آنفولانزای معده که از نظر پزشکی به عنوان گاستروانتریت شناخته می شود ، می تواند شما را برای چند روز بیمار کند. اگرچه اغلب بی ضرر است ، اما اگر به درستی درمان نشود ، درمان آن دشوار است. اگر می خواهید در اسرع وقت بهبود یافته و بهبود پیدا کنید ، اقدامات لازم را برای درمان علائم خود انجام دهید و بدن خود را هیدراته نگه دارید و استراحت کافی داشته باشید.
گام
روش 1 از 3: مراقب علائم باشید
مرحله 1. علائم گاستروانتریت را بشناسید
گاستروانتریت تمام قسمت های دستگاه گوارش را درگیر می کند. علائم این بیماری می تواند شامل تهوع ، استفراغ ، اسهال ، درد شکم و عدم احساس خوب باشد. یک یا همه علائم ممکن است با گاستروانتریت ظاهر شود.
این بیماری خود محدود است ، به این معنی که گاستروانتریت ویروسی معمولاً طی 2-3 روز به خودی خود برطرف می شود. بنابراین ، علائم جسمی فقط باید کمتر از یک هفته طول بکشد
مرحله 2. انتقال گاستروانتریت را درک کنید
این بیماری از طریق تماس با بیمار مبتلا به گاستروانتریت ، خوردن غذای تهیه شده توسط بیمار یا لمس اشیاء ، مانند دستگیره در حمام ، که بیمار اخیراً لمس کرده است ، منتقل می شود. این اقدامات ساده ذرات ویروسی را به جا می گذارد که می تواند به افراد دیگر منتقل شود.
مرحله 3. اگر مبتلا به گاستروانتریت هستید توجه کنید
آیا با فردی که مبتلا به گاستروانتریت است در تماس بوده اید؟ آیا علائم گاستروانتریت را تجربه می کنید؟ اگر علائم شما شامل تهوع ، استفراغ و اسهال خفیف تا متوسط است ، به احتمال زیاد یک نوع گاستروانتریت بسیار رایج را تجربه می کنید که می تواند توسط یکی از سه عامل بیماری زای شایع ویروسی ایجاد شود: نوروک ، روتاویروس یا آدنوویروس.
- بیماران مبتلا به این نوع گاستروانتریت معمولاً نیازی به درمان دارویی برای بهبودی ندارند مگر اینکه دو مورد رخ دهد: درد شدید یا موضعی شکم (که می تواند نشان دهنده آپاندیسیت ، پانکراتیت یا بیماری پزشکی جدی دیگر باشد) یا علائم کم آبی بدن ، یعنی نزدیک به غش یا بیهوشی سر احساس سبکی سر ، به ویژه هنگام ایستادن ، یا افزایش ضربان قلب.
- در نوزادان و کودکان ، کاهش تولید اشک ، پوشک مرطوب کمتر ، جمجمه فرورفته و پوستی که پس از سفت شدن به حالت اولیه خود باز نمی گردد ، علائم کم آبی بدن است.
مرحله 4. اگر علائم بسیار شدید هستند یا مدت طولانی طول می کشد ، با پزشک خود تماس بگیرید
مراجعه به پزشک بسیار مهم است ، به خصوص اگر علائم شما با گذشت زمان بهبود نیافت. در صورت بروز هر یک از علائم زیر با پزشک خود تماس بگیرید یا به کلینیک بروید:
- استفراغ مکرر یا مداوم بیش از یک روز
- تب بالای 38 درجه سانتیگراد
- اسهال بیش از 2 روز
- کاهش وزن
- کاهش تولید ادرار
- سردرگم
- ضعیف
مرحله 5. بدانید چه زمانی باید به اورژانس بروید
کم آبی بدن می تواند یک مشکل جدی پزشکی باشد. در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر از دست دادن آب بدن شدید ، فوراً به اورژانس بروید یا با شماره اورژانس تماس بگیرید.
- تب بالای 39 درجه سانتیگراد
- سردرگم
- ضعیف (بی حال)
- تشنج
- نفس کشیدن سخت است
- درد قفسه سینه یا معده
- از هوش رفتن
- 12 ساعت ادرار نکردن
مرحله 6. متوجه شوید که کم آبی می تواند برای برخی از افراد تهدید کننده زندگی باشد
نوزادان و کودکان خردسال در معرض خطر بیشتری از عوارضی مانند کم آبی بدن ، دیابت ، کهولت سن و یا ابتلا به HIV هستند. نوزادان و کودکان بیشتر از بزرگسالان در معرض خطر کم آبی شدید هستند. اگر مشکوک به کم آبی بدن فرزند خود هستید ، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. برخی از علائم رایج عبارتند از:
- ادرار تیره
- دهان و چشم ها خشک تر از حد معمول است
- هنگام گریه اشک نریزد
مرحله 7. سعی کنید گاستروانتریت را به افراد دیگر منتقل نکنید
مرتباً دستان خود را بشویید. با شستن مکرر دستان خود از سرایت آنفولانزا به همه اعضای خانواده جلوگیری کنید. تحقیقات ثابت کرده است که شستن دست با صابون ساده (بدون نیاز به ضد باکتری) و آب گرم به مدت 15 تا 30 ثانیه در از بین بردن میکروب های دست بسیار مثر است.
- اگر مجبور نیستید به مردم دست نزنید. اگر لازم نیست بغل نکنید ، ببوسید یا دست ندهید.
- سعی کنید به اشیایی که مکرراً لمس می شوند ، مانند دستگیره در ، دسته دستشویی توالت ، شیر آب یا دسته کابینت آشپزخانه دست نزنید. ابتدا دستان خود را با یک آستین یا دستمال بپوشانید.
- عطسه یا سرفه در آرنج انجام دهید. آرنج های خود را خم کرده و آنها را به صورت خود بیاورید تا بینی و دهان شما روی آرنج خم شده شما قرار گیرد. این کار از چسبیدن میکروب ها به دست شما جلوگیری می کند ، که می تواند احتمال انتشار میکروب ها در همه جا را افزایش دهد.
- دستان خود را مکرر بشویید یا از ضدعفونی کننده دست استفاده کنید. اگر به تازگی استفراغ کرده اید ، عطسه کرده اید یا مایعات دیگر بدن را مصرف کرده اید ، دستان خود را بشویید.
مرحله 8. کودک مبتلا به گاستروانتریت را از افراد دیگر دور نگه دارید
کودکانی که مبتلا به گاستروانتریت هستند نباید به مدرسه بروند یا تحت مراقبت از کودکان قرار گیرند تا این بیماری افراد دیگر را آلوده نکند. بیماران مبتلا به گاستروانتریت حاد (گاستروانتریت حاد [AGE]) در طول اسهال باکتری ها را در مدفوع دفع می کنند. بنابراین ، تا زمانی که اسهال متوقف نشود ، بیمار باید از افراد دیگر دور نگه داشته شود.
هنگامی که کودک دیگر دچار اسهال نمی شود ، ممکن است کودک به مدرسه بازگردد ، زیرا دیگر نمی تواند بیماری را منتقل کند. ممکن است مدرسه به نامه پزشک نیاز داشته باشد که به کودک اجازه دهد به مدرسه بازگردد ، اما این بستگی به قوانین هر مدرسه دارد
روش 2 از 3: درمان علائم
مرحله 1. تهوع را درمان کنید
بر جلوگیری از استفراغ تمرکز کنید. این بدان معناست که اگر استفراغ می کنید ، هدف اصلی شما باید تسکین حالت تهوع و جلوگیری از استفراغ باشد. بدون مایعات ، علائم می تواند منجر به کم آبی بدن و کند شدن بهبودی شود.
بسیاری از مردم دوست دارند برای از بین بردن حالت تهوع از نوشیدنی های ساده گازدار مانند نوشابه لیموترش استفاده کنند. برخی دیگر زنجبیل را برای تسکین حالت تهوع پیشنهاد می کنند
مرحله 2. اسهال را درمان کنید
اسهال را می توان مدفوع آبکی یا حرکات مکرر اما روده ای آبکی توصیف کرد. اسهال تجربه شده توسط هر بیمار می تواند متفاوت باشد. با این حال ، اگر مایعات به دلیل اسهال از بین بروند ، باید این نوشیدنی را با نوشیدنی های حاوی الکترولیت مانند Gatorade و Pedialyte و همچنین آب جایگزین کنید. از آنجا که الکترولیت ها ، به ویژه پتاسیم ، کلید هدایت الکتریکی قلب هستند ، به دلیل اسهال از بین می روند ، بنابراین باید از این وضعیت بسیار آگاه باشید و سطح طبیعی الکترولیت ها را در بدن حفظ کنید.
نظرات متفاوتی در مورد اینکه آیا بهتر است اجازه دهیم ویروس خود به خود "ترک" کند (به عبارت دیگر ، داروهای ضد اسهال مصرف نکند) یا اسهال را متوقف کند. با این حال ، مصرف داروهای ضد اسهال بدون نسخه برای درمان انواع متداول گاستروانتریت کاملاً بی خطر است
مرحله 3. کم آبی بدن را درمان کنید
ترکیبی از استفراغ و اسهال می تواند کم آبی بدن را به یک عارضه بزرگ تبدیل کند. بزرگسالانی که دچار کم آبی هستند ممکن است هنگام ایستادن دچار سرگیجه شوند ، هنگام ایستادن ضربان قلب آنها افزایش یابد ، دهانشان خشک شود یا احساس ضعف بسیار کنند. بخشی از مشکل کم آبی این است که باعث کمبود الکترولیت های مهم مانند پتاسیم می شود.
- اگر مایعات به دلیل اسهال از بین رفتند ، آنها را با الکترولیت (Gatorade ، Pedialyte) و همچنین آب جایگزین کنید. از آنجا که الکترولیت ها ، به ویژه پتاسیم ، کلید هدایت الکتریکی قلب هستند ، به دلیل اسهال از بین می روند ، بنابراین باید از این وضعیت بسیار آگاه باشید و سطح طبیعی الکترولیت ها را در بدن حفظ کنید.
- در صورت از دست دادن مایعات زیاد و اسهال شدید ، فوراً به پزشک مراجعه کنید. پزشک شما می تواند تأیید کند که علائم شما ناشی از گاستروانتریت ویروسی است ، بنابراین درمان مناسب شروع می شود. تأیید تشخیص بسیار مهم است ، زیرا شرایط دیگری مانند عفونت باکتریایی ، انگلها یا عدم تحمل لاکتوز یا سوربیتول وجود دارد که علائم مشابهی با گاستروانتریت ایجاد می کند.
مرحله 4. مراقب علائم کم آبی بدن باشید ، به ویژه در نوزادان و کودکان خردسال
نوزادان و کودکان به ویژه در معرض کم آبی قرار دارند. اگر کودک شما نمی خواهد مایعات بنوشد ، فوراً با پزشک مشورت کنید ، زیرا کودکان سریعتر از بزرگسالان دچار کم آبی می شوند.
مرحله 5. درد شکم را درمان کنید
مسکن هایی را که می توانید بدون تجویز پزشک خریداری کنید ، می توانید مصرف کنید تا در چند روز بیماری ، بدن احساس راحتی کند. اگر حمام گرم می تواند کمک کند ، این کار را انجام دهید.
اگر مسکن های بدون نسخه قادر به تسکین درد نیستند ، از پزشک متخصص کمک بگیرید
مرحله 6. آنتی بیوتیک مصرف نکنید
از آنجا که گاستروانتریت ناشی از یک ویروس است نه باکتری ، آنتی بیوتیک ها کمکی نمی کنند. در داروخانه درخواست آنتی بیوتیک نکنید و در صورت پیشنهاد خرید نکنید.
روش 3 از 3: ایجاد احساس بهتر در خود
مرحله 1. از استرس بیش از حد خودداری کنید
به یاد داشته باشید ، هدف اصلی آرامش و بهبود در خانه ، دوری از عوامل استرس زا است که می تواند روند بهبود را کند کند. تا حد امکان تسکین استرس و تنش می تواند به بهبود سریعتر بدن شما کمک کند.
مرحله 2. این واقعیت را که بیمار هستید و موقتاً قادر به کار نیستید بپذیرید
برای ماندن در محل کار یا مدرسه انرژی ارزشمندی را هدر ندهید. بیماری ممکن است اتفاق بیفتد ، و احتمالاً رئیس شما می فهمد و به شما کمک می کند تا زمانی که قصد دارید بعداً به کار خود برسید. فعلا فقط روی شفا دادن خود تمرکز کنید.
مرحله 3. از کسی بخواهید در انجام کارهای روزانه به شما کمک کند
از دوست یا خویشاوند خود بخواهید در مواردی که هنوز باید انجام شوند ، مانند شستن لباس ها یا خرید دارو در داروخانه ، کمک کند. اکثر مردم از کمک خوشحال خواهند شد.
مرحله 4. مایعات فراوان بنوشید
برای هیدراته ماندن خود ، تا جایی که می توانید مایعات بنوشید بدون استفراغ. محلول آب یا الکترولیت را از داروخانه خریداری کنید. از الکل ، کافئین یا هرگونه نوشیدنی که بیش از حد اسیدی است (مانند آب پرتقال) یا قلیایی (مانند شیر) خودداری کنید.
- نوشیدنی های ورزشی (مانند Gatorade) سرشار از قند هستند و هیدراته کننده نیستند. این نوشیدنی ها فقط احساس نفخ و ناراحتی را افزایش می دهند.
- خودتان یک نوشیدنی آبرسان تهیه کنید. اگر سعی می کنید هیدراته بمانید یا نمی توانید برای خرید محلول الکترولیت به داروخانه بروید ، نوشیدنی آبرسان خود را تهیه کنید. 1 لیتر آب ، 6 قاشق چای خوری (30 میلی لیتر) شکر و 0.5 قاشق چای خوری (2.5 گرم) نمک را مخلوط کرده و تا جایی که می توانید بنوشید.
مرحله 5. غذاهایی را که به بهبود حال شما کمک نمی کند ، مصرف نکنید
در صورت استفراغ مکرر ، غذاهایی را که هنگام استفراغ طعم بد یا مضر دارند ، مانند چیپس یا غذاهای تند مصرف نکنید. همچنین ، در 24-48 ساعت اول محصولات لبنی نخورید ، زیرا می توانند اسهال را بدتر کنند. وقتی می توانید دوباره غذا بخورید ، با چیزی که هضم آن آسان است شروع کنید ، مانند سوپ ، سپس آبگوشت ، سپس غذای نرم.
مرحله 6. غذای ساده بخورید
سعی کنید از رژیم BRAT استفاده کنید که فقط موز (موز) ، برنج (برنج) ، سیب (سس سیب) و نان تست (نان تست) می خورد. این غذا کاملاً ملایم است ، بنابراین می توان امیدوار بود که باعث استفراغ نشود ، اما هنوز مواد مغذی مورد نیاز برای بهبود سریع را تأمین می کند.
- موز عملکرد دوگانه ای دارد ، زیرا آنها غذاهای مغذی هستند که بی مزه و دارای پتاسیم بالایی هستند و جایگزین الکترولیت های از دست رفته در اثر اسهال می شوند.
- برنج یک غذای معمولی است و حتی در بیمارانی که حالت تهوع دارند باعث ایجاد استفراغ نمی شود. آب برنج ، که کمی قند اضافه شده است نیز می تواند امتحان شود ، اما مزایای این محلول به طور علمی اثبات نشده است.
- سس سیب نیز بی مزه و شیرین است ، هضم آن آسان است ، حتی اگر هر 30 دقیقه به اندازه 1 قاشق چایخوری مصرف شود. این روش به صبر نیاز دارد ، به ویژه در مراقبت از کودکان ، که اغلب فقط می توانند کمی یا یک قاشق بنوشند. کم کم بنوشید ، زیرا مصرف مقادیر زیاد می تواند باعث استفراغ شود ، بنابراین درمان بیهوده می شود.
- نان تست منبع کربوهیدراتهای ساده است که در بیشتر افراد باعث استفراغ نمی شود.
- اگر غذایی وجود ندارد که باعث استفراغ نشود ، غذای کودک را امتحان کنید. غذای کودک تجاری مخصوص هضم آسان و سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی است. اگر همه غذاهای دیگر باعث استفراغ می شوند آن را امتحان کنید.
مرحله 7. زمانی که می توانید استراحت کنید
تنها با چند محدودیت مهم ، خواب کافی زمانی ضروری است که بدن در تلاش است تا با گاستروانتریت ویروسی مبارزه کند. سعی کنید هر روز حداقل 8-10 ساعت بخوابید ، اگر نه بیشتر.
چرت زدن اگر می توانید به جای کار یا حضور در مدرسه ، در خانه بمانید ، در صورت احساس خستگی ، چرت بزنید. در مورد انجام ندادن کار مولد احساس گناه نکنید - خواب در واقع برای ترمیم و بهبود بدن شما مهم است
مرحله 8. ایجاد یک چادر
اگر راحت ترین حالت را برای استراحت روی کاناپه ای دارید که به راحتی می توانید غذا و سرگرمی را در آن پیدا کنید ، آماده تهیه پتو و بالش باشید تا بتوانید هر زمان که بخواهید روی آنها بخوابید ، به جای اینکه همه چیز را روی تخت بگذارید.
مرحله 9. در صورت استفراغ مکرر از قرص های خواب آور استفاده نکنید
در حالی که وسوسه کننده هستید ، در حالی که هنوز مریض هستید ، از قرص های خواب آور استفاده نکنید. خوابیدن به پشت و استفراغ از طریق بینی و دهان می تواند زندگی را تهدید کند.
مرحله 10. سعی نکنید احساس تمایل به پرتاب کردن را نادیده بگیرید
به محض اینکه احساس کردید که قصد پریدن دارید ، سریع حرکت کنید. بهتر است با خیال از خواب بیدار شوید تا اینکه مبل را کثیف کنید.
- نزدیک دستشویی بمانید. اگر وقت دارید برای دویدن به کمد بروید ، شستن توالت بسیار راحت تر از تمیز کردن کف است.
- استفراغ در منطقه ای که به راحتی تمیز می شود. اگر چند کاسه مخلوط کن و قابل شستشو در ماشین ظرفشویی دارید که به ندرت از آنها استفاده می کنید (یا قصد دارید دیگر هرگز استفاده نکنید) ، آنها را در طول روز و هنگام خواب در نظر بگیرید. پس از آن ، می توانید محتویات را دور بریزید و کاسه را در سینک ظرفشویی با دست بشویید ، یا می توانید کاسه را در ماشین ظرفشویی قرار دهید.
مرحله 11. اگر تب دارید ، خود را خنک کنید
پنکه را طوری روشن کنید که به طرف بدن شما باد کند. اگر بدن بسیار گرم است ، یک کاسه فلزی پر از یخ را جلوی پنکه قرار دهید.
- کمپرس سرد را روی پیشانی بگذارید. یک تکه پارچه یا پارچه شستشو را در آب سرد خیس کنید و مرتباً آن را خیس کنید.
- دوش یا حمام با آب ولرم بگیرید. نگران صابون زدن بدن نباشید. فقط روی کاهش دمای بدن تمرکز کنید.
مرحله 12. سرگرمی های سبک پیدا کنید
اگر جز دراز کشیدن و تماشای فیلم یا نمایش تلویزیونی نمی توانید کاری انجام دهید ، درام های غم انگیز را انتخاب نکنید. فیلم ها/نمایش های جذاب و خنده دار را انتخاب کنید. خنده می تواند به تسکین درد و تسریع بهبود کمک کند.
مرحله 13. به آرامی به روال روزانه خود بازگردید
با شروع بهبودی ، دوباره کارهای روزانه خود را شروع کنید. با دوش گرفتن و لباس پوشیدن به محض احساس بهتر شروع کنید. سپس کارهای خانه را انجام دهید ، رانندگی کنید و وقتی خوب شدید به سر کار یا مدرسه بازگردید.
نکات
- ضدعفونی خانه پس از بهبودی. شستن ملحفه ، تمیز کردن حمام ، دستگیره در و غیره. (همه اجسامی که احساس می شود آلوده هستند و می توانند باعث انتشار میکروب ها شوند).
- از درخواست کمک دریغ نکنید!
- کم کردن نور و ساکت نگه داشتن آن (بدون سر و صدا) اغلب می تواند کمک کننده باشد. با نور کم ، چشم ها از نور زیاد خسته نمی شوند. سر و صدا اغلب باعث سردرد و استرس می شود.
- آب را کم کم بنوشید ، فوراً زیاد ننوشید. نوشیدن مقدار زیادی مایعات می تواند باعث استفراغ شود.
- برای استفراغ از کیسه پلاستیکی کوچک یا کیسه زباله استفاده کنید. یک کیسه پلاستیکی ببندید و بعد از هر استفراغ یک کیسه جدید جایگزین کنید تا نظافت راحت تر شود و از شیوع ویروس جلوگیری شود.
- تزریق واکسن روتاویروس به کودکان را در نظر بگیرید. واکسن نوروویروس برای بزرگسالان به زودی ارائه می شود.
- نوشیدن آب لیمو ، آب با لیمو یا جوش شیرین می تواند به رفع طعم بد پس از استفراغ کمک کند ، اما بهتر است فقط یک فنجان کوچک مصرف کرده و به آرامی بنوشید. تمام دهان را غرغره کنید ، سپس قورت دهید.
- ماست یا سس سیب ، به ویژه ماست بخورید ، زیرا برای معده مفید است. اطمینان حاصل کنید که کمی غذا بخورید تا استفراغ نکنید. غذاهایی مانند ماست و سس به راحتی توسط معده هضم می شوند.
- برای استفراغ می توان از حوله های بزرگ استفاده کرد. فقط مطمئن شوید که چیزی زیر حوله وجود ندارد که ممکن است آسیب ببیند (مانند کتاب یا لوازم الکترونیکی). همیشه حوله و هر چیزی که در زیر آن قرار دارد (ملحفه ، پتو) را بعد از هر بار استفاده بشویید.
- از خوردن چای یا نوشیدنی به سرعت خودداری کنید حتی اگر احساس خوبی داشته باشید. زیرا حدود یک ساعت بعد می تواند دوباره استفراغ کند.
