود. اکثر متخصصان پوست و آرایش مو موافق هستند که شستشوی روزانه موها غیر ضروری است. سه یا چهار بار در هفته برای اکثر افراد کافی است ، اگرچه برخی از آنها اگر موهایشان به راحتی چرب می شود ، نیاز به شامپو روزانه دارند.

مرحله 3. موهای خود را با آب سرد بشویید

شستن موها با آب داغ و بخار به ساقه مو آسیب می رساند و باعث شکنندگی و مستعد شکستگی می شود. برای حفظ سلامت و درخشندگی موهای خود را تا آنجا که می توانید در آب سرد بشویید.

مرحله 4. موهای خود را به آرامی مسواک زده و شانه کنید

برس زدن ، شانه کردن و ابزارهایی که برای این کار استفاده می کنید نقش بسیار مهمی در سلامت موهای شما ایفا می کند. بسیاری از افراد موهای خود را بیش از حد مسواک می زنند یا از ابزارهای اشتباه استفاده می کنند. در حالی که گره زدن یا حالت دادن یک نگرانی اصلی است ، مراقب باشید که زیاد مسواک نزنید و شانه نکنید. استفاده از روش ها و ابزارهای مناسب باعث استحکام موهای شما می شود.

• موهای خود را فقط در مواقع مورد نیاز مسواک بزنید ، چه برای گره زدن یا حالت دادن. مسواک زدن بیش از حد و شدید موها می تواند به موهای شما آسیب برساند یا پاره کند. در حالی که موهای شما هنوز خیس است مسواک نزنید. توصیه می کنیم موهای خود را با استفاده از شانه ای با دندانه پهن شانه کنید.
• شانه ها و برس ها کاربردهای متفاوتی دارند. به درستی از آن استفاده کنید. از شانه برای موهای خیس و شل شدن استفاده می شود ، همچنین موها را جدا کرده و محصولات حالت دهنده را توزیع می کند. این برس برای توزیع روغن های طبیعی مو ، حالت دادن و استفاده از سشوار استفاده می شود. به عنوان مثال ، استفاده از شانه برای موهای وز ، به شما این امکان را می دهد که موهای خود را بدون آسیب رساندن به موها با دقت باز کنید. برای این کار نمی توان از برس مو استفاده کرد.

• از برس مناسب استفاده کنید. از برس پلاستیکی استفاده نکنید ، زیرا روی پوست سر خشن است و می تواند باعث شکستگی سر شود. توصیه می کنیم برس مو را با موهای نرم و طبیعی انتخاب کنید. برس موی سفت برای موهای فر و ضخیم مناسب است که نمی توان آنها را با برس موی نرم مدیریت کرد.

  روش 2 از 4: استفاده از تکنیک های سبک سازی سالم

  

  مرحله 1. استفاده از وسایل گرمایشی را به حداقل برسانید

  این ابزار بر روی مو بسیار خشن است و نباید زیاد از آن استفاده کرد. هنگام محافظت از موها از محصولی مانند سرم برای محافظت از موهای خود استفاده کنید. همچنین مطمئن شوید که حرارت را زیاد بالا نمی برید. سعی کنید از دستگاهی مانند سشوار در پایین ترین حالت استفاده کنید.

  

  مرحله 2. موهای خود را تا آنجا که ممکن است انجام دهید

  از مدل موهای تنگ مانند دم اسبی و نان پرهیز کنید ، زیرا این مدل موها موها را کشیده و رشد را متوقف می کند. تنش در موهای شما از یک مدل موی تنگ می تواند باعث شکنندگی و شکستن موهای شما شود. این مدل مو همچنین باعث ایجاد تنش در پوست سر می شود زیرا جریان خون را مسدود می کند. این وضعیت باعث سردرد می شود و مانع از دریافت مواد مغذی مورد نیاز مو می شود.

  • نقاطی که بر روی پوست سر کشیده می شوند ، مکان هایی هستند که دچار ریزش مو می شوند.
  • موهای خود را به سبک گشادتر حالت دهید و از کراوات فلزی اجتناب کنید ، زیرا آنها می توانند گیر کرده و کشیده شوند.

  

  مرحله 3. موهای خود را کوتاه کنید

  این ممکن است غیرممکن به نظر برسد ، اما کوتاه کردن موهای شما واقعاً می تواند به رشد مو کمک کند. وقتی موها شروع به شکافتن می کنند ، موها شکننده می شوند و باعث شکستگی می شوند. وقتی موهای شما به طور مرتب کوتاه می شود ، باعث کاهش قابل توجه موهای شکسته شده و موهای شما قوی تر و بهتر به نظر می رسند. موها باید هر شش یا هشت هفته یک تا دو اینچ کوتاه شوند.

  روش 3 از 4: موها را قوی تر کنید

  

  مرحله 1. پوست سر خود را تحریک کنید

  تحریک پوست سر با ماساژ دادن ، کشیدن یا مسواک زدن با یک برس نرم می تواند رشد مو را افزایش دهد. این روش می تواند جریان خون را در فولیکول های مو افزایش دهد ، که مواد مغذی لازم را به موهای شما می رساند. همانطور که در بالا ذکر شد ، می تواند سردردهای ناشی از موهای تنگ را کاهش دهد.

  

  مرحله 2. رژیم غذایی سالم داشته باشید

  غذای سالم تاثیر زیادی بر روی رشد مو دارد. رژیم غذایی بر مواد مغذی بدن تأثیر می گذارد و از این مواد مغذی برای رشد موهای جدید استفاده می شود. اگر تغذیه کافی ندارید ، بدن شما نمی تواند موها را آنقدر سریع یا قوی که می خواهد رشد کند. بنابراین از رژیم غذایی مناسب با تغذیه مناسب برای کمک به رشد مو استفاده کنید.

  • پروتئین: موها در درجه اول از پروتئین تشکیل شده اند ، بنابراین اگر پروتئین کافی نداشته باشید بدن شما نمی تواند موهای خوب و قوی رشد کند. از خوردن گوشت ، محصولات سویا یا سایر منابع پروتئینی جایگزین اطمینان حاصل کنید که پروتئین کامل دریافت می کنید. آجیل ، دانه ها ، شیر و جلبک دریایی منابع جایگزین مناسبی از پروتئین هستند اما باید برای تولید یک پروتئین کامل با هم ترکیب شوند.
  • اسیدهای چرب امگا 3: بدن شما برای رشد موهای جدید به آنها نیاز دارد. مو از 3٪ اسیدهای چرب مانند این تشکیل شده است. با این حال ، بدن شما نمی تواند به تنهایی آن را تولید کند ، بنابراین باید مطمئن شوید که در رژیم غذایی شما وجود دارد. ماهی (مانند ماهی قزل آلا) و آجیل (مانند گردو) منابع این چربی های خوب و منابع پروتئین هستند.
  • روی: بدون روی ، پوست سر شما خشک و خارش دار می شود. این می تواند منجر به رشد ضعیف مو و حتی ریزش مو شود. با خوردن غلات و حبوبات ، صدف و تخم مرغ روی بیشتری در رژیم غذایی خود دریافت کنید.
  • ویتامین A یا بتاکاروتن: مصرف بتاکاروتن به بدن شما اجازه می دهد ویتامین A تولید کند. ویتامین A فواید زیادی برای بدن دارد اما به تنظیم چربی پوست سر نیز کمک می کند. بدون این روغن ، پوست سر خشک می شود و مو آسیب می بیند. با خوردن سیب زمینی شیرین ، کدو تنبل ، زردآلو و هویج ، بتاکاروتن را در رژیم غذایی خود افزایش دهید.
  • آهن: آهن برای کمک به اکسیداسیون خون مورد نیاز است. اکسیژن برای موهای سالم ضروری است. کمبود آهن یکی از عوامل اصلی ریزش مو به ویژه در زنان است. با خوردن سبزیجات سبز تیره ، تخم مرغ و گوشت آهن بیشتری در رژیم غذایی خود دریافت کنید.
  • ویتامین B: همه انواع ویتامین B به رشد سالم موها کمک می کند. ویتامین B5 برای پردازش اسیدهای چرب ذکر شده در بالا ، B7 و B12 برای پردازش پروتئین مفید است. B9 بر رشد سلولها تأثیر مستقیم دارد. با مصرف بوقلمون ، ماهی تن و عدس ویتامین B بیشتری در رژیم غذایی خود دریافت کنید.
  • ویتامین E: ویتامین E برای پوست سالم ضروری است و پوست سالم به معنای داشتن پوست سر سالم است. ویتامین E همچنین به محافظت از مو کمک می کند. با خوردن تخمه آفتابگردان ، آجیل و آووکادو ویتامین E بیشتری دریافت کنید.

  

  مرحله 3. مکمل های ویتامین مصرف کنید

  مصرف ویتامین باعث می شود بدن شما مواد مغذی مورد نیاز برای رشد مو را دریافت کند. یک رژیم غذایی سالم و متعادل به شما امکان می دهد مواد مغذی کافی دریافت کنید ، ویتامین ها اطمینان حاصل می کنند که مقدار کافی از هر ویتامین را دریافت می کنید. مکمل های قبل از تولد احتمالاً بهترین گزینه برای رشد مو هستند ، زیرا حاوی ویتامین هایی هستند که معمولاً با موهای سالم مرتبط هستند.

  

  مرحله 4. به "مو" یک ماسک آنتی اکسیدان بدهید

  استفاده از چند قاشق غذاخوری روغن زیتون و نارگیل هر چند هفته یکبار آنتی اکسیدان هایی برای موهای شما فراهم می کند تا از آسیب رادیکال های آزاد جلوگیری کند.

  • دو روغن را مخلوط کرده و حرارت دهید. مطمئن شوید که گرما پوست سر شما را نمی سوزاند.
  • مخلوط روغن را روی موهای خود بکشید. مطمئن شوید که از ریشه تا نوک موهای خود را شانه می کنید.
  • اجازه دهید 20 تا 30 دقیقه بماند ، سپس کاملاً بشویید و بگذارید خودش خشک شود.

  

  مرحله 5. آب بنوشید

  نوشیدن آب برای سلامت پوست سر و مو مفید است. جسمی که آب کافی دریافت نمی کند خشک می شود. پوست و مو اولین و قابل مشاهده ترین قسمت های بدن از خشکی ناشی از کم آبی است. هشت لیوان آب در روز ، یک چهارم لیتر در لیوان ، مقدار معمول توصیه شده است اما می تواند برای هر فرد متفاوت باشد.

  

  مرحله 6. به اندازه کافی بخوابید

  یک چرخه خواب منظم به بدن شما کمک می کند تا سطح کورتیزول و ملاتونین را تنظیم کند ، که هر دو بر رشد مو تأثیر می گذارد. خواب نیز برای حفظ وضعیت کلی بدن مورد نیاز است و هنگامی که بدن شما به اندازه کافی نمی خوابد ، فرایندهای جانبی مانند رشد مو شروع به توقف می کند. نیازهای خواب هر فردی متفاوت است ، بنابراین مطمئن شوید که خواب مناسب برای بدن خود دارید.

  روش 4 از 4: تهیه ماسک مو در خانه

  

  مرحله 1. یخچال خود را جستجو کنید

  اینها برخی از مواد لازم برای تهیه ماسک مو هستند:

  • 2 عدد تخم مرغ
  • 1 قاشق چایخوری دارچین
  • 1 قاشق چایخوری خردل

  • 2 قاشق غذاخوری روغن دلخواه (مانند روغن نارگیل ، روغن جوجوبا ، روغن هسته انگور ، روغن کرچک ، روغن آگاو یا روغن زیتون یا مخلوطی از اینها!)

    • البته می توانید از مواد دیگر نیز استفاده کنید. شیر ، لیمو (اگرچه این می تواند رنگ موهای شما را روشن تر کند) ، عسل و سرکه سیب چهار افزودنی یکسان هستند. و اگر بوی خردل را دوست ندارید ، می توانید آن را جایگزین کنید.
    • روغن زیتون برای موهای قوی و براق عالی است. شیر و روغن نارگیل موها را نرم و درخشان می کنند. عسل باعث درخشندگی می شود و سرکه سیب موها را رشد می دهد. هرچه موهای شما سالم تر باشد ، سریعتر رشد می کند.

  

  مرحله 2. مواد را در یک کاسه مخلوط کنید

  اطمینان حاصل کنید که تخم مرغ ها کاملاً مخلوط شده اند ، زیرا طول می کشد تا تخم مرغ ها به هم بچسبند. اگر موهای بسیار بلندی دارید ، ممکن است به تخم مرغ یا روغن بیشتری نیاز داشته باشید.

  

  مرحله 3. ابتدا آن را روی ریشه موها بمالید ، مطمئن شوید که ماساژ داده اید تا جذب شود

  اگر انگشتان دست شما کثیف شد نترسید. هر چه بیشتر این کار را انجام دهید ، نتایج بهتری خواهید داشت. هر رشته باید کاملاً توسط معجون جادویی شما آغشته شود.

  موهای خود را از بالا بکشید ، سپس موها را بچرخانید و دوباره از پایین بمالید. قبل از اطمینان از انجام کار ، موهای خود را به قسمت هایی تقسیم کنید. و مطمئن شوید که موهای اطراف گوش را نیز آغشته کرده اید

  

  مرحله 4. از بقیه مواد خود برای بقیه موها استفاده کنید

  مطمئن شوید که آن را روی سر خود به انتهای موهای خود بمالید. اما مهمترین قسمت پوست سر است ، زیرا در آنجا ریشه ها برای رشد مو تحریک می شوند. هنگامی که احساس کردید به اندازه کافی سیر شده اید ، دوباره پوست سر را برای چند دقیقه ماساژ دهید.

  

  مرحله 5. موهای خود را بالا بیاورید و بگذارید 30 دقیقه بماند

  می توانید موهای خود را بپوشانید ، نان یا دم اسبی بسازید ، اما از آنجا که ممکن است وسوسه شوید آن را لمس کنید ، احتمالاً پوشش سر بهتر است. همچنین می توانید سر خود را با یک حوله سبک بپیچید. در حین تماشای تلویزیون کمی یوگا انجام دهید و بعد از اتمام برنامه برگردید.

  

  مرحله 6. موها را کاملاً بشویید و تخم مرغ ها را با آب سرد بردارید

  شستن تخم مرغ ها در آب داغ باعث خشک شدن موها می شود. تخم مرغ ها به مو می چسبند ، بنابراین طبق معمول موهای خود را بشویید ، اما آنها را کاملاً بشویید. اطمینان حاصل کنید که همه مواد چسبناک شسته شده اند ، زیرا بعداً نمی خواهید بوی شیشه سس مایونز را بویید. البته یک ظرف مایونز با موهای خوب ، اما هنوز یک ظرف مایونز.

  اگر دوست دارید طبق معمول از شامپو و نرم کننده استفاده کنید. هرچه نوع موهای شما خشک تر باشد ، به شامپوی کمتری احتیاج خواهید داشت. آیا وضعیت موهای خود را می دانید ، آیا ماسک ها آن را چرب می کنند؟ اگر مستعد تجمع سریع روغن هستید ، از شامپو استفاده کنید. اگر نه ، می توانید آن را رد کنید

  

  مرحله 7. موهای خود را مثل همیشه حالت دهید

  اگر دوست دارید ، می توانید هفته ای یک بار از چنین درمانی عمیق استفاده کنید. در کوتاه ترین زمان می توانید تفاوت را مشاهده کنید!